O depresji, uważności i mądrości - Bhante Vimalaramsi [LEKTOR PL]

[@grgrmjrsk]

Życzę Ci, czytającemu ten komentarz, głębokiego spokoju. Wiem, że cierpiałeś, wiem, że czasem cierpisz. Głęboko Ci współczuję i życzę Ci wolności i miłości. Przebaczam Ci błędy, które popełniłeś, Ty też przebacz sobie 🙌🙂

[@adammacioszek7378]

Witam uważnosc to ty twoj umysł,myšli zachowania i czynu ktore maja dla ciebie uzdrawiajace,dobre działanie albo krzywdzace tu,i teraz to ty........pozdrawiam.

[@joannamarciniak5097]

Jeden z lepszych wykładów na temat depresji i medytacji. Odsłuchuje go co jakiś czas i zawsze odkrywam coś nowego.

[@wmosh]

Medytuję już siedem lat, bardzo intensywnie vipassanę. Mimo to okoliczności życiowe zapchnęły mnie na depresję. Niewątpliwie to nagranie pomogło mi zrozumieć co mam obserwować jak to robić. Zaczyna działać już od pierwszych minut. Dzięki ❤️❤️❤️❤️

[@lechszyper5110]

Jasno, prosto, zrozumiale,w samo sedno.Nizwykle zrozumienie istoty istnienia.

[@bozenafertykowdkafertykows3943]

Dziekuje,Dzisiaj dopiero ;;;Zrozumiałam;;;;działanie medytacji,choć medytowałem już rok.Ale ten wykład ;;;Bhantego;;;uświadomił mi i jasno przedstawił-dopiero zrozumiałam i widzę zatrzyna dzialac(Wielkie Dzieki)♥️♥️♥️💑

[@wszszler]

Dziękuję za wykład . Medytuję od kilku miesięcy, raz lepiej się skupiam innym razem gorzej,najlepiej wychodzi mi metta. Nauczyłam się odpuszczać i lżej mi się żyje ,zmieniło się również nastawienie ludzi do mnie, to wspaniałe. Czytam buddyjskie książki choć pisane są dosyć zawiłe i czasami potrzebowałabym mistrza żeby mi pewne zawiłości wytłumaczył. Medytujcie to pomaga i przynosi ulgę, życie staje się prostsze.

[@MrAzazel44]

Poczytaj książki Ajahna Brahma. Są łatwe i przyjemne a przede wszystkim wnoszą wiele dobroci do życia :)

[@wszszler]

Dziękuję, znam jego książki i wiele innych pism buddyjdkich. Faktycznie, jest bezpośredni zabawny i przystępny.

[@bartoszpyrzanowski3163]

Doskonały wykład bardzo dziękuję 🫂

[@halinka8322]

Dziekuje

[@homoona8110]

Dziekuje.Bede wracac do tego wykladu.

[@zaswq23]

Życzę wam wszystkim miłego przeżywania teraźniejszości.

[@marozegaro1256]

Ja tobie tez 🙂

[@_life_6810]

Mądrość mądrości i jeszcze raz mądrość. Dziękuję!

[@malika1125]

Ciężko jest nie uwikłać się w rozwiązywanie problemów, na które nie mamy wpływu. Ciężko jest nie brać rzeczy do siebie... ale za każdym razem jak się udaje.. nawet mała rzecz.. jest dowodem na to, że się da... pozdrawiam :-) I dziękuję za materiał ...

[@beataczepiel7177]

Bardzo dziękuję za możliwość słuchania tych mądrych słów ❤️❤️❤️

[@luka6483]

Dziękuję, znakomita instrukcja bycia wolnym

[@melhiooooor7945]

Życzę Wszystkim SAMYCH dobroci!!

[@jolantaszczewczyk4474]

Super wykład i Super Lektor Dziękuję 👍♥️

[@jolantallebek3845]

Piękne słowa

[@kornelia112]

Dziękuję za tłumaczenie,bardzo pomocna i pożyteczna nauka.

[@ireneuszmaslinski9187]

Bardzo mądre słowa.

[@nataliabursztynowa7644]

Mądre , ważne i prawdziwe słowa(a piszę to z perspektywy osoby ,która z depresją sobie poradziła) tyle tylko ,że kiedy depresja nas dopada (nie czujemy się dobrze we własnej skórze,drażni nas nawet muzyka,zaczynamy unikać ludzi itp.itd) nie zdajemy sobie sprawy z tego,że to właśnie depresja. Najbardziej denerwujęce(wręcz dołujące czasami) jest :"Nie przesadzaj,weź się w garść " A depresja to także zmiany chemiczne w mózgu (niedobór serotoniny ),depresja to czas,kiedy niemal wszystko nas przerasta - nawet najprostsze czynności, a tego nikt nie zrozumie poza lekarzem i...osobą,która przez depresję przeszła. Wierzcie mi jednak ,z tego gówna naprawdę się wychodzi,trzeba tylko współpracy z lekarzem i uświadomienia sobie ,skąd się wzięła.Może zbyt długo byliśmy zbyt silni, ?a może to wina otoczenia,czy też sami popełniliśmy (popełniamy )te same błędy? Jedyny kłopot polega na tym,że na depresję zapadają osoby wrażliwe ..., ale tego w sobie nie zmienimy,możemy jedynie siebie zaakceptować takim,jakim się jest i nie wstydzić się siebie. kzbin.info/www/bejne/p4DWpWevd7yknq8

[@mateuszzimny9586]

Dzieki za udostepnienie utworu ;-)

[@lot194]

Mnie też właśnie dopadła depresja,nie wiadomo z kąd,zawsze myślałem że mnie to nigdy nie spotka

[@jollyjo8929]

Na deprechę zapadają osoby wrażliwe, ponieważ u osób wrażliwych działają uczucia, współczucie, skrupuły, chęć pomocy, zbyt wiele biorą do siebie, cierpienie bardziej ich dotyka...rujnuje, a prostaki robią, mówią i biorą co chcą, nie przejmując się nikim i niczym, co wrażliwcom często buduje depresję. Czasami ....a może i często, bardzo pomocna jest konkretna zmiana życiowa, powiew świeżości, coś nowego, potrafi zadziałać lepiej niż tabletki, jednak nie zawsze jest to możliwe.

[@Lily76f]

Nie ma żadnych 100% dowodów, że depresja to niedobór serotoniny.

[@krzysztofj117]

Czy sądzisz, że depresja to iluzja umysłu, kiedy myśli bardzo serio się traktuje? Wynika często z narcyzmu, chęci bycia idealnym za wszelką cenę oraz identyfikacji z jakimś obiektem (pracą, ukochaną osobą, utratą czegoś). Generalnie główną przyczyną jest narcyzm.

[@czarymarym7178]

Bardzo dziękuję,za bardzo potrzebny,i bardzo mądry wykład 🤗😊👍

[@kitanaliukang8585]

Bardzo ciekawy i potrzebny kanał ...dziękuję 🍀

[@marianjarzabecki2415]

Otóż to nie łatwo puścić ból, bo jesteśmy do niego przywiązani

[@robertgolen6763]

pokochać siebie to pokonać depresję dziękuję za słowa pozdrawiam

[@grazynabialek2736]

Dziekuje !!!Piekny wyklad !!!!!!!!!!!!!!!!!

[@2215nadia]

Rewelacja

[@e.m.hoffmann1021]

Dziękuję 😊🌷❤

[@InstructorKM]

Dziekuje. Jak zwykle doskonaly material🙏🏻

[@pawep.1049]

Dzieki za filmik i tlumaczenie 🙂

[@prosiaczek8440]

to najmadrzejsze co uslyszalem w zyciu

[@marianjarzabecki2415]

Rozluznij napięcie w umyśle! Łatwo powiedzieć

[@patrykyorkouza3642]

Dalej zostało powiedziane: "medytacja to uczenie się jak rozluźniać napięcie". W życiu wszystkiego trzeba się nauczyć, a zawsze jest to procesem, który wymaga czasu. Medytacja to droga kontaktu z wewnętrznym nauczycielem. Naucz się z nim rozmawiać, a dowiesz się więcej niż chciałeś wiedzieć, a gdy zaczniesz o tych lekcjach opowiadać to usłyszysz "łatwo powiedzieć"... o ile znajdziesz kogoś kto będzie chciał słuchać ;)

[@marianjarzabecki2415]

1.zauwazacie, że wasz umysł jest rozproszony.2.puszczacie to co was rozprasza. 3.rozluzniacie się 4.usmiechacie się 5.powracacie do powtarzania stwierdzenia, 6.i pozostajecie przy nim tak długo jak możecie .

[@koliber_cb]

Dziękuję 😉

[@lewsalonowy]

Żeby pokonać depresję trzeba zmienić biochemię swojego mózgu. Zapraszam wkrótce.

[@SekretyZdrowiapl]

"depresja to też kwestia chemii w mózgu i tego się nie zmieni" Jak to mówił mój wykładowca - jak się ma depresję trzeba chodzić powoli i być przygarbionym, żeby była w stanie nadążyć za tobą. Każda myśl, odczucie czy zmiana warunków zewnętrznych to "kwestia chemii w mózgu". I zmienia się to kilka razy dziennie. Na depresję pracuje się bardzo długo, czasami latami, a potem człowiek się dziwi, że nie wiadomo skąd się wzięła. Tak naprawdę to nie da się poradzić weź to czy tamto, zrób to czy tamto bo dla każdego człowieka depresja to co innego. Dla jednych brak sensu życia dla innych dziurawe ubrania. Ale jedno Wam powiem, z doświadczenia. Lekami nie da się depresji wyleczyć. Można ją próbować kontrolować i liczyć się ze skutkami ubocznymi. Niestety to nie jest dobra droga. Jeśli nie ma nauczyciela, który mógłby pomóc - rozpocząć od medytacji oddechu, regularnej praktyki raz, potem dwa razy dziennie. Wypocząć. Bez wypoczynku nigdy się nie uda. Posłuchać co Ajahn Brahm mówi o depresji, jest bardzo dobry wykład. I liczyć się z tym, że to jest praca, a nie magiczna tabletka, która "zniknie" depresję po tygodniu. To jest naprawdę ciężka praca, ale warto. I jeszcze jedno ważne - nie jesteś depresją, nie jesteś człowiekiem, który ma depresję. Jesteś szczęśliwym człowiekiem, który posiada epizody depresyjne. To wielka różnica i doskonały początek.

[@SekretyZdrowiapl]

Acha, i pewnie będzie potrzebna zmiana diety, ale to przyjdzie z czasem.

[@marianjarzabecki2415]

SekretyZdrowiapl no tak swoich przyjaciół nie można zjadać bo to zła karma i będą cię sądzić jak nie teraz to na sądzie Bożym

[@SekretyZdrowiapl]

@@marianjarzabecki2415 co ma karma do "sądu Bożego"?!? Coś dzwonią, ale ... :)

[@marianjarzabecki2415]

SekretyZdrowiapl ty wyskoczyles z dietą to jeszcze dalej pojechalem oczywiście żartobliwie

[@SekretyZdrowiapl]

@@marianjarzabecki2415 Z niczym nie wyskakuję, dieta też ma wpływ. Poszukaj sobie wpływu trawienia na pracę mózgu, zwłaszcza przy problemach z trawieniem glutenu.

[@mariuszsoblik]

... super 👌

[@ellee-k9h]

bardzo potrzebowałem tych słów, jutro "blue monday" - 21 stycznia - najbardziej depresyjny dzień roku

[@tomazkaczor3543]

"PINIONDZE TO NIE FSZYSKO":DDDD Glowa do gory ,ja tez mam wyplate za 10 dni,ale za@%biscie jest byc splukanym

[@faustynamichalska2129]

Nie ma dobrych i złych dni bez związku z naszą wola.

[@ellee-k9h]

@@faustynamichalska2129 wobec tego mogę Ci tylko pozazdrościć

[@faustynamichalska2129]

Skutek podejmowania starania.. i znowu i znowu.. aż nadchodzi niespiesznie ulga. Najpierw na mgnienie oka. Coraz częściej i dłużej trwa. Wreszcie jest częściej i dłużej niż stany leku lub irytacji.

[@ellee-k9h]

@@faustynamichalska2129 wiem o tym, szukam pomocy w vipassanie ale czasem jest to jak zderzenie r rozpędzoną ciężarówką i żaden wysiłek woli nic tu nie pomoże

[@AB34567891]

Super:)

[@nadiach.5798]

❤️❤️❤️

[@adrianlachowski9210]

Wyłącz i oddychaj 🙏

[@misiugogo5829]

Kiedy żyjemy lub żyliśmy pod presją-na pewno pojawi się depresja

[@LiviaTark]

Nazwa wskazuje że DEpresja powstaje na skutek presji. Ciało i psychika daje znać, że już nie może znieść presji, którą na siebie narzucasz. Czas więc pozyć się presji, jakiejkolwiek - w tym również presji na walkę z depresją. Na początek trzeba zaakceptować depresję, pogodzić się z nią, zastanowić się, skąd przyszła... Całkowicie zmienić codzienne nawyki. Mnie samej kiedyś bardzo to pomogło. Dodatkowo proszę również zrobić badanie krwi pod kątem cukrzycy - wielu ludzi nie wie, że ją ma, a depresja jest często powiązana z cukrzycą oraz insulinoopornością, co pomija wielu lekarzy... Warto o tym poczytać i zgłębić temat.

[@wicherek_wp]

Metoda 6 kroków gdzie ją można poznać?

[@bozena2528]

Większość komentarzy jest o przebiegu i uczuciu depresji a mało albo wcale od osób które przezwyciężyły u siebie depresje a to może pomóc ja niechciał u siebie

[@zdrowie2338]

❤️

[@adamniepismienny5219]

Nic nie jest pewne więc nigdy nie będziesz wiedzieć jak długo będziesz mieć depresję, więc pomysł sobie ze za chwilę znika :)

[@bozena2528]

Tego tak nazwać ale teraz borykam się totalną ,,pustką,,

[@TeresaFurgal]

🌞

[@szymongranek3579]

może nieuważnie oglądałem, pytam o 6. kroków, o których Bhante często wspomina, jakie one są?

[@sasanaPL]

Poczytaj albo posłuchaj tutaj: sasana.pl/medytacja-wybaczania

[@szymongranek3579]

@@sasanaPL dziekuje

[@dariuszkonior9417]

Czy Ktoś z Państwa jest w stanie po tym wykładzie ( nota bebe b. pożytecznym) jest w stanie wylistować te "sześć kroków". Mi się to nie udało 🤔

[@carolcarol6012]

Super

[@izabelareck7110]

Depresja powstaje Bo czlowiek nie chce zaakceptowac tego Co jest, za wszelka cene chce osiagnoc Co jest nie mozliwe a co jest mozliwe uwaza za porazke.

[@ellee-k9h]

ja wszystko akceptuję, jestem pogodnie usposobiony do rzeczywistości a depresja jak ta boleść stuzębna ściska mnie co jakiś czas nie do wytrzymania

[@izabelareck7110]

@@ellee-k9h jesli mimo wszystko dopada cie depresja to znaczy ze jest cos w twoimi zyciu czego nie akceptujesz, prosze pogrzebac...

[@izabelareck7110]

@@ellee-k9h albo zrob badanie 25 ohd I jesli wynik jest na poziomie ok100 to problem lezy w glowie:)

[@ellee-k9h]

żeby to było takie proste jak niedobór witaminy D3 ... ewidentnie czegoś brakuje mojemu mózgowi do równowagi chemicznej ale obawiam się że to wrodzone :(

[@izabelareck7110]

@@ellee-k9h nie istnieje cos takiego po prostu cos meczy to sie tego pozbadz:) pozdrawiam

[@Carmen-ui4pe]

czym jest obiekt medytacji? Jest to jakiś obiekt na którym skupiamy uwagę np krzesło? Bo nie do końca chyba dobrze to rozumiem

[@wicherek_wp]

Obiekt medytacji: osoba, uczucie, czucie w ciele, czucie. Tak to rozumiem

[@macziq]

a teorii pięknie w praktyce bardzo trudne

[@KamilaMarta89]

Może ktoś wypisać te 6 kroków ? Ja wyłapałam tylko 2 😟

[@nastazjarodziewicz2647]

Jakie jest w końcu te 6 kroków?

[@sasanaPL]

Poczytaj albo posłuchaj tutaj: sasana.pl/medytacja-wybaczania

[@lolabez3964]

:)

[@pogan1983]

Kamma, kamma, to już nie mówi się KARMA?!

[@sasanaPL]

Nie, nie na kanale Sasany, ponieważ używamy języka palijskiego zamiast sanskrytu jako nośnika. Więcej tu: sasana.pl/kieszonkowy-slownik-palijsko-polski

[@infeltk]

Depresji nie można przezwyciężyć tak naprawdę, skoro to także kwestia biologii czy chemii w mózgu. Można udawać, wypierać, ale ciała się nie zmieni.

[@ireneuszmaslinski9187]

Po co ją zwyciężać? Można ją pokochać.

[@panDyletant]

Oto cała nauka - nie walczyć, nie poświęcać jej uwagi. Należy wzmacniać to, co zdrowe i dobre POMIMO depresji

[@infeltk]

@@panDyletant ale co z tego jak masz depresje. Jak ktos ma raka, to co by nie wzmacnial, dalej bedzie mial raka, ktory go toczy

[@panDyletant]

@@infeltk Rozumiem co masz na myśli. Tak się składa, że toczy mnie taki chemiczno-psychiczny rak i patrząc po sobie wiem, że to działa. Ajahm Brahm na innym wykładzie mówił o dwu krzywych cegłach w idealnym murze - znajdź proszę i wysłuchaj, może bardziej przemówi. Ja cieszę się wszystkim tym, co jest dobre, każdą miłą chwilą, słońcem po pochmurnym okresie, drobną wycieczką i faktem posiadania przyjaciół, których spotkałem po 33 latach samotnego życia.

[@infeltk]

@@panDyletant obejrzałem to i inne Ajahm Brahm, ale zrozum, depresja to też kwestia chemii w mózgu i tego się nie zmieni. Po prostu jedni są udani, inni nie, dobór naturalny.

[@kuntidevi1]

Nie ma żadnej depresji, iluzja.

[@piotrbeznazwiska3956]

😉

[@wszszler]

To płytkie co piszesz.....nie ma powietrza bo go nie widać a gwiazdy to tylko srebrne blaszki.....uważaj żeby nie spadły Ci na głowę.......Mam nadzieję że jesteś w tym wieku żeby się o tym przekonać. Jak prżeżyjesz to się przekonasz......Miłyvh doświadczeń 😉

[@mariomarcucholek998]

Powiedział kolejny miszcz, który nie przeżył depresji ale najlepiej wie jak zni j wyjść. Nie bedac rodzicem też najlepiej wie jak wychowywać. No prawie jak Jezus dużo gadania i gadania

[@czarymarym7178]

Mogę powiedzieć z doswiadczenia,że medytacja bardzo pomaga, czy to w nerwicy czy depresji.Wiec jezeli nic się nie robi w tym kierunku,żeby pracować nad sobą.To najlepiej napisać że to Tylko pitolenie.To długa droga,ale warta pracy i poświęcenia.😉

[@bestia_z_vadowic]

@@czarymarym7178 ja medytuję od pół roku i nic a nic mi to nie pomogło z depresją, chyba nie na każdego to działa

[@InstructorKM]

@@bestia_z_vadowic Praktykowales metode, ktorej uczy ten mnich? Pamietaj,ze medytacja to bardzo ogolne slowo i kazda technika prowadzi czesto do bardzo roznych rezultatow.

[@pariramable]

Najwyraźniej nie zrozumiałeś właściwie czym jest medytacja i jak z tego narzędzia skorzystać. Oglądaj od 11:35 tak często, aż zrozumiesz

[@yoichi_pl]

tzw pozytywne myślenie jest najgorszą "rzeczą" jaką może się przytrafić. @@czarymarym7178

[@chlejepan1735]

Bełkot!