Ի՞նչ անել, եթե քունդ փախել է. մելատոնին պարունակող մթերքներ.սննդաբան Լիլիթ Մանուկյան

Անքնությունը դարի հիվանդություն է, սակայն հաճախ՝ սխալ վարքագծային սովորությունների հետևանք, որոնք փոխելով կվերագտնեք առողջ և խորը քունը: Որո՞նք են այն սխալները, որ խանգարում են քնել, անքնություն առաջացնող կամ հակառակը մելատոնին պարունակող սննդամթերքները, որոնք կօգնեն բարելավել քնի որակը: Զրուցել ենք սննդաբան Լիլիթ Մանուկյանի հետ: Տիրապետեք ինֆորմացիայի ուժին, տարբերեք միֆը:
00:29 Քունը օրգանիզմի համար:
01:37 Սխալներ, որոնք խանգարում են քնել:
06:58 Մելատոնին պարունակող սննդամթերքներ:
08:40 Քնի որակի վրա ազդող արտաքին գործոններ:
09:44 Մագնիումը որպես քնաբեր միջոց:

[@user-ue9jm8ph4n]

Աստվածաշունչ կարդացեք քնելուց առաջ և շատ խաղաղ կքնեք

[@sedaabrahamyan-hd4cp]

😊

[@user-nw9gi7rj2i]

Ցավոք սրտի գիտենք և հեռախոսով ենք քնում։

[@user-jc5of7ly4o]

Шноракаленк цез октакар хорурднери намар ❤❤❤❤

[@manyahakobyan6048]

👍👍👍

[@user-sl4nk2mj7f]

🎉🎉👏👏👏👏👍👍👍👍

[@marskoch630]

Шат шноракалутюн❤❤❤

[@segundoaliento7040]

Ինչ անել եթե գիշերն ես աշխատում, չենք կարող քաշ քցել?