OD KRZYCHA DO RONALDO #4 | 180 DZIEŃ!

►odKRZYCHAdoRONALDO.pl - INDYWIDUALNE PLANY TRENINGOWE I DIETA!
►WPADAJ NA SKLEP KRZYCHA►►►TRENUJzKRZYCHEM.PL
kupisz tam PIŁKI do FREESTYLE FOOTBALL, KSIĄŻKI i UBRANIA SPORTOWE!
BIZNES, WSPÓŁPRACA► [e-mail]
POKAZY, WYSTĘPY, BOOKING► KrzysztofGolonka.pl

[@przemekgawinski7359]

jesteś moim idolem, nie przestawaj dążyć do celu, kibicuje Ci i życzę wszystkiego dobrego, niech Twój kanał dalej się rozwija a Ty rób dalej swoje i czerp z tego przyjemność :) wspieramy Cie mocno i kibicujemy :) PS. każdy Twój odcinek ogląda się fantastycznie, oby tak dalej. mam nadzieje ze kiedyś będę mógł Cie poznać :)

[@TRENUJZKRZYCHEM]

+Przemek Gawinski bardzo dziekuje za tak budujące słowa! Pozdrawiam

[@przemekgawinski7359]

TRENUJ Z KRZYCHEM To ja dziękuję za ogromną dawkę inspiracji którą mi przekazujesz. Jestem za to ogromnie wdzięczny. Dzięki temu przekonuje się ze można osiągnąć naprawdę wszystko i nic nie jest niemożliwe jeśli tylko do tego ambitnie się dąży. Jesteś wzorem do naśladowania jako człowiek i moim ulubionym youtuberem! Z niecierpliwością czekam na kolejny filmik :) Pozdrawiam i życzę miłego dnia Krzychu! :)

[@batekgames6367]

Też ci tego życzę. I nie mogę się doczekać Twojego wystęu w reprezentacji☺

[@krystianmitek6643]

ja też

[@cypiskrawczykovsky2145]

+Zbysiu Stonoga Ty na siłke? No proszę czyli po nieudanej karierze politycznej czas na sportową?

[@imdanny5355]

Bravo Krzychu!

[@marchewkaxd4457]

I'm DaNNy

[@piotrpenczek5668]

Fajnie się patrzy jak komuś się coś udaje osiągnąć 👌

[@dieepipen2865]

Czas na ciebie p.s. wiem, data xD

[@NaStY-vu3tg]

I to jest naprawdę dobry progres. Tak trzymaj!

[@ioshsuityre8104]

od krzycha do Hulka 😂😂

[@zaor5889]

ioshsu ityre Od Ronaldo do Hulka xD

[@dudek452]

ioshsu ityl noo

[@igorkalinowski4238]

hahahahahhahahahaha

[@zapierdalacwrzyscynamujkan4263]

UWAGA! macie wrzyscy stont teras szybko wbijac na muj kanal bo jak nie to obrzygam was kfasem i wleje wam do pyska czerwonom kref !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@niebieskienike3251]

ioshsu ityre

[@kubastyczen42]

Bardzo motywujacy filmik. Pozdrawiam Krzychu.

[@TheKoxOfToys]

Wielki szacun! Ogromne postępy, oby tak dalej

[@michakk1852]

Gratuluję i podziwiam, świetne efekty. Oby tak dalej.

[@Kinetyk]

No Krzychu niesamowicie, gratulacje nie tylko wyników, ale przede wszystkim samodyscypliny :D!

[@michakowalski1007]

Kinetyk ty tutaj??

[@Kinetyk]

Wszędzie gdzie dobre filmy, więc u Krzycha nie mogło mnie zabraknąć ;)

[@dvnio6293]

O kinetyk cześć xD

[@kacperukawski5632]

Ostatnio u Dommanu dziś u Krzycha:D

[@rockmanrossi1899]

nie musi zapier***** po 12 godzin w robocie to ma czas na takie fanaberie.

[@fury6782]

ooo krzychu jaki kozak brawo dla ciebie :) ćwicz dalej!

[@krystianrutkowski72]

Podziwiam Cie Krzysiu. Świetna robota i determinacja.

[@omega77uk]

Gratuluje i powodzenia, nie przestawaj! 3maj tak dalej ;)

[@JarekDominiak]

Jesteś chyba jedyną osobą, jaką oglądam, która wystartowała z takim założeniem jak Ty i konsekwentnie realizuje założenia, no a efekty są i to wielkie!!! Pozdrawiam i powodzenia dalej :)

[@Adrian-qc8mc]

Propsy stary! dobrze wyglądasz :)

[@crxlover]

Brawo za wytrwałość Krzychu, Twoje filmiki przekonują mnie aby moje postanowienie noworoczne zostało spełnione. Wobec tego czas zacząć działać. Dzięki za motywację i powodzenia w dalszych ćwiczeniach. Pozdro!

[@fafanculen]

Fantastyczne rezultaty. Właśnie zaczynam swój trening na siłowni. Sylwetkę mam taką, jaką Ty miałeś na samym początku. Twój rezultat daje naprawdę niezłego kopa do osiągnięcia podobnych rezultatów. Pozdro, i nie przestawaj trenować!

[@adamek3976]

Krzychu dawaj jako nastęny od Ronaldo do Akinfenwy :)

[@gargamel4021]

Adamek 36 😂😂😂

[@grzegorzargalski226]

Brawo Krzychu ! Kto się zgadza ten łapka w górę

[@kacprzyk2198]

ja grzsiu

[@mafiaguzek2572]

kto się Gada na TURBO kryją kardynał do łapkę

[@santists]

zajebiscie! szacun Krzychu! czekam na podsumowanie roczne!

[@Chrismaxing]

Dobra robota Krzychu! Tak trzymaj i czekam na filmiki :)

[@zrzucbrzuch666]

Super! To prawda plany z fabryki działają tylko trzeba się przykładać i ich przestrzegać, a 80% ludzi ma właśnie z tym problem i potem marudzą :)

[@belivax2095]

Ja mam super trening :D. Opiszę wam 1 dzień treningu. Z rana wale 4 kanapki z taką zacną szynką z lidla z jalapeno, Potem sobie piję 3-4 browarki. kebsik ostry sos (nie jemy białego bo to śmietana która jest tłusta). Potem jeszcze 4-5 piwek. Potem jakieś ciastka (super są takie z orzeszkami z carefura firmy carefur) albo bułki... czasem drugi kebab jak fundusze dopisują. I na koniec kolejne 3-4 piwka. To jest wersja weekendowa. Polecam ten trening miłośnikom piwa. nie da się podmienić wódki za piwo bo wtedy cała koncepcją siada niestety.

[@dziubek4]

super!Gratulacje!

[@LalaBuziak]

Świetnie, ciężka praca - popłaca ! Czuję się absolutnie zmotywowana i gotowa do działania ! :)

[@jacekpalinski656]

no nieźle naprawdę szacunek

[@szymonbaszczyk2572]

Pięknie tak wrócić po ponad 3 latach

[@hiroe486]

Ale super! Teraz jestem jeszcze bardziej zmotywowana żeby ćwiczyć. Nie zniechęcajcie się wszyscy! Nie zmienicie kształtu ciała w miesiąc. Ale już po miesiącu widać zmianę, np. w postawie ciała, energiczności i samopoczuciu człowieka. Chociaż nie marzę o mocno umięśnionej sylwetce, na pewno będę zaglądać na ten kanał. Nic tak nie polepsza nastroju jak poranne ćwiczenia :)

[@TheJacho14]

Elegancko Krzychu! Oby tak dalej!!!

[@stefanfajny1728]

Krzychu, a nadgarstek? :)

[@okosatoeraja]

To już raczej chirurgia nie siłownia

[@s0rvahr]

To już raczej zależy ile razy dziennie z Renią Rączkowską ćwiczy :)

[@kasztan]

jak ci ma kosc kurwa rosnac

[@adamex0675]

KasztanoFF Jak sie nie znasz to nie mów skóra też rośnie

[@kostek3171]

koledze chodziło o to jaki ma kościec bo obwód w nadgarstku jest wyznacznikiem grubości kośca

[@arturfojut6576]

Wielki sukces, nawet hejterzy dali łapke w góre Brawo i wielkie gratulacje.

[@konczu123]

super robota krzychu!

[@jultoria7380]

Nie źle ci poszło . Gratulacije ja czasem martwie się o mój brzuch a co do pieto się takiego wyzwania podjąć . Jeszcze raz wielkie Gratulacje

[@KoW]

1:27 Maksym Ryznik :D

[@norbertkopaczewski2074]

Co tu trzeba zrobić żeby dostać like.. nwm co to podam Wam przepis na naleśniki 1 szklanka mąki 2 jajka 1 szklanka mleka 3/4 szklanki wody (najlepiej gazowanej) szczypta soli 3 łyżki masła lub oleju roślinnego DODAJ NOTATKĘ PRZYGOTOWANIE Mąkę wsypać do miski, dodać jajka, mleko, wodę i sól. Zmiksować na gładkie ciasto. Dodać roztopione masło lub olej roślinny i razem zmiksować (lub wykorzystać tłuszcz do smarowania patelni przed smażeniem każdego naleśnika). Naleśniki smażyć na dobrze rozgrzanej patelni z cienkim dnem np. naleśnikowej. Przewrócić na drugą stronę gdy spód naleśnika będzie już ładnie zrumieniony i ścięty.

[@piotrekd5345]

Norbert Kopaczewski śmieszne kurwa

[@norbertkopaczewski2074]

Śmieszne jak ty :)

[@piotrekd5345]

dzięki! jak mi miło :d

[@stifmajster5890]

a na murzynka byś podał przepis bo bym upiekł niedługo?

[@KingLuseer]

Szatan 666 Kupic bilet do afryki.Niezapomniec siatki.Zlapac.Przywiesc.Wlaczyc piec.Upiec :)

[@martynkaluczak]

GRATULUJĘ! BRAWO! JESTEŚMY DUMNI❤❤❤

[@Filipniak]

Wbiłem łapę w góre, i niezależnie czy będzie 50k łapek w górę, proszę, zrób nastepny materiał. doskonale wiesz, że mlodziez tego potrzzebuje. czy zarobisz czy nie, stary robsz wiece niz ci sie wydaje :) dajesz wiare a to jest bezcenne, i ty o ty wiesz. jestes bystry facet, ja mam dużzo pieiedzy ale ty dajesz cos o wiele wiecej. trzymam za Ciebie kciuki, nastepny mteriał widze z CR7, nie zartuje!;)

[@pdzn2378]

Krzychu to była najlepsza seria na twoim kanale !!!!!

[@remsdaking]

Krzychu widzę że się nie opierdalasz,tak trzymaj czekamy na kolejny film na 6 miechów lub roczek.Powodzenia. (kto chce odc za rok lub 6 miechów like żeby widział)

[@karolinamachata9504]

Gratuluję!!!

[@zdybski]

Konkret Krzychu! Gratulacje!

[@oldminerals]

Szkoda że nie podałeś dla porównania najważniejszego tali i pasa - wtedy było by coś wiadomo ile z tego to mięśnie.

[@chimkon6436]

Nie dość, że przypakował to jeszcze solarium odwiedzał!

[@osmaro1992]

Szczerze powiem, że podziwiam taką wytrwałość. Sam bym chciał się zmobilizować do takiej aktywności. Trzymaj tak dalej !!!

[@iskra0008]

Brawa Krzychu!! Oby tak dalej :)

[@agnieszkawrona9258]

Patryk2703 i tak by powiedział że oszust i nie jest naturalem :P

[@patrykdubiel4456]

jestescie idiotami

[@bartson4425]

Agri xS hahaaha zaraz będzie że 6 cm w klacie w tyle dni to niemożliwe a on przez 20 lat tylko 2cm

[@Klemo99]

Blandek Gra W dupie byłeś gowno widziałeś. Patriko dobrze mówi.

[@bartson4425]

tsa XD

[@Klemo99]

Blandek Gra No tak widać ze się zna zresztą to latwo rozpoznać kto bierze sterydy a kto nie , pozdrawiam wk

[@johnnyj7623]

Nutka od 0.50 to Mickey Valen - Meet Me (feat. Noé), jakby ktoś chciał ;)

[@dominuslwg199]

dzieki wielkie

[@giorgio_ulanixxx7044]

Johnny J

[@izadaX]

Dzięki Wielkie

[@yogiofficial6941]

jak sie nazywa nutka w tle w 0,57 sekundzie ???

[@ohJumpee]

Thx a jaka to muzyka 5:00

[@izabeladomalewska6028]

Dobrze ci poszło gratulacje

[@sandramazurowska1070]

dobra robota krzychu,miło na ciebie popatrzeć

[@kamilrak868]

Jakbyś teraz jeszcze zrobił rzeźbę Krzychu to byłoby mega kozacko. Zmiana ogólnie wyszła genialnie pozdrowionka ;)

[@tomekjesionek6057]

Kamil Rak+ noooo też bym chciał

[@cukierkowygrzes8837]

Krzychu , zrób serie z tego jak chodzisz na siłownię i raz na miesiąc wrzucaj taki filmik podsumowujący , zachęciłbyś młodsze osoby do ruchu i wyświetlania by się zgadzały ;)

[@tojaczylion]

Brawo kolego!!

[@jakubosojca4619]

Aż miło patrzec co można zrobic z odrobina chęci i motywacji brawo Krzychu

[@456Luiggi]

świetna przemiana! gratuluję!

[@norbertkopaczewski2074]

Opalił się nawet xDDDD

[@DJClubRevolution]

dobry jestes , zycze powodzenia

[@mitonowak6005]

super tak dalej i nagrywaj takie filmy

[@Hustler2k3]

poda ktoś nazwę nutki z początku ? :)

[@michalwocial1559]

To teraz czekam na OD KRZYCHA DO PAZDANA :)

[@szaryszerus4671]

to akurat proste. wystarczy ostrzyc sie na łyso

[@wert8872]

Szary PL a Faulowanie to co?

[@batonikk2696]

Michal Zet chyba od pada a do Krzycha heh

[@clizz]

Ja też xD

[@_brunatny_4503]

michał zet ile masz lat ? że piszesz taki kom

[@grzywii259]

Szacuneczek Krzysiek!

[@krzychu1323]

78 kg przy 180cm to ma byćmało? xD Chyba, że chciałeś powiedzieć 190

[@SpeakerMaster942]

W wymiarach jest napisane, że ma 187 cm, po prostu jebnął się

[@jakubfornal333]

Krzysztof Książek

[@gosc8003]

@Perbon ja ważę 64 przy wzroście 180 i kiedy jakieś 4 miesiące temu miałem 53,5 wyglądałem tak jak on

[@ertyuiopluj3444]

188 /86kg XD

[@mydlak2639]

77 przy 178

[@jazi5213]

no niedlugo bedzie od ronalda do krzycha xD

[@nati-eo2jk]

Gratki Krzychu!

[@pastani10]

a tak poważnie to gratki Krzychu!!!

[@kyojurorengoku7933]

Maksym ! :D

[@Maks93life]

Melduje się 😂

[@kyojurorengoku7933]

:D

[@modyimmenz4069]

Kiedy pociąg do Aüschwitz xd? '

[@michaciborowski9861]

Jaka to muzyka na początku filmiku ?

[@muzyka3269]

Dobra Robota ! :)

[@mateuszgrochola4046]

Szacun Krzychu!

[@soql8160]

TERAZ KOLEJNE 180 DNI, WYGLAD PUDZIANA I WALKA W KLATCE ZE ZWYCIEZCA HITU PUDZIAN-POPEK

[@aimbeeriks]

Albo walka z Popkiem i taniec z gwiazdami na koncu ( tez z popkiem )

[@SIELT0N]

Hulk przy Krzychu to teraz mikrus :D

[@sobolxgrlsobolewski3240]

Robisz się Powoli , Powodzenia i Pozdrawiam ! :D

[@maryrickman9902]

Gratulacje Krzychu!!!! Wow!

[@oliwiaw7058]

Krzychu i tak lepszy od Ronaldo 😂😂😂

[@Gordanix]

no stary szacun za klate, ile razy w tygodniu ja robiles ?

[@morjuanes]

Pewnie nie zależało od tego ile ją robił po prostu dobry gen ma do tej partii.

[@Gordanix]

tak myslisz ? czyli nie mam szans na dobra kate ?

[@bartomiejdobosz4212]

jak masz gen to masz XDDDDDD

[@morjuanes]

Gordanix Nie widziałem twojej klatki więc trudno stwierdzić.

[@MADZUSKII]

spojrz jak wyglada klatka piersiowa u Krzycha pierwszego dnia, widac ze cos sie dzieje

[@Fred4824]

GRATY!

[@kubaflanker2186]

Tylko dla tej serii ogladam twoj kanal :) Krec wiecej

[@MrMatirafi]

To co ja mam powiedziec jak mam 190 i waze 70 :( Raczej trudno o diete w akademiku ;f

[@weirdo8435]

MrMatirafi ja 193cm 67kg

[@Patrollej33]

182 i 58 ;) - także u ciebie nie jest źle ;)

[@VipKuba12]

176 i 58 kg XD

[@lexmen398]

Patrollej33 To samo u mnie.

[@mateuszbensz6109]

196 121 :P

[@anrytt3392]

3:48

[@mzarokogod6219]

Gratuluję

[@suchy3103]

Jest rok 2018 gdzie jest kur.... kolejny odcinek z tej seri?

[@wkclipzz]

dawaj drugi sezon xdd

[@MichalOlber]

Gratulacje. I spotkać Maksym Riznyk na żywo :-) Zazdrość :-] Powodzenia w dalszej przygodzie.

[@jacalee405]

świetna robota :D

[@saintvlone4704]

czesc izak

[@norbertbugara1773]

Nagraj TurboKrzycha z Snaxem miał być ;D XD

[@olafostafin2563]

Brawo Krzychu ! Oby tak dalej.

[@avestore3149]

No człowieku,rośniesz w oczach-będzie z Ciebie dobry byku ,Pozdrawiam.

[@jestemtunowy1937]

2019?

[@kimzzz2439]

widze nieźle sterydy weszły

[@martwy1696]

xD

[@kokswalczyk7515]

podziwiam cię Krzychu . Gratulacje

[@morrisgrey5768]

Krzysiu, jedź dalej😀 Bardzo dobra przemiana. Ja już po wypadku trenować nie mogę, ale miło mi się patrzy na Twoją metamorfoze. Jeszcze 8 miesięcy pracy, kontrola proporcji i Ronaldo może się schować 😀

[@jakubchmura5785]

jaka to muzyka na wejściu??

[@stifmajster5890]

ta sama co na wyjściu wczoraj

[@TheChmurexXxx]

NERVO - Did We Forget ft. Amba Shepherd (Lady Bee Remix)

[@lupa459]

Czemu Krzychu nie masz sześciopaka?

[@lupa459]

***** aha dzięki za odp

[@nosaczjanusz4848]

Łukasz Lesiak Bo nie da się jednocześnie budować masy mięśniowej i się rzeźbić.

[@isamukoks354]

+Aleksander Przeździecki da sie na.sterydach

[@damianpaluszek7496]

Łukasz Lesiak

[@skuatszit9024]

Da się zrobić sześciopak ale podejrzewam że w planie treningowym Krzycha nie było tak dużego nacisku na te partie. Przykłade mogą być ludzie zaliczani do grupy Aesthetic oni wyglądają jakby cały czas rzeźbili a wcale tak nie jest. Myślę że gdyby Krzychu więcej poćwiczył ABS byłby już bardzo mocno widoczny. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że on nie jest kulturystą i nie ma potrzeby być "dużym" i posiadanie pięknie wyrzeźbionych mięśni, ponieważ straciłby na szybkości i wielu innych czynnikach piłkarza. Na siłowni jest podział na 3 grupy: Ludzi którzy łączą z innym sportem aby poprawić złe partie, ludzi którzy to lubią i typowych dzików

[@liquiddasher1860]

Jest moc!

[@cattherina3544]

Gratuluję Krzychu !!! 😀

[@catexer1216]

jakie sterydy brałeś

[@kubaniemx6059]

jaki to model new balance (te na silce)

[@purakwak2]

podbijam :D

[@mkkk8971]

ML1980

[@arturkowalski6797]

Fajnie fajnie, ten przyrost jest taki bo też stosunkowo dużo przytyłeś, jestem pełen podziwu.

[@dyzio40]

Brawa!

[@adamgruszczynski3816]

po 6 msc na siłowni 115 kg na klate? ;o

[@patryk4009]

bo liczy gryf 20kg XD

[@patryk4009]

@Dr Avraham Rozenzweig zamknij morde tam liczysz obciazenie a nie obciazenie i gryf. jak bym ja liczyl gryf to tez bym podnosil 115kg

[@selfmate7010]

@@patryk4009 obiążenie z gryfu kurwa się nie liczy?xddd ta kurwa chłop wyciska 95kg a nie 115kg, waga to waga więc nie pierdol głupot

[@janpalony7335]

@@selfmate7010 ten patryk to jakis idiota xD - patryk wlasnie dlatego, ze gryf moze miec inna wage podaje sie calosc obciazenia. W wypadku podawania, ze wyciskasz 90 kg doczepione do gryfa - nikt by nie wiedzial ile wyciskasz bo twoj gryf mogl by miec 10 albo 20kg. A tak wiadomo - czaisz juz noobie ?

[@mioszsacewicz2889]

podaj piosenki