Обзор ZMA что это? Состав, как принимать для повышения тестостерона?

[@musclestore-ru]

Пробовали ZMA? Что вам помогло повысить тестостерон из безопасных средств?

[@musclestore-ru]

Зма это зма все что с добавками просто доп ингредиенты.

[@saimonber6296]

Здравствуйте! Можете подсказать, сколько таблеток надо выпить? И в какое время?

[@garl503]

@@saimonber6296 Одну капсулу на ночь на голодный желудок

[@luxurylifestylemusic]

да , бодрость в течении дня,более спокойный ,качество щетины на лице

[@marininrus]

@@garl503 Вот как быть если не бывает голодного желудка перед сном да еще и за час??? Я с тренировки прихожу , ем и через час спать а то и быстрее. Нет времени. Вот как быть тогда?

[@yxrxk.]

короткий и понятный видеоролик, продолжай в том же духе! Спасибо

[@niko_armavir]

Спасибо за ролик, очень познавательно,продолжай в том же духе,удачи тебе)

[@artemstebenyaev4288]

Выпил зма после просмотра ролика. Сон отличный очнулся только что

[@plchernykh]

Ха ха ха ха. Ха ха ха ха. Хахахахаха

[@mindaugasgadeikis1256]

Здарова,так значит ЗМА роботаёт как дабавка надо папробовать.

[@Вадим-с3н9г]

Не ври. Зачем во сне пишешь?

[@alex_fen]

Моча была красного оттенка?

[@iliariazanskii5077]

Аринеть, я проснулся спустя три года, и сохранил форму! Советую!!!

[@СергейКремик]

Хорошо что сказали про кальций, сегодня взял зма, а рядом была баночка цинк, магний, кальций, зачем они туфту выпускают?

[@Бык-я3т]

Какую именно фирму

[@lexsport9565]

Как всегда веселый ржач👏

[@КалманБайтелиев]

ZMA с кальциц нельзя? А что если я каждый день ем творог и кефир? ZMA можно или нельзя?

[@sunfire7932]

Принимать вместе нельзя, потомучто не усвоится, а отдельно и на пустой желудок вроде норм, где-то видел что нельзя запивать кофе или с приемом завтрака типа овсянка

[@databox4279]

@@sunfire7932 овянка, перловка - их нужно вымачивать 6-12 часов. Там содержится кислота которая мешает усвоению. А кофе и чай, в принципе вымывают из организма минералы.

[@МаксимВихров-щ5й]

Здравствуйте, можно ли принимать ZMA вместе с GABA. Если да, то есть смысл принимать их вместе или же лучше принимать что-то одно?

[@max_sim2848]

Нашёл ответ на свой вопрос?сейчас планирую приобрести такую связку

[@ГлебКудряшов-к9х]

@@Евгений-д6в2ь если бы ты к габе бета-фенилэтиламин или dmaa добавлял, то это было бы что-то типа Фенибута

[@tank9399]

Давненько я здесь не был, как всегда видос👍👍👍

[@musclestore-ru]

Спасибо) каждую неделю новое видео)

[@человек_на_часах]

все четко, по делу!

[@Kelli666]

Спасибо тебе за ролики всë что знаю беру из твоих видео

[@FunkyTubes-y8n]

Друзья канал супер, все кратко лаконично, сделайте видео про трибулус , у вас на канале нет такой видюхи.

[@musclestore-ru]

Сделаем, спасибо)

[@dddkzh]

Взял ZM8+ от Мутант, вообще не понял его. Пью все как положенно одну неделю, пока никак себя не проявил. В целом набрал всего от Мутанта для восстановления (гейнер, креатин, энергетик, бца и зма)

[@freshflash8335]

Если ZMA нельзя пить вместе с кальций содержащими продуктами/добавками, а перед сном я ем творог, то когда же пить ZMA?

[@musclestore-ru]

Да ешьте наздоровье, вы же не потребляете кальций отдельным фруктом, а цинк овощем. Имеется ввиду в одной добавке. Хотя комплексы бывают кальций, цинк, магний и производитель уверяет, что разделены и усваиваются в разное время и не мешают друг другу.

[@zhanatergazin5650]

@@musclestore-ruтак я много где читал, что нужно кальций пить именно с зма+в6

[@kkanafin1638]

Странно, я пью уже третий месяц комплекс витамиов опти мен, +цинк отдельно Но все равно заболел гриппом, Почему мне не помогло?

[@AM88RUS]

Потому что на под разновидность вируса гриппа, который попал в организм, нужен специфический иммунитет, который подберет антитело к конкретному вирусу, если вы им не болели, то и антителам взяться неоткуда, надо переболеть, чтобы они выработались, обычные витамины только поддерживают иммунитет в рабочем состоянии, но не способны подобрать антитело к ранее неизвестному для организма антигену

[@kkanafin1638]

@@AM88RUS Я часто болею, с детства иммунитет слабый, но в эту зиму не болел, благодаря воздержанию😏

[@КотяСаприкн]

Сделай пожалуйста обзор об экдистерон.

[@ВиталийЛинк-о4у]

Бро очень интересно, я давненько смотрю тебя топ вообще

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@galactic_leader]

Здравствуй! Можно ли принимать zma и bcaa в один день?

[@АлексЛ-е8й]

Можно. ЦМа - это микро- и макроэлементы,витамин Б6, bcaa- это аминокислоты. Они не мешают друг другу

[@podpischeg649]

Нельзя конечно, пися лопнет

[@AtesiStyle]

Блин если казеин или творог перед сном кушаешь ,то через час пить зма не вариант ?

[@volik9]

казеин сложный белок, зачем его кушать перед сном?)

[@Qq-yz3fw]

@@volik9 как раз и пьется для насыщения во время сна

[@БулатСукуров-ь3е]

Спасибо Вам за информацию. Однако есть вопрос. Рекомендовано принимать ZMA вечером перед сном и на голодный желудок. Вместе с тем есть информация о том что цинк с магнием плохо усваивается с едой. Вопрос. Как же тогда лучше принимать ZMA, если в промежутке после ужина и до сна остаётся немного времени к примеру 2 -3 часа и в этом промежутке желудок переваривает ужин. Т.е. пить его на голодный желудок перед сном практически нереально. Спасибо за внимание.

[@musclestore-ru]

После ужина 40-60 мин вполне ок ZMA выпить

[@БулатСукуров-ь3е]

@@musclestore-ru понято. Спасибо. Прояснили

[@Masel-jq6to]

А можно пить витаминный комплекс АДАМ и при этом принимать на ночь ZMA?за ранее спасибо

[@БутсРанга]

Да, конечно

[@button-q2e]

Вообще я непонимаю как это работает, цинк мешает усвоению магния, а в zma цинк идёт вместе с магнием, кто мне может объяснить как будет проходить усвоение магния ?

[@АлексЛ-е8й]

Для усвоения магния там Б6

[@Neo-rz2vf]

Купил комплекс zn mg ca. Тоесть кроме магния и цинка, так же в составе и кальций. А в видео сказано что кальций нужно убирать. Так зачем тогда такую добавку делают?)

[@volik9]

Есть спрос вот и делают) все хотят что бы все в одной таблетке было

[@Ruslan-pe5hy]

Не знаю на счет тестостерона , но я пью из за витаминов и хорошего сна, сразу через неделю приёма почувствовал разницу для хорошего сна

[@Брат2-э1э]

Вопрос про передозировку? Возможна ли? Накапливается ли в организме? Как долго расходуется выводится?

[@Snnuuufff]

Не накапливается,т.к участники метаболизма

[@Брат2-э1э]

@@Snnuuufff спасибо, Бро

[@bulik11111]

На упаковке рекомендуется пить по капсуле во время еды, в видео говорится на голодный желудок перед сном. Как быть?

[@Autumn1987]

2 капсулы на пустой желудок,перед сном,2 недели пить,2 откат

[@Grex_V_I_T_T_I_A]

1 капсулу, смотри на дозировку

[@marininrus]

Вот как быть если не бывает голодного желудка перед сном да еще и за час??? Я с тренировки прихожу , ем и через час спать а то и быстрее. Нет времени. Вот как быть тогда?

[@marininrus]

Ну где эксперты??? Хотя бы диванные войска послушать!)))

[@Renen713]

@@marininrus Если вы поели на ночь, организму приходится отказываться от выстроенной и слаженной работы по обновлению и восстановлению и приниматься за процесс переваривания, тратить на это свои ресурсы. Кроме того, ночью снижена активность ферментов, выработки желудочного сока и других механизмов переваривания - это не позволит еде правильно усвоиться и дать организму питательные вещества, витамины и ценные микро- и макроэлементы. Отсюда и появляется большинство проблем со здоровьем у любителей поесть на ночь: диабет, лишний вес, риск сердечно-сосудистых заболеваний, расстройства пищевого поведения, изжога, хроническая усталость, обострение хронических заболеваний. Жрите за три часа до сна, иначе ваши тренировки не принесут пользы вашему организму, а только навредит ему. Мозг должен отдыхать ночью а не пахать как раб на галерке.

[@tabynalga5839]

Здравствуйте. ЗМА можно пить вместе с омега3

[@МотивацияФорман]

Да

[@Вадим-л2д1л]

Топовый канал!!!

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@Вадим-л2д1л]

@@musclestore-ru Сделайте пожалуйста ролик о воде во время тренировки, после о её влияние в спорте!

[@Irevtovify]

А нужно ли делать перерывы, или можно но постоянной основе пить?

[@AVDOR]

Как родился сразу можно пить до гробовой доски)

[@феникс-ю5е]

2 неделя или месяц, а то будет ухудшение здоровья, усилить сонливость после еди

[@Hanniballektar]

Получается Можно Принимать Комплексный Витамины Три В Одном. Кальций Магний Цинк? Место Zma?

[@WILD_TIGER_OFFICIAL]

Нельзя с кальцием, это сказано в видео, а вот всё отдельно да, но только в комплекте Zma, это проще.

[@PivaldiEnjoyer]

Нигде не нашёл время года употребления. Атлет "Дикий Лось" Пьет цинк обычно перед зимой и после. Искал везде причину такого курса, информации нет

[@Babushkiny_kudri]

Добрый день! Можно ли одновременно принимать (в один прием) д-аспарагиновую кислоту и трибулус? Дозировки: трибулус 1500мг за раз, кислоты 700мг.

[@АлексЛ-е8й]

Можно. Они не мешают друг другу

[@lemmetra]

Для сна супер

[@Бык-я3т]

Какой именно и фирму тоже

[@lemmetra]

@@Бык-я3т now food's

[@VadikMq]

@@Бык-я3т В ZMA Тригером сна выступает Magnesium можно взять только его (глиценат лучше всего)

[@Бык-я3т]

@@VadikMq еще раз как точно называется и фирма какая? Так и называется магнезиум?

[@VadikMq]

@@Бык-я3т У мене від фірми «Kal Magnesium Glycinate 350” Glycinate краще форма, більший % засвоюється, приймаю по 2 пігулки в день за 30 хвилин до сну

[@yayakyartu2061]

Откуда такая информация что кальций блокирует магний , в комплевите 11вит8мин и цинк и магний в списке витаминов ни кто ни кого не блокирует или по вашему туда все подряд напихали и продали .

[@ГенаБукин-й8ч]

😂😂😂 Компливит это полная залупа вообще в целом!

[@Николай-б9п2ч]

А что значит, когда пишут например Цитрат магния - 400 мг - в том числе магния - 56 мг. Так сколько этого магния в результате не ясно ?

[@musclestore-ru]

Магний всегда с чем-то для лучше усвоения. В даному случае с кислотой. И чистого магния получите 56 мг

[@sergejmeier4152]

Не совсем понял один момент... " Кальций блокирует усвоение магния и цинка...." А я покупаю в немецких магазинах таблетки, где вместе Магний, Кальций и Д3 ....

[@musclestore-ru]

Таких комплексов много. Предполагается что в них разделены и постепенно усваиваются минералы. А вот отдельно таблетку кальция и магния лучше не пить.

[@sergejmeier4152]

@@musclestore-ru Спасибо за ответ !!!

[@ak_barsik7363]

Мне 19 лет пью ZMA занимаюсь боксом и просто посещаю тренажерный зал, и задаюсь вопросом можно ли мне пить это?

[@Fantov]

конечно можно, это считай витамины..

[@mr.anderson8803]

Кто-то говорит перед сном пить, на банке написано во время еды. Так как принимать то в итоге?

[@VolkovEgor32]

Перед сном во время еды)))

[@MKCCIM]

Что то я не понял, только одну таблетку перед сном нужно выпить ? И всё ?

[@ЕвросетьКосмоИгорь-ф5ь]

Да,остались вопросы)а как же его с казеином совмещать вечером !?

[@musclestore-ru]

После казеина сразу

[@ЕвросетьКосмоИгорь-ф5ь]

@@musclestore-ru ,ясно ,значит с творогом нельзя ??кальций

[@musclestore-ru]

Можно.

[@ЕвросетьКосмоИгорь-ф5ь]

@@musclestore-ru ,тогда что вы имели ввиду когда в ролике говорили -нельзя совмещать с кальцием ?

[@musclestore-ru]

Имеется ввиду таблетка кальция и таблетка цинка одновременно

[@NO_HARD_Films]

Вставки зачёт 👍👍👍🤣🤣🤣

[@dinb]

Как всегда - коротко и ясно ! Не жалею что подписался ! Спасибо за ценную информацию ! P.S. Чтобы хорошо спать я пью gaba с витамином В6 , дрыхну до самого утра как убитый .

[@musclestore-ru]

Спасибо, будем стараться и дальше)

[@werzila5623]

Здравствуйте, а что получается вобще тогда тельзя употреблять витамин д3 ну кальцей Ca? Еслсли ты пешь таблетки ZMA или можно после голодного пириуда, ну кпримеру я покушал в вечерам в 18:00 число и приэто употребил таблетку D3 и потом через время в 23:00 можно будет или 22:00 выпить ZMA? Или кальцие всеровно будет мишать? Хочу понять его приедется подгостью убрать из рациона или же нет? И можно будет делать периуды?

[@ДмитрийМедведев-п2и9о]

здравствуй, тут такой момент , купил купил комплекс витаминов. До того как посмотрел видео. в состав входит кальций магний д3 и цинк. Теперь что всё напрасно, кальций блокирует усвоение цинка и магния?))))))

[@musclestore-ru]

Все норм, в еде тоже не разделены отдельно

[@ДмитрийМедведев-п2и9о]

@@musclestore-ru спасибо 👍

[@elvinaghayev]

Упоковке нааисано что 3 таблетки. Каа из принимать? Можно сразу же 3 таблеток

[@БорисКораблв]

Не понятно....хотя если пишут, что за 30мин - 1ч до сна, то получается, что 3 таблетки сразу нужно

[@Борз-г4н]

Я пью Гейнер и креатин ..ZMA можно принимат .

[@ПетрЛеоненко-т7с]

ZMA можно пить постоянно при занятиях в зале или лучше курсами по месяцу?

[@musclestore-ru]

Можно

[@yayakyartu2061]

Слабит вообще норм с горшка не слазишь

[@based5787]

От 10 миллиграмм б6 каждый день гипервитаминоза не будет? Суточная норма 2-2,2 вроде, а тут превышение в ~5 раз

[@musclestore-ru]

Вредные дозировки не могут произвести и выпустить

[@ElectrikkkUA]

Водорозчинний вітамін, організм собі візьме скільки йому треба, а рештою можна сніг розмальовували😅

[@mesievv]

Совмещать комплекс витаминов и зма можно ?

[@musclestore-ru]

Главное учитывать дозировку цинка, чтобы не переборщить

[@Papa_zogla]

@@musclestore-ru если пью опти мен ,можно принимать zma?

[@СергейМайский-с7ф]

@@musclestore-ru здравствуйте,спасибо за полезную информацию. Скажите,а 40 мг цинка в сутки допускается принимать?! У меня в зма 25 мг цинка и в витаминах 15 мг. Физическая активность высокая,4 раза в неделю зал +ходьба пешком минимум 1,5 часа в день+примерно столько же гуляю с собакой,мой вес около 90 кг(если вдруг это играет роль).

[@Джамал-я3р]

Если норма в два раза ниже по мг, можно 2 таблетки пить ?

[@HEAVENNN667]

Да

[@АлексейВоробьев-ю3р]

А я пью гейнер с молоком, в нем же кальций, как быть исключить молочные продукты и творог в том числе?

[@milist_andrey]

Можно ли пить отдельно магний и цинк?

[@musclestore-ru]

Можно)

[@danildanil2239]

Спасибо 👍

[@ВикторЛяшенко-т1й]

Сколько раз в день пить? Один на ночь?

[@slv827]

А есть какие-то побочные эффекты или вред?🤔

[@musclestore-ru]

Это витатины и минералы никакого вреда быть не может. Ну если не выпить полбанки таблеток за раз конечно)

[@slv827]

@@musclestore-ru благодарю за ответ)

[@СеменГробовенко]

На упаковке написано пить во время еды

[@panpadyrpewpew7424]

Можно ли их пить в дополнение с opti men ?

[@sergehavelia]

Я пил но меньшими дозами, опти мен одну вместо трёх и зма две вместо трёх...все ок, жив здоров✊

[@Papa_zogla]

2 optimena 2 Zma

[@ping8005]

Можно ли пить ZMA после курса DAA?

[@АлексЛ-е8й]

Можно.

[@bogdangazaev7306]

Можно ли его пить вместе с коллагеном?

[@musclestore-ru]

Можно

[@dr._livesey82]

Добрый день,подскажите:Optimen с ZMA параллельно принимать можно?)

[@musclestore-ru]

Да

[@РониВебер]

@@musclestore-ru сколько капсул в день принимать ?

[@mek6855]

Как экдистерон влияет на тетс

[@king-rq4ns]

у многих по 50мг в одной таблетке, как принимать то ?

[@Turchinsky86]

А как понять вообще есть ли у меня диффецит цинка?! Ну или магния? Или в всеравно можно попробовать принимать её?!

[@musclestore-ru]

Гаданием) только анализы или субъективные ощущения по советам в интернетах

[@prostochelovek4124]

Будет ли толк от ZMA во время сушки?

[@musclestore-ru]

Такой же как и во время набора)

[@ВадимГриценко-м3ш]

якщо кальцій не можна пити з магнієм і цинком бо блокує , поясніть добавку яка складається з магнія кальцію і цинку

[@vladampulskyi7425]

Можно ли пить ZMA и Opti-Men одновременно?

[@DenisOxlade]

нет

[@ВадимПавлишин-и6р]

Сколько мяса можно набрать на ZMA?

[@sportworld362]

Добрый день Можно ли совмещать ZM8+ с креатином моногидратом?

[@musclestore-ru]

Да

[@ugurmamedov7094]

Можно принимать zma с протеином ?

[@МихаилШилин-ы6т]

Нужно

[@GeFiSandArGaY_You]

Здравствуйте, можно ли зма до 18 лет ?

[@mek6855]

Да

[@_Tronik_]

Есть вопрос. Для чего тогда продают комплекс кальцый магний цинк в одной упаковке, если магний и цинк с кальцием не усваивается???

[@musclestore-ru]

Скорее всего они разделены и усваиваются не одновременно

[@АдельИсаев-л8п]

Сколько по времени пить?

[@МихаилШилин-ы6т]

Месяц потом отдых месяц и можно повторить ещё месяц потом шесть месяцев отдых

[@andrey5160]

zma и gaba можно вместе пить?

[@Chapay823]

Да

[@user-ANARAK]

Я мажу андрогель, можно пить зма паралельно

[@ВладиславІваніцький-у7с]

Якщо купити не дорогий магній+б6 і цинк в аптеці і пити по інструкції то жодногл ефекту немає, а коли пив Zma фірми trec то був гарний сон

[@musclestore-ru]

Дякуємо за відгук

[@Prostohe]

У меня на сон вообще не влияет

[@maukge5066]

Можно Бустер ZMA на ПКТ?

[@musclestore-ru]

Смотрите видео)

[@fixplay3325]

А что такое тестостерон?

[@musclestore-ru]

Мужской половой гормон) Школа не просто так нужна)

[@ВиталийЛинк-о4у]

Это срочно прошу ответьте а вот если принимать Myscletech Pro Series можно принимать подростку , срочно скажите

[@notalive7709]

Короче это стоит принимать или хня ??

[@ЖакшыбекТасымбеков-п3д]

Расскажи про стик реально ли работает?

[@musclestore-ru]

Какой стик?

[@Денис-р5с6ч]

Привет ! расскажи лучше про уколы тестостыроны! как они деиствуют на организм!! сильно ли опасны!??

[@twardowski_a]

Ни в коем случае не надо делать уколы тестостерона. Этим можно поломать свою гормональную систему, организм даст сбой, потом придется лечиться.

[@МихаилШилин-ы6т]

Маленькие дозировки не особо опасно, если ты не проф спортсмен то не стоит начинать курс.

[@Денис-р5с6ч]

@@МихаилШилин-ы6тконечно не проф)

[@МихаилШилин-ы6т]

@@Денис-р5с6ч по своему опыту могу сказать, что за все придётся платить здоровьем, если хочешь стать большим, живи по режиму, кушай, тренируйся и спи!!!

[@СашаКучерявый-п7н]

Просто лучший канал,но если можно один вопрос,ем творог 2%на ночь,можно их принимать тоже,ведь в твороге много кальция

[@musclestore-ru]

Не критично)

[@Britneyspiiiirt]

Можно ли принимать девушки его?

[@Another-l3m]

Да

[@Another-l3m]

для мужчин: принимайте по 3 капсулы перед сном; для женщин: принимайте по 2 капсулы перед сном

[@graal51]

Зашибись! А в аптеках продаются только комплексы кальций+магний+цинк ) Это как жрать бургер на беговой дорожке или воду в решете взбивать)

[@васявасин-у4з2с]

zma повышает только плотность кошелька производителя не более!

[@TESAK_282]

Гармональный фон не собьëтся.

[@Igor-np4re]

можно вместе принимать zma, цитрулин, амино комплекс и креатин?

[@musclestore-ru]

Да

[@Igor-np4re]

​ а можете посоветовать как максимально эффективно сложить рацион

[@dcpet4438]

Друг ну и как, после употребления всего этого прогресс был? Как было общее самочувствие?

[@nathanhill2893]

а просто в аптеке купить ZMA в аптеке , то же самое?

[@musclestore-ru]

Да

[@kainomen5887]

Ответ на самый главный вопрос - сколько наберу с банки - не раскрыт😂

[@mwnomercy]

Красный оттенок мочи конечно спугнул

[@Денис-р5с6ч]

По сути можно пить тупо цинк будет тоже саоме !??

[@КвайгонДжин-т5с]

Блин принимаю уже неделю. Последние две ночи вообще не мог заснуть.

[@musclestore-ru]

Странно

[@serejaaa]

Много кофеина принимаешь в течение дня?

[@CrazyKot]

"Не следует принимать ZMA с кальцием". Я ем творог на ночь, он имеет в составе кальций, его количества достаточно для блокировки магния и цинка в ЗМА?

[@musclestore-ru]

Нет, все порядке. Вы же не можете отделить в своем обеде отдельные витамины и минералы отдельно)

[@РюносукеТанака]

16 лет можно принимать?

[@musclestore-ru]

Если есть дефицит. А так можно все с едой получить

[@trbn1725]

Только что купил его , от бренда san

[@musclestore-ru]

Отлично

[@jonny23_]

Хорошая бюдобавка

[@masonpodgradusom]

Думаю, этот комплекс нужен зимой, когда часто ходишь в сауну, которая "вымывает" эти микроэлементы.

[@masonpodgradusom]

Купил отдельно Цинк, Магний + B6... буду пить на пустой желудок на ночь

[@Turbotrash-d5d]

@@masonpodgradusom как эффект?

[@masonpodgradusom]

@@Turbotrash-d5d Чувствую себя очень бодро каждый день, нет депрессии, хоть повода для радости особо нет. Но помимо ZMA - я употребляю еще 15 БАДов, так что списывать всё на одну добавку глупо. Цинк и Магний важнейшие элементы для мужчин, так что лишними не будут.

[@Turbotrash-d5d]

@@masonpodgradusom спасибо за развернутый ответ! Какие бы еще добавки порекомендовал, с явным эффектом?

[@masonpodgradusom]

@@Turbotrash-d5d Если ходишь в зал: креатин и мультивитамины, омега 3 или льяное масло. (без этого никак). Если есть деньги, то лучше докупить еще протеин, цитрулин, какой-то адаптоген, пищевые ферменты. Если вообще не жаль денег, то можно присмотреть БАДы для активного восстановления после тренировок, для улучшения сна...