O cansaço da mulher com Cátia Antunes | N'A Caravana

Cátia Antunes é uma naturopata experiente com mais de 15 anos de prática clínica, especializada em várias áreas de medicina natural, como homeopatia, fitoterapia e medicina quântica. Ela é conhecida por usar o sistema SCIO de biorressonância, uma ferramenta avançada de análise e tratamento que complementa as suas consultas de naturopatia. Ao longo da sua carreira, Cátia tem se dedicado a ajudar os seus pacientes a melhorar a saúde através de mudanças no estilo de vida e tratamentos naturais.
Além da prática clínica, ela tem uma forte paixão pelo ensino, já tendo coordenado cursos profissionalizantes e oferecido workshops sobre saúde e bem-estar.
Cátia também é autora de dois livros voltados para a saúde e o equilíbrio no dia a dia: “365 Dias com Saúde” “Fast Food, Fast Life, Fast Cancer”.
A sua abordagem holística foca-se em equilibrar corpo e mente para promover um estilo de vida mais saudável e feliz.
N’a Caravana, embarcamos numa viagem profunda sobre um tema que afeta inúmeras mulheres: o cansaço. Com a sua vasta experiência em medicina natural, trouxe uma perspetiva rica e holística sobre as raízes do esgotamento feminino, abordando não apenas os fatores físicos, mas também os emocionais e energéticos que o influenciam.
Nesta conversa, exploramos como o ritmo de vida moderno, as exigências familiares e profissionais, e a desconexão com o autocuidado podem gerar um ciclo de cansaço crónico..
Com sensibilidade e sabedoria, ela destacou a importância de escutarmos os sinais do corpo e de priorizarmos o bem-estar em meio às pressões diárias. Foi uma conversa inspiradora, repleta de insights para todas as mulheres que procuram recuperar a energia e viver de forma mais plena e saudável.
Quando estamos em cansaço extremo, é importante adotar algumas medidas para cuidar da saúde física, mental e emocional. Aqui estão algumas ações que podem ajudar:
Em caso de Cansaço Extremo
1. Reconhecer o cansaço e desacelerar: Permita-se descansar e evite forçar o corpo além dos seus limites. O reconhecimento é o primeiro passo para lidar com o cansaço de forma consciente.
2. Priorizar o sono de qualidade: Muitas vezes o cansaço extremo é reflexo de noites mal dormidas. Tente criar uma rotina de sono saudável, evitando eletrônicos antes de dormir e mantendo um ambiente relaxante no quarto.
3. Alimentação adequada: Consuma alimentos ricos em nutrientes, especialmente aqueles que fornecem energia sustentada, como proteínas, vegetais e grãos integrais. Evite o excesso de cafeína e açúcar, que podem causar picos e quedas bruscas de energia.
4. Hidratação: Beber água suficiente é fundamental para manter o corpo a funcionar corretamente e evitar a fadiga causada pela desidratação.
5. Gerir o stress: Práticas como meditação, respiração profunda e ioga podem ajudar a reduzir os níveis de stress, que muitas vezes agravam o cansaço.
6. Exercício físico moderado: Embora pareça contra-intuitivo, praticar exercícios leves como caminhar ou alongar pode aumentar os níveis de energia, melhorar o humor e combater o cansaço.
7. Delegar e pedir ajuda: Se possível, redistribuir algumas responsabilidades e procurar apoio de familiares, amigos ou colegas para aliviar a carga.
8. Consultar um profissional de saúde: Se o cansaço persistir, é importante procurar um médico ou especialista, pois o cansaço extremo pode ser sinal de condições de saúde subjacentes, como problemas hormonais, anemia ou depressão.
Podem seguir a Cátia em:
/ catia_antunes_naturopata
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[@catarinamexiaalves9734]

Muito interessante, gostei muito, obrigada Rita

[@S.Stilo.]

Maravilhosa conversa!! Rita convide de novo a Cátia para aprofundar mais o tema da mulher!! Nós mulheres e na menopausa temos de fugir que somos fortes para o marido, filhos e no emprego. Muito cansaço e falta de ânimo... E sem chegar a ser um esgotamento...mas fica lá perto. Eu faço alimentação rigorosa e exercícios. Mas muito cansada!! Obrigada

[@ritatf]

Que conversa boa 😊❣

[@fatimagouveia2105]

❤amei esta conversa❤

[@luisavaz1783]

❤❤minha querida medica, absolutamente maravilhosa. Sempre me ajudou imenso, e e uma estudiosa. Tudo de bom Dra.Catia.❤❤❤

[@Gabriela-lh8bn]

Gabor Maté explica, que as mulheres adoecem mais, doenças crónicas, auto-imunes e outras, porque acumulam muitas funções e mais preocupações a nível emocional , daí virem mais doenças e com mais incidência!

[@paulalourenco8461]

Que conversa maravilhosa! Obrigada ❤❤

[@teresataboaco9776]

❤Obrigada!

[@irenesilva8408]

Obrigada muito bom!

[@TeresaConde-vm4wq]

Gostei muito, muito de vos ouvir! só não concordo com a ideia recorrente que as mulheres só começaram a trabalhar fora de casa recentemente. Na sociedade portuguesa as mulheres trabalham foram de casa desde sempre, nos campos, como criadas de servir , existia apenas uma minoria que tinha possibilidades de se dedicar em exclusivo ás tarefas domésticas e aos filhos e que só recentemente se "emancipou" e assumiu outras responsabilidades e por isso, esse cansaço também obteve mais notoriedade. Mas não são representativas da sociedade portuguesa. As mulheres portuguesas e mais pobres, estão cansadas e exaustas, fisica e mentalmente desde sempre.

[@mariarosa4574]

Adorei

[@carmengerardo7644]

Ainda bem que a Rita mudou a estratégia, estes dois novos episódios estão muito melhores, mais direcionados para o tema ou pessoa que são no presente. Ficava sempre com uma sensação de "saber a pouco", com o tempo que se passava com a conversa da infância e memórias. Assim está muito mais interessante 😊

[@ritaferroalvimnacaravana]

Maravilha!!! Obrigada pelo Feedback 🤎

[@martacosta5786]

Penso que se refere a Dra Nuria Madureira.

[@adelinasousapinto9252]

Olá Rita dizer que empregada doméstica é caro!!!!É um trabalho que ajuda muitas familias a viverem de uma forma equilibrada porque VIVEM só para o trabalho e não ensinam aos seus filhos a fazerem rigorosamente nada... (dá mt trabalho).A mulher trabalha em demasia fora e depois paga a fatura devia olhar para o trabalho de forma equilibrada

[@ritaferroalvimnacaravana]

Acho que não entendeu o que eu queria dizer.

[@adelinasousapinto9252]

@@ritaferroalvimnacaravana Entendi, esse trabalho tem custos e que às vezes mesmo mulheres que trabalham muito fora podem não poder suportar mas não é Caro obrigado

[@migasmendes1]

é de mim ou a iluminação está estranho na Rita, Parece meio escuro, a luz parece que vem de baixo, um bocado estranho