Nowa ty ! Podstawy : Jak poradzic sobie samemu z zaburzeniami odzywiania ?

[@anka12138]

Uwielbiam tutaj wracać ❤ mam nadzieje, że jesteś taka pozytywna jak byłaś tutaj

[@dorotaiwan3400]

Ten film pomógł mi żyć.Dziękuję.

[@MB-jw6vg]

Baaaardzo się cieszę, że na Ciebie trafiłam :) Życzę dużo weny i uśmiechu!

[@martixon8844]

Hej hej Myślę, że super pomysłem byłoby jakbyś zrobiła film o mentalności Francuzów. Jestem bardzo ciekawa jacy są prawdziwi Francuzi, ich kultura oraz francuska mentalność, po prostu jaka jest prawdziwa Francja. Pozdrawiam, jesteś super babką ❤️❤️

[@martabridgen1545]

Fantastyczny film , bardzo dziekuje. Zgadzam sie z toba w stu procentach. Wlasnie zmienilam prace oraz pory jedzenia I chudne.. Jem dwa razy dziennie , pozne sniadanie/ lunch I obiadokolacje.

[@anka12138]

Lubię tu wracać ❤

[@dorotapotempa9087]

Dziękuję za ten film:-);

[@magdalenazubowska3884]

Bardzo ważny temat poruszasz, zwłaszcza kiedy jest wszechobecny kult szczupłości . Super, ze są takie osoby jak Ty, które pomagają innym . Pozdrawiam i dziękuje :)

[@allvena1571]

Dzieki Magda :)

[@magdalenazubowska3884]

Allvena ❤️

[@klaudiapastuszka6528]

Jesteś kochana i bardzo mądra ❤️

[@Arlet5a]

Allvena bardzo sensowne i mądre to co mówisz, proste zasady ale w punkt !! pozdr i dzieki za filmiki o życiu we Francji, i nie tylko pozdrowienia dla X i milusińskiego zwierzaka:)

[@MN-hv4vx]

Akurat z tą kawą po przebudzeniu to kwestia dyskusyjna. Po nocy człowiek ma wysoki kortyzol - hormon stresu, dlatego najlepiej kawę pić 2 godziny po przebudzeniu a jak ktoś nie wytrzyma tyle to minimum 30 min. po. Bezpośrednio po wstaniu z łóżka kawa u większości ludzi nie działa pobudzająco tylko rozdrażnia nas pod pozorem rozbudzenia. Pzdr

[@allvena1571]

Adwokat kortyzol jest z rana aktywny aby nam pomoc trawic jedzienie. Jego ilość znika wraz z zachodem słońca. Mowi sie, ze to hormon stresu ale on tak naprawdę jest obecny by ułatwić organizmowi procesy trawienne. Ludzie od zarania dziejów pija kawa z rana i nikomu kortyzol w tym nie przeszkodził .

[@fromhollywoodfamilyfci]

Jak zwykle ważny temat i bardzo ludzko wytłumaczony ♥️ zgadzam się 100 % Pozdrawiam buziaki 🙏

[@barbararafa7071]

Hej super że trafiłam na twój kanał akurat jestem w trakcie odchudzania,mam jeszcze 10 kg do zrzucenia jest ciężko ale daję jakoś radę😁

[@kociszcze6264]

Właśnie ta dzienna rutyna w kwestii posiłków i chodzenia spać jest ważna. Po skończeniu liceum miałam bardzo rozregulowany rytm dnia. Chodziłam spać o 1,2 w nocy ,wstawałam o 10 a nawet 12! Co 1,5 godziny coś jadłam albo nie jadłam prawie cały dzień, często jadłam z nudów albo gdy byłam smutna a popołudniowe drzemki były prawie codziennie. Nie miałam ,energii ,byłam ociężała i niestety sporo przytyłam. Kiedy przeprowadziłam się do Wrocławia postanowiłam zmienić rytm dnia i pozbyć się złych nawyków. Było to dość trudne. Zaczęłam wstawać o 8 a później o 6, kładę się przed północą. Posiłki jem regularnie ,a na 3,4 godziny przed snem nie szperam w lodówce. Unikam drzemek. Chyba ,że źle się czuję to się prześpię. Przestałam też zajadać frustracje i nudę. Dzięki temu schudłam i nabrałam energii. A Ciebie naprawdę bardzo przyjemnie się słucha. Jesteś mądrą, sympatyczną i ciepłą osobą😘

[@EnigmaEdyta3737]

Jesteś Naj Naj Najlepszą youtuberką na świecie💗💗💗

[@bozenawisniewska8195]

Lubię słuchać mądrych rad życiowych w Pani wykonaniu.

[@allvena1571]

💗

[@628dom]

Uwielbiam 💐💕🥰💙💯racji

[@allvena1571]

Dziekuje

[@TheOchidea]

Jestes niesamowita Uwielbiam ❤️

[@allvena1571]

💗

[@justynabuat4369]

Świetny filmik 🥰 od dawna tak jem i czuje się bosko. Kiedyś jadłam i jadłam nie potrafiłam myśleć o niczym innym "..... tylko co by tu przekasic"masakra to już było uzależnienie od żarcia. Teraz jem podobnie do Ciebie Allveno i czuje się mega. Niestety wyniki mówią co innego np. Cholesterol 267 🙈. Lekarz kazał zrezygnować z tłustego zarelka !!!

[@allvena1571]

Justyna Bułat ale cholesterol jest potrzebny. Zrezygnuj ze słodyczy. No i oczywiście nie przesadzać z tłustym. Jesc umiarkowanie i będzie super. I unikaj lekarzy. Rób badania co kilka lat i będzie ok 😀

[@justynabuat4369]

@@allvena1571dzięki 😘 uwielbiam sery np. Gruyère cholesterolem sie zbytnio nie przejelam a jesli chodzi o słodycze to jem...... -> sporadycznie. Pozdrawiam 🥰

[@x.martvna.x]

witaj kochana, mogłabyś zrobić aktualizacje swojej garderoby? byłabym wdzięczna♥

[@wioleeSag]

Super filmik 💗

[@annapost2856]

Dziekuje ze jestes❤

[@allvena1571]

💗

[@tinchytiny1695]

😘 Swietny filmik 👍

[@TheOchidea]

6:55 kawusia przez praca, i Allvenka❤️😍😘

[@allvena1571]

ha ha super 💗

[@EnigmaEdyta3737]

Allvenka cud miód malinka💗

[@ann-sophiedebourginat3403]

A może zrobiłabyś nam Vlog po okolicy? Alzacja taka piękna! Pokaż nam najbliższą okolice! Dziękuję 😍❤️🍒

[@allvena1571]

Paulina Piądłowska zrobie napewno wycieczki po najpiękniejszych okolicach , w wolnym czasie :)

[@ann-sophiedebourginat3403]

@@allvena1571 cudownie, będę czekała cierpliwie ❤️❤️

[@TheKate107]

Kochana gdzieś znowu zniknęła nam? 🤔🤔🤔 Będzie jakiś film niedługo??? Tak czy inaczej ja czekam... To, że nie zawsze dam Komentarz nie znaczy, że mnie tu z Tobą nie ma... 😘😘😘

[@kasiap.9778]

👌🏻🥰🙋🏼‍♀️

[@Elena-kz6ss]

Widzę że jednak znowu powrót do blondu 😜 blond jednak uzależnia... sama po rudej hennie mialam mocne postanowienie zapuszczania swoich naturalnych ciemno-blond wlosow, ale nie wytrzymalam, i znowu rozjasnilam 😂

[@allvena1571]

hahaha witaj w klubie !

[@ann-sophiedebourginat3403]

9:05 fusy zalewane.. 😂🤦‍♀️ No dokładnie, to nie jest kawa!!! Ale niestety, niektóre osoby to piją...

[@allvena1571]

Paulina Piądłowska 😂

[@AAA-yj7sy]

Haloo żyjesz? Co tak mało filmów 😉nudno bez Ciebie

[@EnigmaEdyta3737]

Oj ile ja dziewczyn poznałam z zaburzeniami odżywiania,miały depresje,nerwicę lękową,natręctwa,zaburzenia osobowości.Osłabione,roztrzęsione,bez siły z myślami i czynami samobójczymi.To są straszne zaburzenia.Oj straszne.

[@autussi5037]

Mnie intryguje temat tej kawy którą nazywasz lurą czy to chodzi o picie kawy rozpuszczalnej?

[@allvena1571]

Autussi nie . Mówię o kawie z automatu. Domowego nespresso z kapsułkami.chociaz jak tak teraz myśle to ta rozpuszczalna bardziej przypomina te z Nespresso niż te po turecku :)

[@bettiblue6969]

Kochana...z tym rytmem wschodòw i zachodów słońca to ciekawa teoria..Ale jest tez zupelnie inna koncepcja, bardzo popularna ostatnio, a mianowicie zalecenia, zeby sniadanie jesc jak najpozniej sie da... potem jesc tylko 8 godzin...I nastepnie " pościć" do dnia nastepnego..Tzw. post okresowy.Slyszalas o tym??To ma zwiazek z wydzielaniem insuliny.Nalezy unikac zbyt czestego i dlugotrwalego wyrzutu insuliny

[@allvena1571]

Betti Blue tak :) tu chodzi o intermittent Fasting. Ja właśnie jem podobnie. Bo od 12 do 20 czyli 8h przeznaczone na posiłki i 16 bez jedZenia na wypoczynek. Tak działam od lat tylko teraz ma to nazwę 😂

[@katarzynapk9444]

Kochana powiedz jak robisz łososia :) Tak tego mi brakuje ochota ... Na cokolwiek jestem już na takim etapie że nawet wstawać no się nie chce...

[@aliciahamon1744]

Sol, pieprz, ziola prowensalskie, oliwa z oliwek i polac winem bialym wytrawnym (troszeczke 😉). Wstawic do nagrzanego piekarnika (180 C) na 12-15min. Podawac z ziemniakami lub ryzem oraz szpinakiem. Moze byc mrozony. Ugotowac go i odcedzic. Na patelni podsmazyc (na oliwie z oliwek) cebulke, zabek czosnku i pomidorapokrojonego w kostke. Dodac sol i pieprz do smaku. Dodac szpinak i dusic razem kilka minut. Smacznego 😊👋 przepis francuski 😁

[@aliciahamon1744]

Jesli Ci sie nie chce wstawac, to pomysl o osobach ciezko chorych, niepelnosprawnych, po wypadkach i sprobuj rano po przepudzeniu praktykowac metode dziekczynienia czyli dziekowac za to co masz np. Dziekuje ze sie obudzlam, dziekuje ze mam sprawne cialo, dziekuje ze moge wstac, dziekuje ze mam pieniadze na jedzenie i moge zjesc sniadanie. To wydaje sie bzdura ale to dziala. Trzeba 3 tygodnie zeby nasz mozg przyjal cos jako rzeczywistosc, rutyne ze tak jest, ze tak zycie wyglada. Zycze powodzenia 😊💕

[@allvena1571]

Wiem co przezywasz :) Brakuje Omega 3. Gon po sardynki i raz w tygodniu zrób sobie na patelni rybę . Jaka lubisz. Masło rozgrzewasz delikatnie , kładziesz filet i sypiesz troche soli i pieprzu . Zostawiasz na 12 minut , i w miedzy czasie przekręcisz na druga strone. Na koniec możesz dodac lyzeczke śmietany i ząbek czosnku, rozbity. zostawiasz na jakieś kilka minut i podkręcasz ogień na mocniejszy . Śmietaną musi troszkę odparować . mieszasz i serwujesz taka rybke z czym chcesz.: pomidory , sałata , lub warzywa na parze , albo kawałek chleba . Pycha :D

[@magorzata1439]

Ryby - warzywa, mięso - warzywa - to znany sposób na odchudzanie, ale trzeba lubić te produkty, dla mnie to koszmar, totalnie nie moje smaki.