OBJECTIF PERTE DE GRAS : je t'explique TOUT - Episode 1

[@louloutep5473]

Étant une meuf qui a eu des TCA suite (surtout pas que évidemment) à des vidéos de fitgirl je trouve que tu fais très attention aux mots que tu utilisent la trrrrres grand majorité du temps c est super cool tu es la seule fitgirl que je suis tjrs car je peux regarder tes vidéos et j apprends des choses sur ton parcours sans me dire que je devrais faire pareil Merci à toi👌

[@Barelythere767]

Je me lance aussi, j’ai fait une reverse diet assez longue et j’en suis contente, mais j’ai pris du gras et j’ai un objectif de faire des courses spartan donc perdre un peu de gras fera pas de mal pour être plus performantes sur la course et les obstacles. Je n’ai pas forcément d’objectif physique, mais si ça au passage je me sens mieux dans mon corps ce sera tout benef.

[@KarolineRo]

Ton objectif est la performance :) C'est tout autant louable ! :D

[@madianalempicka3618]

L'effet miroir est pour moi plus important que L'effet balance..... bonne année aussi Karo et merci pour cette vidéo 💜💙💋

[@KarolineRo]

Tant mieux alors :) MERCIIII à toi aussi 💜

[@sofiasaad9474]

L'effet "petite robe ou pantalon préféré" est aussi très flagrant 😄

[@lylyrose4692]

@@KarolineRo Le pire c’est que je passe maintenant mes journées sur tes vidéos c’est normal 😂 je t’adore tu es trop drôle. Je me suis toujours dis comment sécher sans perdre du poids pour moi sèche = perte de poids et après prise de muscle. En faite c’est pas facile à comprendre tout ça bah du coup j’suis triste

[@rimquiclet1965]

Coucou ! Super vidéo ! Je te préfère largement qu'aux autres ! D'une part par ta voix ( tu ne cries pas tu te forces pas à être dynamique dans la vidéo (souvent dérangeant), informations pertinente , très bien structurée, et surtout honnête !!!)

[@hino6045]

J'avais déjà envie d'entamer depuis longtemps une perte de gras mais j'avais peur de mal faire les choses et aussi ce n'est malheureusement pas moi qui fait mes repas à la maison, mais avec ta vidéo, j'ai très envie de me lancer dans une perte de gras en même temps que toi, ça va me motiver!! Merci à toi pour ton travail et merci à toute l'équipe BS pour tous les petits cadeaux de Janvier ^^ Je vous souhaite à tous une très bonne année et tous mes meilleurs voeux !!

[@KarolineRo]

Regarde aussi sur bestrong tu as énormément de recettes, de conseil nutrition ! :D

[@SimplyClo]

Comment bien commencer l'année avec cette vidéo merci Karo ! Elle me permet de redémarrer ce que j'avais arrêté a cause d'événements tragiques et de retrouver de l'espoir.. L'effet Karo est 100% effectif et c'est ça qu'on veut🥰

[@KarolineRo]

trop adorable merciiii 😍

[@tanjarouas2554]

Ta vidéo est vraiment top et je trouve ton objectif génial! Il est si difficile à optimiser son programme seul face à sois-meme et je peux dire que même après des années de fit je remercie les coachs de le faire pour moi car c'est un travail de titan donc félicitations à toi pour tous ce courage et cette motivation. Je te souhaite toute la réussite du monde ! Biz

[@francois-xavierlagneau2371]

Vidéo très instructive comme toujours. Depuis cette été j’ai réussi de descendre de 79 à 72 kg et j’arrive à me maintenir. Je mange moins et je me suis surpris. Bonne année, bonne santé et meilleur vœux à vous deux. 🐼

[@mathilderomero9463]

C'est dingue, je te suis depuis tes debut sur insta/KZbin et quelle évolution !!! Je viens de m'abonner sur l'application bestrong pour la première fois car je n'ai jamais osé me lancer et la première séance était ouf !! Tes vidéos sont enrichissantes et on voit le travail énorme que tu fais derrière ! Hâte de voir les autres et de recevoir mon agenda 🥰

[@eventicity.france]

Je regarde cette vidéo car je suis devenu sédentaire et donc j’ai grossis ! Je n’aime pas faire le sport à la maison donc j’ai arrêté en Octobre ! Bref je visionne mnt :)

[@Calioism]

J'ai hâte de suivre cette série ! Suite aux deux confinements j'ai totalement perdu l'envie de faire du sport chez moi. J'ai pris du gras, mais sans trop culpabiliser. J'attends qu'une chose quand même c'est la réouverture des salles pour avoir une meilleure forme et retrouver mes habitudes d'avant ! Pour patienter j'essaye comme toi de prendre l'habitude de marcher régulièrement Bonne année Karo !

[@KarolineRo]

Tu as tenté de suivre un programme à la maison pré-fait ? Ca change tout d'avoir une ligne de conduite ! J'étais comme toi et maintenant j'adore bosser de chez moi même si la salle me manque !

[@marionhamri6909]

Top top vidéo je suis nouvelle abonnée sur ta chaîne, ainsi que sur tes deux comptes insta. J’adore ta transparence sur toute ton évolution physique, mentale et sur ta motivation tout simplement. Je découvre peu à peu tes vidéos conseils et je vais commencer à regarder tes vidéos de séances. Je suis à 72,5kg et je fais 1m70. Je me fixe objectif sur 2021 d’atteindre 67kg, je suis donc en perte de gras. Je vais suivre tes vidéos de près. L’on sent vraiment que tu es passionnée, assidue et régulière dans ce que tu fais. C’est très inspirant! Merci encore à toi!

[@Marie-cl3rn]

Vidéo très interessante et visuellement c'est vraiment quali++, j'adore. Je me réjouis de voir ta progression !

[@KarolineRo]

Merci beaucoup ! On verra tout ça ensemble :D

[@florencec2924]

Coucou, je viens de tomber sur ta vidéo par hasard. Je trouve ça super que tu abordes les émotions dans ton processus de sèche. Peu de personnes en parle. Si tu as besoin de coaching (gratuit je précise) par rapport à ton défi c’est avec grand plaisir. Je me spécialise dans la relation à l’alimentation et tout ce qui gravite autour de ça : les émotions, les croyances limitantes (le plus gros du travail se trouve ici d’ailleurs. Je suis toujours fascinée quand je vois à quel point l’esprit peut influencer le corps et les résultats que l’on peut avoir), la perte de poids, le changement d’identité, les compulsions etc ... Cela pourrait être intéressant d’échanger là dessus donc n’hésite vraiment pas ;). Je te souhaite une très belle année et une réussite dans ton challenge !

[@alexandrie1054]

Bonjour Karoline, bonne année à vous! Merci de partager tes expériences avec nous. C'est super que tu fasses des recherches afin d'enrichir ton contenu. Je trouve ton visage resplendissant dans cette vidéo 🥰 et tes cheveux *-* 😍!!! Bisous et merci encore !❤

[@nouvelledanse5150]

Bonne année! Merci pour ta franchise et toutes ces infos;) C’est bien d’informer et d’expliquer pour éviter que beaucoup de personnes se lance dans une « sèche » en pensant qu’il suffit de manger une feuille de salade. Encore bonne année et toujours bonne continuation!😊

[@nookyool3660]

Roh génial la vidéo regroupe toutes les infos sur la vision du corps et du régime alimentaire sain que tu m’as apprises depuis toutes ces années. Je vais le partager à mes sœurs et mes amies en espérant qu’elles aient une meilleure approche face à tout ça 😍

[@KarolineRo]

merciiiii 💙

[@karinedarnessy]

Meilleurs vœux et excellente année à vous deux. J'avoue je stocke facilement cuisses et ventre. Et comme j'ai fait quelques bêtises depuis novembre dû au fait que ma famille me nargue avec de la nourriture pas top et plein de sucre. J'ai besoin de retrouver ma motivation et demain pendant mes courses je vais me lâcher sur les bons aliments^^ et repartir et ne plus me faire distraire par ma famille.

[@Marine73111]

Très motivante cette vidéo! Merci Karo, je te suis depuis des années et tu es toujours aussi inspirante 😍 Merveilleuse année 2021 à toi 😊

[@venedis8551]

Ow ta vidéo est extrêmement bien travailler merci beaucoup. J'ai hâte d'avoir le prochain épisode 😍💜 Tu m'a motivé la !

[@BikerDistingue]

Comme toi, je me pèse très rarement. Mon poids n'est pas une information dont j'ai besoin, je fais au visuel, mesure et à mon feeling pendant le sport et hors sport. Si je me sens bien dans les sports que je pratique et la vie de tous les jours, ça me va très bien !

[@laetitiabernardi2490]

Bonne Année à toi et toute l'équipe BS. Je te trouve toujours magnifique avant pendant ou après sèche ou reverse diet et tu es toujours solaire. J'ai hâte de recevoir le planner. Merci pour les conseils et tout et tout

[@KarolineRo]

Merci Leatitia :D Les planner partent semaine prochaine j'ai trop hâte aussssiiiiiii

[@vdhealthy5180]

Pas besoin de dire que cette fois encore une excellente video trés pertinent documenté et bien expliqué. Merci Karo !!!!

[@chrysanthemelollobrigidaph9144]

bonne annee Karo!video toujours tres interessante comme d'hab et tres bien detaillee. merci

[@sophieyvelin5088]

Merveilleuse année à vous 2 ❤️

[@KarolineRo]

MERCIIIII à toi aussi !

[@jeannepl44]

Super intéressant, comme toujours ! J'ai hâte de suivre ton évolution ! Belle année à toi et plein plein plein de bonnes choses 😊

[@KarolineRo]

Merci beaucouppppp trop gentil

[@c4pit4inesilence56]

Bonsoir Madame, un petit message pour vous souhaiter une belle année 2021! Continuez vos vidéos, je vous suis régulièrement et vous avez un sacré talent, être à l'aise devant la caméra! Oui, un talent que je voudrais par ailleurs avoir! Je tiens à m'excuser sincèrement pour mes précédents messages sans valeur! Au fond de moi, je trouve que vous êtes vraiment une belle déesse! Vous prenez soin de vous et ça se voit à l'extérieur! Sachez Madame, que les gens qui vous critiquent ont un mal-être, ils se critiquent eux-mêmes. Dommage pour eux et pour moi! Je serais là pour les statistiques pouce vers le haut :)

[@crish.1605]

🙏 enfin quelqu'un qui pense et parle comme moi ! Merci pour cette approche et ton partage 💪🏼💯💋

[@Fluff_and_stuff]

Je suis en train de revisionner l’ensemble de tes vidéos de RD, sèche, stabilisation pour m’aider dans mon rééquilibrage alimentaire. J’ai une question - tu dis ne pas avoir pris de poids durant ta RD cependant dans cette vidéo tu parle de ta prise de gras. Cette prise de gras est elle due à ta RD ou bien avant de la commencer? Si tu t’es « engraissée » pdt la RD, comment explique tu qu’il n’y ait pas de prise de poids associée? (Fonte de masse musculaire ? Diminution de rétention d’eau ?) Merci de partager ton parcours avec nous et pour ta transparence ! Comme toujours, ton contenu est d’une qualité remarquable. 🫶🏻✨

[@mar_ies4164]

Hello Karo merci pour cette vidéo super intéressante ! Pourras tu faire une vidéo sur des astuces pour faire une sèche sans tomber dans la restriction / problèmes alimentaires ? Mercii

[@ceciliaramenesafraise]

La sèche est une restriction en soi

[@sofiap1978]

Cette série de vidéos va être top! Merci pour toutes les infos, tout est toujours hyper clair.

[@KarolineRo]

Je l’espere en tout cas 🥰 Merciiii 💙

[@Ririctls]

Bonnée année a vous aussi !! J'espère que vous avez passé de bonne fête et que l'année 2021 sera meilleurs pour vous. Vidéo vraiment top avec des informations très intéressant.

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Aurianne !!!

[@onylalainavalerieramarozat734]

Bonne année 🎉 Pleine réussite dans ta démarche. J'ai commencé le 1er aussi, mais je me bats encore contre les petits plaisir entre les repas pour l'instant 😅 J'utilise également Lifesum, le plus motivant et adéquat selon moi.

[@josejose8283]

Totalement d’accord pour les kilos à mes débuts j’étais obsédée Par le poids et maintenant je m’en fou j’ai arrêté totalement malheureusement on le comprend plus tard ☺️😉

[@Sat_chii]

Hâte de voir l’épisode 2 ! Je pourrais commencer une perte de gras après ça

[@laurencep2200]

Merci pour ces explications toujours claires et précises. Hâte de suivre tes résultats et ton suivi en toute transparence et ça c'est top. Une vraie source de motivation 🙏🥰

[@misskkum5344]

Je vous souhaite une bonne année qu’elle soit couronnée de succès pour vous deux et aussi de bonheur ! ❤️❤️ Merci pour cette vidéo très intéressante !

[@KarolineRo]

MERRRRCCCIIIII 💜💜💜💜

[@missbouquin6599]

Vidéo intéressante, le montage est top 🤩 Bonne année à vous 2

[@lae235]

super intéressant, il faut absolument que je vérifie où en est mon métabolisme pour savoir si je fais une sèche ou un reverse diet 0.o et sinon je suis totalement d'accord avec cette histoire de poids sur la balance et visuel/ressenti personnel :)

[@laurent2935]

Merci pour cette vidéo super interessante, j'ai hâte de suivre cette série de vidéos pour m'aider à perdre de la masse graisseuse également ✌🏻 🐼

[@yunha5874]

J’aimerais vraiment faire une perte de gras aussi bien organisée. Cependant c’est pas moi qui cuisine mes repas à la maison et quand je propose des recettes on me dit « non, ça va très bien ce que je cuisine ». Sauf que c’est pas forcément cuisiné sain et m’a famille veut pas que je cuisine un autre repas à côté « tu manges ce qu’il y a point ».. du coup c’est vraiment super frustrant car je suis absolument pas soutenue et pour une perte de gars, ça passe premièrement par la nourriture.. je sais plus quoi faire parce que je veux pas m’affamer en ne pas mangeant ce qu’il y a mais en même temps j’aimerais devenir à l’aise avec mon corps quoi...

[@Clai_Ree]

Peut-être manger moins et des légumes à côté? 😊

[@yunha5874]

@@Clai_Ree j'essaie de diminuer un peu mes portions ouais, parce que j'ai un estomac relativement énorme ahah. mais c'est pas toujours facile parce que j'ai l'impression ma famille essaie justement de me faire manger le plus possible. Après niveau légume j'ai 0 soucis. c'est ce que je préfère dans la nourriture, j'en mange en vraiment grande quantité donc c'est bien. je veux dire il y en a assez, mais ce qui est moins sain dans leur facon de cuisiner c'est genre les bains d'huile (oui i faut des lipides mais y a des limites quoi) ou genre les sauces bien grasses à la mayonnaise du commerce ect.... tout le temps des pâtes ou viande sans variété avec les légumineuses ect... mais bon j'essaie au max de bien faire

[@faafaalofficielle551]

Vidéo au top ; merci pour toutes ces infos ; très belle année à vous 2

[@KarolineRo]

merciiiii

[@beatricethoury]

Cc Karoline 😃 Tout d’abord, une magnifique et belle année 2021 🥳 Très heureuse de (re)découvrir ta chaîne et ton insta 👍 Surtout que j’étais en pleine réflexion sur ma phase 2, objectif « sèche ». Ça tombe AU TOP 👌🏻 Pour ma part, je n’ai jamais cessé mes séances de « training » cardio et renfo. Donc en forme 😃👍 allez, hopopop... je vais te suivre ainsi que tes conseils 👍👍👍et plus sympa que d’être toute seule 🤗 À très vite et bon courage 🤗

[@KarolineRo]

C'est clair on se boost ensemble :D

[@cmogo5316]

ce genre de vidéo que j’adore écouter 🤩

[@KarolineRo]

💙💙💙💙

[@emilieberthelot6533]

Merci pour ton partage sincère! Hâte de voir la suite

[@mary-evabeziat4765]

Je suis contente de cette vidéo qui va me motiver en ce début d'année, j'ai hâte de voir ta prochaine vidéo ! Petite question sur ton tour de bras :40 cm ca me semble beaucoup ? Comment prends tu cette mensuration ? Merci pour ton travail et ta bienveillance !

[@KarolineRo]

Bonne question de ta part : C'est le seul muscle que le contracte quand je prends la mesure (je préfère, pas d'intérêt spécifique) ! D'ou le chiffre qui peut paraître élevé :) J'aurais du le préciser :D

[@marielauril1661]

Bonne année à toi Vidéo intéressante et motivante. Merci d'avoir partager tes mensurations ça aide à avoir des points repères par rapport au visuel. Je vais me lancer dans une sèche d'ici quelques jours (faut reprendre déjà les bonne habitudes après les écarts des fêtes) Je n'aurais pas pensé à faire une de vidéo c'est une bonne idée.

[@KarolineRo]

Oui sauvegarde bien photos vidéo pour avoir plus de recul sur tes résultats :)

[@odonnetmarie-line2326]

Bonne année avec tous mes vœux de réussite pour tes futurs projets 😍

[@KarolineRo]

Merciiiiii adorable !

[@sangelied8250]

Merci pour ta vidéo ! Moi, je veux juste rentrer dans mes vêtements car ils sont trop serrés voir immetables ! Pour moi ça correspond à peu prés au poids que je veux retrouver depuis l'été dernier... Mais je ne me pèse pas souvent car je sais aussi dans mes vêtements si j'ai réussi. Bon courage pour ton objectif pour 2021! Bonne nouvelle année !

[@isabellebelanger1317]

Toujours hyper complet et très bien expliqué :) J'adore

[@KarolineRo]

merciiiii

[@audeclement]

Merci Karo vidéo très intéressante comme d’habitude bonne année à toi et à rudy !

[@KarolineRo]

Merciiiiiii !

[@laurasquiflet5741]

J’ai hâte de suivre toute ton évolution ❤️ Personnellement j’ai 16 de graisse viscérale et je me dis qu’avant de me définir un objectif physique, est-ce que ça ne serait pas mieux de me fixer un objectif plus « sain » de graisse viscérale car je préfère privilégier ma santé et je pense que c’est cette graisse là qui est le plus risquer 🥺❤️ Merci beaucoup pour toutes tes informations et pour le lien pour trouver les aliments les plus riches 🙏

[@laurasquiflet5741]

Mais du coups pour gérer ton total énergétique, tu vas compter tes kcals ?

[@KarolineRo]

oui, peut etre pas constamment mais regulierement

[@laurasquiflet5741]

@@KarolineRo Merci beaucoup ☺️

[@NoeB87]

Beaucoup de choses que javais besoin d'entendre notamment le passage sur la sédentarité et le fait que le sport ne soit pas obligatoire pour perdre. Ca me pousse a en faire un peu tous les jours sans me mettre la pression dessus.

[@Alba_u]

Hâte de voir cette nouvelle série !

[@sophieyvelin5088]

Super vidéo, merci pour les explications et ton travail pour nous aider. Vivement l'épisode 2.

[@KarolineRo]

Dimanche prochain va arriver vite :D

[@sophieyvelin5088]

@@KarolineRo oh que oui, surtout que j'ai une semaine de ouf qui m'attend niveau professionnel et j'adore ça 😃, malgré le stress et la fatigue que ça peut engendrer... Belle semaine a toi et au weekend prochain 😉

[@lucilecornuz5971]

Merci pour ces bons conseils ❤️ merveilleuse année ✨😘

[@KarolineRo]

A toi également 💙💙

[@thousandmiles5738]

Tes vidéos sont comme toujours hyper enrichissantes, très précises et agréables à regarder, merci pour tout ce partage ! Road to nos objectifs 💪

[@servanebrugalle6053]

Bonne année !! Hâte de voir la suite sur bestrong 🥰 Je ne sais pas si tu connais le site Ciqual, mais je pense qu'il pourrait énormément t'intéresser pour les macro et micronutriments des aliments, il est super complet, utilisé par les nutritionistes 😉

[@KarolineRo]

AHHHHHH je vais regarder ca peut intéresser beaucoup de monde ! Merci

[@dominiquebeauquis7581]

Belle année et merci pour ce rappel essentiel

[@jessicablc6021]

Vidéo super intéressante !! (Comme d'hab j'ai envie de diiiiire) mais j'ai tellement hâte de voir la prochaine vidéo !!! Puis celle d'après...puis après...

[@KarolineRo]

et celle d’apres ? 😂💙

[@jessicablc6021]

@@KarolineRo ouiii !!! Comment as-tu deviner ? 😂😂

[@cindjy7]

Très belle année et plein de bonnes choses pour toi et ton chérie aussi 😘😘

[@KarolineRo]

Merciiii !

[@mathildepoirot162]

Merci Karo, je me reconnais dans ce que tu dis, j'aimerais bien sécher aussi, mais je ne sais même pas où j'en suis niveau calories, peut être bien ou peut être en dessous de ce qu'il me faudrait (en fait je me situe comme toi avant ta reverse diet en gros), mais honnêtement j'ai pas les connaissances et pas le temps de les apprendre pour savoir quoi manger, le training a la limite ça va je peux gérer un peu près ce qu'il faut faire grâce à bestrong mais l'aide d'un professionnel qui me mâche le travail ça m'aiderait vraiment ^^ bref est ce que tu aurais des personnes à me conseiller ? 😇 (j'habite à Nancy)

[@ausoleilHG]

Tes cheveux sont magnifiques!

[@KarolineRo]

Merciiiiii

[@audreythevenoud9856]

Hâte de voir le prochain épisode

[@evaseel100]

Mdr moi qui voulais en faire une. Ça tombe à pic !

[@KarolineRo]

On se motive ensemble haha

[@margetyallaurine2707]

merci à toi pour cette vidéo qui est comme d'habitude très pro, j'adore t'écouter et te suivre sur instagram, tu es très inspirante !!! J'aurais aimé savoir ta répartition au niveau de tes macros en % (ex : glucide 50 %, prot : 30 %, lip : 20 %)

[@christinegalthie6907]

30kg en trop mais surtout d.avoir l.air d.un sac quand je m.habille qui m.attriste donc merci pour cette video qui me parle et etre a l.écoute de son corp

[@cassendreouvrard]

Encore de supers explications claires et transparentes. Merci beaucoup. Juste une question, dans tout ça, est ce que tu prends plaisir à manger? Est ce que du coup tu ne mange pas juste pour nourrir ton corps sans intérêt plaisir on va dire?

[@KarolineRo]

"Le plaisir" n'a pour moi pas de lien avec les objectifs, mais il est vrai que je me détache beaucoup de la nourriture dans le sens où ce n'est pas pour moi un maxi kiff dans la vie, mon plaisir je le trouve dans d'autres "actions" du quotidien :) Mes plantes, bouger etc...

[@leslybrb9059]

Coucou une petite question , est ce que tu écoutes ton corps? Comme tu comptes pour avoir tes apports ?

[@womanuella8038]

Oooooh super, bonne année !!

[@KarolineRo]

Merciii beaucoup à toi ausssiiiii

[@nellyjohn5824]

Super explications ! Je commence une sèche aussi ^^ je voulais te demander quels exercices faire pour éviter les creux au niveau des hanches "Hip Dips " ? Merci 🤗

[@KarolineRo]

j’ai fait 2 videos sur le sujet :)

[@sarahaydinogullari7274]

super vidéo! grâce à toi j'ai enfin commencé à faire des vidéos ytb! merci!

[@fat69100]

Bonne année aussi ! Moi aussi je vais baisser mes calories. Vivement que les salles de sport rouvrent !

[@KarolineRo]

J'avoue que ma salle me manque beaucoup aussi xD

[@christineforever8254]

Bonne année 😘😘🎉🎊😘😘. Super vidéo merci 😘

[@KarolineRo]

Merci ma belle Christine :D 💜💙💜💙💜💙💜💙

[@saik8867]

Top la vidéo merciii vivement l'épisode 2 😁💜

[@KarolineRo]

Il va être vraiment pas mal je pense :D

[@saik8867]

@@KarolineRo j'attends avec impatience le planner pour mettre à plat tous mes projets 😁😁

[@fanoche24]

est ce que tu pourrais nous donner tes recettes types pour la perte de masse 😊 ? sinon continues ce que tu fais et bonne année 🎉🎉❤️

[@KarolineRo]

yes j’en donnerai quelques une ! Mais clairement je vais toutes les prendre sur bestrong

[@nicolaslart5685]

Bonjour karo à moins d'avoir la balance in body qui donne la composition corporelle muscles, ossature ect.... bonne journée good vibes 😊☮

[@prisc.l4051]

toujours tres pedagogique. hate de voir la suite de la serie ^^

[@veronicalimousin4870]

Sympa la video et comme d'hab bonnes explications Pour moi les mensurations sont plus reels que les kg

[@KarolineRo]

c’est clair :)

[@camillelbrs7327]

Vous vous êtes passés le mot avec @ La Chaîne du Doc' pour la thématique vidéo du jour ! vos deux vidéos se complètent bien :)

[@chaffardjohanna3876]

Oui moi je marchais 10, 12 km par jour et là avec ces deux confinements j'ai plus marché et j'ai beaucoup pris

[@KarolineRo]

Oui je comprends :/

[@auroreancel6579]

Super vidéo très complete, Merci !! Pourrais tu nous dire où tu as trouvé ton gilet ? Il est magnifique !

[@KarolineRo]

Je l’avais montré sur insta :) Avocado

[@sylvieaubert1147]

Je vous adore je déteste aussi courir. Pdt le confinement j ai perdu 14 kgs mais j' ai encore a perdre mais surtout à me muscler bcp pour avoir un corps et une santé chouette j ai +65 ans est ce possible faire une seche ? merci bcp pour vos conseils

[@flavy1941]

Merci pour tout !!!!

[@sylvieaubert1147]

Bonne année 2021 à vous aussi merci

[@KarolineRo]

merci beaucoupppp

[@christinemeunier9930]

Vidéo très intéressante et bien construite 👌à ton avis quel est l’impact de la perte de gras sur le tour de poitrine ? J’ai vu que tu ne mesurais pas cet endroit, y a-t-il une raison ? Merci

[@KarolineRo]

J'ai fait 3 vidéos sur le sujet déja :)

[@bberros1837]

Bonne chance a toi c’est partie pour le challenge 2k21 💪🏽💪🏽

[@KarolineRo]

On démarrre l'année avec des objectifs on fleek :D

[@julierenner6104]

Merci pour tous tes conseils super inspirant Karo !! J'adore ! J'aimerai aussi démarrer une sèche et j'ai acheté le BeHarmonious pour me simplifier la tâche pour l'organisation que cela implique :) Est-ce que tu sais déjà quand les envois sont prévu pour les précommandes ? J'ai tellement hâte de le recevoir 🥰

[@KarolineRo]

Debut de semaine pro 😍

[@julierenner6104]

Trop coooool !! Merci

[@nihadsalki3708]

En fait moi mes mensurations sont: - poitrine: 92 cm - tour de Taille : 78 cm - tour de hanches : 101 Cm Je trouve que j'ai une belle silhouette à part mon ventre qui est un peu gras à mon goût. Comment pourrais je stp m'en débarrasser et affiner mon tour de taille tout en gardant mes autres mensurations. Merci d'avance !

[@KarolineRo]

Déja évoqué dans mes autres vidéos :)

[@oceaneblanc1752]

Bonne année ! Moi aussi je vais essayé la perte de gras j'ai prit 4 kilos en 2 semaines avec les fêtes de Noël oupsiiiii ! 🥴

[@KarolineRo]

Ca va se stabiliser seul si tu reprends juste tes bonnes habitudes !

[@angiebouillon9039]

Toujours aussi belle 😘❤️

[@laurenbelin4793]

Salut 💕il semble mais je ne suis pas sure que tu avait sorti des bandes de résistance pour les exercices de sports Ducoup si je ne me trompe pas sur quelle site est ce que je pourrai les acheter ? Merci ☺️

[@lalalaladirladada6969]

Hello je marche 1 h tous les jours. Je ne regarde jamais mon poids pour la bonne raison que j ai grossi en muscle depuis que je marche. Les muscles étant plus lourd que la graisse. Hihi

[@bocaemoon7065]

cette video tombe à point nommé, merci, je vais ESSAYER de te suivre le plus possible (pas avec les memes objectifs, mais dans l'idée). Je te souhaite d'atteindre tes objectifs ! Juste une petite question, la muscu/fitness m'interesse, mais je suis trop timide pour aller en salle et de toute facon elles sont fermées. Est-ce possible de faire chez soi en ayant des resultats similaires à ceux de la salle ? (je ne sais pas si je me suis bien exprimé, desole ...)

[@Marie-cl3rn]

regarde un peu sur sa chaîne, elle a fait qlq vidéos sur le sujet, très complètes ! :) courage !

[@duokawa3533]

Bonjour ! Juste une petite question, sur l'appli Bestrong il n'y a pas les mesures de mensurations de fessiers ou de la taille au plus fin ? Pourquoii ? Bravo pour ton boulot toujours intéressant 😁

[@KarolineRo]

c’est en cours d’ajout 🥰

[@valjack3327]

Bonjour Karoline, si j’ai bien tout suivi 🤣 tu n’inclus pas de cardio à haute intensité pour t’aider dans ta perte de masse grasse corporelle ? Merci à toi

[@raysamanahari4102]

Bonjour bonne année ❤️❤️

[@KarolineRo]

Bonne annéeeeeeee !

[@nadou6300]

Salut Karo alors jai les même chaise q toi tes blanche mais en noir j'aimerais les savoir ou tu les acheter stp moi j'aimerais sèches mais je fais ww et franchement je fais yoyo je suis intolérante au gluten jai 15 kg à perdre 1.60 75 kg merci

[@virginiesintes126]

Est ce qu’il existe l’épisode 2 pour la suite de ton évolution ?

[@manonchappuis3776]

Je suis abonnée à Bestrong, avec avec un boulot physique et option très mince... malgré ça, j’ai un petit gras sur le ventre qui m’est insupportable ! 😣 Je ne sais plus comment faire.