OD ZERA DO BOKSERA odc. 25 | Trening mięśni karku

Zapraszam Was na długo wyczekiwany odcinek z ćwiczeniami na mięśnie karku! 💪
Wsparcie kanału:
patronite.pl/t...
Znajdziesz mnie na:
Instagram - goo.gl/j0ym6I
Facebook - goo.gl/KqxpaF
Produkcja, zdjęcia, montaż:
/ duduxfilm

[@PaniRedaktor]

Ćwiczenie z ręcznikiem - mega. Dla mnie kark jest największym wyzwaniem.

[@szostacurta]

Dokładnie, wstrząsy. Kierowcy F1 też ćwiczą karki. Wystarczy ich zobaczyć bez kasku w wywiadzie 🙂

[@mocnyslinik3611]

No w końcu panie Tomku 👊

[@TomaszPiotrowski]

Obiecałem to i jest ,👊

[@Wertyuiop2024]

Nie polecam tego ćwiczenia z ręcznikiem nikomu! Osobiście o mało nie starciem życia przez to ćwiczenie ! Rozwalicie sobie cały zgryz, szczeka plus dyski szyjne i cięcie całkowicie od snu! Byle prawie trzy lata w piekle przez kontuzje spowodowana tym ćwiczeniem;:

[@norbas4948]

Panie Tomku zrobi Pan kiedyś odcinek dotyczący szczenek w sensie np. Formowanie rodzaje które polecasz itp

[@TomaszPiotrowski]

Myślę że czemu nie :)

[@norbas4948]

@@TomaszPiotrowski dzięki za odpowiedź czekam na odcinek 👊 A dałbyś radę zrobić liva z twojej walki bo niestety nie dam rady pojechać 😪

[@TomaszPiotrowski]

Powinna być transmisja w TV ;)

[@norbas4948]

A jaki kanał? Oczywiście o ile wiesz 😉

[@TomaszPiotrowski]

TVP sport podobno. A jak nie to będzie transmisja online na pewno :)

[@cuprumboy]

No i oczywiście stanie na głowie

[@rafagnap815]

Świetny material!

[@TomaszPiotrowski]

Cieszę się że się podoba! 👊

[@rafagnap815]

Musi sie podobac! Teoria omowiona, zasotosowana w praktyce. Temat wyczerpany. Dobra robota Tomek. Oby tak dalej!

[@Karol_Urbanczyk]

Ja mam taki problem że Przy niespodziewanym uderzeniu, od chyba kręgosłupa promieniuje mi nerw do kończyn górnych Co paraliżuje mnie na kilka sekund albo i dłużej Czy ktoś ma jakieś wskazówki? Pozdrawiam

[@TomaszPiotrowski]

Myślę że przede wszystkim wzmocnienie karku i poprawienie pozycji bo być może trzymasz na wysoko brodę.

[@Karol_Urbanczyk]

@@TomaszPiotrowski To prawda, broda ucieka do góry Pracuje nad tym I wielkie dzięki!

[@maciejnitwinko9654]

jeśli chodzi o pierwsze trzy ćwiczenia ukazane w filmie to są one w stu procentach bezpieczne dla kręgosłupa? I czy same wykonywanie ich 3 razy w tygodniu przez np. rok jest w stanie znacznie wzmocnić oraz powiększyć (obwód szyi) mięśnie karku? Pozdrawiam

[@TomaszPiotrowski]

Ćwiczenia są bezpieczne jesli beda wykonuwame prawidłowo. Tak sa one w stanie znaczaco wzmocnić mięśnie karku

[@rysieklupkes5543]

Tajsona trening karku to....

[@marekmarecki2464]

fajne cwiczenia, ale strasznie zaciagaaaaaaasz, no wieeeeeeeeeesz

[@patryksoprano3011]

Długo wyczekiwany 😀👊

[@igorek5538]

Proszę naprawdę nagraj odcinek o wzmacnianiu nadgarstków. Z góry dzięki:)

[@Everlast98]

rąbanie drewna :D

[@chwaa7359]

mega film, proponuje film o błędach podczas sparigu. Wydaje mi sie spoko opcją, pozdrawiam

[@TomaszPiotrowski]

Również pozdrawiam 👊

[@mociczyczki]

no dobrze gada z przejmowaniem czesci piku badz impulsu przez kark ,np. zalozmy ze cios ma 300kg leb wazy 4kg kark 3kg jesli miesnie karku beda super slabe badz ktos bedzie rozluźniony malutka czesc karku pochłonie malutko sily =300:4,5 powiedzmy =66G przyspieszenia/wstrzasu mozgu ,ten sam cios w to samo miejsce +mocne miesnie karku =np. 300:7=42G czyli znacznie mniejsze przeciazenie dla mozgu i nizsze prawdopodobieństwo nokautu .

[@mociczyczki]

nieznalazlem natomiast zadnych konkretnych badan jak to naprawde jest z tym pochłanianiem sily przez kark czy spada pik czy impuls na mozgu bo polaxzenie mózgoczaszki z karkiem niewydaje sie solidne jak np.spaw.

[@mociczyczki]

ponowny rebałnd nastepuje jednak później.

[@alltimehiphop5318]

Ile razy w tygodniu robisz trening karku?

[@TomaszPiotrowski]

2 razy

[@tomaszblaszyk]

do dobry film .te film powinne byc pokazywane w szkole bokserskej młodym adeptom szermierki na pięsci . tak dalej dobra robota została wykonana pozdrawiam

[@TomaszPiotrowski]

Dziękuję 👊 bardzo mi miło słyszeć takie słowa

[@jakubklimek6404]

Pewnie to pytanie juz padlo nie raz, w jakim wieku zaczales swoją przygode z boksem i ile masz obecnie lat? Myslisz ze 17 latek trenujący 6 razy tygodniowo boks ma szanse na kariere?

[@TomaszPiotrowski]

Ja mam 26 lat i zaczynałem w 2 gimnazjum. Tak ma duże szanse. Trenuj ciężko i dawaj z siebie wszystko!

[@jakubbizon3018]

i jak ci idzie mordeczko

[@SaukiOyanuma]

Hej, wie ktoś co to za muzyka 2:40?

[@waldeks4282]

Świetny odcinek . Pozdro 🥊

[@TomaszPiotrowski]

Pozdro 👊

[@paulculster9372]

Zastanawiam się nad systemem progresji w ćwiczeniach zaawansowanych. Czy bezpiecznie będzie progresować na takim ręczniku do większych ciężarów, np 30 kg, jeśli będziemy robić to stopniowo?

[@TomaszPiotrowski]

Ja bym skupił się na progresie bardziej ilościowym co do powtórzeń i serii a dopiero potem co do ciężaru. I przy większych obciążeniach lepiej już używać tej uprzęży do treningu karku - ja się zaczepia o głowę

[@zycieczowiekarenesansu4300]

Tomasz czy to dobrze jeśli moim głównym atutem jest siła? Waze 54 kg przy wzroście 180 jeśli tak to jaką garde byś mi polecil.bo mam z tym problem?

[@TomaszPiotrowski]

Podeślij mi jakiś sparing to podpowiem Ci co mogę ;)

[@patryczok4050]

Gdybyś miał okazję walczyć na Fame MMA to byś się zgodził ?

[@TomaszPiotrowski]

Nie. Tylko boks.

[@marianoelpolako2898]

A co sądzicie o koronie do ćwiczenia karku?

[@TomaszPiotrowski]

To jest ta uprząż nie? Fajna rzecz

[@marianoelpolako2898]

@@TomaszPiotrowski fajna i zęby nie cierpią ;)

[@TomaszPiotrowski]

Ani ręcznik 😂 bo mi zaczął się rozrywać już