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Non riesci a DORMIRE? Ecco la SOLUZIONE! Meditazione ZEN di 15 minuti(crescita personale)
Soffri di insonnia e non riesci a trovare pace la notte?
Sei stanco di rigirarti nel letto ore e ore, contando le pecore?
La soluzione potrebbe essere più vicina di quanto pensi!
Con questa meditazione Zen di 15 minuti, imparerai a calmare la tua mente e il tuo corpo, creando le condizioni ideali per un sonno profondo e ristoratore.
In questa sessione guidata, ti guiderò attraverso:
Tecniche di respirazione consapevole per rallentare il battito cardiaco e ridurre lo stress
Esercizi di mindfulness per focalizzare la tua attenzione sul presente e allontanare i pensieri negativi
Visualizzazioni rilassanti per immaginare un luogo di pace e tranquillità
Non è necessario avere alcuna esperienza precedente con la meditazione per partecipare a questa sessione. Tutto ciò che ti serve è un luogo tranquillo dove poterte sedere o sdraiare comodamente e la volontà di dedicare 15 minuti al tuo benessere.
Cosa stai aspettando? Prova questa meditazione Zen di 15 minuti e riscopri il piacere di un sonno profondo e ristoratore!
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