Okrasa SZUSUJE z Justyną Kowalczyk ⛷ Nartorolki i sportowa szama! | Justyna Kowalczyk & Karol Okrasa

Co jeść, by osiągać dobre wyniki w sporcie? Jak wygląda dobrze zbilansowany posiłek sportowca? Czy Karol podoła wyzwaniu od Justyny Kowalczyk? Obejrzyjcie najnowszy odcinek z serii Okrasa Challenge, a znajdziecie odpowiedź na te pytanie i więcej! Pamiętaj, że odpowiednia dieta i ćwiczenia idą ze sobą w parze! W przepięknej scenerii nasz wyjątkowy gość i Karol Okrasa przygotują soczystego steka z polędwicy wołowej ze zdrową sałatką z kaszy bulgur. Ta propozycja dostarczy energii na długie godziny, abyś mógł prowadzić zdrowy tryb życia! Podziel się z nami swoim wykonaniem tego dania, a po więcej inspiracji na fit posiłki śledź kanał i portal Kuchni Lidla, zapraszamy!
Kurtki softshell dla całej rodziny: www.lidl.pl/pl/c/kurtki/c3513
SUBSKRYBUJ - bit.ly/32JU8l3.
Sprawdź inne filmy z serii Okrasa Challenge - bit.ly/3bb7J8F.
Zainspiruj się naszymi pomysłami na obiady - bit.ly/3jHiEtZ.
Przepis Karola Okrasy na stek wołowy z sałatką z kaszy bulgur - bit.ly/34MANlA.
Składniki:
Sałatka z kaszą bulgur i wołowiną
- ugotowana kasza bulgur - 200 g
- oliwa z oliwek - 2 łyżki
- ogórki gruntowe - 4 szt.
- szalotki - 2 szt.
- czosnek - 2 ząbki
- kumin - 1 szczypta
- świeża mięta - ½ pęczka
- świeży rozmaryn - 1 gałązka
- steki z polędwicy wołowej - 220 g
- pistacje - 150 g
- sok wyciśnięty z ¼ cytryny
Konfitura z pomidorów
- pomidory malinowe - 2 szt.
- miód - 2 łyżki
- sok wyciśnięty z ½ cytryny
- czosnek - 1 ząbek
- ocet balsamiczny - 2 łyżki
- świeży rozmaryn - 1 gałązka
- pistacje - 100 g
- skórka otarta z ¼ cytryny
Dressing pomidorowy
- gniazda nasienne z 2 pomidorów malinowych
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- sok wyciśnięty z cytryny - 2 łyżki
- miód - 2 łyżeczki
- świeży rozmaryn - kilka listków
Do podania
- świeży rozmaryn - kilka listków
#kuchnialidla #okrasachallenge #justynakowalczyk #okrasa #przepis #sałatka #wołowina #kasza #aktywnie #prostyprzepis
00:00 - 02:50 Wstęp
02:51 - 20:42 Rozmowa z Justyną Kowalczyk i danie dla sportowca - PRZEPIS
20:43 - 24:15 OKRASA CHALLENGE!
✦✦✦ Znajdź inspiracje w nowej KUCHNI LIDLA! ✦✦✦
🍴 Gotuj tradycyjnie z Karolem ➡ goo.gl/asUirp
🍴 Lekkie i fit przepisy Kingi Paruzel ➡ goo.gl/KuBgDw
🍴 Wpadaj po słodkie przepisy do Pawła ➡ goo.gl/5jFDp6
✦✦✦ Zobacz, gdzie jeszcze możesz nas znaleźć! ✦✦✦
Śledź naszą ofertę ➡ lidl.pl
Kupuj ONLINE ➡ www.lidl-sklep.pl
Pobierz aplikację Lidl Plus ➡ www.lidl.pl/lidl-plus
Zobacz przepisy na Kuchnia Lidla ➡ kuchnialidla.pl
Poszukaj pracy w Lidlu ➡ kariera.lidl.pl
Polub nas na Facebooku ➡ / lidlpolska
Odwiedź nasz Instagram ➡ / lidlpolska

[@KuchniaLidla]

*Zbieramy Wasze pomysły na kolejny challenge Karola!* 💬 *W jakim wyzwaniu powinien się sprawdzić nasz mistrz?* 💪

[@mariolanosal7226]

Jesteście w Wałczu!??

[@gogol12435566]

Proponuje żeby Karol wybrał się na trening strongman bądź mały sparing do najpotężniejszego Polaka jakim jest Mariusz Pudzianowski xD

[@anyaaasz2704]

gotowanie na wysokości - lot helikopterem, balonem!

[@prokrastynacja1741]

Niech Karol spróbuje capoeiry

[@marcinek270881]

Proponuję coś ugotować z Mają Włoszczowską. Challenge - zrobić "stójkę" na rowerze górskim

[@gabrysiayt1281]

Uwielbiam Justynę Kowalczyk, zawsze jej kibicowałam i podziwiam, twarda i bardzo sympatyczna kobieta 💪🤩

[@pawelszatkowski2881]

Pozdrowienia z Jaworzna😊

[@sajm0n429]

O ja też z Jaworzna xD

[@pawelszatkowski2881]

Dawno nie było naszej Królowej Nart. Pozdrowienia dla Mistrzyni

[@natura_lny_michael]

Pani Justyna to chodzący Order Uśmiechu :D

[@marekowczarek956]

Pani Justyno , jest Pani absolutnie wspaniała . Tacy ludzie jak Pani są prawdziwą inspiracją dla ambitnej młodziezy . Dała Pani wiele radości i powodu do dumy wielu polakom. Niech Panią Bóg błogosławi.

[@alojzyjojko8808]

Uwielbiam ten uśmiech Justyny! No i gotującego Karola też.

[@adamborend5198]

Justynko,miło Cię widzieć

[@patryko13wr]

Swietna osoba z Justyny zdecydowanie najlepszy Twoj gość Karol

[@pablopablo4208]

Justyna to twarda dziewczyna 👍

[@joanna4734]

Panie Karolu! Kolejny gość na miarę złota!! Justyna jest WIELKA!!! Zaciekawiło mnie ,że jest ktoś podobny do mnie kto nie przepada za solą. Ciekawe! A przepis inspirujący! Nie mogę się doczekać kolejnych wyzwań. Pozdrawiam

[@KuchniaLidla]

Dziękujemy za miły komentarz! Pozdrowienia! 😊

[@karolokrasa8309]

Zdecydowanie - złota Justyna! :) Gotowanie z Nią było czystą przyjemnością. :)

[@makelele2949]

Śliczna Justyna, fajny odcinek. Więcej takich odcinków proszę

[@KuchniaLidla]

To już któryś z naszej nowej, terenowej serii. 😉 Widziałeś już poprzedni z Aleksandrem Dobą? 😊

[@adammickiewicz4926]

Jaka niespodzianka, dawno nie widzialem Justyny. Mimo ze nie startuje....wieczny bezustanny SZACUN :-)

[@chililab2216]

Najlepszy duet na świecie! Pani Justyna z pięknym uśmiechem i rozbrajającym śmiechem oraz Carlos,mistrz gotowania!

[@KuchniaLidla]

Wszystko się zgadza! 💪💙

[@user-gf9sk9lg8w]

Вы не поверите, но прямо сейчас пошел готовить!

[@romanchocholski9485]

Jesteście tak sympatyczni, że trudno się skupić na tym co robicie. Pozdrawiam,

[@KuchniaLidla]

Na szczęście, w razie czego - przepis jest zawsze w opisie pod linkiem, więc można się skupić na oglądaniu, a nie wyłapywaniu składników z filmiku. 😜

[@norbi7842]

Jakbym nie wiedział czym zajmuje się Justyna i co osiągnęła to powiedziałbym że jest z kabaretu. Po prostu przesympatyczna kobieta. Cały odcinek oglądałem z uśmiechem na ustach. Gratuluje osiągnięć i dziękuję za emocje na zawodach. Justyna Kowalczyk uśmiech na nartach.

[@JC-81]

Justyna jast wspaniała!!! Fajne poczucie humoru.

[@kamilkloc3604]

Pani Justyna piękna jak zawsze .I nasza mistrzyni. Karol jestem pełen podziwu jak na tych lyzwo coś tam jeździłeś hehe 😊

[@KuchniaLidla]

To prawda - Mistrzyni! 😊

[@kojak1531]

Ale pozytywna energia.

[@YoVe159]

Tyle dobrych emocji aż się nie spodziewałem, że ten filmik zrobi mi taki dobry humor na resztę dnia ;D

[@KuchniaLidla]

Bardzo nam miło! 😍

[@daro3717]

Nasza kochana Justysia 🤗🌹

[@genowefapigwa6007]

Świetny duet!!!! 😆

[@anetadyczek2779]

Uwielbiam Cię Karol

[@gogol12435566]

Karol Okrasa i Mariusz Pudzianowski to będzie starcie prawdziwych strongmanów w swoich dziedzinach. Proponuje sparing sztuk walki i umiejętności kulinarnych 💪🏻💪🏻🦾🦾

[@KuchniaLidla]

Fajny pomysł! Zobaczymy co da się zrobić. 😘

[@ogitele]

Justyna jesteś The best Pozdro

[@Robert_Fordin]

Zawsze mega szacunek dla tego, co ta dziewczyna zrobiła w polskim sporcie.

[@KuchniaLidla]

Pełna zgoda!

[@CrazyWizardPyro]

Lubię wasze odcinki ! :) A może by tak kiedyś gotowanie z jakimś pirotechnikiem ? My pirotechnicy kochamy gotować i dobrze zjeść (jeśli mamy na to tylko czas ;) )

[@GalaxyDogPL]

13:26 - ...Otóż to, "cyk". - Mam to tak "cyk" zrobić? Czy jak to mam zrobić? - Tak, "cyk"...

[@wiktoriagronda]

Przesympatyczna kobieta o pięknym uśmiechu 😁

[@TheMariankoniuszko]

Kocham Panią Justynę

[@KuchniaLidla]

💙 My też!

[@krzysztofkaczor9722]

całkiem przyjemny odcinek i przepis. :) co do następnego zadania, to chętnie bym zobaczył, jak Karol radzi sobie z piłką do koszykówki (może z Marcinem Gortatem) lub jak poradziłby sobie na macie do MMA/ na bokserskim ringu 🤔

[@KuchniaLidla]

Krzysztofie, Karol na pewno jeszcze nie raz nas zaskoczy! 😄 Bądź z nami podczas kolejnych odcinków.

[@krzysztofkaczor9722]

@@KuchniaLidla no teraz, to już ciekawość mnie zżera 😂

[@pawezielinski707]

Fajny klimacik całego materiału :-) Chętnie bym coś ugotował z panem Karolem :-) A z panią Justyną to wszystko można robić :-) NA nartorolkach też bym pośmigał :-)

[@KuchniaLidla]

Widziałeś już ten przepis? kzbin.info/www/bejne/qKi4gJ-hfbNmjM0

[@ilonkamelania3423]

Justyś 😍😍😍

[@witoldmartuszewski9993]

dwoje mistrzow

[@agnieszkapiotrowska3190]

Świetny odcinek :)

[@KuchniaLidla]

Bardzo nam miło, że tak uważasz! ❤️ Dziękujemy!

[@agnieszkapiotrowska3190]

@@KuchniaLidla Dziękuję za odpowiedź :)

[@adamstobierski84]

super Karol , Justyna super Dziewczyna , - pozdrowienia , ze Stockholmu

[@KuchniaLidla]

Pozdrawiamy Adamie! ❤

[@karolokrasa8309]

Dzięki! Ja również pozdrawiam :)

[@tomaszgwinski3271]

Świetne nagranie, fantastycznie się oglądało. A co do kolejnego wyzwania - bezustannie Sebastian Kawa. Nagranie czarującą kolorami jesienią z Bezmiechowej albo Góry Żar. Gotowanie może być pod wyciągarką, bo w szybowcu to nawet Karol, obawiam się, nie dałby rady. No, chyba, że Makula - ale wtedy to już tylko shake'owanie drinków wchodzi w grę.

[@KuchniaLidla]

Super pomysły, dziękujemy! 👍

[@1Laralara]

Kocham Karola! 🧡

[@KuchniaLidla]

💙

[@karolokrasa8309]

Co za wyznanie! I to od Lary Croft! :D

[@drpaj-chi-wo]

20:22 a jednak Karol przemycił trochę pieprzu i soli. 👍

[@olaf123gr]

Super!!!

[@KuchniaLidla]

Sprawdzisz przepis z tego odcinka? 😋

[@olaf123gr]

@@KuchniaLidla Kiedyś spróbuję. Karol jest najlepszy!!!

[@romanaromana6969]

Twarda sztuka z tej Justyny , ale bardzo mila i sympatyczna .Pozdrawiam.

[@KuchniaLidla]

Pozdrawiamy! 🙌

[@yareckyyy]

Zapraszanie sportowców byłych lub jeszcze aktywnych to świetny pomysł. Proponował bym, jakiegoś lekkoatletę takiego "wielkiego ciałem". Rzut dyskiem lub oszczepem mógłby być cokolwiek niebezpieczny, ale już starcie np. z Konradem Bukowieckim w pchnięciu kulą jest całkiem wykonalne😉 Poza tym z chęcią posłuchał bym, jak odżywiają się tacy sportowcy, jak pan Bukowiecki. Pewnie jakaś dieta też go obowiązuje, ale chyba nie musi się tak ograniczać, jak skoczkowie albo nasze Aniołki Matusińskiego 😉

[@KuchniaLidla]

Dziękujemy za wszystkie pomysły! 😊

[@maciejprill82]

Miło Cię zobaczyć Mistrzyni Justyno

[@iamnerwus8391]

Justyna świetny Człowiek

[@anna66581]

Justyniu ,mamy podobne smaki ,ja tez owsiankę na wodzie uwielbiam ,ale dodaję do niej trochę curcumy ,pieprzu, cynamonu i łyżke orzechów i miodu pół łyżeczki ,wszystko to zalewam wrzątkiem tylko i przykrywam talerzykiem ,spróbuj ,pychotka ... :)

[@KuchniaLidla]

Mniam! 👌😋

[@marianjaneka1311]

Chciałbym zobaczyć przepis na ostry sos w Pana wykonaniu panie Karolu

[@arsenauta405]

Super odcinek i seria :D Wybacz.. Justyna rządzi!

[@KuchniaLidla]

💪💪💪

[@elazielonka7599]

👏👏👏😀

[@voxRTS]

Obejrzałem 3x i jednak wolałbym gotować dla Justyny niż z Karolem :)

[@GreenZiom]

Królowa Nart i Mistrz Kuchni Super duet 😃👌💥

[@KuchniaLidla]

💪❤️

[@karolokrasa8309]

Dziękuję w imieniu swoim i Justyny! :)

[@sylwanop.8836]

Justyno, ostrym nożem się nie skaleczysz 😁 straty fizyczne powstają przy posługiwaniu tępymi narzędziami! Pozdrawiam!

[@metalsiwy]

No dobra, dobre to było ;)

[@KuchniaLidla]

Dzięki! 😘😘

[@metalsiwy]

@@KuchniaLidla No dobra, lepsze niż dobre :) Oglądnąłem jeszcze 2 razy, raz z żoną, raz z synem. I stwierdzam, że w tych szalonych czasach bardzo miło pooglądać dwójkę mistrzów swego fachu inteligentnie śmieszkujących, zamiast tej papki internetowej (z głównym naciskiem na teorie spiskowo-covidowe, czy polityczne, które nas zalewają). Syn (16 lat) powiedział po tym odcinku, że Karol mógłby się uczyć mieszania od Justyny i że zjadłby taką michę (tu punkt dla Karola), a jemu, jak to nastolatkowi, niewiele smakuje ;) Pozdrawiam serdecznie :)

[@KuchniaLidla]

Bardzo nam miło, dziękujemy serdecznie za ten sympatyczny komentarz! 💙

[@aniulkabac8360]

Gdzie jest ten piękny widok i trasa? 🤔

[@jozefasukowska4754]

Super babka i super sportowiec

[@KuchniaLidla]

Wszystko się zgadza! 😊

[@annasz4104]

Co za team :)

[@KuchniaLidla]

Najlepszy! 😁❤️

[@macyska824]

Jak to Mistrzowie jeden od łyżki druga od kijka !!!!!

[@KuchniaLidla]

Wszystko się zgadza! 👌🏻😊

[@macyska824]

@@KuchniaLidla Na Was zawsze można liczyć !!!!!!!!

[@KuchniaLidla]

Dzięki, staramy się! 😄

[@maxishine5]

Zaczął Karol wstęp, z kim to dziś będzie, myślę sobie Justyna Kowalczyk. A zaraz przelatuje myśl, niee, niemozliwe. A jednak możliwe 😂😂😂

[@KuchniaLidla]

I jak podobał Ci się odcinek? 😁

[@maxishine5]

@@KuchniaLidla mega mi się spodobał, dużo śmiechu :D

[@karolokrasa8309]

Z Kuchnią Lidla niemożliwe staje się możliwe! :) Jak mi się to podoba! :)

[@sympatyk8906]

👍

[@KuchniaLidla]

👍🏻😉

[@sympatyk8906]

@@KuchniaLidla Karol wymiata i daje rade🤗 Czuc porzadna podlaska krew😎

[@mieszkapierwszy3438]

21:38 teraz trochę jak major suchodolski wracający z lasu😂jest tu ktoś z uniwersum?

[@Robert-fu7sz]

Czy ktoś się orientuje gdzie to nakręcono?

[@malgosiau3439]

ja tez z tych co owsianke uwielbiaja ;-)

[@agromajsterkownia5719]

8:59 nie zmyślam

[@gracjancabaa5410]

Kolejne wyzwanie - gotowanie z Kamilem Stochem i skok ze skoczni k10 😅

[@KuchniaLidla]

Dziękujemy za podzielenie się z nami swoim pomysłem! 😁

[@karolokrasa8309]

Na K10 może bym sobie poradził :D Poczekamy do zimy, zobaczymy. ;)

[@rafalk3544]

Piotra Żyłę !!!! xD

[@gabrielawlodarska9561]

Pani Justyną kroii lewa ręka a miesza prawa no Mistrzyni witaj bo ja też tak robię jestem lewo ręczna i sli też nie lubię 🤗🤗❤️

[@KuchniaLidla]

🙌😊

[@barabaszja2859]

nie porownuje ale bedzie z ciebie kiedys maklowicz mistrzu

[@PAJDOKAN]

Ona ma, dwa razy więcej zębów niż normalny człowiek👨 😁

[@0plp0]

Kliknąłbym Subskrybcję jakby to był twój kanał a nie Lidla.

[@katarzynakowalska3322]

Nie lubię tej ,,niespokojnej” kamery

[@kogitokogito2228]

Wszystko fajne , tyko insynuacji pandemicznego odstęp nie promować proszę