ODEIE SER GORDO POR ESSE MOTIVO

[@BLUCKER210]

Nova skin desbloqueada: Breier Caminhoneiro

[@lowensz]

Simplesmente o blucker motivacional do entretenimento

[@jetalexandre9959]

😂😂😂😂

[@lominon.]

KOE KKKKKk

[@victornicolas-154]

Breier, você me tirou da ansiedade, medo, insegurança etc... Viva a estética

[@ygorvieiravieira1074]

Kkkkkkk😂😂😂

[@GuilhermeSoares-zd6xw]

O breier fala o que todo mundo tem medo de falar kkkkkk

[@Joaouz]

Kkkkkkkk né

[@naoseinaosei6641]

Sim

[@fabianadelaneza5651]

Sat..

[@davidsc8586]

Kkkkkk é mesmo po nossa senhora kkk

[@josejunior2688]

KKKKKKKKKKJJ o cara é loko, fds

[@rford2290]

Meu Depoimento : Tenho 32 anos , altura 1,79 Ja cheguei a me pesar 106 kilos e digo para vcs , ser gordo é horrivel , um merda total . As pessoas te zoam , as roupas ficam feias e muito apertadas em vc , seu rosto fica inchado , bochechudo e papudo , sua resistencia fica um lixo , vc cansa rápido em todas as atividades , as mulheres sentem nojo e eu ja fui rejeitado por algumas pelo motivo de que eu era gordo e eu ja ouvi elas falando que não gosta de homem gordo e tal , sou prova viva disso tudo . No aniversário da minha sobrinha eu vi uma foto minha sentado e eu fiquei muito mal , me senti um lixo total e fiquei com ódio de mim mesmo . Desde entao jurei que iria mudar e cortar maus habitos . Parei de jantar e de 106 kilos fui para 82 atualmente e agora estou na academia . Me sinto bem melhor , corpo mais bonito , roupas ficam melhores em vc e as pessoas te respeitam e elogiam muito , também notei varios olhares de mulheres e obti mais facilidade com mulheres , embora nunca tive dificuldade com elas mas hoje em dia é muito melhor , saude melhor , disposição e auto estima melhores . Meus parabéns pelo video grande Breier 👏👏 A midia e sociedade diz para vc se aceitar do jeito que vc é ao inves de vc melhorar a cada dia , e falam que gordofobia é preconceito , mais não é . Eu afirmo isso que ser gordo não é nada de bom , é uma merda total , só traz maleficios de vários lados !!!

[@raffacrq]

Cara, literalmente a gente tem a mesma história, a diferença é que ao invés de academia eu tô na base da calistenia 0800 e pular corda na praça, mas é isso ai irmão, foco sempre, viva a estética 🗿🤝🗿

[@LucasKimisima]

parabens por nao ser gordo

[@gabrielrosante7152]

emocionante mano, parabéns

[@fabianadelaneza5651]

Salve t

[@Mr__Bat]

Irmão, você é uma lenda🤝

[@iansilva9306]

Estou com 21 anos, tenho 1,78 de altura, peso 101 kilos. Você acabou de descrever minha infancia e minha adolescencia inteira. Ser gordo é terrivel. Este foi o melhor vídeo que eu já vi na minha vida. Vou trabalhar pra mudar.

[@A-Verdade-Dói]

Tenho 21 anos, 1,78m e estava pesando 52kg, agora (depois de umas duas semanas comendo bastante), estou com 54kg (que era meu peso antigo), porém eu acredito e quero engordar mais

[@fernandao_08]

Eae campeão como estão os resultados?

[@mtzfpsss]

parabéns você absorveu oq ele quis passar

[@dgx1127]

15 anos; Altura 1,72, 55kg, Sou tímido e não tenho autoestima nenhuma, não estou satisfeito com meu corpo. Minha maior diversão são os jogos virtuais, tento socializar na escola, mas quando chega na hora me passa situações ruins na cabeça, então prefiro ficar quieto. Sou ruim em esportes sempre fui sedentário, mas durante esse primeiro ano do ensino médio me despertou um interesse pelos esportes. Sou bv, e tenho dificuldades para falar com meninas. Não tenho nenhuma habilidade notável, além de ter boas notas (oque na minha escola, não significa muito, pois todos são inteligentes, eu estou na media), durante esse ano foi o fundo do poço me viciei em pornografias. Isso tirou completamente meu ânimo, não tinha mas motivação pra melhorar, mas teve algo que me motivou completamente. Durante uma aula de Ed física, nosso professor ia nos avaliar em duplas, ele iria nos dizer oq precisávamos melhorar, Chegando na sala dele com minha dupla ele pediu para um da equipe fazer flexões enquanto o outro respondia perguntas, ele ia avaliar nosso desempenho físico, quando fui fazer as flexões, não consegui fazer NENHUMA, o professor me olhou com uma cara de decepção, dps do teste pedi para ver quantas flexões as pessoas tinham feito, todos estavam pelo menos acima de 10, e o maior número foi de 97... me senti um bosta, o professor nem precisou me dizer nada, já senti que precisava mudar. Depois desse acontecimento começou a me vir a cabeça as minhas atitudes durante o ano e percebi como eu era estranho, e como ligeiramente, os outros me zoavam. Durante as férias decidi mudar completamente meus hábitos hábitos virar uma pessoa completamente nova, desejo aprender habilidades novas e focar no meu futuro. Abaixo eu deixei uma lista com oq desejo para essas férias: Aprender a tocar violão; Sempre foi um desejo meu mas não tinha motivação para tentar, mas agr decidi tentar. Deixar o sedentarismo e começar a praticar calistenia; Já cheguei a praticar por um tempo ,mas desisti irei tentar novamente Dieta Balanceada; Por conta desses meus vicios, eu meio que comecei a não me importar com oq eu estava comendo, comia tudo oq aparecia na minha frente sem msm estar com vontade. Percebi que devia mudar pois durante uma aula de educação física, eu passei mal, e durante os dias da semana estava me sentindo completamente fraco; 3L de água por dia; Banho gelado; Banho quente meda gatilhos, para a pornografia, e descobri que o banho gelado pode te deixar mais disposto para o dia. 1h de caminhada por dia; Percebi que não tenho tanta resistência, por nunca ter feito exercícios, então pretendo começar a caminhar, e futuramente correr, para tentar melhorar minha qualidade respiratória. Praticar esportes; Por enquanto irei praticar em casa ,mas pretendo começar a treinar realmente com tutoria. Largar completamente a pornografia; Esse já é alto explicativo. Fazer cursos e estudar; Pretendo estudar coisas que realmente serão úteis pro meu futuro, vou me aprofundar na área tecnológica e em investimentos. Postarei semanalmente minha evolução, meus erros, rotina, alimentação, e se consegui cumprir tudo como planejado, no início sei que será difícil mas peço força a todos vocês 💪🔱🔱🔱

[@dgx1127]

1 Semana Comecei a praticar calistenia, estou fazendo esse treino do KZbin kzbin.info/www/bejne/bXWrn4CgfcuVhJI Além desse treino estou fazendo uns exercícios adicionais par conseguir força nos músculos... Estou fazendo 1 série de flexões até a falha e fazendo alguns treinos de progressão para o L-Sit. Comecei a semana conseguindo fazer apenas 4 flexões de joelho, agr estou conseguindo fazer pelo menos 20, se eu forçar provavelmente consigo umas 25. Pra mim já é um bom avanço. Além das flexões, estou treinando o movimento frog stand. Já consigo manter na posição por uns 20 segundos, minha meta é pelo menos 1 minuto. Minha dieta está sendo: Café da manha: 1 Pão com ovo e um copo de café com leite. Almoço: geralmente um pouco de arroz, um file de frango frito ou cozido, umas fatias de tomate ou algum outro legume ou verdura. Pós treino: 1 banana Café da tarde: pão com ovo Janta: 2 ovos, 1 file de frango, 1 banana e verduras. Nesse finalzinho de ano acabei saindo um pouco da dieta, comendo algumas besteiras, mas ja estou bemm melhor, pois comparado com antes... Eu consegui me controlar bem mais. Estou tentando fazer caminhada 3 dias por semana, mas essa semana estava chovendo muito, então não consegui . Estou praticando esportes em casa. Tô treinando um pouco de vôlei e futebol. Na próxima semana irei procurar um lugar para fazer esportes. No violão, estou usando o app simple guitar, pra quem usa... estou no curso de fundamentos do solo 2. Banho gelado e nofap, sigo firme. Estou tentando beber a meta de água por dia, mas acabo esquecendo de beber água, vou arrumar algum jeito de concertar isso. Estou tbm fazendo algumas hábitos matinais: Jejum intermitente 1 copo de água após acordar Gelo no rosto ao acordar Vaccum de barriga vazia Alongamento Fiz algumas cursos básicos de 4 aulas sobre Excel e me inscrevi em alguns intensivos. Para me ajudar nos treinos fiz alguns pesos com cimento e com uns cabos de vassoura e uns de ferro q tinha aq em casa. Um tem aproximadamente 4kg e o outro de 15kg a 20kg, não sei muito bem.

[@marianaramos200]

@@dgx1127 Boraa pra cima campeão 💪 Eu sei que vc consegue🔱

[@NescauFpss]

Tá conseguindo boy ?

[@tempoeclimabr]

Eai mano,como estar atualmente?

[@xicaoduruim]

O cara descreveu minha vida, tirando a parte de ter 34 anos.

[@lcsmatadordeporcox9]

kkkkkkkkkkkk

[@adrianokkj801]

*_O problema não é ser gordo, e sim, "continuar sendo gordo"..._*

[@kauarichardgym]

Eu entrei na academia há 2 meses pesando 112kg e hoje estou com 98kg rumo aos 80kg, tenho 1,86 de altura e 16 anos basta querer que tudo da certo 🙏

[@kauarichardgym]

Atualização: cheguei nos tão sonhados 80kg e agora a meta é 75kg pra definir e depois focar no ganho de massa

[@gnvt7336]

​@@kauarichardgymcaralho doido

[@Redu8K]

@@kauarichardgym🔥

[@danteluiz3463]

Tenho 16 anos 1,72 e 99kg, sou esse cara desde o começo do ano porque tive problemas de relacionamento e de família e afundei todas minha mágoas na comida, desde então eu percebi q as pessoas me tratam diferente esperam q eu seja engraçado criei vício em jogos e tudo oq o breier falou no vídeo, eu me odeio, odeio o meu corpo mas não estou conseguindo sair dessa situação por problemas físicos que isso me proporcionou, me sinto mal todos os dias, não tenho amigos nem nada pra me apoiar então pra todos que estão na mesma situação que eu desejo sorte, e obrigado breier por ter feito esses vídeo incrível sem medo das críticas.

[@rafael_alv016]

to com 16 anos 1,75 e 79kg, antigamente eu pesava 87kg, hoje eu to me alimentando direito e to com muita facilidade de aprender exercícios novos, eu não conseguia fazer 1 flexão hoje eu to fazendo 27 seguidas, eu estava na academia só que eu tive que operar, tava com uma hernia inguinal fiquei 1 mes sem treinar, 1 mes e meio dps e voltei a treinar em casa mesmo, vai completar 3 meses que fiz a cirurgia.

[@expertzus7817]

Tô com 16 anos 1,75 pesava 107 kg 6 meses treinando e fazendo dieta hj tenho 82 kg com 24% de bf se Deus quiser com mais 3 meses eu consigo colocar uma carcaça boa no corpo e finalmente alcança a autoestima

[@EoLeblanc.]

Irmao começa com oque voce tem, você pode fazer flexoes, barras... acalistenia ja mudou vidas !

[@polarsks2834]

Tô com 16 anos 1,78 e 58 kilos kkk tenho q fazer musculação kkk

[@bils1415]

estou assim comecei a correr na esteira ontem ate eu conseguir preparo físico pra iniciar na academia e no momento não tenho coragem de ir pra academia espero que eu consiga chegar la

[@Jorzin]

Breier, graças a seus conteúdos sai de um garoto depressivo, desanimado e sem vontade de ter novas experiências com 97kg com 14 anos e 57% de gordura pra um de 81kg com 25% de gordura porém com volume de massa muscular e definição querendo vencer, com objetivos de vida, novas amizades e experiências, muito obrigado de coração breier ❤️, viva a estética!!!! 🔱

[@Robson00778]

ta porra 81

[@Rvbp_969]

Eu tenho 13 anos e 94kg..., eu tinha 98! Kkk, fiz uma dieta louca, quase me matei treinando e os crl, e em 15 20 dias pedi 4 kg mais o menos, mais dps eu parei e desisti, pq era uma rotina muito pesada e cansativa, dps de um tempo eu decidi fazer tudo certo ksksk, sem fazer nada na loucura ou que prejudica minha saúde, entrei em uma academia, mais não consigo manter uma dieta pq primeiramente não sei como fazer, e tbm são muitas variantes deis de corta comida a fazer uma dieta disso e daquilo, e eu fico pedido nisso tudo ksksk, eu deveria procurar uma nutricionista ou algo assim, mais..., por ser muito tímido não sei se tenho coragem de dar um passo tão grande, tenho fobia social já é difícil ir na academia, e tbm ter que ir pelo menos uma vez por mês falar que vc seguiu ou não a dieta, principalmente pra mim que tenho dificuldade de controlar minha vontade de comer ksksk, eu sei que não é fácil mais e necessário, mais não quero fazer como antes prejudicando minha saúde, eu fico perdido nessa questão e como começar de vdd..., achei interessante seu comentário e queria saber, como vc começou, por curiosidade, e tbm pra mim ter uma leve base pra começar...

[@Rvbp_969]

Eu tenho 15 anos e 115kg..., eu tinha 92! Kkk, desisti completamente de todas as dietas,não faço mais nenhuma atividade física, e em 1 ano perdi toda fé que tinha em mim mesmo, mais até eu venho desistindo, não consigo seguir nenhuma rotina,todas rotinas são cansativas,dps de um tempo eu larguei tudo e decidi fazer tudo errado ksksk, fazer nada e uma loucura estou me matando aos poucos,eu só desisti... tentei refazer algumas coisas que falei a quase 2 anos atrás soq com a minha situação atual,cara eu não sei se vou sair do lugar,bom daqui 1 ou mais anos eu vou voltar aqui ( se o canal não for apagado junto com os vídeos ) eu não vou prometer nada pra mim mesmo,a pessoa que está lendo isso como eu li a mensagem de 1 ano atrás ou vai estar muito triste ou muito feliz,na situação atual acho que a 1 opção é mais provável...,minha família enchendo meu saco para voltar academia depressão timidez eu... sla,independente da situação Rodrigo do futuro que está lendo isso agora espero que independente da situação que você está eu agradeço por pelo menos estar vivo lendo isso seja forte como o seu eu do passado está tentando ser agora...

[@paulinhosw436]

Breier foi meu salvador desde quando comecei a ver os vídeos dele a 1/5 ano mudei completamente. Hoje sou uma pessoa melhor. Vlw breier

[@Greinzyn]

Eu vi esse vídeo a uns meses atras e tinha me inspirado a mudar, comecei a ir a academia e me alimentar bem mas de um mês pra cá eu simplesmente parei de frequentar a academia por falta de vontade e determinação, e depois que meu celular quebrou foi só ladeira a baixo, pois sem música não me sentia inspirado para treinar, porém eu tive algumas reflexões e decidi retornar, estou arrumando tudo para voltar a frequentar dia 1 der junho, não desistam rapazes.

[@PedroYago-y2m]

Obrigado por mudar minha vida Breier, antes eu tinha 85kg, me apaixonei por um garoto, fiquei frustado e chorava muito, depois que eu conheci você e assisti aquela cena do filme do psicopata americano do Patrick Bateman treinando, a minha vida mudou da água pro vinho. Comecei treinar (no começo apenas cardio) mas depois que eu vi esse vídeo tudo mudou mesmo. Agora tenho 55kg, treino todos os dias, sou Cristão Católico, e sou menos tímido. Deus abençoe eternamente🇻🇦💒✝️!!

[@pupoet]

ótima evolução! acredite nos seus sonhos e trabalhe duro que você irá conseguir, viva a estética!

[@Iesg123]

Gloria a Deus pela sua vida irmao ❤

[@umHooper]

Cheguei tarde mais que dizer que antes da pandemia eu não era muito gordo mas na pandemia cheguei aos 96 kilos , mas quando tudo isso passou comecei a jogar basquete ( já é um começo pra vc emagrecer , fazer um esporte ) ai fui jogando durante meses e meses e de 2 vezes na semana passei pra todo dia , no começo não aguentava correr , nem conseguia pular , respirava mal e sentia fome toda hora , mas ao longo dos meses vi seu canal e comecei a fazer um exercícios simples como flexão , no começo não aguentava fazer nem uma flexão normal então fazia flexão de joelho , mas ao longo do tempo perdi peso , comecei a ganhar mais força e hoje com 15 anos 1,90 de altura e 71 kilos , corro , pulo , contínuo jogando basquete , e consigo fazer cerca de 8 flexões seguidas mais ou menos , não é muito mais comparado ao que era antes já é alguma coisa , e hoje finalmente tenho alto estima , me sinto capaz de ser amado , de ter direito de viver e me considero um ser humano , pois antes pra mim eu era um lixo , gordo , e inútil , que só era capaz de ser odiado , olhavam pra mim e zombavam , riam da minha cara ( não julgo pq eu era uma anomalia mesmo )e eu tenho hipotireoidismo também e o lugar de armazenamento de gordura mudava um pouco e ia mais pro peito do que pro resto do corpo , tipo barriga , enfim hoje sou completamente diferente , viva a estica , (desculpa pelo textão )

[@kennedyzn]

obteve algum resultado man?

[@PedruhL_]

esse cara ta cada dia mais engraçado e polemico k kkkkkkkkkkk

[@playernicolas3245]

Assim que é bom kkkk

[@osteveee]

eu tenho 16 anos, aos 14 era considerado obeso com 108 kg, hoje em dia peso 80 kg e vc me ajudou muito breier meu corpo esta bem melhor

[@chinaff7897]

Como fez pra perde isso ae

[@bot-1302]

@@chinaff7897 só fuma maconha 🚬👩🏾‍🦲

[@DragonKingRs]

Caralho mano como alguém chega a esse ponto? 😟

[@Rvbp_969]

Eu tenho 13 anos e 94 kg, tenho medo de piorar minha situação e ficar mais difícil de mudar, então decidi começar agr pra não ser tarde dms no futuro ksksk

[@Mr_Capivara-q3p]

​@@DragonKingRsalimentação, muitos alimentos tem muito açúcar muito sal e muita gordura, é por isso que uma pessoa que come um pouco na verdade ela come mal muita gordura e muito açúcar.

[@futdemilhoes]

Seus vídeos são muito bons, pessoas como você contribuem muito com o sucesso de muitas pessoas. Que Deus continue te abençoando cada dia mais. 👑

[@Jovem_Adventista]

Cara você mudou minha percepção de vida, obrigado Breier, Viva a estética.

[@GabrielBreier]

Veeeeeja

[@Leodev_777]

Cada ironia que o breier solta eu faço 100 flexões, coitado do jorge

[@elissandroaraujo5046]

breier tenho 13 anos e tento mudar mas, meus pais so comprar coisas que me fazem engorde dps desse video vc tocou no mais profundo no meu coração vc despertou o meu sentimento de ser melhor mano obrigado mesmo um dia espero poder conhecer vc pessoal mente e falar obrigado breier vc e um homen que mudou minha vida na estetica nas motivaçoes nos estudos tudo isso graças a vc dps de deus e meus pais tenho que te agradecer pois acredito um dia q vou me encontrar com vc e mostrar como eu mudei pra melhor graças a vc

[@beco5863]

Tenho 14 (quase 15) anos, 1,80 e 93 kgs, e vou falar, ser gordo é um inferno. Faz com que as pessoas te zoem, você se sente inseguro, achar roupa que caia bem em você é muito difícil, você não tem a mesma disposição pra fazer atividades físicas (no meu caso eu até tenho uma resistência aceitável, mas suo feito um porco, então morro de vergonha de fazer atividades físicas em público) e o pior de tudo é que você não consegue se aceitar. Até 2020 meu corpo era "normal", mas veio a pandemia e eu não fazia nada além de mexer no celular/computador e jogar videogame. Aí no final de 2021 voltaram as aulas presenciais, foi aí que eu percebi o quão ruim é ter um físico assim. De uns tempos pra cá comecei a praticar vôlei, e to fazendo academia a cerca de dois meses, já perdi 3 kilos e ganhei 2 de massa muscular, minha próxima meta é ficar saudável e feliz comigo mesmo. As pessoas não têm que se aceitar sendo que elas podem mudar, elas devem se esforçar pra ter um corpo que as agrade. Se você leu até aqui, obrigado, e desculpa pela bíblia kkkkk

[@COMPILADOSBR]

Esse vídeo é extremamente sensacional, todo mundo deveria ver.

[@JonhyMcGayer]

meu sonho é te conhecer pessoalmente graças a sua ajuda eu consegui melhorar agora eu sigo a estética muito obrigado por vc me ajudar 😁

[@eduardowfz]

Uma coisa que eu me identifiquei foi esse negócio de "ser o engraçado" entre a roda de "amigos". Não por causa do meu físico em específico e sim pela minha personalidade, jeito de vestir, formas de pensar e etc. Atualmente estou bem perto de ingressar na academia, uma coisa que quando fiz pela primeira vez como teste eu simplesmente adorei. Tive uma sensação de que aquilo me daria futuro e me tiraria de diversos problemas emocionais que eu possuo atualmente. Tenho 16 anos e já possuo depressão. Depressão por essa causada pelas minhas rodas de amigos, comentários ridículos sobre minha aparência ou por ser "magro demais" e por diversos outros assuntos vindos inclusive, da minha família. Sempre era considerado o super engraçado mas nunca uma pessoa de interesse, sempre que eu virava as costas elas estavam falando mal de mim não importa o assunto. Breier, conheci você através de uns memes por aí e no começo pensei que você só era mais um que vendia curso mas, vendo alguns de seus vídeos incluindo esse, eu tirei essa visão que eu tinha sobre ti. Graças a você e por outras influências eu estou conseguindo sair do meu quarto, frequentar mais lugares, participar de mais atividades e me cuidar melhor da minha aparência e mente. Muito obrigado por esse conteúdo. Eu espero que em 2023 eu consiga mudar pelo menos 50% de todos esses problemas que eu tenho atualmente. Obrigado!

[@eduardowfz]

Atualização em 2023, dia 27 de dezembro. Confesso que eu tinha esquecido desse comentário e lendo ele novamente me fez perceber o quanto eu mudei e o quanto ainda falta... Ingressei na academia com 51KG, braços extremamente finos (23-25cm de circunferência no bíceps, flexionado!), ombros curtos, o puro estereótipo de cabo de vassoura kkkkkk Sendo sincero, eu gostei muito de praticar exercícios principalmente na academia. Parece que minha mente fica ocupada o suficiente para que aqueles pensamentos ruins que eu tinha simplesmente sumirem. Cheguei no fim deste ano com uma faixa de 61-63KG. Digo essa faixa por muitas vezes ficar oscilando. Não segui dieta o ano inteiro (me arrependo disso) e por isso não tive tantos ganhos em comparação a outras pessoas. Meu sono não foi muito bom. Descobri que tenho um vício desgraçado com o uso de celular. Tirando esses fatores eu fiquei extremamente feliz com a mudança que meu físico teve. Mesmo que não foi a melhor transformação, fico feliz que eu consegui mudar uma das maiores inseguranças que eu tinha. Atualmente, o aspecto do meu braço melhorou (minha circunferência de braço está entre 31-32, relaxado). Minha mente? Está melhor porém ainda está atrapalhando de certa forma. Em resumo: Eu consegui mudar mais de 50% do que eu pensava em mudar em relação ao meu primeiro comentário. Só tenho a agradecer da existência desse vídeo, do momento que veio ele para os meus recomendados até o dia que eu ingressei na academia. A minha vida finalmente está mudando para melhor depois de muito tempo! A última vez que eu lembrava dessa sensação de estar feliz consigo mesmo, progredindo em algo importante foi em 2019. Desde a pandemia pra cá eu estava completamente perdido, sem esperança nenhuma. Obrigado por tudo isso Breier! Uma dica para vocês que querem começar na academia: Pesquisem bastante sobre os treinos, execução dos exercícios, montagem de treino e etc. Eu cometi alguns errinhos nessa jornada então se puder evitar, melhor kkkkk. Além disso, mantenham uma certa consistência em tudo isso, desde os treinos até sua dieta, sono... Se puderem, sigam uma dieta de forma consistente. O maior fator que tira seus resultados é a falta de disciplina, tanto na parte de sono, dieta ou nos treinos. Sejam consistentes! Caso esteja muito difícil, não se cobrem tanto. Tentem fazer o melhor a sua disposição. Não conseguiu treinar hoje por X motivo que realmente o impediu de treinar? Tudo bem, faz as outras coisas certinho e compensa no dia de amanhã. Voltarei com atualizações em 2024, eu espero. 🔱

[@amorimrafael7706]

2024 já ra aí, meu chapa. Cadê a atualização?

[@cristiannatan1681]

Se.Breier devo agradecer à você, graças a seus vídeos, as lições de vida, as motivações, eu resolvi mudar, nunca gostei da minha aparência é resolvi mudar, vou supera você, vou ser o melhor do mundo, muito obrigado, VIVA A ESTÉTICA!!!!!!🔱🗿

[@onatanaelrdg2]

*Senhores, fiz 75 Hard, de Agosto a Outubro, emagreci 20Kg, estava com 112kg, e finalmente aprendi a ter mais disciplina. Dei uma pausa e vou continuar até o final do ano pra trincar o abdômen*

[@ztherex5991]

Boa noite, irmão. 17 anos, 130kg e 1,92m. Oq tu fez nesses 75 dias?

[@EoLeblanc.]

Parabens irmão você é inspiração para as pessoas !

[@onatanaelrdg2]

@@EoLeblanc. 🚀🚀

[@onatanaelrdg2]

@@ztherex5991 75 Hard Challenge é uma lista de tarefas que você cumpre todos os dias, por 75 dias. Duas tarefas é para você fazer 2x sessões de exercícios de 45 minutos cada, uma delas é ao ar livre, então uma caminhada básica com o cachorro já serve A segunda é: Faça uma dieta. - Eu não fui no nutricionista, fiz o básico que já é de conhecimento de todo mundo. Controlei os carboidratos e priorizei a proteina, nada de frutas ou coisas que nunca ouvi falar. Café da manha: 2x ovos com pao ou batata doce / 2x ovos com pão e queijo - café com canela e leite Almoço: 4x colheres arroz, carne, salada, legumes(tem pacotes no mercado de legumes pré-cozidos que é só aquecer e comer), óleo de zeite Lanche: Mesmo do café Jantar: Mesmo do almoço

[@victorsouza8393]

@@onatanaelrdg2 mano me passa seu insta para eu te perguntar algo?

[@eujuliooliveira]

vários te odeiam geral... na escola sou único soldado seu, fds sou o teu soldado pra sempre Obrigado por TUDO TE CONSIDERO UM PAI QUE NUNCA TIVE 🥂

[@lcbnitti]

a dor é inevitável, o sofrimento é opcional

[@msr9565]

eu nunca aceitei bem o meu corpo e resolvi mudar ano passado com 15 anos eu pesava 108 kg atualmente com 16 to pesando 88,5 e é algo incrivel se sentir bem consigo mesmo. Galera mudem suas vidas nao vale a pena ficar na zona de conforto pra sempre

[@shapeexxploor]

Falo tudo que presisam escutar esse é o forte do breir fala o que ninguem tem coragem de falar,vlw lenda VIVA A ESTETICA💪

[@emanuelmessiasgomesdesouza3480]

Breier,se vc ver esse comentário,eu só quero agradecer graças a você eu treino desde os doze anos de idade e agora estou com treze e ainda estou treinando e estudando, você é inspiração,tudo na minha vida mudou quando apareceu um cara correndo com um cachorro na praia e gritando viva a estética.🔱

[@japanoguiness]

Esse vídeo é um tapa na cara de muita gente que fala que não tem problema não apenas ser gordo, mas também de não ter amigos, ser solitário, não ter dinheiro, ser muito magro, viver na pobreza (em todos os aspectos) etc. Uma imposição de autoaceitação do c4r4lh0 que acaba criando um monte de gente fraca, depressiva e ansiosa (por que será que vivemos uma pandêmia de doenças mentais, hein?). Parabéns Breier por tentar mudar a mentalidade da galera jovem. Muitos que o criticam são uns canalhas, porque querem ver os outros derrotados pra assim se sentirem bem. O pior tipo de canalha é aquele que sabe que vive na merda mas ao invés de lutar pra melhorar vai lá criticar alguém que está tentando melhorar de vida. Daqui uns 3 anos o outro estará num patamar muito melhor enquanto esse canalha ainda estará atolado na merda, reclamando de tudo, se achando vítima da vida e desejando o mal de quem está melhor.

[@lavenderghost69]

Depois de assistir isso só me deu mais motivação pra mudar!!! Obrigado pelo vídeo Gabriel, você é um cara incrível e seu conteúdo é simplesmente de outro nível.

[@dudu12341]

Tenho 13 anos, ano passado tinha 1,57 e 70kg, hoje tenho 1,68 e 59 kg. Meu percentual de gordura está em 16% e quero ter o shape! Viva a estética!🔱

[@marcosbraga3714]

Eu tbm tinha 72 agora estou com 66 tô em busca dos 60

[@LuizSilva-kk9ot]

O q tu fez mn pra emagrecer

[@UeuejejJdjejee]

​@@LuizSilva-kk9ot só parar de comer fest food kkkkkk

[@LuizSilva-kk9ot]

@@UeuejejJdjejee kkkkkk

[@franciscozillo4088]

Obrigado, breier mudou minha vida e minha mentalidade muito obrigado!!!

[@Jpm097]

Esse video, foi uma indireta pra mim, cheguei perto a um corpo aceitável, melhorei , mas infelizmente retroagi, ansiedade ao extremo que culminou em uma crise de panico... Se contar aqui tudo virá uma piada... Posso ter vários defeitos, mas um dos meus maiores defeito é seguir o BREIER e o MAX, e apesar de TUDO tentar adaptar o ensinamento deles a minha vida e finalmente dizer, vivi uma vida lendária ! #BREIER OBRIGADO SOLDADO INVERNAL AQUI, kKK

[@luixzinmodz]

Cheguei a pesar 125 kg , todo santo dia eu me olhava no espelho e não gostava nadinha da minha aparência... Sempre fui zoado e humilhado, aí tomei a decisão de mudar minha vida completamente, hoje tô pensando 90 kg... Ainda não tô com shape mas eu emagreci muito , ainda tô no foco.... Muito obg breier🔱🔥

[@DragonKingRs]

caralho kkkk

[@Neveeer]

Hj peso 125 é to sem expectativa para o futuro.

[@luixzinmodz]

@@Neveeer irmão , tudo é possível... Demore um tempo , mas você consegue, foca irmão, você consegue 🔱🔥 Faz um déficit calórico, corre na praça ou em algum canto sla tudo e válido , corte alimentação que te faz mal

[@DragonKingRs]

@@Neveeer por isso a foto de um urso

[@arteir7876]

Até no vôlei foi pro gol foi de fud#3r kkkk

[@Piponawawe]

estou numa fase que estou treinando e tentando aumentar meu peso,passei a 4 no cabelo todo pq ele nn estava natural e eu nn me sentia bem com o cabelo cheio de química,e des do ano passado comecei a andar de skate e fazer música pra melhorar eu psicologicamente assumo que comecei a criar mais auto estima mas estou com pouca confiança coisa que estou tratando obg brier,treino tds os dias em casa e faço uma alimentação boa ja vai fazer 2 meses e as poucos sinto meu físico melhor eu me sinto melhor de coração obg msm!

[@AqueleSkyy]

Sinceramente o Breier é o cara mais foda desse KZbin, Ele Fala as verdades que todo mundo tem medo de falar, sem essa hipocrisia de "se aceitar", Breier me motivou a sair da mesmice, e a evoluir cada vez mais, fisicamente e mentalmente. VIVA A ESTÉTICA 🔱

[@luizclaudioferreira190]

Você fala a verdade amigo eu. Sou sarado muito pessoas tem inveja de mim

[@sumer7219]

tenho 18 anos com 1,96 de altura, estou atualmente com 128kg, esse vídeo no momento que eu mais estou precisando, odeio ser gordo, eu não aguento mais isso, e isso vai mudar, eu quero mudar, estou me preparando pra uma grande mudança em minha vida, já estou começando a mudar os meu hábitos, estou dormindo mais cedo e acordando mais cedo, vou pedir demissão do meu atual trabalho e entrar em um novo, vou dar o máximo de mim pra melhorar, vou deixar isso anotado aqui !! neste vídeo, e voltarei aqui quando estiver conquistado oque eu desejo ! PRA CIMA SOLDADOS !

[@kauarichardgym]

Eae mano como está indo?

[@kennedyzn]

conseguiu algum resultado?

[@miguelconventi5183]

Tem certeza que você é gordo? Eu tenho 115 quilos e 1,93 e não chego a ser gordo, tenho uma barriguinha e tal mas não sou gordola

[@adanmoura7018]

Tenho 14 anos, 1,80m, 103kg, perdi meu pai esse ano, e cuido do meu irmão epilético, tenho ansiedade severa, Escoliose, Hiperlordose, Hipercifose, e Retificação Cervical, Irei mudar. Vou bater meu peso, vou concertar minha coluna, e vou voltar a ganhar massa, vou sair dessa porra, já deu desse Caralho de ser gordo. OBRIGADO MESMO, Precisava ver esse vídeo Breier.

[@user-up2lr7cw6n]

É você na foto?

[@bot-1302]

@@user-up2lr7cw6n kkkkkkkkkkkk

[@adanmoura7018]

@Paulo nem ligo pros outros comentário, vlw irmão

[@Nescau_wu]

Vc consegue ❤️

[@vitoriasousa5799]

Tenho 17 anos, mas tenho corpo 14/15. Sou muito zoada, tenho metabolismo acelerado e de nenhuma forma consigo ganhar massa, esse homem tem me ajudado muito nesses meses.... Meu herói!!!!

[@gato_suvenir4506]

Tenta comprar um hipercalorico

[@Alanzinxp]

Obrigado por você existir, breier ♥️♥️♥️

[@guilhermeegaliani]

Salve soldados, tenham um bom foco e dedicação para ter seus resultados 🔱💪

[@__jhonnata17]

Não e atoa que te acho foda pra caralho cara, graças a vc mudei minha mentalidade e tô no progresso de colocar o sheipe, tu é minha inspiração mn, tu e foda ❤️🔱

[@gigachad-cw4fh]

Breier vc é a minha inspiração vc é um cara muito foda eu estou treinando com muita intensidade até pensei em desistir mas quando eu penso em desistir eu penso em vc. Valeu Gabriel breier 🤠

[@felipeleal7548]

Eu cheguei a102kl com 173 após separar por entrar em depressão Agora estou com 70kl e abaixando a meta é chegar a 60kl e vamos pra cima Mas graças a Deus na época de escola não era gordo não era magrelo mas a barriga lisa

[@jovemambicioso]

Papo reto🏋‍♂! Seria muito bom ter lhe conhecido á exatos 6 anos atrás, talvez vendo os teus naquela época eu teria evitado passar por muita coisa... Mais graças a Deus minha mãe sempre foi realista comigo, dizia que aparência importava, que eu estava gordo e tudo mais. Sempre me mandou a real sobre como o mundo funciona, foi ela que me colocou na academia pela primeira vez, devo muito a ela.❣

[@vaipikomon252]

Sua mãe é foda

[@CarlosJunioryt]

Obrigado Breier, hoje estou com 74kg e continuo em cuting viva a estética!

[@Lucas-tx1on]

Oi sou o Lucas tenho 13 anos e peso 68 kg. Me senti tão mal vendo esse vídeo que me inspirei, levantei fui fzr 2 hrs de caminhada e dps 1:30 de pedalada e na volta me inscrevi em uma academia. O breier a partir de hj é minha inspiração❤

[@BieeLL_]

Dependendo da sua altura, seu peso tá bom mn

[@Tyagostoso]

@@Lucas-tx1on com todo respeito meu mano, mas tu é anão?

[@walmirmirz3000]

@@Tyagostoso KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@henrike_brah]

Eu tenho 14, fiz agora em setembro, comecei a melhorar no final dos meus 13, mas pra ganhar peso já que sou magro, comecei com 59 e agora estou com 65, treinei em casa por 2 meses, mas agora já estou com 1 mês na academia Rumo a estética 🔱

[@BieeLL_]

@@henrike_brah vc tá brabo dms irmão, começando bem cedo vc vai ser mto pica lá pra frente, disciplina sempre!

[@matheuscamposmiller1145]

O breir e só tapa na cara, mas graças a isso me ajudou a vencer muita coisa desde que comecei a ver ele e continua me ajudando Tmj 🔱

[@drt_venoxx1889]

vc e fera breier , tenho 13 anos e ja sou emprendedor e investidor , faco natacao , 2x por semana , faco futebol 2x por semana , essa semana fui treinar com o meu pai as 7 horas da manha , tenho uma alimentacao saudavel , apenas final de semana que como fora , estou correndo atras dos meus sonhos , eu sou um alphaaaaaaa nao sou um betaaa

[@playerff747]

Parabens m

[@tiagolt]

Eu tenho 14 anos com 68 kilos 1,67 de altura e eu tô aqui pra mudar é vou emagrecer, é fica sheipado 👊🏼

[@silvazzZ7]

Breier simplesmente mudou minha perspectiva de vida, agradeço a vc sempre❤️🔱

[@francavinicius08]

meu irmão é exatamente assim, tem 15 anos e 80kilos, eu tento ajudar ele a treinar e tal mais minha mãe sempre fala pra ele se aceitar, tomara que um dia ele se fraque e comece a ver oque os outros veem nele e não oque minha mãe fala.

[@SpeedOFC]

reune ele sua mãe e seu pai na sala da sua casa, coloca esse video na tv e antes de dar play, vc fala pra sua mãe "vamos fazer um combinado, vc vê o video até o final sem dizer nada, porém ouça com atenção". depois que acabar o video veja se vai ser a mesma coisa.

[@francavinicius08]

@@SpeedOFC boa ideia, vou tentar fazer isso

[@SpeedOFC]

@@francavinicius08 depois me conta

[@PatriFATSO]

tenho 16 e 95 kgs cara. O foda é que eu como pouco, faço exercícios e nada muda nessa porra

[@S4muk]

Tenho 16 anos e no começo de 2022 eu estava com 118kg, ja fui muito zuado na vida, então esse ano eu decidi mudar de vida, conheci o mundo de academia, e atualmente estou com 95kg, sempre em busca da melhora

[@GrindGym]

Boa soldado continue assim passei pelo mesmo em 2020 estava com 122kg aos 13 anos,hoje peso 75kg então continue soldado você consegue 🙌

[@JoaoPedro-mc7eu]

Resumo: ''ce você não está aonde gostaria não ce aceite, lute para chegar aonde você quer e continue lutando para manter e melhorar isso''

[@BostilMacaquense]

Breier , tenho orgulho de ser seu soldado. A gente vive numa sociedade de ilusão, de mentiras e de fragilidades. Nós temos que dar de cara com o mundo da forma mais cruel , se não fosse você falando a realidade pra melhorar nós. Sem dúvidas seríamos o país mais sujo e deprimido da América Latina. Tmj Breier e viva a estética caralho 💪💪💪

[@gesielribeiro09]

Skskak breir você é muito brabo acorda muita gente

[@UmSerComoQualquerOutro]

Seres Humanos foram feitos para evoluir até não dar mais, igualmente a corpo e mente.

[@zekkehz]

paramos de evoluir quando começamos a moldar o ambiente ao nosso bel prazer, ao invés de nos adaptarmos ao mesmo.

[@higorsantos6823]

Se. Breier, tenho 17 anos sou só mais um soldado seu que está em busca da estética. Começo do ano estava com 98 kilos, vendo seus vídeos me motivando.. hoje estou com 69 kilos agr em busca do shape perfeito, eu vou superar você!! Viva a estética

[@massaneia]

"só" não irmão...

[@rafaelcarvalho2416]

14:10 15:30 15:43 18:18 19:30 19:45 20:00 20:18 20:21 21:18 21:30 Sim verdade Gabriel Breier 💪🏼🔱

[@umateusz8290]

Esse vídeo eu acho q e um dos mais importantes do Breier, nunca se aceite, tente ser melhor. Eu vou tentar ser o meu melhor possivel, eu sou gordiinho mas ainda nnc escutei ser zoado por isso

[@kauan10xz11]

Só fala as verdades, poriço é o cara mais foda do mundo, Viva estética 🔱💪

[@isaacpac178]

Breier vc sempre fala coisas que algumas pessoas não falam vc e pika cara eu com 14 anos já estou entrando nessa seu caminho vc e uma inspiração cara pra mim 💪⚡🗿🍷

[@Euphoric-i6l]

Muito engraçado esse Breier kkk. Mas o pior é que já passei por algumas dessas coisas. Espero conseguir mudar a minha vida para melhor

[@Talur21]

Kkk o breier caminhoneiro kkkk skin lendária, eu tinha 145 kg Até os 18 agora tenho 85 kg com 20 slk é dificil más com corpo de aço e mente como a água moldável e flexível hehe os mano chega longe

[@carlinhosmatadordeporco7082]

voce ta mudando a minha vida,viva a estetica

[@tomamonoku4802]

Cara eu tenho 16 anos com 1,89 de altura e 112 kilos mais já cheguei a pesar 135 kilos com 14 anos . Hoje eu treino e tô na luta pra amagresser e difícil mais não vou parar . Se aceita e o krlh viva a estética!!

[@matheusghx]

Se aceitar é papo apenas, amar a si próprio a ponto de sempre querer ser melhor é a verdadeira motivação

[@guilhermepenteado7815]

Pra cima irmao🔱

[@matheusaraujo-s6y]

Seu físico e foda irmão, parabéns

[@pedrodg216]

Breyer vc é incrível Deus te abençoe

[@Thalle_s]

Tenho 17 anos, 1,88 de altura, 109 kg. Comecei a fazer academia em abril de 2022 com 135 kg. Meta é chegar em maio/ junho com 80 kg

[@gabriel_alves_og4436]

Esse video,resume minha infancia,minha vida escolar,tudo!

[@TSK_GML]

cresce para os lados me quebrou mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@silvaestheticsz]

Bora soldados mudar nossa aparência e estudar pra uma vida lendária levar, só o começo 🔱

[@banguel0634]

realmente, obesidade não é lá a melhor experiência de vida

[@rzinxxff4132]

Mundo real é cruel, breier o melhor .🔱❤️

[@venkzprotagonista9268]

Eu vi esse video em 25 de janeiro de 2023 e resolvi mudar de vida agr estou indo a rumo dos 7 meses de treino no foco,so tenho a agradecer ao breier por esse tapa cara sempre fui zoado por ser gordo e é cansativo cara te priva de muitas coisas e quando as pessoas te zoam você tem que fingir que levou na brincadeira mas no fundo você fica remoendo aquele comentario enfim espero que outras pessoas usem esse video como pontape inicial para mudar.

[@Milionario-210]

Sempre me motivo em vc em todas as coisas que Faso 💪💪

[@allanlee2355]

Com exceção na escrita e ortografia né kkkkkk zueira

[@guuhjardim9865]

Breier sei que você não vai ver meu comentário mas enfim. Minha vida começou a mudar quando comecei a assistir e acompanhar você, estou com um sobrepeso absurdo e tava num fracasso f#dido a ponto de estagnar minha rotina, trabalho-casa-videogame e tava descontando ansiedade na bronha kkkk. Fui na nutricionista e preciso perder 25 kg (tenho 96kg porém tenho bastante massa magra) e graças a seus vídeos hoje tô numa motivação pra mudar de vida, botar o ABS e sei que vou conseguir. Tamo juntos soldados. Daqui a 3 meses volto pra falar os resultados. SIGMA

[@tsuki3680]

Confio em você mano!

[@Paxxempilulas]

Confioooo

[@bielgamerofcgamer3616]

Obrigado Breier, eu sempre estou dando o meu máximo para ter um shape lendário

[@ClipsDoBDC_]

Meu depoimento: Sempre fui gordinho acima do peso, por esse motivo nunca consegui ninguem, hoje tenho 19 anos, 163cm com 101kg, 33% de gordura. Vou começar meu projeto para tentar chegar aos 75kg. Eu sei que consigo, não vai ser facil mas vou lutar até o fim. Obrigado Breier por inspirar as pessoas e fazer elas acordarem para a vida.

[@Bernardo-sm9ow]

Tô na msm irmão. estou com 104kilos e 30% bf e 1,83cm.

[@luizff5304]

Conseguiu irmão ???

[@CarlosRodrigues-fb9wy]

Unico cara q ñ quer ferrar os outros

[@vitinhopka]

Tenho 13 anos, 1,68 de altura, antes da pandemia eu jogava na society, meu peso era normal pra idade, porem durante pandemia comecei a engordar e engordar, chegando a pesar 90kg com 12 anos, esse ano quando começou a voltar as coisas normais, eu vi como me ferrei em apenas comer salgadinhos comida pesadas, hamburguer todo semana, bebia coca todo dia (literalmente), eu ia ao medico e ele falava q eu tinha triglicérides altas (a taxa de triglicerídeos elevada está associada a doenças como hipertensão arterial, diabetes e problemas cardiovasculares, isso pode aumentar o risco de uma doença cardíaca e outros problemas de saúde. Por isso, é importante monitorar e saber o que fazer para diminuir seus triglicérides), mas eu vi que estava errado em ser assim, após voltar a ver meu tiktok e mudar de um conteudo $0ft-p0rn (é tipo ter só mulher rebolando no FY) para conteudo de calistenia, começou quando eu vi um video do breier no youtube, e decidi acompanhar ele, eu apaguei minha conta antiga do instagram e do tiktok, e criei conta nos 2 apps, mas essa conta seria para mudar de ter apenas mulher nos videos, ficar vendo p0rn0 todo dia, para querer treinar, agora no meu tiktok e rells do insta só aparece conteudo de calistenia, academia, fitness, fisiculturimos, eu tinha depressao, mudei, e ja fazem 4 meses que nao me corto, entrava naquele site todo dia (xvi) agora fazem uns 2 meses que nao vejo isso, e agora eu peso 70kg em ponto.

[@gabriellima4852]

Parabéns Men continua assim que vc vai longe 👍

[@melee1439]

tem que ser kidão mesmo pqp

[@pokechannelmoon8052]

Oi provavelmente vc não vai ler esse comentário, gostei da mensagem que vc quis passar concordo com vc temos que sempre buscar o melhor de nós eu até meus 12 anos era um pouco gordinho eu fui percebendo que isso não estava me fazendo bem e comecei a me cuidar e treinar hj estou bem melhor (emagreci) graças a deus ainda procuro melhorar ainda mais, oque eu queria te falar que muitas coisas que vc falou no vídeo foi desnecessária não estou dizendo que vc ta errado em falar mtas dessas coisas pelo contrário é bom conscientizar as pessoas mas vc usou mts exemplos em excesso no início do vídeo eu achei que vc tava (abomiando pessoas gordas) principalmente no início que vc ficou rindo, mas dps vc começou a falar sério mesmo deu pra vê que vc tava preocupado com as pessoas e tava querendo ajudar, é minha primeira vez aqui não conhecia o canal tbm isso pode ter me ajudado a ter essa impressão no início mas enfim eu entendi sua mensagem, eu espero que com o seu vídeo ajude as pessoas que estão se sentindo mal com o corpo, e que elas queram mudar pq quem acaba se machucando é elas ja passei por isso e é horrível, força para todos, td mundo que se esforça consegue!

[@lucasvieira9136]

As verdades que quase ninguém aceita. Boa Breier!🤝

[@matcorreiaa]

Breier, isso era oque eu precisava escutar, como você diz, eu serei melhor que você e voltarei aqui. Uma vida, uma chance. 🔱

[@umplayer2825]

Me enganaram por 18 anos, esse eu tô acordado para vida, essa frase que eu mais deu atenção esse ano foi " NÃO ACEITE CRÍTICAS CONSTRUTIVA DE QUEM NUNCA CONSTRUIU NADA "

[@Elycanal]

Se alguém q n conhece o breier ver isso só com o som, e sem as piadas, vai realmente parecer um desabafo ksks

[@mateusribeiro2828]

Você fez um vídeo sobre magros e gordos, agora faz sobre o sorriso, tipo quem tem os dentes tortos, queixo grande pra frente, queixo pra trás.

[@Daniel-il5gn]

So quem já foi gordo sabe como tudo isso dói.

[@rafaelalmeida3587]

Parça vdd eu sou gordo e ainda fico mal mano eu era gordo emagreci depois comecei namorar parei aí depois terminamos fiquei mal pra poha hj tô lascado gordo denovo e difícil mano pega alguém tá foda vou focar em mim

[@robsondeivid6621]

Obrigado Breier, você é foda.

[@Joshua-op8ct]

Esse Breier sempre me surpreende kkkkkkkk, obrigado por tudo breier, entendi o valor da estética e entrei na musculação e bora que bora🔥

[@Lucasrs07]

"Praticamente o gol era menor que eu" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@christyanmatheus4012]

Breier vou admitir aos 16 sou gordo meus amgs só me zoam de tetudo e etc… , precisei desse vídeo para acordar para a vida, mt obrigado por existir e ajudar pessoas igual a mim, e não importa o quão falarem de vc, vc e o meu herói ❤ +1 soldado seu começando.

[@gasaiyumi4208]

O importante é a consistência... Tenta ficar 1 ano fazendo o necessário que você muda da água pro vinho

[@bielx123]

Relaxa, o bom e que com bastante consistência voce ganha um shape sinistro e seus amigos vão ficar perguntando " como você fez isso? Pode me ensinar? " E sempre assim!

[@christyanmatheus4012]

@@gasaiyumi4208 sim sim mano obrigado ❤️

[@christyanmatheus4012]

@@bielx123 vlw manin me ajudou bastante ❤️

[@joaorickt4147]

breier, vc cometeu um erro aqui 4:58, gordos nem conseguem entrar em boias ksksksks

[@WILLER412]

Tenho 14 anos,em maio cheguei a ter 86Kg,eu era um fracassado no naipe desse exemplo do vídeo,mas um dia eu acordei para vida,hoje estou entre 69Kg á 70,5Kg. Obs:Me sinto muito melhor hoje com minha evolução tanto física e mental,conseguindo manter minha boca fechada para comidas que prejudicam nosso corpo.Forte abraço,Breier!

[@sophiamota5762]

nossa eu tmb, tenho 14 to com 75kg mas com 13 eu pesava 84kg, faz 4 meses que to começando a focar