О тревожности, сравнении себя с другими и вреде социальных сетей - с Чингизом Капиным и психологом

Что делать со всей этой тревожностью?
Тревожность - первый по популярности запрос, с которым казахстанцы обращаются к психологам на платформу Sezim.
В этом выпуске мы обсудили основные причины, которые вызывают повышенную тревожность в современном мире, и что можно со всем этим делать.
Как перестать сравнивать себя в другими и не реагировать на хейт в социальных сетях? Как повысить свою самооценку и позволить себе добиваться того, чего ты истинно желаешь? Какой вред несут социальные сети и что на самом деле скрывается за «успешным успехом»? Также, психолог поделилась полезными техниками / практиками по снижению тревожности и повышению самоосознанности.
Гости нашего выпуска:
Чингиз Капин @chingizkapin - актер театра и кино, идейный вдохновитель и просто замечательный человек;
Опытный психолог платформы Sezim, гештальт-практик - Алина Тахир.
Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться.
00:00 Где найти хорошего психолога?
02:10 О чем тревожится Чингиз
06:00 Тревожность и тревожное расстройство - в чем разница?
09:00 С какими запросами люди чаще всего обращаются к психологу и что лежит в их основе
11:20 Отличие тревожности от страхов
14:27 Связь низкой самооценки с тревожностью
16:10 Чингиз о влиянии прошлого опыта на самооценку
18:14 Что помогает сохранять веру в себя
20:30 Про ответственность за свой выбор
24:20 Про поиск себя настоящего
27:20 Что нас ограничивает от достижения желаемого образа жизни?
30:53 Влияние социальных сетей на повышенный уровень тревожности
35:30 Вовлеченность молодого поколения в терапию
37:40 Про вред и пользу сравнения себя с другими
40:20 Про честность с собой и миром
44:00 Техники для снижения тревожности
47:40 Как Чингиз справляется с хейтом в социальных сетях?
50:56 Как перестать бояться осуждения и начать проявляться в мире?
55:29 А что делать-то, чтобы перестать тревожиться и начать жить свободно?
Записаться на консультацию к психологу Алине Тахир: sez.im/specialists?step=2&ID=...
Instagram Чингиза: / chingizkapin
Больше полезного контента о психологии: / sezim.online
Подобрать опытного психолога под свой запрос: sez.im
Больше выпусков подкаста "А что делать-то": • Подкаст "А что делать-...
Заботьтесь о себе.
Все изменения начинаются внутри.
#sezim #чингизкапин #тревожность #казахстан #страхи #апатия #алматы #астана #психолог #подкаст #саморазвитие #инсайт #стереотипы #KZbin #trending #сезым #сезим #психология #мотивация #социальныесети #психотерапия #мышление #страхи
#чувствостыда #переживания #осознанность #рефлексия #самоанализ #подкастопсихологии #тревога #веравсебя #актер #артишок #сравнениесебясдругими

[@sezim.online]

🎁20% скидка на первую сессию с любым понравившимся психологом на платформе sez.im Используйте промокод START20 на этапе оплаты. Заботьтесь о себе💛

[@citrouilles]

какой уютный выпуск и прекрасное лекарство от тревоги! чудесные гости и динамика. как на кухне с друзьями посидела, спасибо вам за то что вы делаете 💛

[@bermetbakiridinkyzy4232]

Супер выпуск, не заметила, как время пролетело

[@user-te9gz8cm1r]

👍👍👍 очень актуальная тема выпуска, спасибо за ваш вклад в развитие счастливого общества

[@user-oy7ei5cd7g]

Очень интересный выпуск, как раз под ужин 😋

[@user-tk4lj1lr2o]

Супер подкаст:) спасибо, что поделились техникой снижения тревожности🤗

[@user-hi7ro6wi8y]

Выпуск огонь, спасибо вам всем,так актуально, именно сегодня почувствовала тревожность у сына 21год, и эта тревожность передалась мне, весь день переживаю за него, отправила сыну послушать отрывок на 38 минуте.

[@ziyaddin88]

Очень крутой выпуск. Гости замечательные, интересные, а ведущая просто лапа и огонь:)

[@yensanli6709]

Спасибо за такую искренность ❤

[@player16866]

Чингиз 🔥🔥🔥

[@user-kf2tz2np3t]

Чингиз ❤❤❤❤

[@englishsimple1052]

Я тоже чувствую тревогу последние месяцы. У меня руки дрожать начинаются когда происходит конфликт с кем-то на работе.

[@mira-ht9hr]

У меня тоже😢

[@user-vk8dm4pf5w]

❤❤❤

[@summmerrrain]

🔥

[@user-dw4jj3zt6u]

❤❤❤❤❤❤❤

[@balymbetov]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@maryser2968]

Карнеги не самоубился. В остальном интересно