PSC Physical ആദ്യമായിആണോ പങ്കെടുക്കുന്നത് പേടിക്കേണ്ട Physical Training

[@HarisHaleel19]

ഇപ്പോൾ ഉള്ള weight ൽ നിന്നും ഒരു 10 kg കുറക്കുന്നത് rope climbing, chin up, തുടങ്ങിയവ ഈസി ആയി ചെയ്യാൻ help ചെയ്യും.

[@anusha__6945]

Fire nte swimming test kurich oru video cheyyo.....?

[@KTMRC-hd3bp]

Ella thineyum kurich vekthamaya video cheyanam...

[@Onana1213]

Weight ഉള്ളവർ മാക്സിമം weight കുറക്കുക.എത്ര കുറയുന്നോ അത്രയും ഫിസിക്കലിന് ഗുണമാണ്. ഡെയിലി ഒരു avg 3 km വച്ചു ഓടിയാൽ weight പെട്ടെന്ന് കുറയും. ജിമ്മിൽ പോയി strength workout ചെയ്‌താൽ വളരെ നല്ലതാണ്. എണ്ണപ്പലഹാരം ഒഴിവാക്കുക. സ്വീറ്സ് മധുരം എന്നിവ കുറക്കുക. തീരെ ഒഴിവാക്കിയാൽ പ്രശ്നമാണ്. ഇറച്ചി മീൻ ഒക്കെ ആവശ്യത്തിനു കഴിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യമായി വർക്ഔട്ടിനു ശേഷം strech ചെയ്യുക. ഇഞ്ചുറി വരുന്ന ഫുട്ബാൾ പോലുള്ള കളികൾ physical കഴിയുന്നത് വരെ പൂർണമായി ഒഴിവാക്കുക. കയ്യുടെ ഐറ്റംസ് ആദ്യം തന്നെ സെറ്റ് ആക്കുക. കൈയുടെ 3 ഐറ്റം സെറ്റ് ആയാൽ തന്നെ physical പകുതി സെറ്റ് ആയി. എല്ലാവരും അടിച്ചു കയറി വാ 😆

[@harrynorbert2005]

Kopp njangade master evening practice kazhinju football jalippikkum allenkil cricket

[@Onana1213]

@@harrynorbert2005 ക്രിക്കറ്റ്‌ കുഴപ്പം ഇല്ല. ഫുട്ബോൾ റിസ്ക് ആണ്. ഇഞ്ചുറി ചാൻസ് ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള കളിയാണ് ഫുട്ബോൾ. ലീഗ്മെന്റിനു ഒക്കെ പണി കിട്ടിയാൽ റെഡി ആകാൻ മാസങ്ങൾ എടുക്കും

[@PscTrolls]

​@@Onana1213എന്റെ രണ്ട് തവണ രണ്ട് ലികമെന്റ് പൊട്ടി എനിക്ക് രണ്ട് സർജറി കഴിഞ്ഞു, പൂർണമായി ശെരിയായില്ല, മാക്സിമം ലികമെന്റ് ഇഞ്ചുറി ഒന്നും വരാതെ ശ്രെദ്ധിക്കുക

[@Haryyyyyyy]

​@@Onana1213hlooo ചേട്ടാ

[@Haryyyyyyy]

​@@Onana1213Hii ചേട്ടാ ഞാൻ force എക്സാമിന് വേണ്ടി prepare ചെയ്യുന്നുണ്ട് എനിക് 23വയസ്സാണ് ടൈം ഒണ്ടോ പഠിക്കാൻ ഞാൻ ഒബിസി ആണ്. അടുത്ത എക്സാം തൊട്ട് എഴുതി തുടങ്ങണം

[@akhiltk786]

❤

[@shamsaks7998]

Supply il ulla ezhava, Muslim,ews okke physical practice poyitu oru kariyam illa. Money and time verute pokum.oru physical attend cheyyanm enkil 7k chilavaa

[@NUMISMAN]

Psychological move 😅

[@Pinkprabhakaran]

@@NUMISMAN അയാൾ പറയുന്നത് സത്യമല്ല എന്നു 100% പറയാമോ?

[@harrynorbert2005]

Bro gymmil pokumbo core strengthen conditioning workouts cheyyaanaanu master parayunnath... Evening groundil 5 round warmup kazhinjittaanu run and jump workouts master cheyyikkunnath... Set aakumo??

[@ameenfaris3132]

👍

[@sunnykilimanoor141]

List ullavark ellavarkum certificate upload cheyyan msg varumo

[@NUMISMAN]

Illa enna anu enik thonunea

[@sumesharyan9682]

കൊട്ടിയത്ത് ഒരു ഗ്രൗണ്ട് ഉണ്ട്... എന്തിനാണ് ആ ഗ്രൗണ്ട് എന്ന് അറിയില്ല... ആർക്കാനോ വേണ്ടി ഓക്കാണിക്കാൻ ആയി ഒരു ഗ്രൗണ്ട്... ഇപ്പോഴത്തെ ഫയർ മാനും ആ ഗ്രൗണ്ട് ഉണ്ട്....

[@NUMISMAN]

Njan fail Aya physical avide vechannu..ettavum mosham ground

[@sumesharyan9682]

ഞാനും fail ആയ ഗ്രൗണ്ട്... ഏറ്റവും മോശം 100 m, ലോങ് ജമ്പും...എനിക്ക് ഫയർ മാനും ആ ഗ്രൗണ്ട് ആണ് 😔

[@arun-s-]

Ithavna avde undo😮?

[@sumesharyan9682]

@@arun-s- und bro... Avda ppyrunn samaram cheyyan pattillallo😔...kure pere ozhivaakanakm aa ground

[@arunmohan6482]

Bro fireman swimming ne kurich oru video cheyamo?

[@NUMISMAN]

Almost ellarum pass akum

[@arunmohan6482]

@@NUMISMAN 25m okke swimming cheyan patunullu bro... 50m swim cheyande.... Pinne 2 minute water treading undallo... Athine kurich oru video cheythal nannayirnu....

[@im_omniscient]

Bro enik long sight kuravann....ath problem aano? Njn listil und

[@NUMISMAN]

Bro ath egane engilum set akkanam ille problem akum

[@im_omniscient]

​@@NUMISMANThanks bro❤

[@ansalks44]

Supply ഒക്കെ ആണേൽ ചുമ്മാ ഗ്രൗണ്ടിൽ പോയി സമയം കളയേണ്ടത് ഇല്ലല്ലോ.

[@ItsmehJk]

Oo main list kark hope ila apazha supply

[@Pinkprabhakaran]

കഴിഞ്ഞ 2 ലിസ്റ്റിൽ മെയിൻ ലിസ്റ്റിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന അനുഭവം കൊണ്ടു പറയുന്നതാ.. സപ്പ്ളി ഇൽ ഉള്ളവർ physical പോയിട്ട് ഒരു കാര്യോം ഇല്ലാ.. SC/ST ക്കാർക്ക് ഇച്ചിരി പ്രതീക്ഷിക്ക വക്കാം.. ബാക്കി ഉള്ളവർ സപ്പ്ളി ഇൽ വന്നാൽ നാട്ടിലും വീട്ടിലും അറിയാതെ നോക്കിയാൽ മാനം രക്ഷിക്കാം ❤️ അനുഭവം ഗുരു 😊

[@Onana1213]

​@@Pinkprabhakaransc supply കാര്യം ഇല്ല. St മാത്രമേ cpo ഒക്കെ supply കയറു. മുസ്ലിം ഈഴവ ഒക്കെ കഴിഞ്ഞ cpo മൈൻലിസ്റ്റ് പോലും തീർന്നില്ല

[@harrynorbert2005]

Sathyam aa neram kond vere exam minu padikkuka 👍👍👍

[@Jhonfo]

Msp 52 physical nokkano supplyil akumo

[@akhilunni6938]

Long jump 4.57 m

[@NUMISMAN]

Ya

[@ADARSHPA-ig5kc]

Ernakulam dist le physical training nadathunna institutions undo plz reply anyone??

[@aswinsaju5854]

Bro fail ayath kottiyam ground el vechanno

[@NUMISMAN]

Yes

[@YippeeeTeena]

Result epo varum

[@NUMISMAN]

CPO ano WCPO ano

[@cm-qp4gm]

Kap2 ews ethra mark msg vannu enariyamo

[@NUMISMAN]

Ews supplykum mainum message varum

[@itsabi97]

Bro ball engane set akkan, kazhinja physical enikk pokan karanam ball skip akkathe eduth erinju ente socket elaki, pinne kai anakkan pattiyilla, ipprsvishyam skip akkam, pakshe mukkavarkum kittum enikk ath set akunnilla

[@shamsaks7998]

?Skip cheyu bro eluppam ula 5 ennam nokkuu

[@itsabi97]

@@shamsaks7998 aah bro

[@_.Aswin._]

ബ്രോ, ഫീസിക്കലിന്റെ അന്ന് തന്നെ നമ്മുടെ ചെസ്റ്റ്ന്റെ അളവ് എടുക്കുമോ ?, അതോ പിന്നീട് മെഡിക്കലിനാണോ ?

[@NUMISMAN]

Chest measurement anu adyam athu kazhinju physical randum oru divasam thanne

[@_.Aswin._]

@@NUMISMAN Ok bro,

[@Pinkprabhakaran]

@@_.Aswin._ height - chest - physical

[@akhiltm4671]

High jump and long jump ഒറ്റ ചാൻസ് ഒള്ളോ

[@NUMISMAN]

3 chance

[@sreejac6360]

High jumb long jumb etra chance kittum

[@NUMISMAN]

3

[@vyshnav9597]

Fireman physical kaynj swimming nn ethra gap kittum

[@drstrange8747]

😌 എന്നാൽ medical kude പറയണം

[@NUMISMAN]

Njan ithuvare medical poyittilla pinne medical parayathirikkunatha ellarkkum nallath

[@bibinraj2860]

Medical advice kitti kazhinja annu

[@shamsaks7998]

​@@NUMISMANwhy medical entha problem

[@Unknown34545]

Cpo list ennathekk expect cheyyam

[@NUMISMAN]

October/ November

[@nishadadhi5636]

Kap 3 general ethra vare msg vannu

[@rage1055]

Physical eppol aayirikkum

[@sruthyraj-ly8hy]

Wcpo vannu thudagiyo

[@mithaliscooking844]

Kap4 message vannoo..

[@akhiltm4671]

High jump എനിക്ക് ഫോസ്ബറി അറിയൂ. അങ്ങനെ ചെയ്യാമോ

[@prashobangy]

Yes

[@NUMISMAN]

Yes

[@user-kg1tt1hl4z]

Msp 55 obc yann msg vannu main listill undavo

[@Cheravamsham]

Ys

[@Homo508]

Physical എപ്പോ കാണും bro ചാൻസ്

[@NUMISMAN]

January/ February

[@aromalvs941]

Idukki cpo certificate upload cheyan msg vannarunno

[@NUMISMAN]

Njan kap5 anu enik vannilla

[@harisankar4230]

​@@NUMISMANkap 1 vanno bro ? Ariyuop

[@vaishnavvp7924]

Bro njn sc aan.. 159 point something height ann ulle... 160 venam... Problem avoo?

[@NUMISMAN]

Improve cheyanam

[@bibinraj2860]

Daily pull up cheyu variation undakum

[@Cheravamsham]

ബോൾ ത്രോ ബോൾ ന്റെ weight എത്ര ഗ്രാമാണ്

[@NUMISMAN]

Cricket ball anu stitch red colour weight okke different ayirikkum

[@Cheravamsham]

​@@NUMISMAN ok thanks

[@ranjith.mvaliyapoil4741]

Bro ഹൈജമ്പ് ഒരു ലിങ്ക് ഞാൻ അയച്ചു തരുന്നുണ്ട് നിങ്ങൾ ചെയ്ത വീഡിയോ തന്നെ അതിൽ 1.15 ശേഷം ഉള്ള ചാട്ടം ഒന്നു കണ്ടു നോകണം ആ ചാട്ടം എന്നോട് ഒരു പയ്യൻ പറഞ്ഞു അത് fail ആണ് എന്ന് സത്യത്തിൽ അങ്ങനെ ചാടിക്കൂടെ എനിക്ക് അങ്ങനെ ചാടാൻ പറ്റുന്നത് അത് കണ്ടു റിപ്ലൈ തരണം kzbin.info/www/bejne/iIbbhoCkdsakhbMsi=BieuIUKCxuSKzcKl

[@NUMISMAN]

Bro takeoff single leg akanam vere oru problebum illa egane venelum chadam ...

[@ranjith.mvaliyapoil4741]

@@NUMISMAN sep 24 തൊട്ടു oc,4 വരെ firman and driver എന്നി 2 തസ്തിക കളുടെ ഫിസിക്കൽ നടക്കുകയാണ് അതിനു വേണ്ടി അവിടെ കേറാൻ നികുന്നത് മുതൽ ഉള്ള കാര്യവും പിന്നെ ഫിസിക്കൽ നെ കുറിച്ച് ഉള്ള tips വീഡിയോ ചെയ്യുമോ ഇന്ന് 16 ആയി 24 start ഈ മാസം

[@NUMISMAN]

@@ranjith.mvaliyapoil4741 ok