O zdrowych nawykach, bez których nie wyobrażam sobie codzienności 🥰💦 Jakie są Twoje? 🍁

Рет қаралды 4,024

Күн бұрын

Пікірлер: 84

@karolinabrzezinska8005 Ай бұрын

Świetny film, tego potrzebowałam. Super, że wszystko tak podsumowałaś w jednym vlogu. Jestem mega wdzięczna za wszystkie porady 🥰

@megg Ай бұрын

Bardzo mi miło i cieszę się, że film okazał się przydatny ❤️

@patrycjaszymanska2898 Ай бұрын

Hej 🤗 Zawsze lubię tego typu tematy u ciebie 🥰 Zawsze mnie interesują, bo sama chcę, próbuję wprowadzać u siebie zmiany, pozytywne zmiany, bo wiem że wiele to zmieni, tak jak np picie większej ilości wody, walczę z tym ciągle, mam z tym duży problem od dawna ale już jest lepiej niż kiedyś. Z aktywnością fizyczną, jejuś jakbym słyszała swoje myśli, właśnie o to też mi chodzi, że chciałabym być ciągle aktywna, wpaść w ten dobry rytm aktywności żeby na starość nadal dobrze funkcjonować. I teraz po drugim porodzie póki co ciężko jest mi wrócić na te właściwe tory ale wiem że to jest kwestia czasu🙂. . Z pewnością chętnie jeszcze posłucham u ciebie tego typu pogadanki bo to zawsze motywuje 🥰 Pięknego weekendu i nie zmieniaj się kochana 🥰

@megg Ай бұрын

Hej, miło mi bardzo, dziękuję ❤️ To prawda, najtrudniej jest wpaść w ten rytm, kiedy nie do końca nam się chce i mamy ochotę, później jest już trochę łatwiej. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia 🫶🏽

@aachybowska Ай бұрын

Super inspirujący i motywujący film

@megg Ай бұрын

Dziekuje ❤️

@karolao2530 Ай бұрын

Cudownie, wspaniała energia bije od Ciebie ❤

@megg Ай бұрын

Dziękuję ❤️

@agagorska6321 Ай бұрын

Dziękuję za Twoje inspiracje. Dziś rano byłam biegać po dłuższej przerwie i było cudownie 💪💚💙🩵❤️🩷

@megg Ай бұрын

Ale super, gratuluję! ❤️❤️

@karolina.stadniczuk Ай бұрын

Od połowy stycznia stosuje u siebie okno żywieniowe i super się z tym czuję, dodatkowo właśnie od tego momentu zaczęłam super treningi taneczne w domu z Zuzdmi i od tego momentu -8kg, może i nie jakoś dużo, ale jestem z siebie dumna, że udało się zmienić przyzwyczajenia i jak na początku te 30minut dawało w kość, tak teraz trening godzinny wlatuje 3 razy w tygodniu. 😊 Masz racje w tym, że po prostu trzeba znaleźć tą swoją aktywność, która będzie nam sprawiać przyjemność. Oczywiście ważna jest też dyscyplina, bo bez tego się nie uda. 😄 Teraz wydaje mi się, że najtrudniejsze to jest przebranie się w odpowiednie ubranie, a nie szukanie wymówek żeby tego nie zrobić. A już później to leci i nie wiadomo kiedy godzinka minęła 😍 Pozdrawiam serdecznie 😘

@megg Ай бұрын

Kochana, 8kg to bardzo dużo, serdecznie gratuluję! ❤️ podziwiam! ❤️

@EwaLizak-tt9if Ай бұрын

Dzień dobry motywujesz megg dziękuję ❤miłego dnia 😊

@megg Ай бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam ❤️

@annapawowska8553 Ай бұрын

Dzień dobry o poranku miłego dnia życzę ci Megg.Dziekuje za motywację nad sobą ❤😘🌻🍂🍁

@megg Ай бұрын

Bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam

@isabellahinz7877 Ай бұрын

Slonecznego 🌞 weekendu zycze 🌞💛

@annaborkowska1273 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@isabellahinz7877 Ай бұрын

@@annaborkowska1273 🍁🍂🌞🌰🎃💛

@megg Ай бұрын

Wzajemnie ❤️

@isabellahinz7877 Ай бұрын

Dzien dobry. Milo cie widziec i to bardzo 🎉💛

@danutapawlik4133 Ай бұрын

Dzień dobry Izuniu 👋😀😺 Życzę miłej i pięknej soboty ❤☀️🍀☕️

@megg Ай бұрын

Miło mi Kochana ❤️

@AgnesLovelyLife Ай бұрын

Ja też jestem na poście przerywanym i u mnie sprawdza się to świetnie. Czarna kawa mi nie zasmakowała, nie jestem kawoszem i jest ona dla mnie zbyt mocna. Czasami przed moim pierwszym posiłkiem zrobię sobie kawę inkę, zwykłą bez smakową. Ja też nie mam leniwych poranków, gdyż nie mam ich zbyt dużo, bo pracuję od 7:30, więc na nogach w większiści miesiąca jestem od 6:00 rano. Moje wolne poranki najczęściej przeznaczam na nagrywanie vlogów, co jest moim hobby i lubię je zaczynać od rana. Fajnie że podzieliłaś się z nami jak wygląda Twój dzień i co robisz aby odżywiać się zdrowo. Napewno nie jedną osobę zainspirujesz swoim podejściem do życia, pozdrawiam cieplutko😘

@megg Ай бұрын

Dziękuję Ci Kochana! długo zabierałam się za taki film 🙈 pozdrawiam serdecznie ❤️

@Madame_Popielarczyk Ай бұрын

Super temat vloga! Też staram się pracować nad dobrymi nawykami - dobrze idzie mi np. z wartościowymi śniadaniami, aktywnością fizyczną, a źle z ograniczeniem używania telefonu. Ale mam dużo motywacji do zmian!💪

@megg Ай бұрын

Ciesze się bardzo, że temat przypadł Ci do gustu ❤️ fajnie, ze jest i motywacja i zapal! Trzymam kciuki ❤️

@paulinawalczak2839 Ай бұрын

Nawet nie wiesz jak potrzebowałam tego typu filmu motywujesz i dajesz pawera na kolejne tygodnie zdrowe nawyki są okey ale tez trzeba znaleźć ten zdrowy balans aby nie zwariować w tym dziwnym świecie 🌺🌻🦋🍁🦊

@megg Ай бұрын

Ależ mi miło! Bardzo Ci dziękuję! ❤️ ja uważam, że jeśli nie ma tego balansu, to prędzej czy później boleśnie się wykoleimy

@miss.perfectly.wrong17 Ай бұрын

Zdecydowanie chciałabym wypracować sobie kilka nawyków, ale wciąż idzie mi ciężko, chciałabym: - kłaść się spać przed 23, tym bardziej że codziennie jestem budzona przez hałasujących sąsiadów i koty - zamienić scrollowanie insta i internatu na czytanie książęk i aktywności - spacer/rozciąganie - lepiej jeść, zacząć planować jedzenie i zakupy, tak by śniadania czy kolacje nie były jajecznicą czy kanapką z serem - dołożenie warzyw, koktajli mogłoby być bardzo fajne

@megg Ай бұрын

Ooo piękne plany! Trzymam mocno kciuki za wdrożenie ich w życie i przekształcenie w piękne, zdrowe nawyki! ❤️

@Iza1979-h1g Ай бұрын

U mnie zdrowe nawyki wyglądają podobnie tzn.nie jem śniadania zaraz po przebudzeniu,staram się wstrzelać w okno żywieniowe,ale nie zawsze mi się udaje.Odkad nie jem mięsa jakieś 10 lat o wiele lepiej się czuję.Ważna jest dla mnie higiena snu.Codzienne czytanie chociaż 15 minut,słuchanie muzyki.W ogóle jak Ci włosy urosły.Naszło mnie jak robiłaś make up.Pozdrawiam serdecznie❤

@megg Ай бұрын

Piękne te Twoje zdrowe nawyki! ❤️ To prawda, ostatnio te włosy jakoś wystrzeliły 🙈

@JustynaMaria-y2l Ай бұрын

Pozdrawiam ❤

@megg Ай бұрын

❤️

@sandra32423 Ай бұрын

Czarna kawa, wyciszenie przed snem, książka chociaż kilka stron dziennie, proste zdrowe jedzenie, nawodnienie. Pracuje nad aktywnością fizyczną w ciągu dnia, chciałabym aby było jej więcej. Miłego weekendu ❤️

@megg Ай бұрын

Podoba mi się bardzo! ❤️ miłej niedzieli 🙂

@renia7742 Ай бұрын

Dzień dobry. .❤❤❤

@megg Ай бұрын

❤️

@groszkak Ай бұрын

U mnie żywieniowo - podobnie jak u Ciebie, okna żywieniowe i 3 posiłki dziennie to strzał w dziesiątkę. Ja jednak potrzebuję najeść się "pod korek" posiłkiem, a nie jak miałam ich 5 i po każdym zawsze byłam niedojedzona. No i tak naprawdę podziękowania dla Ciebie, że zaczęłam interesować się tym tematem, bo po twoich filmach mnie natchnęło, żeby spróbować ☺. W sumie z resztą rzeczy, o których mówiłaś - mam bardzo podobnie/tak samo. U mnie dochodzi jeszcze medytacja, to mnie mega wycisza i ustawia głowę. Pozdrawiam 🥰

@megg Ай бұрын

Jeju ale super- ciesze się bardzo, ze choć w małym stopniu mogłam się przyczynić do poprawy komfortu życia ❤️ Podziwiam za medytacje, nawet nie wiesz jak bardzo! ❤️

@kingaregiec7004 Ай бұрын

Hejka 😊 Mój dzień zaczynam od nawodnienia organizmu 2 szklanki potem kawa czarna bez cukru i bez mleka

@megg Ай бұрын

Oooo tak! Woda do podstawa!

@magorzatas7773 Ай бұрын

Madziu madre slowa, kiedys mialam wyrzuty sumienia jak unikalam kontaktu z osobami, od ktorych czuje,ze cos jest nie tak,ale teraz wiem,ze musze myslec o swoim zdrowiu psychicznym. I tak jak mowisz jak juz czujemy,ze cos jest nie tak to zwykłe tak wlasnie jest. ❤❤

@megg Ай бұрын

Święta prawda! Życzę Ci Kochana powodzenia w unikaniu takich relacji albo sprawnym ich kończeniu lub redukcji do minimum ❤️

@magorzatas7773 Ай бұрын

I Tobie również samych zyczliwych i niezawistnych osob przy sobie ❤❤❤@@megg

@megg Ай бұрын

❤️

@annaborkowska1273 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@Kinga.G.B. Ай бұрын

Hey Co do cwiczen to ja polecam wszystkim osoba ,ktore cwicza w domu i juz przeszly rozne kanaly na youtube Mary Braun. Teraz w zakladce spolecznosc stworzyla.plansze gdzie laczy swoje filmiki w jeden trening. Daje wycisk i super ,ze sa to cwiczenia na rozne partie.

@megg Ай бұрын

Bardzo dziękuję! ❤️

@kamilak.5733 Ай бұрын

Ja pracuję nad zdrowymi nawykami i staram się czerpać z tego procesu, mimo że bywa różnie. Najważniejsza jest dla mnie poranna joga i szklanka ciepłej wody. Staram się też wpleść więcej ruchu w swoje popołudnia.

@megg Ай бұрын

Piękne to! Proces sam w sobie potrafi być niezwykle satysfakcjonujący. Powodzenia ❤️

@karolao2530 Ай бұрын

Gdzie mogę kupić kosmetyki nashi do włosów ?

@megg Ай бұрын

W salonach fryzjerskich

@rozza2422 Ай бұрын

Mamy podobne nawyki, też nie jem śniadania od razu po przebudzeniu 😊 Aktywność fizyczna musi być. Poza tym staram się jeść wszystko, ale w rozsądnych ilościach - zakazy na mnie źle działają ☺

@megg Ай бұрын

O to to, są osoby, na które zakazy źle działają i od razu czują, że chcą je łamać. I ja to rozumiem, ważne to znaleźć swój złoty środek ❤️

@magdawisniewska8101 Ай бұрын

❤❤❤❤

@paulinasykula9545 Ай бұрын

Noo to zadałaś pytanie!!😊😊😅 u mnie teraz na tapet weszly: po pierwsze za długo spalam- serio! Potrafiłam przespać 16h a potem nie opłacało się wstawać 😂😂 A po 2 zaczęłam liczyć kalorie. Mniej-wiecej. Po prostu ogarnelm, że potrafię zeżreć prawie 5k dziennie... trochę przesada 😂😂

@megg Ай бұрын

Tak, człowiek jak nie liczy i nie jest w tym do końca zorientowany, to nawet nie potrafi oszacować ile może kalorii dziennie przyjmować. Często samo takie przeliczenie potrafi być na tyle mocnym szokiem, ze pomaga 🙈

@milly8976 Ай бұрын

Staram sie budowac nawyki co nie jest proste tylko czasami walka 😅 Staram sie niedzielne spa robic, chodzic jak najczesciej na spacery, pic wiecej wody. Walka toczy sie o czytanie ksiazek i zmniejszenie ilosci slodyczy 😢

@megg Ай бұрын

Kochana, trzymam za Ciebie mocno kciuki! Budowanie nawyków to proces, który może okazać się niezwykle satysfakcjonujący ❤️ buziaki!

@danutapawlik4133 Ай бұрын

Ja nie jem mięsa od długich, długich lat. Jajka tylko 0 lub ze wsi. Kawę piję tylko czarną ☕️ Staram się jeść owoce i surówki. Co do śniadania też nie jem zaraz po przebudzeniu ❤

@isabellahinz7877 Ай бұрын

@@danutapawlik4133 hej hej. Witam slonecznie ☀️ u mnie 24°C robie przerwa. Milego popoludnia i weekendu zycze. Ja nie zawsze jem miesa.🌾🍁🍂🍄🌞🌷

@megg Ай бұрын

Rozumiem, cudne nawyki masz Kochana🤌🏽

@danutapawlik4133 Ай бұрын

@@megg Dziękuję Madziu ❤

@danutapawlik4133 Ай бұрын

@@isabellahinz7877 Dzień dobry Izuniu w niedzielę 👋😀 Życzę pięknego dnia ❤☀️🍀🌻

@isabellahinz7877 Ай бұрын

@@danutapawlik4133 hejo witaj. U mnie slonecznie 🌞 milego popoludnia zycze ☕🥧🧡🌺