ОБУЧАЛКА ДУБЛЬ №2. Сгибание стали стиль оверхенд (overhand).

[@SeRGofanJavelin]

Да, хорошая большая обучалка. Деталей много объяснено - хорошее пособие для того чтобы научиться эыыективно сгибать Оверхэндом, да и вообще сгибать✊👍🙂

[@z3z7z3z]

Сергей, все четко! Спасибо !

[@АлмазИбраев-ф1е]

Сергей, а вот палочка на веревке с весом домашний тренажер. Это не те мышцы работают? Там предплечье забиваются. Или надо именно гвоздь пытаться гнуть? И никакой спандер для рук?

[@4bender297]

Алмаз Ибраев чтобы научиться сгибать, надо сгибать))) статику то же можно тренить, но подсобкой...