누워서 꼭 하세요, 중년필수 근력운동, 똥배대신 근육생깁니다 / lying down ab exercise | 제로요가 Joanne

이번 영상은 40대이후 1%씩 빠져나가는 근육을 키워주어 허리통증을 해소하는 동작들을 배워보겠습니다.
주 3회정도 꾸준히 실천하여 건강하고 활력있는 하루가 되시길 바래요.
감사합니다.
도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕
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#제로요가 #ZEROYOGA

[@Leeze70]

덕분에 허리가 시원해 졌어요~~감사합니다❤

[@ZEROYOGA]

제로요가 활용 아주 잘하시네요 칭찬 힙니다 👍😄

[@조성균-g1g]

대퇴부 앞쪽 사혜부 근육이 시원 합ㄴ다 고맙습 ㄴ다

[@ZEROYOGA]

열심히 잘 따라하셨네요 감사합니다 😄

[@BeatCates]

호흡법도 함께 알려주시면 더 좋겠어요~

[@ZEROYOGA]

네 그렇게 할께요 의견 감사합니다 😄

[@김용주-w5o]

무한대^^한쪽이 힘들어요

[@ZEROYOGA]

잘 안쓰는 쪽이 힘들더라구요 안되는쪽으로 더 반복하시면 쉬워질 꺼에요 응원합니다 😄

[@꾸벅이-j5x]

정말좋습니다. 감사합니다🎉🎉🎉

[@ZEROYOGA]

꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

[@쭘-c2s]

근육을 만들기에 정말 좋은 근육💪운동 같아요~! 👍👍👍👍👍

[@ZEROYOGA]

허리와 등근육을 강화해서 요통예방에 좋으세요 꾸준히하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

[@festinalente7632]

오늘도 감사합니다

[@ZEROYOGA]

도움되셨길바래요 응원합니다 😄

[@엘-g2h]

알고리즘을 보게 된 영상인데, 집순이에게 딱 맞춤 요가네요.

[@ZEROYOGA]

꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

[@쭘-c2s]

근육을 만들기에 진짜 좋을꺼같아요~😄👏👏👏

[@ZEROYOGA]

감사합니다 😍😍

[@채현경-x5d]

악어 자세가 어려울것 같아요ㅛ

[@ZEROYOGA]

처음엔 어려운것 같아도 계속하면 쉬워질 꺼에요 응원합니다 😄