복근하실 때 허리 아픈 이유는 엉덩이랑 허리가 지면에 붙어 있기 때문입니다 우리의 허리는 사실 서있으면 아무리 허리를 앞으로 구부려도 혹은 뒤로 젖혀도 전혀 아프지 않아요 우리는 몸통을 움직일 때 허리와 골반뼈가 맞물리며 움직이기 때문에 허리를 앞으로 구부리면 골반이 후퇴하고 허리를 뒤로 젖히면 골반이 전진하면서 척추뼈 자체는 크게 꺽이지 않거든요 하지만 이뽀님처럼 운동만 하시면 허리통증이나 불편함을 호소하시는 분들이 많은데 이유는 허리와 엉덩이가 지면에 가로막혀 움직이지 못하기 때문에 한쪽만 움직여 꺽이기 때문입니다 복근 운동하실 때 몸을 구부리는 동작을 하실 때는 골반이 후퇴하실 수 있도록 지면에서 엉덩이와 허리부분을 띄워주시면 좋을 거 같습니다
@준석-u5e8 ай бұрын
10:10 아 언제 흔들리나 열심히 봤네
@kamilia898 ай бұрын
흔들리는건 이두와 삼두구요 ㅋㅋ
@AlyKhan88 ай бұрын
운동할 때랑 밥 맛있게 먹을 때 가장 이쁜 스트리머 아구이뽀...
@kamilia898 ай бұрын
밥먹을때 세상행복
@sion999998 ай бұрын
역시 뽀스야. 링피트 이렇게 박력있게 하는 여스 첨봅니다.
@이시훈-d6m8 ай бұрын
뽀스 역시 허벅지 근육이 오우...
@Hermitofforrest8 ай бұрын
근락!
@설월화v8 ай бұрын
운동에 진심인 뽀스 멋있어!!!
@djdi9028 ай бұрын
이뽀님은 진짜 건강미가 최고 매력이신거 같습니다! 그 안에 섹시 큐티 ㅗㅜㅑ가 다 들어가 있어요! 최고최고😊
@afta-u8g8 ай бұрын
건강미가 넘쳐서 좋음. 적어도 나보다 먼저 가서 나를 슬프게 할일이 없다는게 좋음.
@가인예쁨8 ай бұрын
진짜 졸라예쁘다.. 이뽀누나 야호해서 너무 좋다
@헉뜨-t2f8 ай бұрын
진짜 이뽀님 하고 결혼한 남자 분은 진짜 행복하겠다 진짜 이쁘네 와..
@sanayoro8 ай бұрын
운동 된다고 하면 안할꺼면서…
@할아뭉탱이8 ай бұрын
캬 넘나 이쁘고 귀엽고
@Sihyeon_218 ай бұрын
ㅒ!!!! 프사 꼬라지...
@StupidPlatypus-12348 ай бұрын
야임마!
@윤창현-l1x8 ай бұрын
고생 무자게 하셨습니다..토닥토닥 😳👍
@고먐미-m8n8 ай бұрын
포니테일 너무 잘 어울린다 ㅎㅎㅎ
@NIKKEandMAPLESTORY8 ай бұрын
1:46 아구E뽀 (일본 한정)
@ion4618 ай бұрын
비교적 쉽게 하시네 역시 근락의 아구이뽀십니다
@연어타르8 ай бұрын
진짜 이뽀님이랑 결혼하는사람은 든든해서 좋겠다
@윾.윾8 ай бұрын
확실히 몸 좀 쓰던사람이라 그런지 강한운동 뜨네 운동 안하던 사람은 감당 안돼서 심박수 못올리고 뒤지게 힘들어하면서도 약한운동 뜨는데
@Co_Ver8 ай бұрын
일본에선 무려 아구E뽀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@afta-u8g8 ай бұрын
봄수보다는 약하네요.
@삼촌팬이당8 ай бұрын
이뽀가 이뽀❤
@윤상복-d9l8 ай бұрын
건강한모습보기좋아요
@ISAEGAE8 ай бұрын
아 이거 엄청 힘든거였구나 예전에 누군가가 생방으로 16시간 켠왕한 사람은 대단한 사ㄹ... 토끼🐰 16시간 생방으로 본 1인 😂
@kd-dz3ld8 ай бұрын
운동하시는 모습이 참으로 아름다우십니다!
@Rateun8 ай бұрын
운동할 때 가장 멋있는 그녀...
@_NiHiL8 ай бұрын
갈수록 예뻐지는 뽀스 이게 바로 카메라 마사지?
@서창사자후8 ай бұрын
링피트 어드벤처가 3개월 코스로 알고있어요!! 그러니 유각 3개월치 확보했으니 자주 올려주세요😂
@Sirius_A8048 ай бұрын
진짜 지리는 허벅지...
@김태규-z5p8 ай бұрын
허비는 이 상황이 그저 좋다
@GeungJungE8 ай бұрын
아구이뽀님 진짜 이쁘신데 근육에 운동에 도배(?)되는 댓글들 보면 아쉽달까 안탑깝달까 그마저도 즐기는 이뽀님 멋지다!
@incomparable_beauty8 ай бұрын
이뽀님 덕에 저도 링피트 사서 열심히 하고 있습니다!! ㅋㅋㅋ 화이팅~
@rathavit97348 ай бұрын
아니 힘들다고 찡찡거리면서도 다 해내잖아! 거기다 얼굴까지 빛이난다는..미모 무슨일?!
@slow_dawn74078 ай бұрын
??:아귀뽀, 일어서라! 상대는 체지방이다! 비키니를 죽인 체지방이야!
@김_타네8 ай бұрын
뽀쓰 운동할 때 개이쁘네ㅋㅋㅋㅋ
@소별천유8 ай бұрын
뽀스 링피트 하시는거보니 저도 예전에 하다가 포기했던 링피트가 다시 눈에 들어오네요..ㅋㅋㅋ 간만에 한번 켜봐야겠어요..