Non puoi avere Ipertrofia senza Forza!

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Күн бұрын

In questo video vediamo come si allena Daniele Belli, atleta estremamente ipertrofico e, vedrete, estremamente forte. Si può migliorare la propria massa muscolare senza forza? Scopriamolo!
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Пікірлер: 92

@manuelcosta2491 Ай бұрын

Secondo me il livello qui è veramente alto esecuzioni perfette veramente complimenti,questo è vero bodybuilding.

@lucaromiti988 Ай бұрын

Lo dico sempre anch’io….non puoi avere la pancia senza birra…..

@giovanniponzani5460 Ай бұрын

Parole Sante! 😂

@DP-lp2de Ай бұрын

😂😂😂

@Massimiliano19 Ай бұрын

Grazie per il video e complimenti a Daniele Belli per il fisico !

@_Music.A_ Ай бұрын

La pelle è trasparente e babbo natale esiste👏🏻

@maximumtrollerable Ай бұрын

E poi con le bombe cresci anche a star fermo, non serve essere forti, serve ai drug free al massimo.

@alexsalinardi8764 Ай бұрын

Qua siamo a livelli di definizione incredibili cazzo , vincerà molto questo ragazzo , tenetelo d’occhio

@yenk82 Ай бұрын

gran definizione e bella simmetria

@Theo-gm9kl 27 күн бұрын

Grande Atleta e fisico Daniele💪🔥

@doublet9334 25 күн бұрын

Interessante capire perché non optare per un alternanza tra gli stimoli pull/push invece che fare prima tutto il lavoro di pull e a seguito quello di spinta, tipo la panca piana visto l’impatto neurale lo avrei posizionato subito dopo lo stacco a discapito magari di un accumulo di metaboliti che potrebbe essere ricercato in questo momento della preparazione?

@mariabianchini863 Ай бұрын

Complimenti !!!

@ikkirok Ай бұрын

Mi aspettavo lo spiegone di Biasci!

@andrealicciardi7979 Ай бұрын

Con le bombe va bene qualsiasi allenamento

@calisthenos8364 Ай бұрын

Però non fa la panca da Bb!😂 *ironia. Complimenti a questo ragazzo, ha i dorsali che finiscono del sedere😮

@emc_pt_studio Ай бұрын

Bell'allenamento e bellissima tecnica. Siamo tutti d'accordo poi sull'importanza dell'intensità di carico per un natural. Ciò detto, tuttavia, vorrei fare una richiesta. Avreste da portare un atleta natural sopra i 182/183cm che abbia carichi importanti? Perché non sento mai parlare di leve e, a mio modesto parere, andrebbe specificato che la "forza" va rapportata anche alla distanza percorsa durante gli esercizi multiarticolari. Per quanto molti trainer neghino la cosa spostando l'attenzione sul rapporto tra il peso dell'atleta e il carico spostato, un soggetto di 170/175 cm avrà quasi sempre dei vantaggi rispetto ad uno di 190cm (ovviamente sto tirando acqua al mio mulino):-) a parità di altri fattori. Questo per dire alla platea che guarda Il Project che non proprio tutti devono avere 130kg@6RM di panca per aver un petto ipertrofico cosiccome non sempre serve avere 200 kg di squat come base per le gambe. Mi piacerebbe essere smentito vedendo il video di un natural alto che spara massimali comparabili con quelli degli atleti (obiettivamente bassi) che vengono sempre proposti dal web. E' fattibile? Grazie in anticipo

@project_invictus Ай бұрын

Sì se lo troviamo volentieri. Spesso però atleti alti grossi hanno anche le ossa spesse. Trovarli col polso piccolo é molto difficile

@emc_pt_studio Ай бұрын

@@project_invictus dai questa non è una risposta seria. Va bene così

@AlbertoBelfanti-i6g Ай бұрын

@@project_invictus non siete per nulla inclusivi, vi toglieranno la tessera del PD!

@davidenapolitano444 Ай бұрын

Top🔝

@FlavioCost Ай бұрын

Tutto molto bello! Posso chiedere una cosa da ignorante? il petto cosi nei pressi del margine ascellare è normale? io ho avuto uno strappo ad un pettorale e mi sembra di vedere un po' lo stessa forma anche nei suoi. Sarebbe rincuorante sapere che posso tornare a fare allenamenti tosti fino a fare ste robe belle.

@project_invictus Ай бұрын

@@FlavioCost non saprei ma diversi atleti dopo uno strappo tornano ai massimi livelli 💪

@PsicologiaBenessereOnline Ай бұрын

...si può avere invece Forza senza (eccessiva) ipertrofia? Domando avendo in mente alcune categorie di atleti, come gli artisti marziali, che magari potrebbero avere necessità di rimanere in alcune fasce di peso, migliorando però la/e forza/e.

@project_invictus Ай бұрын

Sì come prima cosa basta non avere un surplus energetico ed il corpo ottimizza il sistema nervoso piuttosto che mettere su nuovo musoclo

@Andre80.5 Ай бұрын

Domanda genuina: Il Dead bug spingendo e mantenendo la posizione del braccio completamente esteso e quindi bloccato (come il coach ha richiamato l'atleta ) non si rischia di scaricare maggiormente il peso sull'articolazione del gomito e della spalla?

@Danibelli_pt Ай бұрын

Il rischio incorre solo quando si parte con carichi che non sono molto gestibili a livello di forza e stabilità. Quindi consigliato partire gradualmente. L' obiettivo principale è quello di migliorare la stabilità del core(trasverso, obliqui) e gran dentato/dentato antieriore, ma apporta secondariamente un beneficio nel riuscire a migliorare la stabilità del blocco spalla-gomito-polso in modo che poi ci sia un transfer parziale anche in alzate come spinte bilanciere panca piana. Comunque sia, se l'obiettivo principale è migliorare la stabilità di certe componenti, ci sono esercizi di prehab/preattivazione più indicati come il bottom up con la kettlebell.

@gianlucacaruso4548 Ай бұрын

La forza è linearmente proporzionale alla sezione trasversale del muscolo per cui un muscolo più grande genera senz'altro più forza, però la massa non è né l'unico né il più impattante dei parametri coinvolti, ossia è possibile e tutt'altro che infrequente che un muscolo più piccolo possa generare molta più forza di uno più grande.

@andrea.b3lof1g0 Ай бұрын

La forza massimale, a parità di tutto il resto, dipende anche dalla tecnica ovvero la capacità di attivare la maggiore percentuale di fibre muscolari.

@project_invictus Ай бұрын

Si l’ipertrofia è la caratteristica maggiore sulla forza generale, il SNC su quella specifica

@alexpowa93 Ай бұрын

@@andrea.b3lof1g0 La "tecnica" centra poco sulla capacità di attivare le fibre. Quella è una questione di adattamento. Che poi sia essenziale e utile per massimizzare l'ipertrofia del muscolo target e, soprattutto, per non farsi male, assolutamente.

@andrea.b3lof1g0 Ай бұрын

@@alexpowa93 adattamento è tecnica e viceversa. A ognuno la sua. Il BB NON È il powerlifting: capirlo evita confusione e delusione.

@alexpowa93 Ай бұрын

@@andrea.b3lof1g0 il ragionamento è abbastanza confusionario. La tecnica nel powerlifting è necessaria per raggiungere il maggior peso possibile. La tecnica nel bb è necessaria per targettizzare il più possibile il muscolo. Molto semplice ed intuitivo

@angelo12325 Ай бұрын

Ok ho messo mi piace, ora guardo il video

@project_invictus Ай бұрын

@@angelo12325 ❤️

@angelo12325 Ай бұрын

@@project_invictus ❤

@italiano7575 Ай бұрын

Guardalo prima la prossima volta …io di solito guardo sempre prima il video se mi piace allora …altrimenti no…😅

@angelo12325 Ай бұрын

@@italiano7575 con il Project Invictus e Masini si và a colpo sicuro! 🔝🔝🔝

@gabrieleconsoli7824 Ай бұрын

@@project_invictus buonasera Firenze

@Francesco-b1w Ай бұрын

Complimenti all’atleta. Come si chiama il coach?

@project_invictus Ай бұрын

Dario Masini

@1IIms Ай бұрын

Contenuti molto gai ❤

@project_invictus Ай бұрын

Ottimo 😂

@italiano7575 Ай бұрын

Tutti i carichi che ha utilizzato per curiosità ? Così possono essere d’ aiuto a capire …

@project_invictus Ай бұрын

non mi ricordo ma quando parlavamo di panca ha 5 colpi con 130kg, il che è abbastanza indicativo

@italiano7575 Ай бұрын

@@project_invictusbeh effettivamente…é così alla fine 👍

@Michelexh Ай бұрын

State invertendo la causa con l'effetto..stimolo bene, il muscolo cresce, la volta successiva sarò più forte.

@project_invictus Ай бұрын

Mmm é un po’ l’uovo o la gallina. In ogni caso se non alleni la forza da natural o sei un mostro di genetica o non vai molto lontano, il punto è quello

@thejane7232 Ай бұрын

Matri ha smesso di giocare?

@sasso4977 Ай бұрын

Tutti gli sportivi ormai fanno potenziamento, e questo è da una vita il migliore canale da cui imparare le corrette tecniche. Pensare però che i bodybuilder non sfruttino la forza in altri sport e si dedichino a mostrarsi in mutande mi stupisce ancora oggi.

@project_invictus Ай бұрын

I gusti sono gusti 😊

@nd3505 Ай бұрын

😂Condivido😂😂😂

@Dino-lg4ey Ай бұрын

aggiungo, da ex nuotatore che ancora frequenta assiduamente le piscine, che troppo spesso sento discorsi del tipo: il nuoto è uno sport completo, fare anche palestra è inutile.

@marcovaleriototicchi7977 Ай бұрын

Sbaglio o non va quasi mai a cedimento?

@Danibelli_pt Ай бұрын

Quando mi alleno sul serio faccio poca roba a buffer, in linea generale in bifrequenza tendo ad andare più a cedimento nella seduta A e B, mentre tengo più buffer nella C e D soprattutto quando sono in ipocalorica, perché il muscolo è ancora in fase di recupero. Per quanto riguarda le riprese con il project che hanno avuto luogo in serata inoltrata, avevo già parzialmente completato la mia seduta nel primo pomeriggio ( l'ora in cui sono abituato ad allenarmi di solito), ragion per cui mi sono preservato a livello di intensità.

@marcovaleriototicchi7977 Ай бұрын

@@Danibelli_pt Grazie delle spiegazioni!

@jacoporossi4520 Ай бұрын

Si allena a casa?

@project_invictus Ай бұрын

No 😊

@jacoporossi4520 Ай бұрын

Minuto 4:16 “lui si allena comunque a casa”

@Danibelli_pt Ай бұрын

@@jacoporossi4520 negli ultimi due anni ho fatto 2 allenamenti a settimana a casa e due in palestra ( ho una stanza organizzata con macchinari multifunzione,cavi,panca,bilanciere e manubri ma niente pressa e multipower ( ancora per poco 😁)

@jacoporossi4520 Ай бұрын

@@Danibelli_pt chiarissimo,grazie!

@porthos82 Ай бұрын

Se ti fai di bombe è possibile!

@fedelemarra6528 28 күн бұрын

Che brutta la mentalità secondo cui se uno ha un fisico migliore del nostro allora automaticamente é dopato...

@AlexanderCa79 Ай бұрын

C'è qualcosa che non mi convince...

@gabbo9513 Ай бұрын

L'atleta nel video si allena in buffer per lo più, ho notato bene?

@project_invictus Ай бұрын

@@gabbo9513 se non sbaglio solo nel primo esercizio sulle progressioni

@peppesgabello Ай бұрын

Considera anche che però stiamo parlando di una persona che sta per andare in gara, se anche non andasse a cedimento ma lavorasse in buffer è per preservarsi fisicamente da infortuni, penso si noti dalla condizione che sarà a poche settimane da una gara.

@Danibelli_pt Ай бұрын

@roxas4702 Ай бұрын

La cosa che salta all'occhio è la pulizia di ogni singola ripetizione, sembra quasi non andare mai a cedimento, ma immagino non sia così (?)

@peppesgabello Ай бұрын

@@roxas4702 non credo abbia senso andare a cedimento quando sei a pochi giorni da una gara, puoi mantenere l'intensità alta anche in altro modo. Diciamo che con quella BF di certo non ti aspetti di migliorare la tua massa muscolare, un 3x7 ad 80kg di panca piana quando ha fatto 6 reps a 130 credo sia tutto tranne che cedimento, com'è giusto che sia in questo momento della prep

@bafiobazan1690 Ай бұрын

Terribile, veramente terribile! Appena inizia a parlare l'atleta, si capisce dove andate a parare. È il solito sistema di rendere ESTREMAMENTE COMPLICATO quello che è semplice. Basta vedere qualche foto di un Mr Italia degli anni sessanta, per capire che la differenza tra oggi e ieri è SOLTANTO la definizione muscolare, che, come è noto, è il risultato della alimentazione. Vuoi i muscoli? Segui le vecchie tabelle, e ignora i miliardi di informazioni che ti vengono proposte con l'unico scopo di farti acquistare qualcosa!

@salvatore9957 Ай бұрын

Prima la forza e poi l'ipertrofia

@corradoitalia97 Ай бұрын

Complimenti all’atleta ! Anche se per gusti personali il petto non mi sembra molto estetico in quanto manca la separazione e sembrano due tette attaccate, ma quello e’ genetica.

@proximab7107 Ай бұрын

A mio parere no,come forma e inserzioni ricorda i pettorali di Ronnie Coleman. Se fosse stato antiestetico non gli avrebbero fatto vincere 8 Mr Olympia.