【お酢〜ぷ】リアルに週3食べてるダイエット＆美容スープ【簡単/自炊/ヘルシー】

[@mayunee_fem]

お酢〜ぷお待たせ🥰今後の発信について悩んでいたのですが、ポジティブになれる投稿をお届けすることが私にできることだと思いましたので、本日から通常通り運用させていただきました！ また、微力ながら収益の一部をYahoo!基金を通して寄付させていただきます。 私にできることをするためにも発信は続けてまいります！✨ まゆ姉のフォロワーさんは優しくて繊細な方が多いので、「こんなに普通にしていていいのだろうか」「自分だけ幸せでいていいのか」と思ったり、ニュースを見るだけで心が苦しくなるかと思います。気持ち、わかります！ だけどいま元気な私たちにできることは、静より動。私はそう思います。 適切な情報のシェアをする、前を向いて生きる、パワーをつけておく、寄付をする、経済まわすetc..できる行動をしましょう❤ 笑顔で居るだけで誰かを救います！ 幸せに笑って、生きましょう！

[@rl0.i]

もちろん食事制限や運動はダイエットに必要不可欠だけど、それを「好きな物食べれない😭」とか「運動したくない〜」って思いながらやるんじゃなくて体にいいもの食べてる自分が好きとか、運動頑張ってる自分が好きって思うようにすると苦じゃなくなるし、必然的に爆食いしなくなる👍🏻👍🏻

[@でんちゃんねる-u2p]

現在妊娠3ヶ月なのですが、つわりで毎日食べれるものが少なく困っていたのですが そんな時まゆ姉のお酸ープを思い出して作ってみたら、めちゃくちゃ美味しくて泣きそうでした😭 つわりの期間はおスープで乗り切ろうと思います。ホントにありがとうございます😭 勝手にめちゃくちゃ感謝してます🥲💕

[@サク-g4h]

お酢～ぷのレシピ有り難うございます！美味しかったです！😆 毎日食べたいくらい好きでした！

[@さっちゃん-n1q]

最近まゆ姉を知り、 今日残り物野菜で作ってみました！ 本当に美味しくてあったまる～🥺💗 健康的な食事で夏までに体絞るぞってやる気出ました！

[@なはは-q1q]

ご飯口にした瞬間すんげぇ、幸せが溢れてる😊

[@user-bq8ry7pz2b]

お酢~ぷは身体も暖まるし満足感も凄いし何より凄く美味しい🩷！！ お酢~ぷを取り入れたダイエットで無理なく半年で8㌔減りました！！ 食べ過ぎた翌日とかによく作ってるけど、美味しすぎて無理なく続けられます😭！！ まゆ姉に感謝です🎉❤！！

[@__________8357______]

めも スープ： 鶏ガラ 小さじ１ ラカント（ｏｒ砂糖） 小さじ１/２ 醤油 大さじ１ 水 ５００ｃｃ 仕上げ： 水溶き片栗粉 大さじ１：大さじ１ 卵 １個 胡椒 ５〜８ドバ お酢 大さじ３〜４

[@ハニ-m8d]

おす〜ぷ以外にも、ストウブでまゆ姉がよくつくるレシピの動画も見てみたいです😊

[@nyaoox]

今年は受験もうすぐで終わるからまゆねえみたいにきれいになりたい！！！です！ ファンです🥺

[@sngm_153diet]

早速今朝お酢ーぷ作りました！ 最高においしかったです… で、お餅入れてお酢ーぷ雑煮にしてみたのですがこれは新たなる雑煮として後世に残したい食文化というかなんというか。 まゆ姉さんお料理教室とかやってほしいです🙌🏻 あとまゆ姉さん監修の食堂欲しい…

[@kikurage_oisii]

タイミング最強です、、😭 最近自分の中の理想体重をずっとキープ出来てたのに年末からお正月で食べ過ぎて2～3キロ太ってしまった、というか増えてしまって成人式前なのにあーーー！ってなっていた所だったので最高ですありがとうございます！！！！成人式まで毎日飲みます！！！リセット目指します、、

[@y.y-j9o]

さっそく作って食べました〜😊 味が美味しいです！ 汁気がなくなってしまって、煮物みたいになりましたが😅

[@おちび-z3e]

たった今作りました！ラカントと鶏ガラ手に入らなかったけど美味しかったです！身長140センチのシンデレラ体重目指して頑張ります！

[@monne92]

お酢〜ぷにとろろ昆布いれたら更に体に嬉しい感じがしそう〜 お腹すいたんで明日やってみよ

[@えむ-w4b]

今日夕食に作りました☺︎具沢山で優しいお味で美味しかったです〜❕

[@user-ty3zh9rs9l]

週末に作ってみました！めちゃくちゃ美味しいです♡♡ 具を色々変えて楽しんでみたいと思います😊

[@mizuki.satoshi.hiromi]

お肉と片栗粉なしで作ってみました！それでも美味しいです！続けてみます👌❤️

[@nanya_desu]

あけましておめでとうございます~！お酢~ぷレシピ動画ありがとうございます🫶🏻年末年始遊びまくってたからお酢~ぷと共にリセット頑張ります！！！

[@kria-de7fm]

え！自分でも作れそう！食べすぎた翌日作ってみます‼️❤

[@寺田由美子-g3z]

にゃんこ可愛い❣️

[@planifolia_32]

お酢〜ぷおいしすぎる！！ ダイエットとか関係なくむしろ趣味レベルで食べちゃう😌🎶

[@mayunee_fem]

美味しいよねぇ！ありがとう🥰

[@えるにーにょくんの虜]

まゆ姉まじで憧れです😭 もう、ほんとに何から何まで全部素敵です！！！ 私もまゆ姉みたいになれるように頑張ります！！！最後にまゆ姉大好きです！！！❤

[@古庄理恵-w3j]

参考にしたいですありがとうございます

[@rima6257]

口角上がったー！！まゆ妹ちゃん、いつもありがとう❤❤❤

[@野又郁民]

あけましておめでとうございます⛩ お酢ープレシピありがたいです❤

[@minejas7595]

この献立、早速作ってみます！まゆ姉、ありがと！またこういう動画お願いします🙏

[@mikiasu0328]

めっちゃ参考になります❣️ これからお酢ープ作りたいと思います‼️まゆ姉みたいに綺麗になれるように頑張ります❣️

[@BLUEMOONEDEN]

わーずっと気になってたので嬉しい✨ 早速作ってみよう🎵

[@yuka7145]

美味しそうなのでスープマネします！✨あと、仲良さそうなお二人が垣間見えて嬉しくなりました☺️

[@結愛-w8g]

レシピありがとうございます！

[@chi__.s2]

お酢〜プ休みのうちに作ってみます！そして私もサバいつも骨抜き買ってます😊

[@四月一日-l4k]

あけましておめでとうございます！今年もまゆ姉さんのかっこいいお姿ありがとうございます！ お酢〜プを知ってから、ワカメと本出汁とお酢を煮込んだスープを作るようになりました。自分にとっては結構クセになりますし、食も進みますし、脂肪燃焼凄いです！ご飯もしっかり食べられます❤

[@苺あいす-y2r]

新年会でたくさん食べてしまった罪悪感で、昨日久しぶりに過食しちゃって落ち込んでました😢 でも今年はもう食べないとか不健康な無理なダイエットはしない！ まゆ姉みたいに健康的なご飯食べて綺麗・元気・ハッピーに痩せたい！変わりたいです。 お酢〜ぷも鯖も大好きなので、今年はいっぱい食べます！お食事公開とても参考になるのでありがたいです❤

[@sachiko4594]

サバ焼くやつ、グリルがあったら必要ないのかと思ってましたがグリル本体をお掃除しなくて良くなるんですね！グリルの掃除が面倒だったので買います。ストウブも欲しくなりました。

[@mayunee_fem]

サバを乗せてる無印の直火もOKのお皿、他にもいろんなサイズもあっておすすめです✨ただグリルで使う時に脂は下に落ちなくなるので、脂質は少し上がります🤏サバは脂多いので注意ですが、私は魚の脂は摂りたいということで気にしていません😊

[@sachiko4594]

@@mayunee_fem まゆ姉、注意点までありがとうございます！！

[@みなつき-e1r]

おすーぷ🎉試します！

[@やっちゃん-b3s]

明けましておめでとうございます🎍お酢〰️プもうすぐ七草の日なので七草粥と一緒に食べようと思います❗️詳しいレシピありがとうございます👋😆✨

[@まにまな-j6r]

本当にお酢を入れてるんですね😂 私は味噌スープが好きです 新年明けましておめでとう御座いますよ❤

[@andymapletaka]

まゆちゃんありがとう❤ レシピ嬉しいです☺️

[@kazue2235]

スキンケア教えてください❤

[@chikafit]

粉納豆入れるのオススメ💛💛💛💛

[@user-bf9yw9ib8y]

はぁ食べたい🥹🫶美味しそう！！ 年末年始で沢山食べて飲んで最高だったけど、そろそろ健康的なご飯が食べたいーって思っていた所でした😊 無印のぬか漬け、過去にやった事あるんですけど、好みの味にならず😢調べて色々足したりしたんですけど続きませんでした😭 良かったらまゆねぇのぬか漬けルーティーン的なオススメがあったら教えてください🥺✨

[@ムニムニ-v6l]

自炊する気が戻ってきてなかったから助かる😭

[@suu._.0707]

しめじが好きなんですけど、しめじでもよろしいでしょうか〜？

[@BB-gc4vv]

お酢の匂いが苦手なんですけど、加熱したら大丈夫かな……少量試してみます！

[@たまごととちゃん]

レシピありがとうございます💓 鶏肉が苦手なのですが、その場合代用できそうな肉類ありますか？😢

[@mayunee_fem]

豚肉でも、エビとかの海鮮でも美味しいと思います♡

[@味醂-z4d]

かわいい😂笑

[@前田哲明]

まゆ姉さんに、考えて欲しいメニューが… アラフォー男子でも、痩せれて満腹感満載な料理。 好き嫌いなし。もちろん、運動しながらのダイエットで

[@ゆな-m5f]

相談です。 私男子からぶりっ子って言われるんですけど、どうしたらいいと思いますか？ あと一重なんですけど睨むなって笑われます 今日も目の保養！！ ありがとう！！

[@マキ-n2j]

いろんな野菜が余ってるのでお酢ーぷつくり、体リセットします！太ももに肉ついたー😢

[@marika_a967]

せっかく痩せてたのに二日間で一キロ太っちゃって泣きそうだったのでタイミング仏です…😢

[@Msdis22]

1キロなんて浮腫んだだけやんけ

[@Hanamachi8759]

あんまりストイックになりすぎないでね😭

[@古庄理恵-w3j]

参考にしたいですありがとうございます

[@fateloveso3so4]

まゆ姉〜〜〜！！お酢が苦手なら無理なレシピなのですかね😢

[@chiro_genkiseki]

美味しそう！ よし、今夜はお酢ーぷ多めにして、カツ半切れ、白米100gで決まりだ·͜· ♡

[@雪芭-u8n]

美味しそう！結婚したら1人の時お昼ご飯につくろう❤

[@まにまな-j6r]

今度結婚するんですか？ おめでとう御座います！

[@雪芭-u8n]

@@まにまな-j6rはい！再来週結婚式なんです。ありがとうございます😊

[@sanaeb6318]

【とろみちゃん】っていう片栗粉を使うとお水に溶かずにお鍋にサッサッサッって入れるだけで超楽だよ〜！ 私もほぼ毎日お酢〜ぷ飲んでます(^^)

[@赤ワンワン]

まゆ姉さん面白い(=^▽^=)笑 可愛いくて綺麗で面白いし仕事も出来るっ最強だよん🔥

[@nanairotamago]

内側から綺麗に！ですね🔥 需要しかない動画ですﾒﾓﾒﾓφ(．．) あ！来てるお洋服去年11月のセミナーの時着てたお洋服だ👗 気付いちゃったよ😎❤️‍🔥ミキ

[@masami8151]

❤

[@山本初美-t7t]

美味しそう╰(*´︶`*)╯♡お酢ぷー 作ってみよ╰(*´︶`*)╯♡ 健康に美容にもいいよね😘

[@ショコラ-v5l]

お正月食べすぎたから作ってみようと思います😊ラカントの代わりにパルスイートでもいいのかなぁ•́ω•̀)?

[@tekuteku2301]

Rちゃんから来ました。 似てる(笑)

[@rika_0917]

しょうがだけにしょうがなく𐤔𐤔𐤔

[@km2661]

初めまして︎ ☺︎ ストウブどのサイズ使ってますか？買おうと思ってサイト見たら沢山種類あって迷ってしまいました\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/

[@chikafit]

逆に、こういうのはなるべく避けてるよ〜っていうのは？

[@のりかさん]

🧸🍪

[@後藤ひとみ-k1u]

あさひ軽金属のお鍋、私もストーブのかな？ 私はかなりのメンヘラだから、自分に前向きになるの難しいけど、こんな私も奇跡的に結婚できて、しかも専業主婦させてくれてもらってます。 専業主婦って幸せだなって思います。 いたらないところだらけだけど、犬もかえていて、できるだけ人の迷惑にならないように生きたいと思っています。ウザいのごめんなさい

[@ayumiee888]

レシピ知りたかったら嬉しいです🥺三が日過ぎたらダイエットとか言ってるけどチョコ食べちゃってるｵﾜﾀ＼(^o^)／