O QUE EU COMO NA DIETA CETOGÊNICA | 1400KCAL - MOSTREI TODA MINHA ROTINA!

[@shirlanesouza8223]

Amei seu vlog, emagreci 63 quilos com a low carb, na próxima semana vou começar o acompanhamento com a nutricionista esportiva e treinador físico afim de ganho de massa magra, tenho 41 anos, porém tenho fé, foco e determinação que vou conseguir obter as definições que busco para meu corpo, quero muito se Deus permitir acompanhar essa sua rotina com a dieta cetogênica, com certeza irá me ajudar, muitooooo, grata!!!! 🥰💗

[@MiRuback]

Vamos aos poucos!! Sempre com paciência nos resultados! Você tá de parabéns pelos resultados, viu? Vamos que vamos 😍❤️

[@shirlanesouza8223]

@@MiRuback sim more, devagar e sempreeeee, obrigada pelo carinho ❤

[@Sottamota]

Primeira vez que assisto seu vídeo!! Gostei!! Preciso me inspirar a voltar a me cuidar. Desde os 16 treinando na academia, correndo na rua....estou a 4 anos parada e pre diabética.....triste eedesanimada....conheco bastante da dieta cetogenica....fiz por 4 meses e perdi 15 kilos. Me sentia ótima!!! Quero voltar a me cuidar....a me amar.

[@danielamarquezin3522]

Amei o vlog, eu tbm estou fazendo a cetogênica no começo me deu dor d cabeça e moleza, agora não sinto mais isso a 1 ano atrás eu já tinha feito a low carb, pra mim não foi difícil fz a cetogênica daqui 1 semana vai completar 1 mês com o cardápio e estou adorando, seus vídeos de receita está me ajudando muito.

[@mayarasabino3407]

Não sei se conseguiria ver o Igor fazer doces e resistir kkkkkk vc arrasa Miii. Aprendendo muito com vc.

[@costurarficoufacil]

Acompanho seu trabalho, amo muito o jeito que você explica. Muito inteligente, não é preguiçosa. Foi bom te ver mais solta, parece que ficou mais séria com o passar do tempo nos vídeos, mas eu entendo; Ser famosa não deve ser fácil. Continue nos ajudando por favor! Você é impecável e me inspira com cada vídeo. Felicidades pra você e seu marido , sempre!!!

[@Larissa72722]

Amei o vlog!! Adoro vc, te acho tão simpática rsrs faz um vídeo compartilhando sua rotina com cuidados com a sua casa 🏠🏠🏠🏠🏡🏡🏡 acho que vai ser MT bom!!!!

[@MiRuback]

Opaaa! Já adorei a ideia 😍

[@gleisouza7679]

@@MiRuback 9

[@paulahoraciocesar4923]

Que pessoa mais dedicada! Parabéns Mi, você vai ficar ainda mais linda (Se é que é possível hehehe 😃🥰)

[@MiRuback]

Aaah sua linda! Obrigada, viu??? Vamos aos pouquinhos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mayarasabino3407]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ebaaaa. Videooo!!!!!

[@roseporto2085]

Gostaria muitooo de ver a rotina de dona de casa da Mi tambem, seria o maximo!

[@MiRuback]

Aaahh deixa comigo!!! 😍😍😍

[@marianaalvarenga5588]

Sou inscrita a um tempinho já, amo te acompanhar, também acompanho a Thali na Rotina e vim olhar os comentários 👀

[@fabriciaferreira1836]

Te amo tanto haha. Tão humilde, linda, esforçada e sábia. Te admiro demais 💘

[@MiRuback]

Aaaaaaah sua linda!!! Gratidão 🙏🏻

[@s.martins2]

Viciei!!!!!!! Não consigo + sair do teu canal, Scc... 🤭 AMEI demaaaaais, já era inscrita, porém nunca tinha visto nenhum vídeo, não sei como... Más agora me aguente, amei muito seus vídeos. 💛

[@LalinhaLobo]

Quando fiz cetogênica também fiquei com bastante dor de cabeça e depois comecei a sentir insônia. Demorava BASTANTEEE para dormir. Pesquisei e vi que era comum isso acontecer quando o corpo entrava em cetose.

[@andriellyminuzii8257]

To fazendo a cetogênica também, e pra diminuir a dor de cabeça você tomava alguma coisa?

[@LalinhaLobo]

@@andriellyminuzii8257 eu me rendia ao dipirona, mas possa ser que precise beber BEM MAIS ÁGUA.

[@anapaulaalves9328]

Ervilha e grão de bico não é permitido na dieta cetogênica

[@thiagoneveses]

nem feijão

[@Luh_silva25]

Ela postou o resultado alguém viu?? Quero fazer essa dieta. Parabéns pelo vídeo!🥰👏🏽👏🏽

[@jaisondallabona4020]

Bem show fiz esta dieta por 9 meses muito top a única diferença é que eu comia muito mais gordura, banha de porco, manteiga e oleo de coco eu peso 86kg 1,86 quero voltar a fazer fora a energia que da e o cérebro sempre a milhão heheh obs: nao tomava nenhum suplemento apenas comida mesmo carnes gordas principalmente rsrsrs uma delícia!

[@jessicamiranda1694]

Fico só esperando sair vídeo novo 😍 amando todos❤️

[@gabysantos516]

To na cetogenica tbm ja elimimei 7 kls isso me faz tao bem

[@MiRuback]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@michellimoraisalmeida3210]

Mi eu vi que suas acnes não sumiram,eu também estava assim,fiz vários exames e não deu nada,quando tirei o whey foi como mágica,faz o teste por um mês,quem sabe né.

[@MiRuback]

Na verdade, estou com as manchinhas ainda! Mas as acnes mais inflamadas não estão aparecendo mais 🙏🏻🙏🏻

[@NilcleciaFitness]

Admiro muito a sua determinação, estou no processo um dia chego lá 💪🏼🙏

[@MiRuback]

Um dia de cada vez!! 😍❤️

[@MiRuback]

Confie no processo! Ele é lento mas vale a pena demais!! ❤️

[@andrezaclaudino2411]

Ameiiii !!! Inspiração ♥️♥️♥️♥️

[@jessicamelo4865]

Melhor notificação ❤

[@karlacarmem4565]

Admiro sua disciplina 👏🏻

[@fernandaibaldo5388]

Mi meu marido é igualzinho ao teu, só come gordice (pior que o praga é magro viu) e fica achando ruim que eu como saudável e faço dieta!!!! Força força 💕💕💕tamojunto💪🏼

[@jacilenecaetano958]

Não perco mais nenhum vídeo!!!!! 🖤

[@quesianedossantosaraujo8646]

Iagual vc disse : essa dieta nao é pra sentir fome , mas estou na terceira semana e eu sinto molesa e sensações de fome( com quanto tempo pra passar esses sintomas? ) .. bebo bastante agua entre as refeições..

[@quesianedossantosaraujo8646]

Meninas vim responder o meu comentário: do primeiro dia ao 18 dias sem açúcar e massas industrializadas , apenas frutas verduras e grãos aveia e proteínas me sentir fraca e sem ânimo foi horrível mas vencir .. ainda no 16 dias sentir fraqueza e com ela dor de cabeça o dia enteiro após dia 19 amanhecir maravilhosa com disposição e um bem estar até hoje me sinto bem farei 3 meses da minha mudança alimentar perdir peso e uma vida saudável

[@TheodoroDK]

Fazer treino de perna e depois 30 min de escada e ainda comendo pouco Carbo tem que ser ninja mesmo :D

[@MiRuback]

😅

[@jeanne100foco4]

@Mi quando puder nos ensine fazer os leites vegetais, vc fala de uma forma que parece fácil, mas a questão é o sabor kkkk fica gostoso?? Achei hilario vc murmurando no vídeo kkkkk

[@MiRuback]

O melhor que fiz foi o de caju e castanha! O de semente de gergelim eu não gostei kkk

[@daisyteena6426]

Ervilha e grau de bico não é para dieta cetogenica

[@biancaslima1]

Mi, vc nao prefere as ervilhas congeladas? Eu acho muito mais fresco, amo e compro sempre.

[@carlafernandes2618]

pRA MIM TA MAIS PRA LOW CARB DO QUE PRA CETOGÊNICA

[@mylenaformoso2901]

Ameeeei Mi

[@andressamaria2694]

Grão de bico e ervilha na cetogênica????🤔🤔🤔

[@filme5916]

Preciso fazer essa dieta citogenética Por motivos De problemas de saúde Mais infelizmente não tenho condições é muito gasto ...

[@filipe977]

Feijão e grão de bico na cetogenica 😵‍💫 troque o imediatamente de nutricionista

[@amandalira3170]

Amei!!! Minha cetogenica tinha menos proteína (cerca de 20-25% e 1,5g/kg). Quanto tem a sua? Vc saberia dizer? Fiquei curiosa :)

[@arianafreitas7327]

Faço dieta cetogenica e não pode se comer grãos, nem em sonho comer ervilha ou grão de bico 😢, a dieta cetogenica deixa bem claro que não pode o consumo de grãos 🙂

[@MiRuback]

O Dr. Luciano Bruno fala o contrário! Na cetogenica não podemos ter picos de glicemia, ou seja, consumir alimentos que aumentam a glicemia, mas se consumir pouco, a carga glicêmica se mantém baixa!

[@lucienediasdedeus7281]

Ok, mas não é cetogênica

[@materializeseusdesejos9266]

É low carb

[@Camilacalcolli]

Mi, estou morando fora do país atualmente. Pretendo daqui um tempo buscar um (a) profissional para me ajudar com a dieta. Já treino a um tempo, porém não passo com nenhum nutrólogo. Sua nutróloga atende on-line? Eu AMOOOO tudo que você entrega aqui no KZbin e Instagram. Sinto muita verdade em tudo o que você divide conosco. Obrigada ❤️

[@ArianeFerlin]

Tenho amado seus vídeos, são uma inspiração

[@nicolycaixetagoncalves4743]

Ameeei queria ter a sua disciplina

[@aurearibeiro1415]

Comecei na segunda e já emagreci 3 kilos

[@raissa986]

Que vlog mais gostoso Mi! Amando 😍 Esse conjunto verde é da DLK?

[@MiRuback]

Muito obrigada, Ray!! ❤️ Fico feliz demais! Simmm, da coleção basic 😍

[@fabianaalbuquerque5305]

Amei seu vídeo vou seguir suas dicas 😍😍

[@kidsartmeiapraia]

Ervilha ,grão de bico,pode na dieta cetogenica?

[@flanapolino9001]

Isso não é cetogenico, não pode grão de bico e nem ervilha

[@joaolopes8994]

Foco e diciplina è tudo👏👏👏😙😙😙

[@MiRuback]

❤️❤️❤️❤️

[@brunagabriely6315]

Adoro seus vídeo mi 🤩

[@MiRuback]

Obrigada minha linda!!! ❤️❤️❤️

[@jussarafernandes6076]

Amei muito o vlog !!! Você é maravilhosa, lindaaa demais !!!! 🤩❤🤩❤

[@priscilaalves2448]

Lowcarb né longe de ser cetogênica

[@eloisasilva5155]

Quais o alimentos pode comer? Obrigada.

[@evasilva8036]

Que legal ❤️! Tenho aprendido muito com vc.

[@laisrosac.5689]

Pesa a salada também é? Acho que tô viciada nos seus vlogs 😂 maratonando mds

[@MiRuback]

Salada a vontade ❤️

[@guourmetreceitas5521]

Maravilhoso ❤️❤️❤️

[@rosineypriscilabaratabasto8343]

Qual o nome e marca desse batom que combinou com a calça?

[@magaMari_LP]

Mi, vc tem algum dica de Whey para quem tem alergia a Lactose ??! 😘😘😘😘

[@asaraoli]

Qualquer whey vegano

[@zmeire9]

Qntas aplicação enzima vc fez gostou teve alguma diferença nos resultados

[@larissamuniz3612]

Muito bom o vlog!! Estou te acompanhando faz pouco tempo e tenho aprendido muito!!Parabéns pelo seu esforço!!Eu queria muito saber o nome desse misturadorzinho pequeno que vc usa para mecher o café ,achei lindinho.Se alguém tbm souber o nome fico grata!!

[@milenaalmeida4063]

Eu tbm fiquei curiosa pra saber como chama rsrs segundo minha pesquisa, se chama espumador de leite, parece.

[@MiRuback]

Mini mixer 😍

[@rosanadaniel9951]

Comecei a te seguir agora to adorando seus conteúdos ja te add no insta também!! To amando seu canal , e to apaixonada pelo OLIVER qual a raça dele?? muito lindo e obrigada por compartilhar sua rotina conosco!!

[@MiRuback]

Obrigada sua linda!! Seja super bem vinda 😍 Ele e um spitz alemão 😍

[@nathlago__]

Mi, você bebe muita água? quantos litros por dia?

[@mone299]

Amei o vídeo 😘😘

[@cromosxover]

Colega oque voce toma para repor os nutrientes e minerais ?

[@lucostapedroso]

Vc deixou de comer o strogonoff pra comer ervilha???

[@simonereis8207]

Parabéns ❤️

[@leticiacosta7216]

Oque é esse seu super coffe ?

[@joseanebarbosabarbosa2539]

Meu Deus, que dieta linda .

[@cleopatrasilvasilva5462]

Mas grao de bico pode na cetogenica???

[@eloisasilva5155]

Aveia Chia Mel Pode ou não

[@arianafreitas7327]

Chia pode o resto corte, nem ervilha, nem grão de bico nem feijão, na dieta cetogenica não se consome grãos, faço essa dieta e estou tendo bons resultados 😊

[@MiRuback]

Quando fiz tive também! E tive produção de corpos cetonicos 😌

[@noemiaribeiro8044]

Estou nessa semana também na setogenica

[@AndersonRamosLessa]

Qual levedura nutricional você usa?

[@Iamaism]

oi Mi! Vc utiliza muito o way, tem a opção para intolerantes a lactose?

[@Fernandanns]

tem whey vegano de ervilha, arroz...

[@arranjosdesuculentasjuatuba]

Qualquer um isolado;

[@biancaslima1]

Tenho uma intolerância bem chatinha e uso o isolado, me dou muito bem com ele. Só não gosto muito do retrogosto e acho um pouco doce demais pra mim, uso o de baunilha da max. Ainda quero experimentar outro sabor

[@arranjosdesuculentasjuatuba]

@@biancaslima1 ah bom; eu uso o iso triple zero da Integralmedica; ele é zero açúcar mais é doce tbm;

[@saracorrea8191]

Mi, não sei se o seu objetivo em primeiro lugar é só o corpo mesmo, mas você não acha estranho viver em uma alimentação que tem que repor em soro ? Não seria muito melhor uma vida saudável, comendo todos nutrientes, sem exageros ?

[@MiRuback]

É somente nessa fase da cetogênica! E não é apenas repor nutrientes! Envolve muito mais coisas! ❤️ Tudo específico para o que meu corpo está pedindo! Como vitamina B12, ferro, etc 🥰

[@saionaradasilvasantos4880]

Pode tomar whey na cetogenica ??

[@brunamoises4236]

Como acho do seu tênis pra comprar Mi??

[@anapaulafugazzabernardes4093]

Qto tempo vc faz a Cetogênica? Vc mede a cetose?

[@elizangelasousa966]

Mi,Não tem fruta?

[@MiRuback]

No momento não ❤️

[@katiadianadasilvadiana9822]

Porque alguns nutri diz que feijão nao pode por ser graos

[@forteeestudiosa8426]

Mi! Vc usa creatina? Gosta?

[@MiRuback]

Minha nutri no momento não passou! Mas muita gente usa e ama 😍

[@iamstrong_]

Primeira a comentar! 🥺😍🙈

[@MiRuback]

😍😍😍😍😍😍

[@Dallyasilva]

😍😍

[@adrianameister4109]

❤️🙌

[@mariafatima-cy5ds]

Boa tarde querida que Deus abençoe

[@smrf100]

Seu whey de cookies é isolado?

[@Patricia_Nascto]

Sou nova aki r ja me inscrevi no seu canal😍😍😍

[@MiRuback]

Seja super bem vinda maravilhosa 😍❤️

[@biancafraga4521]

Top 🥰👏

[@juciaramaria1897]

Boa noite 👏🏻👏🏻👏🏻

[@AnaBeatriz-nm2qt]

Oi qual leite eu posso tomar na cetogênica?

[@sheilashell7890]

Leite de coco, amêndoas

[@bernardeteferreiralopes744]

Eu amo amo tudo 🥰🥰😘

[@biancafraga4521]

Amei 🥰👏👏👏👏👏👏💫

[@priscyllam98]

Adooro esses videos maiores!!

[@marcyelamedina6043]

Mas diz que não pode comer grão de bico

[@vanilsamacedo5973]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@pam-vidasaudavel2363]

Maravilhosa 🥰

[@leticiacoc2413]

Eu passaria fome com certeza nessa dieta 🤣🤣

[@MiRuback]

Por isso só estou fazendo ela depois de 4 anos de alimentação e treino! ❤️ Lembre-se, cada um tem uma dieta e estratégia diferente, tá? 😍

[@helenfeniks1081]

kkkkk idem

[@jesus3820]

A dieta citogénica, não entra gão de bico

[@meiresophie1951]

Como se chama esse pra passar pano no banheiro?

[@MiRuback]

Mop 😍

[@jackmaciel5292]

O que eu mais quero é volume e você querendo perder😂😅

[@leticiadanziger7338]

Que comida gostosa ... brócolis com franguinho.. muito bom 🤤

[@MiRuback]

Eu amo 😍❤️

[@vamomagrelar4479]

Maravilhosa

[@DivaldoOliveira-t4c]

Deve ser boa otima muito mano legal mano valeu Dr vc. Divaldo oliveira CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO ❤😂🎉😢😮😅😊

[@MacasGamer]

dieta cetogênica compromete muito a performance, pra mim tem que ter carbo, minha performance no treino é melhor, disposição tudo, e to conseguindo secar. Macros, 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e o resto eu preencho de carbo, totalizando atualmente 1700 kcal. O carboidrato faz vc treinar melhor, mais forte e te da mais resultados, fora que seu shape fica mais cheio. Dietas com zero carbo, tem suas pros, mas inevitavelmente seu corpo vai catabolizar mais, pq o musculo é um tecido que exige energia, ele não vai tirar gordura tão facilmente do tecido adiposo, vai preferir consumir tecido muscular, assim vc emagrece de fato mas perde muita massa junto e a estética não fica tão boa, pq ainda boa parte da gordura vai ficar, dependendo claro do seu bf. Se tu meter carbo na tua dieta tenho certeza que teu físico vai melhorar muito, vc vai treinar mais forte e vai ter uma evolução extraordinária! Tudo é questão de contar as calorias/macros pro seu objetivo. Num sei pq demonizam tanto o carboidrato, na verdade muitos estão no sobrepeso pq comem descontroladamente e devido ao sedentarismo, ai adeptam a dietas mega restritivas e acabam ainda mais com a saúde do corpo e com a estética.