Nutrition : les aliments qui font maigrir ! - Je t'aime etc

[@longcillongcil3124]

Après x régimes je m en sortais pas, j ai connu un coach Angelo Agustino sur les réseaux, après un rééquilibrage alimentaire, j ai perdu sans reprendre et enfin je vie.

[@neptune067]

Pour info : ne jamais mélanger protéines animales et fruits. Digestion de fruits dure environ 2hrs. Ce serait long à expliquer mais pour faire court on va dire que ce sont deux modes de digestion différents et pas du tout complémentaires. Si vous voulez maigrir commencez par diminuer votre bol alimentaire et si possible éliminez au max les sucres ( café, thé etc ) au début ce sera amer mais une fois habitués vous ne pourrez plus boire un café sucré ( je sais de quoi je parle ). Le matin mangez au max 70gr de pain avec 50/60gr de fromage de chèvre ou brebis si possible. Ne grignotez pas et surtout ne mangez pas de fruits ver 9/10hrs cela fait monter la glycémie et lorsqu'elle sera redescendue vous allez avoir très faim et serez amenés à grignoter. Manger modérément et éviter l'alcool en principe vous pouvez boire 4 verres les week end et évidemment aucune boisson sucrée ( sodas ). VERS 17HRS vous pouvez manger une salade de fruits frais et n'hésitez pas à manger des amandes/noisettes etc. vous aurez les vitamines/nutriments et serez calés en principe jusqu'au diner. Essayez de manger un minimum de viande car vu la qualité ....................... et puis ce n'est pas vital les végétariens s'en passent et s'ils savent cuisiner végétarien ils ne manqueront de rien. Dernier conseil, le soir jamais de fromage et le pain si vous pouviez le supprimer serait l'idéal. Pour ceux et celles qui ne connaissent pas ( très instructif ) ===> kzbin.info/www/bejne/aaHYoXeMl8qWaNU le début est un peu poussif, mais après .................................

[@kamosly]

ça fait une eternité que je ne suis pas tombée sur un commentaire aussi interessant sous une vidéo youtube. Merci pour les conseils nutritionnel. Et aussi pour le partage de la vidéo, je suis en cours dessus (30 minutes) C'est très inspirant, proche de mes valeurs. Merci

[@carinekanma1765]

Romane mais les fruits on peut les prendre les matin non Merci de me répondre

[@deedeeraconte]

Que de conneries dans votre commentaire !

[@Percheseituperchesonoio]

Merci pour ces précieux renseignements alimentaires ;)

[@salahbisix2727]

Miles merci à cette emissions

[@powerdynamite5147]

Le mythe des calories négatives est une grosse connerie .

[@bruceapollo9300]

Instablaster...

[@johannaperez9264]

bonjour je voulais savoir si il n y avais que des légumes ? dans la description je ne vois pas de fruit.... hors je suis quasi fructivore ....

[@saphirbleu9767]

bonjour, avez vous fait un livre? comment bien manger je vous en courage MonsieurMercie pour tout vos vidéos et vos conseils bien cordialement S

[@faysi5202]

Mais c'est tellement cher les fruits et légumes aujourd'hui !!!!

[@sophieortiz5030]

Les légumes secs , et les fruits et legumes de saison et non importés

[@mouribelgh22]

J’ai pas compris ! Quelqu’un peut m’expliquer S’il vous plaît ?

[@mbaffoueange6803]

Nan mais le poulailler sur le plateau 😳 Insupportable

[@isabellevilleneuve9007]

merci à votre émission et à tout le plateau, tous aussi intéressants les uns que les autres. Ne changez pas. s v p

[@joycekiza4184]

Je n'ai pas compris non plus ! Qui peut m'expliquer svp? Merci

[@kinou1964]

Les aliments à calories négatives, oui mais cela dépend comment on les mange ? des endives avec une vinaigrette par exemple ?

[@elenaroger1692]

Rien de mieux qu'un rééquilibrage alimentaire sans focaliser sur tel ou tel aliment. Il y a des aliments sains et des aliments plaisirs, les deux sont essentiels pour un bon équilibre entre sa santé psychique et physique. J'ai fait le choix d'utiliser Fitatu Flex qui propose des recettes faciles à réaliser qui s'adapte à notre perte de poids ! J'ai perdu beaucoup beaucoup de kilos alors que je sens plus aucune frustration et que je ne suis plus focalisé par ce que je mange

[@affili-web]

k

[@danielamazza130]

J ai rien compris à votre discour,désolé

[@josianerichard8099]

Merci pour les informations je voudrais la liste des aliments négatifs merci super émission

[@annealpha7544]

@@josianerichard8099 moi également la liste on lla trouve ou exactement

[@jocelyneetheve9315]

8i888

[@Nialie]

C’est quoi ces conneries ? Donc je mange des calories négatives alors je peux me goinfrer de frites bien grasses et je ne grossirai pas ?