O que mudamos na ROTINA durante as VIAGENS

[@igormathiasabreu]

Oi Daniel, trabalhamos juntos no inicio das nossas carreiras em BH, sigo o canal a um tempo já e é muito legal como nos enche de orgulho ver um ex colega fazendo algo tão bacana. Resolvi comentar só agora pq adoramos a série do Chile (nosso quintal de casa a 7 anos). Quando voltarem novamente por aqui estão convidados para um vinho e/ou pão de queijo...hehehe. Grande Abraço e parabéns pelo conteúdo e pelo sucesso.

[@NumPulo]

Oi Igor, que bacana você por aqui. Muito obrigado e voltando pro Chile vamos aceitar o convite do vinho :) Grande abraço!!!

[@igormathiasabreu]

@NumPulo Será um prazer!!

[@deborahsouza9651]

Quando eu viajo, levo 1 garrafa de 1,5 litro pra mim e p/ o meu esposo no passeio, antes de sair do hotel uso o banheiro, e quando paramos para almoçar uso o banheiro novamente, depois só vou usar quando chego na hospedagem, comigo dessa forma da certo, mesmo q eu levo peso, acho essencial levar água, mesmo q seja 2 garrafinhas de 500 ml, já tive problemas de pedra no rim, confesso q é melhor levar "peso" do q sentir dores...

[@AondeVamos]

Casal mil, sobre a água: adotem uma garrafa de água! Hahhaa andem com a garrafa pra cima e pra baixo. De tanto ela estar ali, próximo, já não bate a preguiça de ter que levantar, ir na cozinha e tal. E a temperatura natural! Porque água gelada, eu pelo menos, não consigo beber tanto. Vocês são maravilhosos!! 😊

[@ineszurch8919]

👒😌🍶🐈🛵Como eu também não tomava muita água por não ter muito hábito, passei a pôr na squeeze água de fruta sem açúcar, sem adoçante, garrafinha menor para reduzir volume! Hidrata e ajuda também na digestão, neutralizando o PH!

[@simaramartinspaiva8548]

Parabéns pelos vídeos! Queria conseguir colocar a atividade física quando viajo, ainda não consigo, porém andamos muito pra compensar a falta de exercícios físicos. Se o trajeto não é muito longo, vamos a pé mesmo. Em relação à água, para mim não tem problema 😂. Também levanto cedo e já começo a beber água, até o café já tomei uma quantidade boa. Antes de sair, vou ao banheiro. Durante os passeios, deixo para beber água nas principais refeições. Daí já aproveito o banheiro do local rsrs. Mas acabo sempre levando uma garrafinha pequena pra ir tomando durante o dia.

[@nivaldocaldeiradasilva6273]

Parabéns por esse canal, continuem assim. Quanto a água, não tem jeito precisamos dela...

[@rosaassuncaoalmeida2523]

Apoio total,sou igualzinha quando viajo😂também sou mais ativa nas viagens doque em casa🙌🛣✈🚶‍♀️🏃‍♀️e pra mim também é um martírio beber água 🤦‍♀️💧

[@johpositivus]

Ótimas dicas! Acredito que a àgua dá pra compensar antes de ir dormir, assim, caso não tenha bebido muita àgua durante o dia, completa a meta no final da noite!

[@cassiavideira9285]

A dica da água, além de já ir bebendo antes do café, enqnto estão no hotel, é levar aqlas garrafinhas q são maleáveis, tipo um plástico msm de bolsa costal de água, leva ela vazia na mochila e cada lugar q parar procura um filtro, ou escola (de línguas, colégio, e enche e vai ao banheiro). Realmente tem locais q são bem difíceis de banheiro, mas as vzs tem museus públicos/bibliotecas e escolas de acesso fácil. E tb tomar água da casa qndo parar nos restaurantes

[@silvioserrano2824]

Oi Paula e Daniel...em relação a água , para mim o que funcionou....eu ganhei uma daquelas garrafas térmicas da stanley. Como gosto muito de água gelada , comecei a encher ela com pedras de gelo e completar com água. Com isso tenho tomado o dobro do que ingeria antes. E quanto a ir no banheiro ...fazer o que ....bora mijar que é mais saudável!

[@Izabelcristinna]

Eu gosto muito de assistir os vídeos do canal! Sempre tive muita dificuldade em beber água e vários problemas relacionado a isso. Depois que eu e meu esposo compramos um filtro de barro, passei a beber bastante água em casa e isso melhorou em todos aspectos. Porém, em viagens é mais complicado mesmo, mas quando vc passa beber mais água em casa, acaba bebendo nas viagens tbm. Não quanto deveria, mas procuro manter o hábito.

[@wesleycarvalho4644]

Vocês são minha inspiração. Uma dica sobre beber água: podem utilizar a camelbak ou mochila de hidratação, tem de várias litragens diferentes e pode ser acoplado a mochila, e um peso sim, porém pode ser dividido entte vocês, e podem ir abastecendo, comprando água e colocando nela, bom que e só pegar a mangueira e beber sem abrir a mochila.

[@DeboraSasaki]

Vocês são uns QUERIDOS!

[@lusobrasileira3742]

Vi agora um vídeo de vcs em Natal - RN,há 6 anos atrás,LINDOOO!!! vcs tem que VOLTAR LÁ! EM PONTA NEGRA!❤❤ EU AMO QDO VC DÁ O PULO! PQ PAROU?é super único! É super a cara de vcs ! Lindos demais ,amoooo vcs❤❤

[@matheus12172]

Muito legal Paula e Daniel, parabéns pelo foco e determinação, saibam que isso inspira muitaaaa gente! Quem monta o treino de vocês e avalia a execução?

[@emersonmoreira274]

Boa noite Daniel e Paula, acompanhamos vcs já um bom tempo, saudades de seus belos vídeos. Gostaria muito de vcs fazer tour em Teresópolis RJ e Poços de Caldas - MG pontos turísticos, onde comer, enfim a cidade pelo alto drone. Ficaremos felizes eu e minha esposa atendê-los. Fico no aguardo

[@luzmaria.paixao]

Seus maravilhosos ... cada dia mais LINDOS💜💜💜 amo MUITO vocês !

[@aventurascomafabi]

A pele de vocês está maravilhosa! Brilho de pele hidratada. Somos o que comemos... né? A dica sobre a água é: algumas frutas e vegetais tem bastante água, então, não encanem muito com isso 😁

[@NumPulo]

Obrigado pelo carinho Fabi!! E ótima dica, vamos ficar ligados em outras maneiras de se hidratar :)

[@VIVENDOFORADACAIXA]

Magrinhos, magrinhos! Top o hábito é tudo. No começo é difícil, mas depois melhora e acostuma.

[@renatamartins8739]

O dilema da água na viagem... também me privo para não ter que usar banheiro público a todo instante.

[@alexandrapaiva7729]

Eu uso o seguinte esquema, fui ao banheiro, bebo água (em casa), nas viagens não tem jeito, se estiver em local de fácil acesso ao banheiro mantenho a rotina, mas se não reduzo o consumo.

[@aparecidamarcal177]

Legal parabéns e tome água

[@elianebarros4353]

Tô adorando esses vídeos de vida saudável, Tb estou na mesma vibe. Além da alimentação saudável e os exercícios físicos Tb aderi ao jejum intermitente. 1 X por semana faço um jejum de 18hs hs. Além do emagrecimento tenho estado muito disposta, meu raciocínio fica mais rápido e meu humor melhora, me sinto renovada.

[@eduardogilvane1191]

Canal Top das Galáxias casal nota mil já deixei o like no vídeo enh.. 😂

[@NumPulo]

Aehhh, que legal! Muito obrigado pelo carinho!

[@eduardosales9116]

Mudei um pouco minha rotina de vida após ver duas vezes o vídeo de vocês e umas outras coisas! Foi top pra mim! Nova vida desde 16/08!!!! Já muitos novos resultados

[@comoseriaofc]

Durante nossa última viagem, que foi para a chapada Diamantina, nós tentamos fazer algo parecido. Sempre que tínhamos opções, tentávamos unir a comida regional + ao fator saudavel. Assim encontramos diversas opções que, em outras épocas, não estariam no nosso radar. Nos identificamos super com as dicas. Ah, amamos a viagem do Chile, vocês arrasam e nos inspiram! ❤

[@cleidesantos4230]

Queria ver vídeos de rotina támbem, amo esse tipo de vídeo ❤

[@patriciacarvalho6023]

Dicas top! Como sempre…

[@alairviana4336]

Boa tarde casal! Vocês são motivação! Parabéns! 👏👏👏

[@NumPulo]

Obrigado, feliz de inspirarmos coisas boas :)

[@canaldomauoficial]

Vocês são muito fofos, um casal super simpático. Sou fã e cada vídeo de vocês admiro mais e mais.... Ah, amo os samoiedas, kkkk 🥰🥰🥰. Saúde, sucesso e muitos pulinhos. 🥳🥳🙏🙏🙏

[@leonardo.kyrillos]

Vocês são ótimos! Parabéns por toda a evolução até aqui e feliz por estar fazendo parte disso também! Vamos juntos 💪🚀

[@NumPulo]

Valeu demais Léo! Obrigado pela parceria 💪🏼😉#tamojunto

[@lusobrasileira3742]

Vcs são DEMAIS❤❤

[@Eduardosilva-zr6hj]

Sobre beber água durante o dia nas viagens é sempre um grande desafio mesmo. Mas tentem equilibrar, eu por exemplo faço o seguinte: tento tomar pelo menos 500ml antes de sair para os passeios de manhã, compro no mercado as garrafas grandes, passo a água para duas médias de pelo menos 500ml e levo numa mochila (1litro) pelo menos durante o dia, e a noite consome conforme conseguir mesmo 😂 Não é a quantia suficiente mas já não fica sem se hidratar! Adoro vocês 🩵

[@ellinardez565]

Água e vida, água e Pop. Kkkk então comecem com água saborisada põe maca, laranja, hortelã p deixar sua água visivelmente bonita p atrair os olhares de vcs. Podem também começar com água com gás. Seria uma pegada legal. Porém eu ❤água. Bebo tipo 4 litros por dia. Em trilha levo sim muita água. Minha mochila fica pesada porém esvazia logo. Kkkkkkkk. Bjs,bjs,bjs.

[@TARDIEBRISA]

Ei casal!!! Vi o vídeo de vocês em Gonçalves e passei a seguir vocês😅. Vocês falando hábitos nas viagens, e essa parte de água pega demais… 🤦🏻‍♀️ mas no caso, eu trabalho viajando por uma empresa… e maior dilema é tomar água e a alimentação saudável 😩

[@isaquefermino]

Olá, Daniel/Paula. Essa rotina abaixo funciona bem pra mim 👇: 1) Descubra qual a quantidade ideal de água que vocês precisam tomar por dia: você deve multiplicar o seu peso atual por 35. Uma pessoa com 60kg, por exemplo, deve consumir em média 2100 ml de água (35 x 60 = 2100). No entanto, se você treina, você pode multiplicar seu peso por 50. Quem treina precisa de mais água. 2) Compre um garrafinha de 500 ml. Use ela em casa, trabalho, passeio, carro. Carregue ela como se fosse seu celular. Depois do hábito implementado você vai ficar incomodado ao esquecer a garrafinha. Defina uma meta de goles rs. Exemplo: sempre que eu pegar a garrafinha para tomar água eu darei 3 goles. Quando vocês estiverem trabalhando de casa, vocês podem anotar cada garrafa de água consumida. No final do dia vocês terão uma noção se bateram a quantidade recomendada de água do dia. 3) Nas viagens vocês podem levar a mesma garrafinha de 500 ml na mochila ou uma garrafa com filtro portátil ( tenho uma da Stone Water @stonewaterbrasil ). Essa garrafa com filtro você pode abastecer de água não filtrada e tomar. Só que a saída de água é lenta, é o único ponto que incomoda, você não consegue tomar bastante de forma rápida. Mesmo assim vale a pena. Espero ter ajudado. Eu e minha esposa acompanhamos o canal desde quando era os vídeos de pulinhos. Ficamos felizes pelo sucesso de vocês. Parabéns pelo conteúdo de alta qualidade.

[@jucilenesouzanetoalves928]

Top amo esse casal amei as dicas

[@NumPulo]

Obrigado Ju!!

[@MarcelaAgraf]

Muito legal o vídeo! Gente, sobre água, acho que não tem mto hack…eu e meu esposo costumamos levar 2 garrafas grandes cada um na mochila mesmo 😂

[@2503michele]

Ia comentar exatamente isso. Nós também colocamos o peso na mochila. Isso acaba nos estimulando a beber mais água pra aliviar o peso 😅. E quando é preciso parar pro xixi, a gente faz onde houver banheiro.

[@margarethiguimaraessalumza2539]

Super fã

[@NumPulo]

Obrigado pelo Carinho Margareth!! :)

[@douglassnake8226]

Meu corpo pede água o tempo todo (chega a ser chato pra ser sincero) parece até que é algo crônico kkkk E sim, é um saco estar no rolê e ficar caçando banheiro toda hora (e como tímido que sou, é um desafio ficar entrando nos lugares apenas para usar o banheiro). Quanto a beber mais água, a DICA é beber água em temperatura ambiente (não gelada), água em temperatura ambiente não mata a sede, principalmente no Verão, logo seu cérebro pedirá mais água, isso é algo que percebi em mim, talvez funcione com vocês também. Não tem jeito, vai ter que carregar água kkkkk Mas a DICA é levar uma garrafa descartável com água e outra térmica, assim que acabar a descartável tu joga ela fora e segue com a garrafa térmica, é uma maneira de aliviar o peso, outra seria beber o mínimo possível, o suficiente para molhar a boca e a garganta, pra saciar tu compraria água no local se disponível. Abraços e sucesso

[@leonardoaraujo893]

Meu hack pra agua foi ter ido pedalar no Atacama e ter esquecido de levar água. Depois daquele dia tenho sempre uma garrafa por perto hahaha

[@sabrinaleguizamo3710]

Buenas “DICAS” 🇺🇾🙌🏽💪🏽❤️

[@patrickmoreiraa]

Boa sorte 🍀 com a água 💧

[@gildetepereira429]

[@ericdouglasteixeira]

Eu tomo, no mínimo, 4 litros de água por dia. Em dias mais calmos eu tomo uns 5. Tomar água é que nem musculação. Se você faz com periodicidade, você sente que seu corpo precisa. Mas só vira um habito tomando…

[@jorgeluisdemorais]

Toppp

[@brenoottonifragiorge]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@michellycorrea5053]

A dica é deixar fácil aquilo que é necessário fazer. E isso vale tanta para quando estiverem em casa ou nas viagens, comprem uma garrafinha e a tornem um membro de vocês, haha, deixem sempre no campo de visão. Assim, quando baterem o olho na garrafinha e vão" lembrar" de tomá-la. Em média precisamos de 35ml por Kg de peso corporal de ingesta de água por dia , façam esse conta e vejam o quanto precisam. Outra dica fácil é olhar a cor do "xixi", se estiver "clarinho" significa que a quantidade de água ingerida está adequada para o metabolismo de vocês. Caso contrário, mais água. E sim, as frutas podem ser grandes aliadas.

[@noemiaguiar9364]

Qdo viajo com amigas, combinamos acordar 7:30hs pra dar tempo de ir pra o café. Enqto 2 tomam café, outras 2 vão tomando banho. Depois revesa.

[@NumPulo]

Boa dica!

[@amandavasconcelos5297]

Nossa, compartilho muito o dilema da água kkkkk

[@noemiaguiar9364]

Ah...essa de usar banheiros, não tem jeito. Mas não deixo de beber. Fico sêca nas altas temperaturas do Rio...afff Peço nos restaurantes.

[@terezinhaoliveira5483]

Eu amava assistir os vídeos desse casal não sei o que aconteceu perdir o interesse, e eu estou sendo sincera viu ☺️ Acho que o PULO mudou não sei 😕 Beber água nas viagens é meu prejuízo maior, bebo mta água, quando fui a Natal em um passeio somente tomei 07 garrafinhas de água rsrs meu marido falou pare 🐪 kkk

[@NumPulo]

Aposto que você ainda ama Terezinha :) Me conta o que você sente falta!!

[@noemiaguiar9364]

Mandei umas msgs pelo Instagram pra vcs, sobre a água.😊

[@florenciabusconi]

olá! qual é o cupom de desconto da insider?

[@NumPulo]

o cupom é NUMPULO

[@carlabergamo2162]

Nooossa. Não! Água é o fator para levar mochila. 😅Durante a viagem.. Compramos no mercado mesmo e vamos tomando pelos passeios. Não ligo se tiver que fazer xixi em algum boteco. 😂 Namochila ainda vai uma fruta 'roubada' do café da manhã, blusa ou outra muda de roupa se precisar, câmera... Sem chances de sair sem água. 😂😂😂

[@horranaribeiro]

gente e o álcool? meu problema é com ele viu! quero beber todo dia da viagem 🤭🫠