ОЧЕНЬ УДАЧНАЯ ПРОКАЧКА АККАУНТА ПОДПИСЧИКУ В ФРИ ФАЕР | ПРОКАЧКА АККАУНТА | фри фаер | free fire

[@BlacknubikYT]

Телеграм - t.me/blacknubik Ваучер - Алмазы - donatov.net/ref/BLACKNUBIK

[@7R_FLASH]

Участвую 6253166540 Блак нубик ты Лучший

[@7R_FLASH]

6253166540 участвую Ты топ

[@7R_FLASH]

Участвую 6253166540 блак нубик хочу прокачку на мой аккаунт ты лучший 😎

[@zloy_bala_ff]

Хочу прокачку 😅 ❤

[@ЖаркынТокан]

Здорово можешь прокачать мне аккаунт на видео ?

[@drilltvfreefire]

С маховиком повезло конечно

[@kenji_tt]

Ага

[@BS_COBRA_FF]

Я участвую на твоём ролике❤❤

[@НабиСангинов-й8б]

Привет Я знаю дрил ТВ ти мусулманин

[@DeD_XD]

Отличный блогер, его видео и аудиозаписи интересны и приятны для просмотра и прослушивания. Желаю всем удачи!

[@brelent]

Желаю тебе 5 миллионов подписчиков 👍👍👍👍👍👍

[@SMURFIK_FF]

Желаю удачи тебе в активах ❤️

[@HcdUyfr]

Блек Нубик 350🎉 поздравляю

[@ДаниельРаймбердиев]

Брат ты лутшый уважаю тебя ты давно на стриме турнир на ваучер делал я тогта один раз выиграл лутшый брат

[@СНЕЖАНАЖУКОВА-э2б]

Никогда нигде не везло в розыгрышах, надеюсь у вас повезет❤

[@АбидГазиев]

Топ контент от него по фф🎉

[@Аъзамчон-щ9м]

Забил 3 тий комментарий 😅 и почему ти сказал приятного опетита кто-то кушает чтолти😅❤

[@Agjvhv]

Твой подписчик из Киргизии 😂я тож из Киргизии

[@Nuke-bo7xe]

Аказа байке Нин акавутукен 😅😂😂

[@Aziret.Ba1ysbekov.2012]

Он мой брат Имя Азат 2004 год

[@Аъзамчон-щ9м]

Брат и ешё у меня акаунт не очень крутой есть все во лиш 1 еволютсия 2 го уровня это МКА😢 Я всегда ставлю лай если что у тебя всегда 1 лайк больше будет❤

[@Rorbu]

Не проси не него у него идёт розыгрыш он тебе не банк он не может всех сразу прокачать

[@BoboSuhbatjonon]

Брать ты просто лучше ❤

[@Abdykadyr-u8s]

4:57 везучий

[@YT_FFGroM]

Блек нубик-для меня прокачка очень дорогая 😂 пойсон💀

[@NOHCHONOHCHO-yo9yk]

Он теперь не делает прокачки

[@Abdykadyr-u8s]

8:14 везучий момент ан-94

[@стримердэш]

Привет,есть продолжение,у меня есть 56 боксов с 20к алмазов ,можно ли попасть на прокачку если дам открыть и не получится выбить ? У меня ещё с оружкой много боксов .

[@Aze_ff-k5w]

Желаю тебе 400к подписшиков

[@tuiek-y9e]

1 Декабрь. Календарь Пропуск. 80 Доска. Подарок 😢❤

[@janysh_Sultanbekuulu]

Видимо победитель Кыргыз да ?

[@FF_PRINCE_01]

Блин я с кулаками тупанул 😅 за последнию попытку взял

[@Травматолог]

За предпоследнию забрал кулаки, а эмоцию со второй попытки

[@АндрейКузнецов-н3э]

Вы хороший человек вы капец играете

[@ahmetco2]

Топ❤

[@ИосифСталин-у9о]

Лучший ютубер по фф

[@Аъзамчон-щ9м]

Нубик хочу прокачку брат знаю что я новый подписчик наверное не сможеш да😊

[@Trasher_Bs]

Мне этот набор блю лок который тебе с последней попытки выпал мне с первого за 9 алмазов выпал

[@СанжарХасраилов]

Вы сами лучше ютубе

[@Махбубахон-м5г]

Это я Аъзамчон я с другого телефона брат ❤

[@redmi8aredmi8a44]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@СанжарХасраилов]

Ты сами лучше ютубер

[@Abdykadyr-u8s]

Black нубик если видишь этот комментарий поставь лайк❤❤❤

[@Омор-в1т]

Блек нубик можно мне тоже прокачку пожалуйста❤❤10045200405

[@АйбекАсанбаев-р1х]

Да я согласен

[@ОрозгулТурмашова]

Я согласен

[@ИсамбекКадыров]

Я тоже

[@ИсамбекКадыров]

Го

[@qr6767]

Участвую ❤

[@Aze_ff-k5w]

Тыыы топпппппйр❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Prosta_yt22]

Мне тоже когда будет прокачка

[@OralAukeshov]

Я тибя 1,5 лет сматрю

[@Error404-RIP]

Я бы хотел прокачку😂

[@MaksimPak-q2b]

Здравствуйте а вам можно задать несколько вопросов?

[@MaksimPak-q2b]

Если можно то куда мне можно написать чтобы задать их вам😅

[@BoboSuhbatjonon]

Ты лучше😊

[@BS_COBRA_FF]

Уважайте мужика! мужик старается ради нас ❤8218970473

[@умар-ю3к]

Хотя бы один раз я бы твой прикачку акаунту уже как 2 года питаюсь

[@pedri08]

🔥🔥

[@СНЕЖАНАЖУКОВА-э2б]

Блин я так хочу набор маховика😢

[@M5.f90.Ax1]

❤❤

[@Trasher_Bs]

Ты топчик❤

[@Махбубахон-м5г]

Привет брат

[@Алалало-й5ъ]

Брат лучи блогер🎉

[@Nowasns]

Блек нубиб можешь следуешь раз мне пожалуйста прокачать я твой фанат я.тебе давно смотрю даже всегда

[@NurelS-p4b]

Или ®NURS_YT®

[@БогданКозлюк-ж6э]

всем удачи

[@АлибекХасанов-к3ш]

Привет

[@亗SattoRoV亗YT]

Первый лайк ❤

[@FF-ly4mc]

Брат привет

[@Егор-я7л2в]

Необязательно в каждом видео рикоомировать донатов нет хоть раз через раз

[@Javoh1r_tjk]

У кого больше лайк тот гей

[@Aziret.Ba1ysbekov.2012]

Я ТВОЙ ПОДПИСЧИК BLACK NUBIK UID:8508415926 Я ХАЧУ ДОНАТ ПРОПУСК И ЭВОЛЮЦИЯ И КУЛАК

[@Али-ч2ю3х]

9:49

[@Love_1317]

Участвую наверное третий раз на год полтора 🥲

[@bay_kg]

НУБИИК БРАТ ПЖ МОЖНО МНЕ ПРОКАЧКУ УУУ 😢 У МЕНЯ СЕГОДЬНЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 😢🎉🎉❤❤

[@GrandfatherSmotori]

Разве 29 не другие жетоны будут вроде отлечались

[@AMZ-PSIX-jm5ss]

Участвую 🎉 Id-754226297💫 Всем удачи 🎉

[@БаялыМаксатуулу]

Black хочу прокачку ❤🎉

[@АминатАбдулкаримова-т9м]

Сделай мне прокачку я бомж😢😢😢😢😢

[@aoans]

♥️

[@JakshylykTyrdybekov]

Блек нубик я хочу прокачку на 20000 алмазы

[@Munira-r2r]

Лучше

[@АнсарАмангелды-н5у]

Привет можно в прокачку очень мечтаю аккаунт почти 0 не сильно так доначу можно в прокачку если попаду давно на тебя подписан

[@Алалало-й5ъ]

Можна миня практика ❤

[@ILZAT-k1f]

Блек нубик я наверно не выиграю да 😢

[@aoans]

😁

[@BS_COBRA_FF]

Ты топ учавствую .8218970473❤

[@ff.soniĸ]

Брат топ❤😊 ❤ лучший ❤ участвую ❤9702241065

[@bay_kg]

Брат можно мне прокачку пж сегодня у меня день рождения 😢❤

[@кенчахуча]

У болшо лайк тот гей

[@Paradox-te-3556]

🎉 надеюсь выиграю 7838315802 🎉

[@ЯгупольРуслан]

Здравствуй блек нубик можно мне пожалуйста прокачку , я так хочу набор блю лок 😭

[@МАЛОЙ-МГ]

Можно прокачку пожалуйста я вообще не могу ничего выбить

[@SydLeona]

Пожалуйста блек нубик сделай мне прокачку любую мой акк взломали мы обменяться решили а он кинул меня если несложно напиши

[@FRJASUR]

Еее🎉

[@hovhannesgasparyan3]

Участвую 161184492🎉

[@Wengalbi0695]

Конечно хотел бы

[@TJK_BEHA_FF]

А я за 19 алмаз 💎 верл

[@ДМИТРИЙПИВОВАРОВ-ы9ф]

🎉🎉🎉

[@Qr_Sultik]

Блэк нубик можно 300 алмазов я хочу пропуск забрать ид:6339361096

[@РозаМошхоев-ъ1в]

Еееее

[@TJK_BEHA_FF]

Первый

[@Nurax777]

Программа "номер 1" для набора мышечной массы Понедельник: Грудь и трицепсы 1. Отжимания от пола - 3 подхода по 10-15 раз. 2. Отжимания с обратным наклоном (на скамье) - 3 подхода по 8-12 раз. 3. Отжимания с хлопком - 3 подхода по 6-10 раз. Тренировка: Вечером (после школы, около 18:00-19:00). --- Вторник: Спина и бицепсы 1. Подтягивания широким хватом - 4 подхода по максимуму. 2. Тяга с гантелями в наклоне - 4 подхода по 10-12 раз. 3. Тяга в наклоне узким хватом - 3 подхода по 12-15 раз. Тренировка: Вечером (после школы, около 18:00-19:00). --- Среда: Отдых --- Четверг: Ноги и плечи 1. Приседания - 3 подхода по 15-20 раз. 2. Выпады - 3 подхода по 10 раз на каждую ногу. 3. Планка с касанием плеч - 3 подхода по 20 касаний. Тренировка: Вечером (после школы, около 18:00-19:00). --- Пятница: Ядро и общая выносливость 1. Планка (статическая) - 3 подхода по 20-40 секунд. 2. Скручивания (на пресс) - 3 подхода по 15-20 раз. 3. "Велосипед" - 3 подхода по 30 секунд. Тренировка: Вечером (после школы, около 18:00-19:00). --- Суббота: Лёгкая активность или отдых Воскресенье: Отдых --- Рекомендации по сну и подъёму: Во сколько ложиться спать: Ложиться в 22:00-23:00 (по возможности). Во сколько вставать: Вставать в 7:00-8:00, чтобы обеспечить 7-8 часов сна. --- Теперь всё полностью готово! Удачи в тренировках! Если потребуется что-то изменить или добавить, всегда обращайся! Понял! Давай сделаем чёткие рекомендации по питанию и воде для каждого дня, в зависимости от тренировок и отдыха. Питание и вода: Перед тренировкой: Когда есть: За 30-60 минут до тренировки. Что есть: Лёгкий перекус, содержащий углеводы, чтобы дать энергию для тренировки. Примеры: Банан Овсянка Йогурт Несладкий смузи с фруктами Что пить: Вода (пей до тренировки по 200-300 мл). --- Во время тренировки: Что пить: Вода. Пей по несколько глотков через каждые 10-15 минут. Это поможет избежать обезвоживания. --- После тренировки: Когда есть: Через 30-60 минут после тренировки. Что есть: Белковый перекус для восстановления мышц. Примеры: Протеиновый коктейль Творог Курица или индейка Яйца (варёные или омлет) Белковая пища (например, рыба) Что пить: Вода. Рекомендуется выпить 300-500 мл воды после тренировки, чтобы восстановить водный баланс. --- Рекомендации по воде в течение дня: Нормы питья: Важно поддерживать норму воды на протяжении дня, чтобы избежать обезвоживания. Стремись пить 1.5-2 литра воды в день. В жаркую погоду или при активной тренировке эта норма может быть выше. --- Примерное меню для дня: Завтрак (до тренировки): Овсянка с ягодами и мёдом + чашка воды. Перекус (после тренировки): Протеиновый коктейль или творог с фруктами. Обед: Курица с картофелем и салатом, стакан воды. Полдник: Яйцо всмятку + яблоко. Ужин: Рыба с овощами на пару или гречка с мясом, стакан воды. --- Эти рекомендации помогут поддерживать твою энергию, восстановление после тренировок и правильный баланс воды. Если нужно что-то добавить или уточнить, сообщи! Сначала делай все подходы одного упражнения, а потом переходи к следующему упражнению. То есть, например, сделай все подходы отжиманий от пола, потом все подходы отжиманий с обратным наклоном, и так далее.

[@АлибекХасанов-к3ш]

Как вы

[@ZarinaGulmurodova-y1n]

Да

[@АзизджонДжумаев-т5х]

Всем дабро 🫀

[@dambazzz17]

3:03 ема повезло

[@bilolchaaa444]

Участвую йд 2981004481

[@begencwellekow.146]

Здравствуйте всём

[@Se1t_bekov]

3927908748 всем удачи

[@Blackclover-v4c]

Хочу прокачку!

[@ILZAT-k1f]

Я участвую Блек нубиик

[@Sonix_100k]

Участвую 2023105356

[@OralAukeshov]

Мне набор осталась 190

[@user-ld5vg7ty5m]

🎁🥺 3889031459

[@bilolchaaa444]

Участвую не вервый раз йд 2981004481