외국 엘리트 마라톤 선수의 장거리 훈련법｜마라톤 완주의 두려움을 없애주는 단 하나의 훈련 Long Slow Distance, LSD

[@flame_seop]

자기만의 훈련이 오래 달리기를 즐길수 있게 해주더라구요. 남과 비교하는 순간 부상도 오고 의욕도 떨어지는 듯해요.

[@홍열배-n3r]

이제는 혼술할때나 잠들기 전에도 습관적으로 시청합니다. 보고나 듣는 것만으로도 지치거나 러닝권태기에 좋은 힐링이 됩니다. 늘 감사한마음으로 시청합니다^^

[@kangsungho1752]

제제님의 영상에는 항상 러너로서의 깨우침이 있는 것 같습니다. 일이년 해서 알 수 없는 깊은 깨달음의 경지가 느껴집니다.

[@minjungpark1162]

앗... 부서진 다리는 나중에 생각하더라도, 일단 가랑이 무사히 다음영상때 짠 나타나시길 응원할게요 🤭😆

[@안우즈]

훈련만이 승리의 길이다.ㅋㅋ 제제님 초보자들을 위해 입문자들을 위해서 러닝 용품 설명도 좋을뜻 합니다. 느낀점 신발도 사이즈 선택 요령 정사이즈.한칫수.두칫수. 등 골프.스키.당구.등 유튜브 레슨이 예전에 없었던 레슨들이 엄청난 현실이잖요.트레일러닝도 용품회사 용도나 협찬에 의한 설명 보다는 실전에서 느낀 그러한 진정한 레슨이 필요하다고 생각합니다. 저도 발이 260 인데 라스포르티바 265 평상시 운동화 편하게 270 근데 이번에 등산에 아닌 조금 빠른 걸음으로 다니다보니까 발이 신발 안에서 미끄러지고 그러더라고요.해서 경험에 의한 영상을 제작하신다면 초보분이나 입문자들에게 많은 도움이 될것으로 생각합니다. 감사합니다.

[@yunholee_FUNRUN]

ㅎㅎ 선댓부터~~믿고보는 유툽~🤣👍

[@진제-y6e]

감사합니다. 많은 도움 되고 있습니다.^^

[@bs-tx1sh]

영상좀 자주 올려주세요 가다려집니다

[@멍굴-q2b]

형님 꼭요!

[@runningmister5246]

따봉 !!!

[@skybook431]

러너제제님 때문에 이제야 찾았네요.

[@wochoi990]

대단하시네요 여긴 영하 7도라 런닝머신 훈련을 ㅠ ㅠ

[@진달래상사화]

오른쪽 허벅지 뒷쪽에 햄스트링 초기인것 같아요 뛰다가 갑자기 통증이 옵니다. 그땐 좀 걷다기 살살 허벅지 달래서 달려 돌아 오곤합니다. 좋은 극복방향이 있을까요?

[@jh36003]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌어요

[@호-g2o]

로드길, 공원길, 낮은 산길이 혼합 된 코스에서 착용이 좋은 신발 추천해주세요ㅎㅎ

[@jejerun]

저는 잘 정비된 산에서도 로드 러닝화를 자주 신는데요, 요즘에는 써코니엔돌핀프로3 신고 있는데 윗 부분이 매쉬 소재라서 겨울에는 발이 좀 시리지만 쿠션감이 좋아서 자주 신고있어요(저는 접지력보다는 쿠션감이 좋으면 만족하는 편이에요)

[@호-g2o]

@@jejerun 감사합니다ㅎㅎ 저도 부상이 올까봐 못 뛰었는데 영상 보면서 용기 얻고 즐겁게 뛰고 있습니다

[@user-xw5oi7er2s]

안녕하세요! 혹시 장거리 뛰실 때 입는 거 무슨 제품인지 알 수 있을 까요?

[@skybook431]

골반 스트레칭 하시네요. 두달전에 토산 내리막에서 무게중심 뒤에두고 내달리다 왼쪽 골반바깥쪽아래부위가 아직도 통증이 있는데 그냥 둔다고 단기간에 나을거 같진 않아서 혹시 방법이 있을까요?

[@김고구마-i1r]

물 두개 휴대폰 하나만 들어가는 작은 크기의 백팩 있을까요?

[@Jonggeun_Lee]

전 제제님도 못따라감.

[@꾸달-y5p]

타이즈 추천 좀 해주세요. 쓸려서 장거리 힘드네요.

[@jejerun]

brand.naver.com/decathlonkorea/products/5599971259 최근에 데카트론에서 타이즈 재구매 했는데 기모도 있고 좋더라고요~ 그래도 쓸리면 바세린 발라주시면 매우 좋습니다

[@꾸달-y5p]

@@jejerun 맨살에 타이즈 입고 바세린까지 테스트 해봐야겠네요. 감사합니다😁

[@이원웅-y9f]

마스크 쓰고 선글라스 쓰시면 습기 안차시나요..??

[@jejerun]

그 내용 영상에서 편집하다 뺐는데 그냥 넣어둘 걸 그랬네요 www.coupang.com/vp/products/6066264420?itemId=11178639348&vendorItemId=78456562577&q=%EA%B9%80%EC%84%9C%EB%A6%BC%EB%B0%A9%EC%A7%80+%EC%95%88%EA%B2%BD%EB%8B%A6%EC%9D%B4&itemsCount=36&searchId=8e46ccfd92b74cce885e3576336ecc50&rank=2&isAddedCart= 이거로 닦고 나가니까 좋더라고요~

[@이원웅-y9f]

@@jejerun 아하 감사합니다. 좋은 정보네요^^