お正月太りを解消したい3日間の晩ご飯【ヘルシー献立】

正月でお腹がお餅になりました、ちび子です。
ということで3日間ヘルシーなご飯でダイエットを試みてみました😂
これで少しはリセットできたかな...？
ご視聴ありがとうございました！
酸辣湯スープ（01:08）
・水　450〜500
・鶏がらスープの素　小さじ2
・酒　大さじ1
・塩胡椒　少々
・醤油　大さじ1
・片栗粉　小さじ1
・酢　お好み
ゴマドレ（01:56）
・すりごま　大さじ1
・マヨ　大さじ1
・だしまろす　大さじ1.5
・めんつゆ　小さじ1
セロリとタコ炒め（05:05）
・塩胡椒　少々
・ダシダ　小さじ1
・ニンニクチューブ　小さじ2
海苔スープ（05:26）
・鶏がらスープの素　小さじ1
・ダシダ　小さじ1
・醤油　小さじ2
・ごま油　小さじ1
ビビンバ風サラダ（05:39）
ナムル
・ダシダ　小さじ2
・ニンニクチューブ　小さじ2
・醤油　大さじ1
・ごま油　小さじ2
タレ
・コチュジャン　小さじ1
・だしまろす　大さじ1
・醤油　小さじ1
・砂糖　小さじ1
・ごま油　小さじ1/2
トマトスープ（08:54）
・トマト缶　1つ
・水　トマト缶に1.5杯
・コンソメ　大さじ1
・生姜チューブ　小さじ2
・塩胡椒　少々
鶏むねサラダ（09:12）
肉の味付け
・マヨ　大さじ1
・柚子胡椒　小さじ1
・ポン酢　小さじ2
タレ
・ポン酢　大さじ1
・白だし　小さじ1
・柚子胡椒　好きなだけ
・ネギ　好きなだけ
ーーーーーーーーーーー
【レシピ本】
夫婦と家計にやさしい♡ゆるうま200円ごはん
→amzn.to/3BK8cKz
【SNS】
Instagram
→ / otibidousei
Twitter
→ / otibidousei
【サブチャンネル＆ラジオ】
ちびーずROOM
→ / @room8402
ちびらじお
→stand.fm/chann...
【使ってるキッチングッズ】
楽天ROOM
→room.rakuten.c...
【お手紙・プレゼント】▷bitstar.tokyo/...
【お仕事のご依頼】▷[e-mail]
ーーーーーーーーーーー
#ちびーず #料理 #ヘルシー

[@user-ep6ot4qf7v]

髪には亜鉛がいいらしいです🙆‍♀️ 私も筋トレと脂肪燃焼スープで頑張らねば…😫

[@user-tx4oh3nt4h]

“過去は変えられる”のところツボです😂

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😂

[@user-id6hi4rh6r]

お皿可愛い。 パンダ🐼の箸置きがめちゃくちゃ癒されますね。 ご飯の代わりにメインになるサラダ🥗私と娘は大好きなので、参考になります。

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😊 参考にしてもらえるの嬉しいです！

[@user-ky5qi7dw4s]

ちび子さんの料理美味しそうです😊😊

[@user-se3nf2cl6q]

そう言ってもらえて嬉しいです😭

[@user-gw8wy8vf7q]

お肉のサラダ美味しそうですね‼️早速作ってみまーす😃ぜーんぶ美味しそうでした👍

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます！ ほんとですか🙈

[@chi_mer]

カップルの頃から見てます！自分が最近本格的に自炊するようになって、栄養たっぷりで色合いも良く、美味しいと食べてもらえるちび子さんの凄さをより感じてます😂❤私も楽しく頑張ります🤝

[@user-se3nf2cl6q]

そんなことないです😭 楽しむのが1番ですよね！

[@user-cf4mk4rn1g]

ヘルシー料理美味しいそう。緑入ると綺麗だしやせそう😅トマトスープ食べたい🍅

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます🙇‍♀️ トマトスープ美味しいですよね！

[@user-un7oz8iz5k]

お酢って痩せそう、にめちゃくちゃ頷きました😂何にでもかけてダイエット出来てると思い込んでます🙆‍♀️

[@user-se3nf2cl6q]

何でもかけておけば痩せそうですよね😂

[@user-ug5ve1hk5s]

いつもちび助さんが１つ１つメニューの感想を言ってくれるのイイですね✨ 私もお正月太りしちゃったのでちび子さんメニュー真似したいと思います。

[@user-se3nf2cl6q]

モチベ上がりますよね💕 参考にしてもらえるの嬉しいです！

[@kaorin19840828]

いつも思うのですが調味料作るのすごいです！！

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます🙇‍♀️

[@knicseng]

ダイエットにはショウガ料理もイイですね😊 出てくる料理全てがカフェご飯みたいです！

[@user-se3nf2cl6q]

いつも褒めていただきありがとうございます😭

[@user-tk9bf1ci8j]

ちび子さんのヘルシーメニューとは思えない程野菜とかたっぷりのボリューミーですね。正月もようやく落ち着いて通常の日々に戻って来ましたね！😃

[@user-se3nf2cl6q]

ボリューミーすぎたかもしれないです笑 戻ってきましたよね！

[@yayoifujino1449]

全部美味しそう🎵

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😊

[@user-er3tv3px5v]

ヘルシーだけど具材の豊かさで満足感ありすぎな感じだよねーホント尊敬チビ子ちゃん

[@user-se3nf2cl6q]

尊敬だなんてとんでもないです🙇‍♀️

[@user-bz5dn4jp6d]

めちゃくちゃ仲良し😃🍒😃 ご夫婦❤️ですね❗️ 会話が、たくさんあって ちび助君混ざっていいね👍️ ちび子Sunの ご飯🍚美味しそう‼️

[@user-se3nf2cl6q]

仲の良さだけが取り柄なんです😂 ありがとうございます！

[@user-lf9ju5uu3p]

ダイエットメニューいいですね、 ちょうど我が家の晩ごはんもダイエットメニューです

[@user-se3nf2cl6q]

この時期はそうなりますよね😂

[@user-vp5yc4jb9p]

あぁ同じくなんとかせねば！！！週間にします！まずは3日間ですね😃

[@user-se3nf2cl6q]

まずは3日ですね😂

[@user-yz8vd5uw7n]

木綿豆腐を焼くひと手間！素晴らしい👏 トマトスープ美味しそうですね😋 マネしてみようかな⭕️

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます🙇‍♀️ 参考にしてもらえるの嬉しいです！

[@sty1740]

ヘルシーのオリジナル感がすごい✨ ゆで卵の一手間まで声にして感謝してくれるちび太さんが最高でした😊

[@user-us5dd2vi2u]

同感です ゆで玉子も一手間なんですよね 料理しない人は“茹でるだけ”＝簡単って気付きもしないで食べるけど・・あんな風に言ってくれたらちゃんと見て食べてくれてるんだなって嬉しくなりますよね

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます🙇‍♀️ 嬉しいですよね😭 また料理頑張ろうって思えます！

[@aiai-lw4dp]

我が家もダイエットしなければ… 同じくお腹が餅状態です🤣 レシピ、参考にさせていただきます✨

[@user-se3nf2cl6q]

仲間です😂 参考にしてもらえるの嬉しいです！

[@user-rx2xl1pt1y]

3日も続いたらすごいです😿✨私は１日頑張ったら次の日ゆるーくなっちゃいます😐

[@user-se3nf2cl6q]

なかなか続かないですよね😭

[@to-lucky]

お正月太りましたよ😂 頑張って体重戻しましたが、中々 大変でした😂 ちび子ちゃんのメニューすごく すごく参考にしています✨ またお料理本出したら買います🎉

[@user-se3nf2cl6q]

仲間です😂 参考にしてもらえるの嬉しいです！ ありがとうございます😭

[@user-mg6zj6jr1x]

おいしそー😊料理本当、お上手ですね😊

[@user-se3nf2cl6q]

嬉しいです！ ありがとうございます😭

[@user-rv9rz9tc1q]

トマトスープとても美味しそう~🤤🤤🤤お二人共いうほどポチャポチャしてるように見えませんよ～😸

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😊 ちび太は痩せてるんですけど、私が😂

[@TsuGuMi-Ru-Pe]

トマトスープたまに作るけど　おいしーよねー 体に良いもの❗て思ったら具だくさんのトマトスープ作りたくなる☺️　それか豚汁☺️

[@user-se3nf2cl6q]

美味しいですよね！ 豚汁いいですねー！！

[@user-gw8qr5jr6j]

ミネストローネやんね😃♥️仕上げに、オリーブオイルや、MCTオイルかけたら✨更に栄養吸収率高くなるで😘👍 いつもピカピカのまな板見るだけで👀ちび子ちゃんの几帳面さがわかる😊✨✨✨

[@user-hf9ss8rd4w]

ちび子さんが白米食べてないのが不思議笑笑 今回のお食事も全て美味しそう！

[@user-se3nf2cl6q]

確かにそうですね😂

[@user-fn2vx4fk3k]

ヘルシーだけどボリューミーで満足出来そうなご飯達✨ 私もお正月太ってまだ減量しているのでレシピ参考にします😁

[@user-se3nf2cl6q]

そう言ってもらえて嬉しいです🥰 参考にしていただけるんですかー！

[@user-yx4ev1qr8y]

3日間頑張りましたね！ 私も田舎に帰ってきてから7㌔ほど成長しました😢 本気でダイエットしなきゃ❗

[@user-se3nf2cl6q]

田舎美味しいものたくさんありますよね！ しないとですよね！

[@Duffy-Love]

ヘルシーメニューどれもこれも美味しそう❤ ダッフィーなら、あまりの美味しさにおわかりしてダイエットの意味なくなりそう😂😂😂 ちび子さんどこも太ってないからダイエットしなくても良さそうなのに ダッフィーは、いっぱい食べるちび子さんが好きです😊😊😊

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😂 もうリセット期間は終了しました😂

[@minniemouse2055]

調味料も載せてくれて 助かります。 真似して作ってみようと思います☆

[@user-se3nf2cl6q]

参考にしてもらえるの嬉しいです😆

[@ojo333]

太るのと同じくらい痩せるのも簡単だったらいいのに…サラダ全部真似します🥗❤

[@user-se3nf2cl6q]

めっちゃ分かります😂

[@kumi.6180]

どれも参考にしたいくらい美味しそうなダイエットご飯ですね。 サラダが特に食べたい…ダイエットじゃなくてもw

[@user-se3nf2cl6q]

ほんとですか！ そう言ってもらえて嬉しいです😭💕

[@user-if5om9pf6b]

太りました　太りました🤣 簡単な体操を紹介してくれる KZbin見ながら頑張ってます　でもおやつがねー🍪🍘食べちゃう！　21時過ぎたら絶対食べない‼️って決めても食べちゃう　それがこのお腹の肉だわぁとつまんでます🤣🤣 水菜ねーわかるわかる　チンしたりすると　どこいった？ぐらいなくなるよね　でも美味しい私も好きです♪ 3日間よく頑張りました👏

[@user-se3nf2cl6q]

私も一時期やってたのでまたやらないとですね😂 ほんと続けるの難しいですよね笑 ありがとうございます！！

[@user-us5dd2vi2u]

3日間美味しそうでした サラダに意識してたんぱく質を入れると豪華で栄養価も高くなって良いですね 鶏をマヨネーズで和えて焼いたの美味しそうです トマトスープは正月明けのだらけた私の身体が求めていたので明日早速真似します♥️ 最後ちびこさんの「明日はラーメン」には可愛くて笑っちゃいました

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😭 トマトスープ美味しいですよね！ リセット期間は終了しましたw

[@yuzu-mama0804]

こんばんは🌜 ヘルシーな献立もいいですね👍 ちび助君がよちよち歩く様になると一緒にお散歩や遊んだりするので、きっと痩せるはず😁笑

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😊 確かにそれに期待します！笑

[@user-kq2rw7vz4w]

サラダだけでもすごいボリュームですね😊個人的にはビビンバ風サラダ作って食べたいです😄参考にさせていただきます!

[@user-se3nf2cl6q]

参考にしてもらえるの嬉しいです💕 ぜひぜひー！

[@user-rt5nl1gv3q]

ヘルシーメニューいいですね‼️ 夕飯に白米抜いてサラダにする所ですでにダイエット出来てます😁😁 ちび子ちゃんのお料理が美味いから、ついつい食べ過ぎちゃうんじゃないですか～😅

[@user-se3nf2cl6q]

良いですよね💕 そんな嬉しいこと言ってくださるんですか！！

[@moyomoff2957]

ダイエット食なのにとっても美味しそう😊 3日目、お二人とも同じような色の服だったので、脳内で勝手に座席をチェンジしてたのに違和感なく観てました… 😅

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😊 ほんとですか😂

[@mako6016A]

すごい　ごはん食べなかったんですね　ちび子さんすっごく努力の三日間だったと思います 明日たからはまた炭水化物祭りだったりして😂

[@user-se3nf2cl6q]

炭水化物食べまくりたくなりました😂

[@user-yh9fw5hs7e]

全然ちび子ちゃん太ってないよー。今回も楽しい動画でした。ちび太さんは、確かに。が口癖かな（笑）お二人の会話も可愛くて大好きです❤️

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😭 会話も楽しんでもらえて嬉しいです！

[@user-cu6bj8lt2e]

どれも美味しそうです☺️ どんな料理でもちびたさん優しく聞いてお話しされながら召し上がっておられて良いですね😃見てて羨ましくなってきちゃいました😅 ちび助君の頭がチラッと見えてて可愛いかったです

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😊 いつも褒めてくれるんですー！！

[@user-cu6bj8lt2e]

@@user-se3nf2cl6q 誉めて貰えると嬉しくて作りがいありますよね😃 主人も誉めてくれる人なんですが平日は食べないし土日は主人が作ってくれるので作りたくても作れない状況なんです😅 ちび子さん羨ましい😭

[@ric2336]

お正月に限らず年中太ってて今年は痩せなきゃと毎年思ってます🐷ヘルシーメニュー見るだけで痩せた気になります！(笑)

[@user-se3nf2cl6q]

ヘルシーメニュー見ただけで痩せそうな気しますよね😂

[@user-cz7jk5xv4d]

私の知人は、夜各に地に、味噌汁多めに作って、翌朝卵落とします。目玉焼きのトッピングもごうかさましますよね。しるものに、のりいれても、りっぱなたべるすうぷです。

[@user-se3nf2cl6q]

食べるスープいいですね🤤 美味しそうです！

[@user-mamegiro]

3日間、炭水化物なしですね❗️野菜中心でヘルシーですね☺️痩せそうです👍️

[@user-se3nf2cl6q]

なしです！ 痩せたいです〜😭

[@user-ru6xv5xb1v]

自分も体重計に乗るのが怖すぎます…笑 どの日もヘルシーだけど美味しそうすぎました！！🤤

[@user-se3nf2cl6q]

怖いですよね😭 ありがとうございます！

[@Nana-zw3ch]

ヘルシーな料理も美味しそうですごいなっていつも思ってます！🥹 私はお正月以降、というよりもう少し前のクリスマス以降好きに食べたいものを食べ続けているので体重計に乗るのが怖いです😂😂😂 デトックススープ私も作ろうかなと思いました😂白米がおいしすぎるのが悪いですよね😂 今回の動画、大豆入れながら過去はなかったことにできる！みたいなテロップ入ってたとこがいちばん面白かったです笑私もよくやります笑笑 今日もありがとうございました〜💕💕

[@user-se3nf2cl6q]

いつも褒めていただきありがとうございます🙇‍♀️ めっちゃ分かりますー！ 取り返してやりました笑

[@user-wc7uv1hu4p]

ちび子さん全然太ってないですけど…めちゃくちゃヘルシーメニューじゃないですか🎉 自分もお餅食べ過ぎたので参考にします🙏 食べても太らない人がめっちゃ羨ましいです😭

[@user-se3nf2cl6q]

そんなことないんです😭 お餅食べすぎちゃいますよね！笑

[@user-xq8of7rm3v]

ビビンバ風サラダっていうアイデアが凄いです✨ 私も今ダイエット中だけど、よく豆腐チャーハン食べます！くっつきにくいホイルをフライパンに引いて作ると油使わずに作れて、ちょっとヘルシーになった気がします🙃その代わり、韓国海苔のフレークを入れると最高に美味しい🤤 物足りないなら、ちょっとだけご飯入れるとご飯の食感が加わって満足感出ます！

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます🙇‍♀️ なるほど！ 美味しそうですね🤤

[@airi6721]

わぁ！久しぶりに早く観れたよ😊 嬉しいです︎💕 お正月たくさん食べた後のヘルシーな料理 最高ですね🤗私もお餅食べすぎて野菜とか たくさん食べてます！ ずっと応援しています

[@user-se3nf2cl6q]

いつもありがとうございます🙇‍♀️ お餅は食べすぎちゃいますよね！笑

[@erinazuki.725]

年末年始好きなように食べる為に調整してたのに、想定を超えてきました(笑) ヘルシーメニューは男の人に不評だったりするのに、ちび太くんの美味い！引き出せるちび子ちゃんメニュー凄い！✨👏🏻

[@user-se3nf2cl6q]

超えましたか！笑 ちび太も意外と健康志向なんです😂

[@user-ol5ft8ot9e]

マジレスですけど、ダイエットに汁物は味方なので 大切ですね😊 ヘンかも…だけど、汁物だけを先に食べるのもアリですよ！(先に腹を膨らます作戦✨) ちび子さんの料理だとバランスよくて、ストレスなく痩せそう。 何よりどれも美味しそう🍀

[@user-se3nf2cl6q]

そうなんですね！ 教えていただきありがとうございます🙇‍♀️

[@KK-lg2yy]

お正月はダラダラしまくってたので、体重計乗るの怖いです💦もう冬の風物詩だと思って諦めてます🤣笑 トマトスープ美味しそうですね💕チーズかけたい…太るか🤪🤪🤪

[@user-se3nf2cl6q]

同じくです😂 チーズかけたいですね！笑

[@user-jf4lh6cd3n]

今2人目妊娠中で年末年始はつわりで寝転がっていました〜笑 やっと落ち着いてきて体重増加に気をつけたいです！

[@user-se3nf2cl6q]

落ち着いたんですね！ 私も一緒に気をつけます😂

[@user-vd4co4hm1n]

泣いてるのうちの子かと思ってめっちゃ寝室のぞいたけどチビ助くんやった😆w

[@user-se3nf2cl6q]

すいません😂 その気持ちめっちゃ分かります😂

[@user-fr7xu2li2z]

自分の場合ですけど料理が趣味みたいなもんだったんで毎日好きな物作っちゃうんですよ。なんで料理ほぼ辞めたら痩せれましたw 朝ごはんはインスタント味噌汁におからパウダー、間食はゆで卵、夜ご飯はむね肉と豆腐、プロテインも朝か間食か寝る前に飲んで毎日筋トレしてました。

[@user-se3nf2cl6q]

なるほどです😂

[@shii_17]

セロリ食べれるのすごいです…私食べれないです😇

[@user-se3nf2cl6q]

シャキシャキで好きです🥰

[@user-bk2wc8jt8j]

ワカメ使ってもらえてて嬉しいです！ 黒スープ気になったので試してみます！ 毎年恒例で年末年始激太りするんですが、働きだしたら恐ろしい繁忙期で食べるより寝るでご飯パスしがちで、間食多めでも多分変わってないです笑笑 体重計ないので体感ですが笑笑

[@user-se3nf2cl6q]

とっても美味しいです！！ ありがとうございます🙇‍♀️ 体感大事ですね😂

[@aya.s7102]

どれも美味しそうです❤ 体重は妊娠前に戻ったものの、授乳中なのでお腹がブラックホール状態です😂 まったくお腹へこみません😢 全部真似して私もダイエットします！！！

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😊 私はもうリセット期間終了しました😂

[@user-jq9co5he7r]

最近、白菜以外の野菜高いですよね、きのこも😭ダイエット頑張って下さいね

[@user-se3nf2cl6q]

リセット期間終了しました😂

[@user-oe1wr2zl2n]

いつも楽しく拝見しております😊 使われてるまな板と包丁って商品紹介の動画とか上げられたことありますか？私も同じもの欲しいです😂

[@user-se3nf2cl6q]

いつも見ていただきありがとうございます🙇‍♀️ ニトリの包丁です！

[@user-oe1wr2zl2n]

参考になります😊お忙しい中ご返信ありがとうございます😭✨

[@user-fe4fv2mi9y]

中々続かないですよね😅ラーメン🍜ご飯🍚の誘惑には勝てん😅 でも最近胸肉のしゃぶしゃぶ用を売っていて鍋ダイエット頑張ってます💪 ヘルシーご飯どれも真似たい❣️

[@user-se3nf2cl6q]

めっちゃ分かります！ そんなのあるんですね😳

[@user-bk4ph9ed5f]

酒粕おすすめですよ☝🏻 私は寸胴で粕汁を作って毎朝食べてます😉 ビタミンB群が豊富で体も温まるし代謝も上がって美容にもいいので健康的に無理なくダイエット出来ますよ😊

[@user-se3nf2cl6q]

そうなんですね！ 教えていただきありがとうございます🙇‍♀️

[@user-bk4ph9ed5f]

@@user-se3nf2cl6q 火を入れても０.数%のアルコールはあるので運転など気をつけてくださいね☺️ 里芋入れると美味しいですよ👌🏻

[@user-bf9pz5jx8z]

ウチの夫婦共に3大欲求のうち食欲が圧倒的な人種なのでヘルシーを意識したつもりがいつもと違いがわからなくなる事があります笑 ビビンバサラダとっても美味しそうですね！家で真似させてください🔆🥗 ͛.*

[@user-se3nf2cl6q]

その気持ちわかります😂 ぜひぜひー！！

[@user-fx2fj8kp9t]

ヘルシーなメニュー、考えるとなかなか出てこなくて難しいですね。年末年始食っちゃ寝生活でした。😱😱😱😱😱物価高の影響で野菜と日用品もみんな高くてびっくりですね！！😭😭😭😭😭

[@user-se3nf2cl6q]

難しいですよね！ ほんと高すぎますよね😭

[@user-dg5iy4ku7m]

生後1ヶ月とかの時はどんだけ食べても無敵状態だったのに、気づいたら食欲だけそのまま突き進み… 生後5ヶ月を迎えた今は体重が出産直後より増えててアレ？ってなってます😂 過去最大体重なのでわたしも頑張らなきゃ🥲⚡️

[@user-se3nf2cl6q]

めっちゃ分かります😭 ほんと気をつけないとですよね！

[@ritsuya9119]

この三日間この夜ご飯の後、間食なしですか？ ヘルシーで節約もできるメニュー考えられてちび子さん凄すぎます✨

[@user-se3nf2cl6q]

この時は流石に我慢しましたw とんでもないです🙇‍♀️

[@poyo7391]

私も白米大好きだから、抜くのって辛い😂笑 その白米抜いてダイエットしようとすると、おかずの量が多くなる笑

[@user-se3nf2cl6q]

辛いですよね😭

[@toyo-uw7en]

正月、無事に太りました！

[@user-se3nf2cl6q]

仲間です😂

[@ingaOoho]

1:57 ここ冷静に考えてドレッシング手作りってやばいな？笑 いつも通りだから流しそうになったけどやっぱすごいや

[@user-se3nf2cl6q]

そう言ってもらえて嬉しいです！ ありがとうございます🙇‍♀️

[@strawberry_tart]

ちび子さんの独り言 好き~😆 中華味率 多い気がするけど💦...好き？🤔 何時もの量より だいぶ少ないけど足りたの？😅 笑

[@user-se3nf2cl6q]

ありがとうございます😂 思ってたよりお腹減らなかったです！

[@user-oi9vn6nu3p]

お正月食っちゃ寝しまくって 体重やばい、、、と思ってたけど 全く変わってなくてマジか！ってなりました笑 チビ助くんのお声が安定に可愛い♡歩けるようになったらもっと可愛いんやろなー！

[@user-se3nf2cl6q]

最高じゃないですかー！ ですよねー！！🥰

[@rumi7584]

ヘルシーなメニューでもめちゃくちゃ美味しそうに作って毎回ちび太パパに旨って言わせるちび子ママホント凄すぎる😊

[@user-se3nf2cl6q]

ちび太いつも喜んでくれるのでモチベ上がります🥰

[@user-mg9qm7zm1c]

ヘルシーメニューにするぞ！って思った時ほど、気づくと何故か高カロリーなご飯が誕生してるのが私あるあるです😮‍💨なんでだろ

[@user-dg4wq4ci6j]

めっちゃわかります。 品数増えちゃったりしめ😂❤

[@user-se3nf2cl6q]

めっちゃ分かります😂 足りるかな？ってなっちゃいますw

[@user-zk4jr9co9k]

ちび太さん､ちび子さん､ちびすけくん､こんばんは😌 遅い時間に失礼いたします🙇　まぁ～お正月は､太りますよね😅 炭水化物祭りもあれば､炭水化物抜きのヘルシー料理も､あります‼️ ちび太さんの名言､「食って､食べて」「ダイエットは気から」 いただきました😊　また次回も楽しみです👋

[@user-se3nf2cl6q]

太りますよねー！ 名言なのか迷言なのか分かりませんが😂

[@user-jh6cf5kw3m]

ホイル焼きって何分くらい焼いたらいいですか？🤥

[@user-se3nf2cl6q]

7〜8分ほどです！

[@user-jh6cf5kw3m]

@@user-se3nf2cl6q ありがとうございます！作ってみます🥰🥰

[@user-do2vr5hk7b]

産後のダイエットも必要かもだけど、ちびすけくんがハイハイとか、歩き出したら結構体力使うから、たくさん食べても意外と大丈夫かも👍️ 子育ては体力勝負です☺️

[@user-se3nf2cl6q]

確かにそうですね！ ポジティブに生きます😂

[@user-bl8vs5vk6b]

今年の4月に出産しパヤパヤ期が落ち着き、前髪が今すごい変な感じです、、、目元まで長い毛に混ざって眉上10センチくらいのも混ざってるので最近流行りのシースルーバングの根元濃いバージョンです😭😭

[@user-se3nf2cl6q]

めっちゃ分かります😂 ほんとに生えてくるのか不安になりますよねw

[@user-bl8vs5vk6b]

@@user-se3nf2cl6q 生え揃う頃には兄弟が、とかになるとどうなるのやら😂😂😂

[@user-fn7ts5yl8c]

パヤパヤがきになります？なんですか？パヤパヤ？

[@user-se3nf2cl6q]

毛が薄いみたいな感じですかね🤔

[@natsu.natsu3]

オセロだったら鶏肉も緑になるサラダ😂😂 ほんとに、体重って増えるのはびっくりするくらい簡単なのに、頑張ってお菓子減らすくらいじゃ全然減ってくれない不思議…なぜなの？

[@user-se3nf2cl6q]

たしかに〜😂 人間って大変ですよねw

[@user-xl8xg6po6s]

もし差し支えなければ身長体重公開はありませんでしょうか？ 私もお正月後のダイエット頑張ってるので指標にさせていただけたら嬉しくて…😂😂

[@user-se3nf2cl6q]

150センチ50キロです😳 51にさしかかりそうで焦ってます😂

[@user-xo9eg5dt4y]

ダイエットは続けることが大事(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@user-se3nf2cl6q]

続けるの難しいですよね😭

[@user-xo9eg5dt4y]

そう💦ソレが難しい😅

[@miy8652]

ちび子さんは母乳卒業されましたか？母乳あげてる今は好き放題食べてもダメージ少なめですが、卒乳したら食べたものがダイレクトにお肉に変換されそうで今から怯えています…🥶 お互いお正月太り解消頑張りましょう🏋️‍♀️😂

[@user-se3nf2cl6q]

卒乳しました！ 私も気をつけないとなんですー！！

[@chantama1003]

正月に太らない人はいないと思ってますꉂꉂ😂😂😂

[@user-se3nf2cl6q]

やっぱりそうですよね😂

[@user-yukine1933]

はい、太りました！(圧負け)

[@user-se3nf2cl6q]

仲間です😂

[@cocococo9166]

助けて…🥲

[@user-se3nf2cl6q]

同じく...😂

[@pochaccolove10]

私も今日また再就職するのに健康診断受けましたがダイエットを…と言われちゃったのでウォーキングしつつ食生活見直さなければと思いました(｀；ω；´) どれもこれもうまうまのやつですね♪ 肉サラダは最高すぎます♡

[@user-se3nf2cl6q]

ウォーキング私もしないとです😭 ありがとうございます！

[@sachiyo0730]

子育てしながら しっかり食事🍴😋🍴つくるちび子さん尊敬( * ॑꒳ ॑* )✨無理せず頑張ってください＼(*⌒0⌒)♪

[@user-se3nf2cl6q]

ちび太が見ててくれるので！ ありがとうございます🙇‍♀️

[@cannon5226]

体重管理って大変よね。 若いから、直ぐ元に戻ると思うけど、母乳辞めて無いよね？ 辞めた時点でキツくなるよ。 で、次の子妊娠しちゃって、体重戻らずです。 何か炭水化物抜くのは良くない気がするわ。 適度な運動(笑) 散歩とかさ、わかってるんだけど、今寒いし(笑) 体重計毎日乗るのもオススメよ。

[@user-se3nf2cl6q]

気をつけないとですね...😭 体重計毎日乗ってみます！

[@user-sb1iv7my4n]

炭水化物を我慢すると、痩せたって思いますよね笑笑

[@user-se3nf2cl6q]

思いますよね😂

[@user-ms3rx7tr8s]

働いて痩せたぶんがすぐ戻りました😂

[@user-se3nf2cl6q]

そうなんですね😭

[@user-ei7sx1ks7n]

正月は謎に痩せたので増量期間です(*`･ω･) 自分的な逆大台いきそうなんで、逆に必死こいて体重増やそうと頑張ってます💦w ちび子さんの美味しそうな手料理を食べられたら…もう少し太れるかも(´△｀)w

[@user-se3nf2cl6q]

逆になんですね😳 朝ラーきめましょうw

[@user-ei7sx1ks7n]

@@user-se3nf2cl6q 少しだけ早起きして、ゴリゴリの朝ラーきめますw…ミニチャーシュー丼もセットで( ¯꒳ ¯ ) ちび子さんの動画で幸せの予習して来ます(*´ω｀*)

[@user-wj2wk1nr7f]

いつも見てます(^-^) ずっと、ずっとその 中華包丁が、どこのものなのか、どこで買えるか…知りたくて… キッチングッズの所には載っていないので… 教えて貰えたら嬉しいです！その包丁が欲しくて(＞＜)

[@user-se3nf2cl6q]

いつも見ていただきありがとうございます！ ニトリで買いました🙆‍♀️

[@user-wj2wk1nr7f]

@@user-se3nf2cl6q 早速 週末買ってきます(^-^) ありがとうございます！ これからも応援してますね(*^^*)🌼*･

[@user-wx2oc9pr3p]

こんにちは。いつも楽しく観させて頂いております。 他の方がご指摘していたら重複になり申し訳ありませんが、今回の動画のエンドカード、ちびーずROOMのではないですか？メインでもこちらのエンドカードつかってるよ！って事だったら本当にすみません^^;少し気になっただけなのでスルーして頂いても大丈夫です(*^^*) まだまだ寒い日が続きますのでお身体ご自愛ください

[@user-se3nf2cl6q]

教えていただきありがとうございます🙇‍♀️ お互い気をつけましょう🙇‍♀️

[@user-minume]

正月じゃなくても体重ヤバイです…

[@user-se3nf2cl6q]

そういえば私もです😂

[@hitan0822]

ちび子さん🍀ちび太さん🍀ちび助君👶こんばんは•*¨*•.¸☆*･ﾟ元々太ってますが、それ以上に、太りました（笑）ヘルシー料理いいですね(*´～｀*)作ってみます＼(*⌒0⌒)♪︎💕︎︎💕︎︎💕︎

[@user-se3nf2cl6q]

正月はやばいですよね😂 リセット期間終了しましたw

[@ruka7694]

糖質ダイエットはどうですか？ あたしかなり痩せましたよ チートデイを作れば週に一度でラーメンとライス食べれますから鍛えてなくても多分作るの好きな人なら普通に作れると思いますよwあたし鍛えずにチートデイ作ってましたから でも痩せれましたよwそれかご飯少なめ野菜から食べるとか⁉️どうでしょうw W

[@user-se3nf2cl6q]

そうなんですね！ やってみたいです😳

[@ruka7694]

@@user-se3nf2cl6q 頑張って下さい。 いつも楽しみに見てます。

[@strawberry_tart]

1🍓🤗

[@user-yv7zz8oc6d]

で...デトックススープ！？とネーミングにつられてつくしまいました。(*´༥`*)ｳﾏｳﾏ！ ちび子ちゃん、20代の代謝の良いうちに体重を戻すのです！この先今日が1番若い日！良いですか？戻すのです๛ก(꒪ͧд꒪ͧก) 50代おばちゃんより。

[@user-se3nf2cl6q]

良かったですー！！ も、戻します😂

[@user-hy9np3uv6s]

えっちび子ちゃん太ったの⁉️ 全然見えませんが(笑) 逆にあれだけワンパクに食べて太らない秘訣を教えて…ちび子先生😵💦

[@user-se3nf2cl6q]

そうなんです😭 嬉しいですが太っていってます笑