당뇨(ep.27)당뇨라면 반드시 이 3가지는 먹어야 합니다. 혈당이 뚝 떨어지는, 당뇨에 좋은, 혈당수치를 낮추는, 좋은 음식 3가지.

[@Ojingeryaksa]

📌 내용 정리 00:00 - 당뇨에 좋다는 음식들 중 뭘 먹어야 할까? 00:37 - 당뇨라면 반드시 먹어야 할 음식 세 가지 08:07 - '양올식' 맛있게 먹는 방법 08:52 - 오징어약사의 소통 창구 '오징어 하우스' 오픈

[@박윤승-w9z]

😢😮 0:29 😮😮😮😢

[@박재숙-e7g]

ㅡ3

[@hong-cho]

양배추를 매일먹긴 어려운 사람을위해 양배추가 들어가있는 건강약품은 없을까요??

[@박춘영-t5d]

시원.시원하시네요.본론만.확실하게.알려주시니.넘.조아요.자주조은.정보.들려주세요.😂

[@강정호-l2d]

ㅣㅣ1.!.,❤

[@tfor7055]

1. 양배추 : 세끼마다 100g정도 먹자. 2. 올리브유 : 엑스토라버진, 매일 한스푼 3. 식초 : 유기농 발효사과식초-아세트산, 유기산, 아침 식전에 물에 반드시 희석해서 2스푼

[@애교봉투]

요약해주셔서고맙습니다

[@박순희-b7f]

선생님.최고본론도길지않고.시원시원하게.얘기하니.속이뻥뚤리고.머리에속속저장잘되네요.감사합니다

[@jjoco1]

무슨 약사가 말을 이리 잘하시나... 목소리도 좋구

[@권희화-c5s]

당뇨 있는분들 3가지 맛있게 드시고 관리 하니 넘 좋으네요 야채 샐러드에 양배추로 사과 식초 올리브오일 맛있게 좋은 정보 감사 합니다 👍👍👍

[@태용파파]

양올식 음빵면 꼭 기억하겠습니다 감사합니다 🙏 💕 😊

[@정영숙-s9g]

넵.....🙏🙏🙏🙏🙏말씀데로 실천하겠습니다...감사합니다......

[@안주식창]

저도 마른편인데 혈당 자꾸 오르는데 걱정입니다 예비당뇨라 열심히 실천해야겠습니다 약사님 감사합니다

[@dwarf_tokki]

제품추천까지 🥹 넘 감사해요 좋아요밖에 못 드려서 아쉬워요

[@genuine3787]

코울슬로 만들어먹으니까 맛도있고 혈당도안오르고 넘 좋았네여

[@김정화-s4h2d]

덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺 💕 🙏

[@해피썬-x7r]

양배추에 올리브유랑 식초넣구 샐러드로 먹어도 좋을듯하네요

[@Ojingeryaksa]

네 좋습니다

[@advance4488]

정말 당뇨인들에게는 보석같은 존재이신 약사님. 머리숙여 감사 드립니다.

[@병열이-p5m]

간단명료해서좋아요한가지라도더알려주시려고애쓰시는약사님감사합니다

[@망고망고-o1c]

ㅎㅎ 정말 들을 때마다. 약국만 하신다면 아까운 지식과 목소리입니다. 이해 잘되게 설명하는 것도 대단한 능력이고요. 목소리가 정보제공에 찐특화!

[@김승주-j7l]

약사님 딕션이 시원시원하고 명쾌하셔서 좋습니다 그러나 무엇보다 당뇨를 주제로 말씀하시더라도 밝고 기운찬 느낌이라 너무 좋습니다 자주 들르겠습니다

[@김지혜-d3d6p]

이번엔 양올식이군요!! 약사님 영상에서는 기억하기 쉬워서 너무 좋아요!! 다같이 건강해지는 그날까지~~함께해요^^

[@Ojingeryaksa]

양올식 참 쉽죠?^^ 기억하기도 먹기도 쉽습니다^^

[@김현숙-r1k2m]

혈당 ㅡ 양배추 vD 100올리브오일1숫가랏 😊 유기농 발효사과식초

[@최성우-h4c]

약사님 오늘은 얼굴이 더 밝아지신 듯 해요 목소리도 힘차구요

[@Ojingeryaksa]

사실 감기에 살짝 걸렸다가...이제 거의 회복했어요 ^^ 티나게 알아보시는 고마우신 갑오징어분!

[@sosojamae]

오늘 저녁은 췌장을 위한 양올식 먹도록 하겠습니다! 음빵면 끊고 양올식 먹기!

[@Ojingeryaksa]

음빵면을 멀리하고 양올식을 가까이하면 의사를 만날 일이 없어진.....은 무리수가 아니라 진짜 그렇게 될 거라 믿습니다! 제가 있잖아요 ^^

[@김복준왕팬]

양올식 중에 올을 뺐네요..추가하겠습니다..오늘 영상도👍👍👍👍👍

[@아이폰페이]

약사님 말씀대로 올리브 꼭 드세요

[@안주식창]

현미 발효식초도 괜찮은지요 요즘 잘 구독 하고있습니다

[@에델바이스-s9u]

약사님 넘 감사합니다 큰 도움되고 있어요 수고 하셨어요

[@Ojingeryaksa]

영상 본방으로 사수해주셔서 제가 감사드립니다!

[@최주연-t8p]

약사님 영상이 너무 재밌어요 ㅎㅎ 귀여운 이모티콘이 눈에 쏙쏙 들어오네요

[@Ojingeryaksa]

편집에 공을 좀 많이 들이고 있습니다! 퀄리티 높은 오징어 방송국!

[@김분금-z4u]

양올식 꾸준히 실천해서 당뇨에서 벗어나볼께요 ^^ 고맙습니다 👍👍👍

[@Ojingeryaksa]

함께 가시죠!

[@GRY707]

식초가 정말 괜찮은거 같습니다. 식사후에 물에타서 마시니까 시큼상큼한게 시원하고 소화도 잘되는거같아 좋은거같아요.

[@조옥순-b9q]

원장님도 내무부장관님말씀잘들어서 사이가 좋으시네요 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

결혼 10년차인데 신혼으로 보일 정도로 어딜 가든 손을 꼭 잡고 다닌답니다 ^^ 제가 30대에 했던 일 중 가장 잘한 일이 내무부장관님과 결혼한 일이죠 ^^ 이건 사족이긴 한데,,. 다음 생이 있다면 거기서도 지금 집사람과 함께 살고 싶습니다^^

[@최옥자-e6b]

반드시 반드시 반드시 반드시 반드시 고맙고 감사합니다

[@정스텔라-o9y]

저는 샘표에서 만든 백년동안 순발효흑초 원액100% 를 매실액과 물을 섞어서 마십니다 가끔씩이요

[@yang9000]

어렵지 않은 실천법, 꼭 따라해보겠습니다. 식전 올리브 한스푼은 지난번 선물 받은 이후 계속 실천중입니다.

[@Ojingeryaksa]

드시다보면 맛이 참 미묘한데 건강한 느낌이 오지요??^^

[@이영임-n5m]

약사님쉽게 화끈하게 시원하게 설명감사한데요 전 약사님의 이런것보다 잘 생기셔서 딱 내스타일이라 구독좋아요 야림설정합니다 ㅎㅎ 전 60세 ㅋㅋ

[@나홍숙-g4m]

좋은 정보. 넘나. 감사합니다. 꼭 실천해보게습니~~~~~

[@iazzi-np1bf]

너무 실용적이고 유용한 영상😊

[@yss7533]

양배추, 올리브유,식초를 한꺼번에 먹으면 되겠네요 양배추채썰어서 소금 올리브유 식초 드레싱해서 샐러드로 냠냠

[@Ojingeryaksa]

네 좋습니다! 완전 맛있죠^^

[@늘빛-x7j]

갑상선 저하증은 양배추 조심해야하는거군요. 언제나 유익한 정보 감사합니다~~^^

[@최춘권]

좋은 정보에 감사합니다.. 그런데, 올리브유 와 식초는 어떻게 먹는 건지 모르겠네요. 설명해 주시면 감사하겠습니다..

[@Ojingeryaksa]

올리브유 식전에 1스푼 꿀꺽 삼키세요! 식초 취침전에 1스푼 반 물 1~2컵에 희석해서 드세요! 영상을 참조하시면 자세하게 나와있습니다! 반드시 반드시 반드시 위장상태에 따라 용량 조절하세요! 위에 구멍이 뚫릴수도 있습니다!

[@블루-c1n3k]

반가워요 약사님 양 올 식 ㅎ 감사해요. 감사합니다^~^

[@Ojingeryaksa]

양올식 입에 착착 감기죠? ^^

[@정스텔라-o9y]

약사님 반갑습니다 감사히 듣겠습니다

[@Ojingeryaksa]

본방 사수해주시니 제가 항상 감사합니다!

[@행복-k6y7y]

​@@Ojingeryaksa😊

[@우도경-u5g]

​@@Ojingeryaksa😊😊

[@지니-c7m]

뽕잎 분말가루 매일 하후 두번 이상 물에 희석해서 마시고 있는데 양배추 분말가루는 어떨까요?

[@김수미-r2b6k]

양배추를 과하게섭취하면 갑상선 기능저하증이 있는 저에게는 좋은정보네요~!!^^ 올리브유는 요리용으로 먹구 발효식초는 저녁식사후나 기름진 음식이나 과식했을때 한숟갈씩 물에 타서 마시고있는데 아침에 일어나서 식사전에도 먹으면 좋군요~!! 오늘도 좋은정보 정말 감사드려요~^^

[@Ojingeryaksa]

수미님 감사합니다^^

[@hyeranjeon437]

췌장을 중심으로 하는식단! 귀에 쏙 들어와 가슴에 팍 꽂힙니다^^

[@Ojingeryaksa]

공감해 주셔서 감사합니다. 이왕이면 귀로 쏙 들어와서 전혜란님의 췌장에 팍팍 꽂히면 좋겠습니다 ^^

[@hyeranjeon437]

@@Ojingeryaksa 오늘부터 입이 즐거운식단 아닌 췌장중심 식단 시작해요^^

[@쁜지-u4j]

항상 좋은정보 감사합니다 부족한 식이섬유섭취로 구아검가수분해물을 먹는건 어떤지 궁금합니다~

[@동이데이지]

열심히 따라쟁이되서 건강한 하루하루되겠습니다~ 좋은 영상 감사합니다 👍갑~

[@Ojingeryaksa]

갑오징어 화이팅!!

[@권일주-c4p]

당뇨인에게 좋은말씀 감사합니다 ..

[@Ojingeryaksa]

영상 시청해주셔서 제가 더 감사하죠 ^^

[@Lisa-v5j9k]

항상 감사드립니다~

[@micchan922]

DE NIGRIS 1889 RAW UNFILTERED APPLE CIDER VINEGAR WITH MOTHER 1L(₩10,000) 이것 괜찮을까요?? 근처 ㅌ마트에서 쉽게 살수있어서.... 이것으로 양배추,오이,양파,파프리카, 다시마 등 넣고 피클을 만들어서 먹고 있어요 설탕대신 스테비아로 .... 오늘도 좋은 청보를 감사합니다 ❤👍❤☘️

[@Ojingeryaksa]

드니제리스 좋은 식초입니다! 제 집사람이 그거 먹어요 맛도 좋다고 ^^

[@녹천-z3c]

약사님 영상 들은 후 양배추 올리브유 당근 열심히 식전에 먹고 있습니다.. 영상이 기다려지는 채널 감사 드립니다 ^^

[@Ojingeryaksa]

^^ 이미 다 아셔서 잘 하고 계시니 ojing.kr 들어오셔서 이벤트 응모하세요 ^^ 선물이 있습니다

[@녹천-z3c]

@@Ojingeryaksa 가입하고 이벤트 참가 했습니다

[@김수희-q7n]

지금 제가 아침마다 먹고 있는 쥬스네요.열심히 먹어야겠네요

[@오숙자-u4w]

🎉

[@표봉수]

잘 구독중입니다^^, 말씀하신대로 발효사과식초는 아침 공복에 먹는게 좋다는것도 있고 말씀하신대로 취침전 먹는게 좋다는고 하는데.. 아침 점심 저녁 취침 30분전? 언제 하루에 몇번을 먹는게 가장좋은지 말씀해주세요~~

[@Ojingeryaksa]

위장이 나쁘지 않다면 상관없습니다. 하지만 개인의 상태가 다 다르기때문에 취침전만 드셔보시고, 서서히 늘리시면 될 것 같습니다. 참고로 저는 취침 30분 전에 거의 항상 마시고, 저녁 식전에도 꼭 빼지 않는 편입니다. 아침 식전엔 마시진 않고 드레싱으로 넣고요~

[@표봉수]

@@Ojingeryaksa 빠른 답변 감사드립니다 취침전에 먹어보겠습니다^^

[@user-mg5ty9jp8j]

좋은 정보 고맙습니다

[@여디디야-m5d]

좋은 영상 감사합니다. 참고로 우리나라는 올리브유 기준이 아주아주 애매하고 아주 너그럽습니다(우리식품이 아니니 당연한걸수도요) 올리브유는 무조건 산패율 0.1이하가 엑스트라버진입니다. 산패율표시 없는것은 모두 패쓰! 양배추를 전자렌지에서 살짝 쪄서 올리브유와 발효 발사믹식초 뿌리시면 엄청 맛있게 건강하게 드실수 있다고 지나가다 남기는 오지랍입니다

[@최성우-h4c]

좋은 영상에 좋은 댓글이네요

[@Ojingeryaksa]

훌륭한 조언이십니다. 엑스트라 감사 인사를 드립니다!

[@sng-mp9os]

며분정도 찝니까 대략?

[@여디디야-m5d]

@@wp2174 조린방식의 발사믹은 그럴수있겠네요 오크통에서 25년이상 발효된 발사믹은 전혀 그렇지 않답니다. (물론 비용을 감당해야하는 부분이 있네요 가격이 열배는 비싸니까요)

[@여디디야-m5d]

@@sng-mp9os 저는 2분30초 정도로 하고 있습니다 . (취향에 맞게)

[@베리베리-j5u]

선생님~~매일아침 부모님께서 재배해서 짜주는 들기름 한수푼은 어때요?

[@Ojingeryaksa]

연구에선 올리브 오일이 가장 효과가 좋았습니다!

[@소가람]

대단히 좋은 정보 잘 들었습니다

[@Ojingeryaksa]

도움이 되었으면 좋겠습니다 ^^

[@예시카-d6i]

정보 도움되고 너무 감사합니다^^ 샐러드에 토마토 넣어 식전에 먹어도 될까요 토마토는 식전에 먹는게 안좋다고 해서요

[@행복-f7m]

양배추를 삶거나 복아먹어도 되나요

[@박선제-r7p]

저도그렇게머코있는데요화끈하게시원하게해설해주셔서고맙슥습니다

[@Ojingeryaksa]

이미 잘 하고 계셨군요! 멋지십니다 ^^

[@박디궁]

우연히 보게 됐는데 엄청 유익합니다 약사님 말씀도 넘 잘하시구요 양올식! 당장 실천해볼려구요 근데 발효식초...제가 예전에 많이 먹었는데요.혹 바나나식초.호박식초 이런식초들은 바나나나 호박때문에 당이 더 오를까 해서 안먹었는데 먹어도 괜찮을까요? 답변 꼭부탁드립니다 정말 궁금한부분이었어요

[@goldrain7777]

당뇨 전단계 혈당 수치라고 해서 식단이랑 음식 조절 해야하는데 정말 좋은 내용이네요. 잘 참고해서 혈당 낮춰 보렵니다.

[@hyeok-n9v]

식초 주문 했어요..감사해요.

[@Ojingeryaksa]

도움이 되셨으면 좋겠습니다^^ 바로 실천하는 모습이 너무 멋지십니다요

[@금똘똘이]

오징어약사님 늘재미와 조은정보 감사합니다 잘보고 마니배우고갑니다🎉🎉🎉

[@긍정-b9s]

생양배추에 발효식초올리브유 뿌려서 먹으면 갠잔을까요～？^^

[@Ojingeryaksa]

저도 생양배추를 주로 먹습니다 ^^

[@ye9751]

양올식 👍👍 토마토와 치즈까지 곁들이면 훨신 맛있어지죠

[@jadencho2060]

책임져주세요 이대로 따라갈랍니다 ^^

[@탁구-i1i]

항상 잘 보고 따라하고있읍미다 식초 복용방법 자세히알고싶읍미다 항상감사합미다

[@mayjj5]

위가 약해서 식후에 식초를 먹는데요 식후식초는 어떤가요?

[@Daonknit]

약사님 매번 영상마다 쉽고 따라할수 있게 알려주셔서 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

오징어약사는 생활속에서 따라할 수 있는, 직접 자기가 하는 것 위주로 알려주는 말과 행동이 일치하는 남자입니다^^

[@신미영-g5z]

약사님 감사드립니다 ❤❤

[@Ojingeryaksa]

영상 봐주시니 제가 더 감사!!

[@윤규창-o3j]

좋은정보 감사합니다 😊

[@금-o3y]

선생님 👍 🙏🏼 감사합니다 👍 전해주신말씀 👍 💕 유익한 방송입니다 홧팅 ❤❤❤❤❤!!

[@Ojingeryaksa]

금선생님! 오늘도 소중한 댓글 감사드립니다!

[@50억-n8k]

약사님 귀한 정보 언제나 늘 감사드립니다~

[@행아-c2q]

현미 흑식초 집에서 담가논거 찰팔년됀거 있는데 현미식초는 어떨지요 .

[@Ojingeryaksa]

영상에서도 알려드렸지만 사과식초가 논문 데이터가 가장 많아요! 현미식초는 제가 더 찾아보겠습니다!

[@조영례-e6m]

약사님 시원시원하게 말씀에주셔서 감사합니다

[@헬로매머드]

약사님 좋은 영상 잘보았습니다~^^ 양올식 쉽게 구할 수 있는 것들이라 좋네요! 실천해볼게요~^^

[@anais7297]

양올식 감사합니다

[@대방공주]

양배추 살짝 삶아서 먹어도 될까요? 궁금합니다

[@Ojingeryaksa]

당연히 괜찮습니다! 드시기만 하면 됩니다!

[@장미-i5f]

엄청 좋아요 귀에쏙쏙

[@hear_the_rain]

자세히 친절하게 알려주셔서 감사합니다! 저도 해볼게요!

[@Ojingeryaksa]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@안선영-d9q]

감사합니다 ❤

[@gostnflable]

감사합니다 작년 5월 건강검진에서 공복혈당 87인가 나왔는데 올해는 105에 당화혈색소 5.3이 나왔네요. 만32세고 175cm/70kg인데 작년에 벌크업해보려고 아무거나 많이먹고 해서 4킬로 쪘네요. 다른 영상도 봤는데 한국인은 췌장이 약해서 내장지방이 조금만 늘어나도 췌장에 무리가 간다고 들었는데 그말씀에 공감이 가네요. 선생님 영상 보고 늦기전에 관리하겠습니다. 좋은 영상 감사합니다! 양올식 많이 먹겠습니다

[@Ojingeryaksa]

벌써부터 건강관리를 하시는 분들이 많지 않으신데 벌써 건강관리 마음을 먹으시고 제 영상을 찾아 실천까지 하시겠다니! 제가 본받아야겠습니다!

[@jennykim2170]

당화혈색소가 중요하죠 정상범주내 수치네요

[@김영만-h5w]

약사님 강의는 항상 깔끔,명쾌해서 귀에 쏙쏙입니다~ 홧팅 ,,,^^

[@Ojingeryaksa]

쓸데없는 이야기가 거의~~ 없습니다 ^^항상 이걸 염두에 두고 영상을 제작합니다! 알아봐 주셔서 감사해요!

[@boyonglee7735]

​@@Ojingeryaksa⁰0⁹😊

[@김기수-s7u9y]

감사합니다!

[@Ojingeryaksa]

저야말로 시청해 주셔서 감사드립니다 기수님! ^^

[@여일-y9c]

아침 샐러드 멀먹어야하나 고심했는데 도움이 됬네요 감사합니다 !

[@insuksul4507]

약사님 좋은정보 감사합니다. 발사믹식초에 올리브오일 드레싱도 같은 효과일까요?

[@김혜선-u3y]

약사님 영상보면서 도움받고있습니다. 궁금한게있는대요 위가 약한 사람도 식초먹어도될까요

[@사랑꾼한-g3]

첫 댓글입니다. 약사님 양올식 너무 쏙쏙 들어옵니다. 감사합니다.

[@Ojingeryaksa]

양올식 어감 참 좋죠^^ 오징.kr 들어오셔서 양올식 중에 식을 이벤트로 받아가세요!

[@아이폰페이]

약사님 덕분에 당화혈색소가 8.8에서 5.9로 낮아졌습니다. 이젠 병원에서 검사하는게 무섭지 않습니다.

[@Ojingeryaksa]

정말 대단하십니다! 한 걸음씩 함께 가시죠! 이 댓글은 많은 분들의 귀감이 되실 겁니다!

[@조희정-u8d]

어떻게 하셨어요?

[@명숙우-p9e]

어떡해관리하섰는지요?

[@llamagoodkim811]

축하합니다

[@홍차의꿈-v4b]

약 안 드시고도요....? 와 .. 궁금...

[@zonsnow5256]

발사믹 식초도 사과식초대신해서 쓸수 있을까욤

[@장미-i5f]

올리브유대신 들기름은 어떠할까요?

[@dogichow2]

양배추 대신 카베진을 먹는건 어떤지요?양배추 1통이 2알인가에 들어있다고 나와있어 생각나서 적어봤습니다

[@Ojingeryaksa]

위장관에 도움을 주는 비타민u 성분은 카베진이 양배추보다 많으나 양배추 본연의 능력을 따라오긴 카베진으로는 역부족입니다. 선생님께서 위장복구를 위해 드신다면 카베진. 혈당이나 전반적인 건강을 위해서라면 양배추를 드시는 것이 더 좋습니다!

[@dogichow2]

@@Ojingeryaksa 답변 감사합니다. 1년에 수처례 속이 고장나면 병원약을 먹어도 안낫는데 간혹 카베진 복용후 호전되기도 해서요. . 그럼 양배추를 꾸준히 먹도록 하겠습니다.

[@박애자-s6w]

좋은정보감사합니다

[@Ojingeryaksa]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@최기쁨-n4e]

늘 좋은정보 감사합니다 ❤❤❤

[@Ojingeryaksa]

감사합니다^^

[@khlee2682]

선생님 감사합니다😊

[@호두과자-h6b]

쏙쏙 들어오네유👍👍브래그 식초를 보게되네요^^양!올!식! 좋은 예방 이네요.

[@Ojingeryaksa]

양올식 꼭 기억해주세요^^

[@호두과자-h6b]

@@Ojingeryaksa 정말 감사합니다.🙏

[@hey_hi_123]

발사믹식초로 먹어도괜찮을까요?^^

[@정미김-f8u]

혈당을 올리지 않으면서 실찌는방법도 공유부탁드려요~~~~

[@miso0401kr]

시원시원하시네요

[@김윤상-d7d]

알찬정보 감사합니다 👍👏🎉❤

[@Kiaisj466]

너무 쉽게 알려주셔서 감사합니다~ 당장 실행해야 겠어요 ^^

[@조옥순-b9q]

선생님요즘 더젊어지셨고 피부는 와또 뽀얀는데요 확실히 더 영영해졌다는것입니다

[@Ojingeryaksa]

머리를 짧게 잘라서 더 그런 것도 있습니다! 알아봐 주셔서 정말 감사해요! 외모칭찬+목소리칭찬은 오징어 약사를 기쁘게 춤추게 만듭니다!

[@Wisper07]

멋있는 약사 화이팅!!

[@Ojingeryaksa]

감사합니다^^

[@이소영-t8u7k]

감사합니다 식초좋은데 속이쓰려요