О КОЛИЧЕСТВЕ ПОДХОДОВ НА ТРЕНИРОВКЕ - КАК НЕ ПОПАСТЬ В ПЕРЕТРЕН. А ТАКЖЕ О ПАРАЗИТАХ

[@VoidedTea]

Согласен с золотой серединой и прислуживанию к своему организму. Хочется добавить из своего опыта что работа на поражение не обязательна если цель здоровье. У здоровья не конечной точки, это процесс который нужно поддерживать непрерывно в течении всей жизни. Когда приходишь к такому пониманию, то тренировка сама по себе становится конечной мини-целью в непрерывной цепи поддержания здоровья, так же как правильное питание и сон. Регулярность, продолжительность и достаточный уровень нагрузки (но не обязательно до поражения) это те краеугольные камни правильной тренировки. По себе заметил что сила все равно постепенно прибавляется даже если я почти никогда не дохожу до предела. А так как для меня важен сам процесс тренировки без каких либо дополнительных целей, то я совершенно не переживаю если этот процесс прибавления силы происходит медленнее чем если бы я работал на поражение. Для меня вершина эмоционального удовлетворения это то что я продолжаю регулярно (практически ежедневно) тренироваться а не то что стал ли я сильнее чем неделю назад или нет.

[@Maximus-y6t]

49 лет. Тренируюсь: 1) с гирями 2) со штангой 3) с резиной 4) со своим весом 5) с булавами (одноручной и двуручной)6) с гантелями и тд. Просто нравится разнообразно тренироваться (рутинных тренировок наелся в своё время) Тренировки также разные - может быть один финальный многоповторный подход (в пределах разумного, и чтобы не доводить себя до инфаркта), может быть 4-5 подходов. Есть взрывной режим, есть статодинамический тип тренировок - везде есть свои плюсы и минусы. Это же касается и снарядов - везде свои нюансы, плюсы и минусы. Если нет привязки к какому-то виду спорта, то можно разнообразно тренироваться и не обращать внимание на догмы и авторитеты. P. S. : читал Ментцера, там он в своей известной книге про 1 отказной подход вроде писал (не ради спора, могу ошибаться).

[@АндрейЛущинский-ъ2х]

Егор доброго дня! Спасибо!

[@ДобрылыДень]

Пять подходов в каждом упражнении выполняю в качестве разминки, следующие три подхода по максимуму...Всем здоровья и творческих успехов!..)))

[@АлександрГоликов-ш2ю]

Сколько же у вас тренировка по времени длится?

[@ДобрылыДень]

@@АлександрГоликов-ш2ю От 30 минут до 1,5 часов...

[@MasterDen69]

👍 Спасибо за совет. Пойду проверюсь

[@Luchshiydrug]

Я вот редко болею орз, тем более не болел модной болезнью, хотя вожу людей и их трусливое зомбированное подобие в намордниках. И зачем мне проверяться?

[@MasterDen69]

@@Luchshiydrug причем тут ОРЗ и гормоны, это абсолютно разные вещи

[@АндрейДобрецов-к9у]

Пожалуйста, если есть информация, сделайте отдельное видео про паразитов и эндокринную систему.

[@АннаЯретенко-у2ж]

Да! Про паразитов видео нужно подробное!

[@pavelche8180]

Поддерживаю

[@ВалентинТерешков-ы5ы]

Поддерживаю, пусть Георгий увидит

[@Luchshiydrug]

Я понял, если не хочешь заморачиваться, лучше пропить кору осины. Для начала узнать как можно больше. Как-то на слуху кора осины, значит её действие многообразно.

[@44fresh2]

Тоже согласен, про паразитов нужная тема

[@ArturGata]

отличная пища для ума! Звук сильно тихий:(

[@ИгорьЗгурский-х4ф]

Спасибо я вас отлично понимаю ( кто в теме тот поймёт)

[@ЕржанМухаметкалиев-ж7н]

Заранее спасибо большое за информацию

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Георгий спасибо! Что скажете про тренировки по системе кроссфита или круговые, комплексы. Сам три года так тренируюсь и к качковской системе интерес вообще пропал.

[@АлексейБелов-т4к]

Вы занимаетесь до отказа один раз в неделю а можно в пол силы и каждый день эффект тот же особенно если за 50 лет

[@ЭдуардСаркисян-у1щ]

Хорошую тему затронули,отказ по Менцеру.. Интересноваше мнение,что вы думаете об этой системе,,был ли опыт, какой был результат.

[@ALEXRIKALIN]

А если в жизни стресса с головой а к этому стресса ещё и тренировочный стресс так что получается таким путем станет ещё хуже?

[@ВикторПчелкин-т3е]

Егор привет! Расскажи про свои силовые в пауэрлифтинге

[@Виктор-о4ъ4х]

👍👍👍

[@ОлегКрыгин-у4е]

Интересно в старые времена когда люди были физ.сильнее ,у них были какие-то подобные знания или просто трудились и трудились?

[@Luchshiydrug]

Тут вы ограниченны во времени, это надо учитывать. Цивилизация. А так да. Вспомнить Гиляровского. В "Моих скитаниях" он рассказывал про крючников, грузчиков разгружавших баржи. Так вот, там был атамн Репка свободно таскавший на спине дсятипудоаые грузы.

[@nocomments3325]

Предполагаю что просто трудились. Вероятно воины дружины,стражи итд занимались физо. Даже сейчас, например, приходится очищать большие площади от снега вручную,затем погрузка его. Часа 4 на улице , с небольшим перерывами на отдых и работу с ломом. Так ещё перед нужно пройти 10 км до места.Смотришь эти ролики хочется начать заниматься, пойти в зал. Но так намахаешся лопатой,что сил уже не остаётся.

[@НиколайКузьминов-к4т]

@@nocomments3325 Не нужны вам никакие залы.Даже не заморачивайтесь.

[@oladblin]

Звук тихий, даже в наушник слабо слышно

[@СерёгаТоркаев]

👍

[@МишаЖога-к8т]

У МЕНЕ ПИТАННЯ ДЛЯ ЧОГО ПРОСТІЙ ЛЮДИНІ ТЯГАТЬ ЗАЛІЗО?

[@hitthebones]

Здравствуйте! Диабет первого типа (инсулинозависимый диабет). Когда происходит постоянная гипергликемия.

[@Luchshiydrug]

Я чет тоже подумал может он имеет ввиду второй тип. Когда есть возможность патологию обернуть вспять.

[@hitthebones]

@@Luchshiydrug скорее всего!

[@ctacrusskih]

можно я Вам немного напишу про свои тренировки мне 34г 180р вес 73,если день ног, присед Оверхед 24+24, делаю 11 подходов по 5, выпады на полную стопу с гантелью на груди 54кг 5 подходов по 10, выбросы 32кг+тяга,, пила,, двух гирь 32+32, 5подходов по 10, и 5 подходов по 20 (пила), почти все тренировоки отличается от предыдущего, всё идёт в запись , всё идёт под счёт

[@Борода-к6х]

Ну, на каждой треньке, наверное, "отказ" не нужен. Нужно циклировать, если без фармы.

[@Glebaus]

Здравствуйте! Хотел узнать ваше мнение. Жим штанги лëжа, если выжимать штангу не на выдохе, а на вдохе. Я не имею ввиду гигантские веса. Мне сказал один человек, если так делать, то грудная клетка не будет прогибаться внутрь. Подскажите, стоит ли так тренеровать грудь.

[@ЕвгенийЯкубишин]

Угробите сердце,при нагрузке на вдохе обагащённая кислородом кровь сопротивляется грубо говоря сокращению сердца,я думаю вы поняли...поэтому выдох везде на сокращении мыщц❤

[@ruslankarakhozhin273]

Подскажите пожалуйста, можно ли 12 упражнений разделить, например,на 3 тренировки? То есть 4 упражнения в один день, 4 в другой итд?

[@mindandstrong]

можно

[@alexmknt]

Очень тихо, в транспорте плохо слышно

[@Diseredato24]

Кто такие подхи? И зачем они нужны на тренировках?

[@lewisgordeev8545]

Кора осины???

[@44fresh2]

Русская тройчатка поможет от токсоплазмоза?

[@mindandstrong]

нет

[@Вишневый-20]

Да уж.Вы знаете ,от видео один негатив.1)наезд на котов,а какой то выродок может и выгнать мелкого 2)45 лет это что большой возраст ?Конечно нет. 3)Дни ног...4 подхода ... ,эти сказки для смешных людей из тренажёрных залов,но услышать такое от гиревика и бойца...ну хз,расстроили вообщем

[@КапитанТенкеш]

Храм неба в Китае. Там наш искатель приключений, я Корзинкин. Называл. И, вот на этот храм сотни ступенек, высоко до небес. И местные Китайцы внизу для туристов берут кромысло кг сто и тащат до верху за гонорар. Потом спускаются вниз и поновой. А наш Коржиков упрел через 20 ступенек. А Китайцы это делают с утра до вечера. Я в России видел когда Китайцы арендовывали поля в наших бывших совхозах. А потом осенью на збор урожач, потому, что своих сил не хватало, приглашали Русских помочь. Русские на летали. Мы щас тут! Через 20 минут здыхали. И садились в траву курить. А Китайцы шли и шли все поле. Русские постоянно пытались Китайцев задеть, а китайцы шли посмеивались над Русскими идиотами. Я с китайцами на работах сталкивался и уверенны, что Русские работать не хотят....и хочу добавить:у Китайцев гирь нет. И сердечников Потдубных нет. А Русские помойму, уже вообще не трудоспособны. Или пьют или фитнес ом занимаются. А сын Германа Стерлигова так и говорит мы не берём спортсменов. Они плохо работают. Это я поделился мыслями. Черт его знает. Эту моду на фитнес Медведев вводил. Делать в стране нечего как то увлечь население нада. Задач нет, планов у страны нет пусть на хуйню отвлекаться. А зачем мне развивать какие то дурацкие сухожилия. Я, что стенокардию не получу? Или я всех врагов раскидаю. Я один умный вещ скажу, если. Я буду развивать сухожилия мне, точно квартиру купить будет не на что...

[@АлексейМилованов-у9т]

Согласен, всё по делу говорите, но раз не нужны сухожилия, а нужно бабло на квартиру, зачем тратить время на просмотр видео, лучше бы деньги зарабатывали.

[@ВасяБердюгин]

Каждому свое

[@КапитанТенкеш]

@@АлексейМилованов-у9т деньги не зарабатывают, а тащут. И если бы я это не смотрел-я бы не знал кто такие сухожилия. Голову бы себе не забивал. Я на пенсии, какие сухожилия? Ваша очередь время на фуфло тратить

[@Luchshiydrug]

Да не нужна вам квартира, скоро как тараканы будете бежать из этих человейников.

[@Luchshiydrug]

Могу сказать и русские работать могут. Вдвоём закидывали вагон битума с 8 до 15.Чушки по 40 кг. 1500 штук. Вагон с воротами по середине. Надо было забить по дальним стенкам до отказа. Делали ступеньки из них же и перекидывали дальше.

[@Владимир-ж3м9ы]

Можете про этот переломный момент в тренировке растолковать. Как понять, что произошёл выход за предел?

[@БодибилдинготИстоковКАМЫ]

Вот обосновано 2 под×10либо се ри я с паузами попеременно И редко раз в 72 часа

[@TUNDRA54BIYS]

👍

[@Zeland-b5y]

начали за здравие, кончили паразитами... За возраст 45 не согласен. Это не 75. Самая пруха. С годами пахоты в зале тренированность растёт. Перевариваемость нагрузки улучшается. Опять-таки без крайних показателей. Как-то: 75, 85 или 95 годков. Хотя и 75 не приговор.

[@TommyTomTomisson]

Вадим Ищейкин наверное улыбнулся бы.

[@евгениймаслов-ч3д]

от паразитов и токсиплазмы помогает чай из мухоморов.

[@LeoDiMitrio]

Епифанцев знает ;-)

[@Luchshiydrug]

Интерьер главное не попортить..

[@seregaserega1324]

Все равно не понимаю , как в натураху тренить от 4-9 подходов до отказа в каждом , со значительным весом , это ведь очень много , перетрен легко поймать , почему именно от 4 подходов , а не от одного

[@3EFuRO4KA]

всё по делу!!!!!!!!!

[@ВладимирН-ж3г]

класс

[@maximkvaskov1866]

А сколько повторений делать для роста силы ,люблю делать 1-2 повтора ,но мне кажется это мало ,много кто говорит делай по минимум 6 , я же думаю ,что надо делать меньше и мне самому это нравится

[@mindandstrong]

для роста силы нужно проводить ГМВ и ВПДЕ тренировки

[@R.A.G81]

Ну так сам смотри за прогрессом. Если из месяца в месяц прогрес есть- то не слушай кто что говорит.

[@АдамЗурабов-т9т]

@@mindandstrong расшифруйте пожалуйста.

[@АдамЗурабов-т9т]

@@mindandstrong ГМВ и ВПДЕ.

[@АртемЧигур]

@@АдамЗурабов-т9т ну второе сокращение я догадываюсь, что за слово, а вот первое...

[@igorchamalyc7906]

Плохой звук.. Автор либо устал, либо без настроения. Не досмотрел до конца , передалось настроение, скучно, нудно.

[@boldyrevalexander8172]

Сколько смотрел его,он всегда такой) расслабленный,размеренный...тихо без суеты.

[@ВасяБердюгин]

Добрый вечер всем , Григорий такой вопрос бобровая струя поможет от токси плазмы

[@mindandstrong]

нет но штука отличная

[@евгениймаслов-ч3д]

ладно щи Георгий..но Гриша -это уж перебор))

[@alexanderpavlenko6819]

В школе на биологии в старших классах вскользь упоминалось это заболевание как токсиплазмоз. Это по-научному.

[@mindandstrong]

@@alexanderpavlenko6819 токсОплазмоз

[@ВасяБердюгин]

@@mindandstrong так бобры ведь осину тоже поедают

[@oleg22222]

кору осины раз в год пропиваю. это и есть мертвая вода. а живая - березовый сок

[@романнаумов-ш8й]

Начинали пить для профилактики ?

[@Luchshiydrug]

Чисто чтобы стать Вещим..

[@oleg22222]

@@романнаумов-ш8й нет, артрит лечил

[@НикиАр]

Благодарю. Вопрос : Изометрические упражнения на холодную ( без зарядки ) можно бомбить?

[@mindandstrong]

не стоит

[@Niktovplotnosti]

Главное суставы и триггерные точки которые мешают трудиться над телом.

[@АндрейУтин-н3д]

Как же пульсовая зона ?

[@ИванПостовалов-х8р]

а может просто пропить кору осины в качестве профилактики?

[@ИванБерезин-с2т]

Отец рассказывал про деда(мой прадед). Говорит у него ружье было и к нему шли все тип дай поохотится! За бреднем одним на всю деревню, так же ходили и брали. И вот! Дед, по словам отца ему 70 было, на вопрос тип дай ружье, садился на кровати, доставал гирю пудовую и на вытянутой руке ее вытягивал, далее складывал руку в локте и целовал дно гири. И говорил: вот когда так, сынок, сможешь, тогда за ружьем приходи. Это вообще возможно или байка-преувеличение?

[@R.A.G81]

Возможно. Есть подобные видео. Поищите.

[@tajasnu13-dsqjwqnkj431xa-user]

Пудовую можно это 16 кн, а вот двухпудовку так мало кто сделает.

[@ЕржанМухаметкалиев-ж7н]

Утром тренить с гирей можно после 37 лет или лучше к вечеру после работы

[@mindandstrong]

с таким весом - лучше после работы

[@R.A.G81]

@@mindandstrong с каким " таким весом". Он не указывал ни вес гири ни собственный вес!)))