누워서 꼭하세요, 황금수면 부르는 놀라운 다이어트 방법 / lying down ab exercise | 제로요가 Joanne

이번 영상은 불면증에 도움되는 누워서하는 동작들을 배워보겠습니다.
무리하지 않은 동작으로 신체긴장감 해소하고 산소와 영양이 잘 공급되도록 혈액순환이 좋아집니다.
혈액순환이 좋아지면 피로감이 사라지고 수면의 질이 높아집니다.
스트레스 해소에도 좋으니 꾸준히 따라해 보세요.
잠들기 두시간 전에 하시면 더욱 좋습니다.
도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕
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#제로요가 #ZEROYOGA

[@onri_tv]

아직40대는 아니지만 최근에 계속 체중이증가하고 무릎에 무리가는 홈트를 하면 삐그덕거려서 검색중에 제로요가를 발견했어요!!! 선생님 동영상으로 하루에 10분~20분 운동한지 일주일차인데 지루하지 않고 땀도 잘나구 운동 효과가 좋는 것 같아요. 감사합니다 ❣️ ❣️ ❣️

[@ZEROYOGA]

무릎 아프셨군요 다시 누워서하는 루틴으로 뱃살빼기 도전해보세요 무리없이 다이어트 효과도 보실꺼에요 재생목록에 발목 인쓰는 운동도 모두 누워서하는것이니 돌아가며 해보세요 응원합니다 😄

[@광숙전-w3b]

감사합니다

[@ZEROYOGA]

꿀잠 주무셨길 바래요 응원합니다 😄

[@꽃비-x2j]

감사합니다 ^^

[@ZEROYOGA]

숙면하셨길 바래요 김사합니다 😄

[@festinalente7632]

생각보다 더 힘들었어요!

[@ZEROYOGA]

누워서 하는것도 쉽지않죠 코어 힘이 많이 필요해서 그런듯해요 수고하셨어요 😄

[@꽃비-x2j]

감사합니다 ^^

[@ZEROYOGA]

숙면하셨길 바래요 감사합니다 😄