(OLD) DAY 5. БЕЗКОШТОВНИЙ фітнес-марафон FITGY.X

DAY 5. Фітнес-марафон FITGY.X
33 хвилини інтенсивного тренування фітнес-боксингу
10 блоків вправ по 3 хвилини. Відпочинок 30с.
втрачаєте близько 500 кСal
#fitgy_x_марафон #workout #homeworkout #тренуваннявдома #тренировкадлядома
Сайт: fitgy-x.com
Instagram: / fitgy.x
Facebook: / fitgy.x
DAY 5. MENU
За 15-20 хв до прийому їжі випити склянку негазованої води
сніданок 08:00-09:00
вівсянка + йогурт (без смаку) + банан / пів яблука;
хлібець + масло вершкове;
кава чай
перекус 10:00-11:30
натерта морква + яблуко;
хліб + сир
обід:
обед 13:00-14:00
лаваш з грудкою, капустою, помідором, грецький йогурт, обсмажений на сковороді без масла;
фінік / чорнослив (2 шт)
перекус 16:00-16:30
-хлібець + сир + зелень;
фінік / чорнослив (2 штук)
вечеря 18:30-19:30
стушкувати печериці + помідор + шпинат, збити 2 яйця і залити овочі, зверху потерти сир / бринзу

[@Anna-vj2tv]

Супер！ Дякую♥

[@fitgy.x7491]

Анна, спасибо вам! Вы молодец, что продолжаете заниматься каждый день! Круто!

[@MariiaShavshyna]

День #4💪 с вами. Спасибо!)

[@fitgy.x7491]

Мария, поздравляем с 4 днем! Продолжайте, не останавливайтесь!

[@userresu13]

Клас! Дякую! Відпочили на вихідних і повертаємось знову до вас!

[@fitgy.x7491]

Таня - чудово! Щвиденько за діло! щоб тіло сказало дякую 💪❤️

[@starPer30899]

Сьогодні тренування - бомба! На жаль я не змогла зробити його вчасно, тому що останні 2 дні було занадто багато справ, і не вистачило часу, але я налаштована більше не робити таких "пропусків" 😄

[@fitgy.x7491]

Ви правильно налаштовані! Так тримати! Регулярні тренування це шлях до результатів🔥🔥🥊🥊

[@НастяКалараш-е2ы]

Дякую! Знову в захваті! Потихенько звикаю! Тіло🔥

[@fitgy.x7491]

Настя, дякуємо вам! Продовжуймо тренуватися разом🥊😉

[@ОляТрисирук]

Дуже вам дякую за таку інтенсивну треніровку 🏃

[@fitgy.x7491]

Оля, раді що вам сподобалось! Підписуйтесь та продовжуйте тренуватись з нами. Вже готуємо нові комплекси.

[@masanka7676]

заниматься нужно каждый день? или можно делать перерывы

[@fitgy.x7491]

Ми рекомендуємо займатися щодня, але це залежить від вашої підготовки.

[@masanka7676]

@@fitgy.x7491 я не из-за подготовки спрашиваю, хотя у меня её нет, а из-за того что работаю посменно, не всегда получается заниматься, а питание тем более Большое спасибо за ваши тренировки

[@fitgy.x7491]

@@masanka7676 Спробуйте займатися так часто, як зможете. Звичайно, не у всіх є можливість займатися щодня. Але краще займатися хоч і з перервами, щоб спорт був присутнім у вашому житті😉

[@НадіяОлександрівна-ч3э]

Вы крутые. Подсадили ещё и мужа. Мы с Вами))) три дня правда не могли даже на диван присесть, всё болело) сейчас полегче. Спасибо за то что вы есть)

[@fitgy.x7491]

Надя, разом завжди веселіше! Тренуйтеся щодня і буде легше тілу😉 Так тримати🥊🥊👍👍

[@yanaaleksandrova5417]

Спасибо большое, мне уже легче заниматься)),🤪💕

[@fitgy.x7491]

Яна - отлично! Продолжайте в том же духе!

[@КрістінаШевченко-е1л]

Ножки жгут, суперская тренировка 💪❤️Спасибо 🙏

[@fitgy.x7491]

Спасибо вам, что занимаетесь с нами!

[@ІлонаЖук-ы1ш]

Просто 🔥🔥🔥 З Вами класно😘😘 Дякую ❤️

[@fitgy.x7491]

Дякуємо! ❤️ Ми раді що ви з нами і що наші тренування вас підзаряджають! Залишайтесь з нами і тренуйтесь регулярно! Заряд живої енергії гарантуємо 💪

[@ИринаГарасименко]

Супер тренировка 🔥🔥🔥. Спасибо 🙏

[@fitgy.x7491]

Іріна, дякуємо вам! Продовжуйте займатися з нами щодня🥊😉

[@natalysoloviy9640]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@fitgy.x7491]

Наталі, чекаємо завтра на наступне тренування 👏👏

[@sergeymaladroit2488]

Это жесть 💪Супер👍

[@fitgy.x7491]

👍 Сергей, давайте еще раз завтра! )))

[@sergeymaladroit2488]

👍