O TREINAMENTO PARA MARATONA DEVE SEGUIR ESSES PRINCÍPIOS..

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[@CorridaSimples]

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[@andresouza2973]

#maratona

[@RenatoGiovanny]

Rejitegui maratona. Abelardo, fiz tudo isso aí que você falou, orientado por um treinador experiente e deu bom! Estréia na distância com um tempo de 3 horas e 22 minutos (42.750m) na Maratona do Rio 2024. No meu relógio a distância de 42.195 bateu 3 horas, 19 minutos e 34 segundos! Fiquei muito feliz! Tenho 47 anos e foi minha primeira maratona.

[@danielumisedo2986]

Correr os 42 km é fácil, o que quebra são os 195 metros.

[@ma7heusflu]

😂😂😂😂😂😂😂

[@nadialemos1784]

😂😂😂😂😂.. essa foi boa!

[@eagle_55]

😂😂😂😂

[@edsonnascimento6559]

Kkkkk

[@RaphaelGuterres]

😂😂😂

[@claudiopedroso9564]

# Maratona,fiz uma maratona dia 17 de setembro como coelho da minha esposa,e agora estou treinando para fazer um sub 3:30:00, tô treinando no ritmo 4:40 por km,tô conseguindo.

[@moongames1]

#maratona ❤

[@geovanascimento1787]

Você é prático, simples, direto e eficiente. Tem me ajudado muito.

[@LeoFonx]

Esse foi o melhor video falando sobre #maratona que eu já tive a oportunidade de assistir! Muito completo! Abriu muito a minha cabeça. Tô em preparação e foi como trocar ideia com um amigo! Valeu demais!!

[@andrefelipe1202]

Rexitegui maratona kkkkkkk Você é fera mano, muito obrigado pelas aulas.

[@abimaeljesus3265]

#maratona, excelente video, estou fazendo a minha transição da meia maratona para a maratona ja faço 30km de forma moderada e 35 morrendo kkk, mas vou com calma fortalecer bem do 30km aos 35km e depois 35 a 42km

[@jeffersonmenezes1897]

#Maratona Estou indo para minha 2ª maratona desejo e estou expectativas para Sub 4'. Que conteúdo incrível. Falou de situações que estou vivendo. Mas me chamou mais atenção "medo, será que vai dar" pensamentos que podem atrapalhar, "vai com medo mesmo". Dário Guimarães parabéns pelo seu conteúdo e continue trazendo as informações bem significava. Valeu Vamos pra cima 🚀

[@Will-yj9vf]

Excelente vídeo Abelardo, me arrisco a dizer que entre os mais importantes do canal. Muita gente glamuriza a maratona, ai um desentendido vai lá correr a qualquer custo e de qualquer jeito e se quebra todo, conteúdos como esse são importantes pra mostrar que preparação para maratona é coisa séria.

[@fabiogarcez5961]

fui o número 1.000 a dar o like 😅, gostando muito das suas instruções. Gratidão !

[@lucasmostaco5903]

#maratona Baita conteúdo Abelardo

[@zangabr]

#maratona Obrigado pelo conteúdo.

[@TheDgolira]

#maratona excelente vídeo, como sempre!

[@alexmendonca9614]

Show sua explicação.

[@panteranegra4420]

Ótimo vídeo Abelardo…parabéns!!👏🏿👏🏿👏🏿

[@paulorobertocampelo6095]

Excelente aula Dario

[@adailtonantonio7066]

Parabéns Aberlardo pelas dicas.

[@silviodemello8463]

Conteúdo bom e direto na veia. Parabéns Dario

[@valeriaadriano117]

Seus conteúdos são muito bons....obg!!!

[@evertonmarquesdasilvacarva6271]

#maratona Seu conteúdo é um dos melhores na área! Parabéns!!!

[@weslley8788]

Que vídeo esclarecedor . Obrigado.

[@brunojerusalem4240]

#maratona parabéns pelo conteúdo Abelardo! Faltam apenas 2 semanas para minha primeira prova de 21k e ano que vem se Deus quiser quero me.preparar para 42k em Floripa🎉

[@evanielmedeiros4681]

Show Abelardo

[@carlosribeiro6303]

Boa noite Professor #maratona Muito boa aula.

[@suyellenpires_]

#maratona Amei as dicas!

[@oswaldoapolinariojr]

Top demais amigo!

[@Lidião666]

brigada pela aula, Abelardo! To querendo fazer a primeira maratona do jeito certo e é importante saber essas coisas! Valeu demais! #maratona

[@Marciopaim]

Parabéns pelo conteúdo, mesmo eu já ter feito algumas maratonas estou sempre aprendendo, abraços #maratona

[@edinomecanicoatleta6745]

Aberlado sou muito fa das suas dica tem mim ajudado muitoEdno de Cascavel CE

[@r3rerun469]

Muito legal o vídeo Abelardo, com certeza está ajudando muita gente... maratona é muito legal, mas pode se transformar em um pesadelo se não organizar tudo certinho!!!

[@salisleaw8479]

Top🎉🎉 #maratona

[@gerrivieira2855]

# Maratona

[@evanielmedeiros4681]

muito bom o conteúdo

[@mauricioferreira6331]

Tá top🏃🏽‍♂️

[@jadirernanidearaujo3371]

#maratona

[@bovinobyl.j.oliveira4391]

Só Passei Pro Like 🤭👍🏼👏🏼👊🏼🏃🏽‍♂️🇧🇷✅

[@leandromendes8999]

#maratona indo pra minha primeira em Floripa

[@isaiasjunior6915]

#maratona boa Abelardo

[@claudiocordeiro7103]

Boa noite,Dario, consegui fazer a Meia de São Psulo em Sub 2 estou partindo para a Maratona de São Paulo, fazer a meia de novo, e depois a Maratona SPCity, vou acompanhando seu s vídeos e treinando , Obrigado pelas dicas !

[@MrKaetanno]

#maratona tenho duas ambas em 2019 Sao Paulo e Rio . Abração Abelardo.

[@LuizAlbertoPatriota]

👏👏👏👏👏 #maratona

[@joaorandel9015]

#Maratona 🏃🙏🤗

[@heloizanery2817]

#maratona🙏🙌🙌

[@andersonseverino96]

#Maratoninha!

[@hermescordeirodeoliveira8353]

#maratona!

[@leandrodasilveira6860]

#maratona Estou estudando como vai ser o próximo ciclo para maratona, minha primeira maratona saiu pra 3h01mim, com pouca quebra, agora é foco total nonproxima maratona, concordo 100% com o vídeo.

[@dayage1]

Eu acho lindo quem corre maratona, mas para mim, não dá. Tentei correr um pouco mais para uma meia e acabei me enchendo de lesões. Tô com canelite crônica e metatarsalgia. Já pensei até em parar, mas o amor pela corrida, não me deixa.

[@domingossilva4649]

Valeu #maratona

[@jaqueskeunecke8257]

Grande Dario, faz um vídeo nesse formato para uma prova de meia maratona!!!

[@marciohenriqueferreirafigu5894]

#maratona ... Curitiba vem aí!!

[@iurysza]

Régitagmaratona Mt bom conteúdo

[@eltonmattos2272]

#maratona vou fazer minha 1ª maratona e já estou treinando com o Aberlado ✌🏻🏃‍♂️🙏🏻

[@josemarcosmendes241]

Maratona

[@evertonmarquesdasilvacarva6271]

Vou para a minha primeira #maratona no dia 07/04/2024, seguindo as dicas do Abelardo

[@misaelsoares7357]

Verdade Dariu na minha Ultima maratona eu estava voltando de lesao no quadril. Terca e quinta musculacao. Segunda quarta sexta sab. 15 Segunda 20 quarta 25 sexta e 30 a 35 no sab. Ainda fiz pra 3 hs e 26 2008 maratona SP. # maratona EU acompanho tudo. Na quarta tinha dia de tiro 5km 3km 2 km.

[@Klindokloid]

hashtag maratona \o/

[@diogonottaransolin3766]

#mar a tona.

[@Eduardocfarias]

Hashtag maratona

[@israeljesusneri5425]

#MARATONA

[@leandrosoletti8066]

#maratona bóra Porto Alegre 2024 Abelardo

[@alexandrepegorari2420]

Muito bom seus vídeos, uma dúvida, quanto de intervalo nos tiros de 1000 e 2000? Obrigado

[@maxlwbio]

#maratona Abelardo

[@atletawilldokennya3535]

O longão é uma delícia principalmente os 30 KM etc.

[@wambertosantos6374]

Eu gostaria de seguir o seu treino

[@raquelaparecidadarosa7333]

#maratoma #maratona

[@davitaveira]

Regitégui maratona 😂

[@tiagojiu]

Já fiz ultra maratona, mas hoje tá complicado treino de Maratona me judia demais.

[@Mundo.da.Laura.526]

Sigo seus vídeos tenho 50anos mas consigo rodar 34alto nós quero ver se faço maratona porto alegre ano que !

[@wagnercavalari3157]

Boa tarde Dario tudo bem? Parabens pelo video! CPT!! Conheço atletas que apenas vão subindo volume aos poucos. Zero tiro e zero Ritmado. Funciona isso? Abraços Léo de Socorro.SP

[@Gzubit]

#Maratona Na minha opinião, para começar a ter boas performances na maratona, tem que treinar 2x por dia. Manhã e tarde. Eu estou a fazer a sessão chave as 5 da manhã, vou trabalhar, e depois sessão 10k no fim do dia "easy". Um treino bem feito, e para atletas já avançados exige um estilo de vida diferente, muita dedicação e força de vontade! Mas a recompensa é soberba! Para atletas iniciantes é começar com muita paciência e calma, paciência com você mesmo. Não querer tudo muito rápido, para ontem. O bom do treino, é gostar do processo, a evolução que se vai tendo, a transformação que começa a aparecer no nosso corpo, na nossa mente. É muito bonito, ver a evolução do nosso corpo e mente, ao conseguir ultrapassar os "obstáculos".

[@alanmelo611]

#mararona

[@Naldo45]

Uma dica pra sao silvestre 2023

[@armandosantos7836]

Rege tege maratona

[@EduRWayne]

Regteg maratonaaaaaaaa

[@brasil_sempresilva8487]

#Maratona Abelardo 😅

[@sidineilemos7696]

Tô preparando minha 1maratona próximo ano

[@arturalmeida3487]

#maratona eu era só da bike ai estou tentando mixar bike e corrida

[@jozehmatheus]

Vou correr uma meia em 10/12, estou cumprindo uma planilha de 12 semanas. No entanto a prova será pela manhã e só estou conseguindo treinar no fim da tarde ou à noite... Será que vai interferir muito? A prova começará às 05h da manhã

[@joaoalbertodemiojunior2083]

#msratona

[@alessandroflugel8003]

Semana pico de volume, atingir duas semanas antes da prova para então entrar no polimento?

[@KarlMagnusMarathon]

Loucos por Maratonas

[@williancuriango3944]

Dario faço 2 esporte e tento fazer rendimento nos 2 têm como?

[@isaiasjunior6915]

Aberlado, mas fazer 15 tiros no ritmo de maratona, pra alguns é muito facil pra quem tem ritmo de 4:30 nos 10 km, e vai fazer maratona em 4:50/5:00) Não seria mais eficar fazer 15 km direto como um ritmado?

[@user-yc2xz7fv3j]

Eu tenho 8 meses pra me preparar pra minha 1 maratona

[@silvestre1273]

Correto Aberlado, precisam respeitar os 42.195km

[@rogerioferreira4351]

#42.195

[@sergiodesouzaprimoprimo8497]

#42

[@elnataferreira8151]

Eu so vou correr uma maratona quando a minha passagem dos 21km estiver pra 1:26 pra não sofrer correndo muito tempo

[@valmirpereiradasilvafilho6785]

Meu pece na maratona 4:20 cosigo baixar

[@valmirpereiradasilvafilho6785]

Tenho 56 anos

[@valmirpereiradasilvafilho6785]

Regitequi maratona

[@eliasvitangui]

Regiteg maratona

[@EduRWayne]

#maratona 😅😅😅😅 eu entendi errado . Fiquei um tempo

[@VoandoeCorrendo]

REGITAG MARATONA

[@andreeugenio3460]

#maratona

[@ariguete]

#Maratona

[@TheGaygher]

#MARATONA

[@marcossilvadeoliveira8661]

Regiteg maratona

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@evandroto111]

#maratona