Treino Completo de Pernas Geral na Academia - Minha Rotina

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[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Já admirava essa mulher e agora mais ainda, enquanto tem muitas que aproveitam para se mostrar. Ela se preocupa em preservar seu corpo; 😊 parabéns olena maravilhosa minha guerreira ❤❤

[@MarcelaRibeiro-b3z]

E mostra os treinos dela de graça se fosse outras estava cobrando e essa maravilhosa mostrando de graça ❤

[@mariaaparecidaizidiocarval9204]

Amo quando vc posta treinos na academia....❤

[@denisefilgueira9484]

Já treinei hj, mas ver a olena treinar da vontade de ir dnv 🤣🤣

[@monicamachado4639]

Nem fale kkkkk

[@elsavieira1809]

Já fiz e faço muitos treinos da Olena. Foi um suporte muito grande na fase da maldita pandemia. Apesar de fazer academia, continuo a fazer os treinos em casa. Mulher guerreira. Maravilhosa❤

[@edileneribeirocaniato4436]

VC É MUITA QUERIDA, SOU SUA FÃ, OBRIGADA PIR TREINOS MARAVILHOSOS..

[@nayaneciraneide3589]

Obg olena por nós mostrar seus treinos diários senti muita falta dos seus videos e principalmente dos vlogs gratidão a vc por td olena

[@ellenalmeida6558]

Eu aqui vendo ela e torcendo ; vai Olena, você consegue! 😂😂😂 Te amooooo

[@mariadejesusmartins3187]

Obrigada Olena ❤❤❤

[@JulianaRodrigues-o3q]

Treino de amanhã com certeza ❤❤❤

[@maralemos5738]

Adoro seus treinos principalmente os de academia Posta mais treinos assim Olena Te admiro muito ❤

[@Andynomundo38]

Olena vc és minha inspiração❤❤

[@andreadejesus789]

Não treino na academia.mas gosto de assistir seu vídeo . professora.

[@augustamariana]

Estou amando esses vídeos de treino na academia! Me lembra a Olena que eu conheci há alguns anos 🥰💖

[@maricabral3174]

Amo os treinos dela...ela e uma mulher guerra ❤

[@MariaLima-y6f]

obrigada por mostrar seus treinos olena tem me ajudado muito ❤

[@AnaGessicaa]

Lindaa Olena. Te admiro muito. Você me inspira ❤ tudooo de bom pra você e sua família 😘

[@marciapaixao9259]

Muito chique! ❤ parabéns! Vc é incrível!

[@cristelheinzmann8355]

Extrañaba tus entrenamientos en un gimnasio!!! Amo ver tus rutinas y tambien las hago en el gym!!! Nunca me voy a olvidar que entrene mirando tus videos en mi casa cuando fue la Pandemia !!!!

[@talithamiranda7]

Estou amando esses vídeos na academia ❤❤❤❤

[@Sarah-fi2ry]

Passando pra prestigiar dando like e agradecendo essa guerreira maraviGold😊😊😊😊

[@mariapaixaorodrigues9286]

Meu treino de quinta, amo seus treinos plena sou sua fã

[@PatriciaRocha-do1jn]

Eu amei estes vídeos ,era o q estava falando para nós ajudar mas ainda ...faz vídeo da semana toda do seu cronograma de treino 🙏

[@aucynunesnunes874]

Boa noite amada Olena.

[@sabrinatainaa]

Já vou fazer ❤️😍😍

[@camilasoares9961]

Top d+!! Amo vídeos na academia ❤

[@claudiaacosta7194]

Muito obrigada olena ❤

[@bete_sp82]

Isso sim pode ser chamado "Treino de pernas"de respeito. Saiu com as pernas bambas😅 vou fazer também😊 obrigada minha querida❤

[@agilmacampos4621]

Treino bom que pode sim adaptar em casa pra que tem alguns equipamentos.

[@maurisleiamartin7837]

Nossa como vc é querida ,gostei do agachamento com os pés na anilha e depois cadeira extensora,muito bom

[@mariahelenabanzi2296]

Que treino maravilhoso, eita amanhã ❤

[@simonevalquiria8786]

Vou fazer amanhã e adaptar em casa amei 💓

[@sandrapaiao5144]

Até na academia é pesado 😮 adoro seus treinos 😊

[@virginiagoncalves3328]

Eu treino em casa, mas amo ve o treiino da olena.

[@narynhabueno3870]

Excelente treino❤

[@anaclaranascimento7576]

Maravilhosa ❤❤

[@gisellasales7077]

Ela não anda ela desfila😂😂😂😂"de passarela" olena 😂😂😂gostei🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@robertanunes3112]

Ela é maravilhosa ❤

[@RamonMorales-z2c]

Dios mío lo adapte en casa y es supero buena rutina gracias olena

[@nelidaaurora3689]

Treino bom🔥💯

[@biancakay37]

Perfeita ❤

[@antoniasiqueira4217]

Eu amei

[@roselidiasramos8408]

Treino perfeito

[@julietebarbosa4109]

Que treino perfeito

[@tvfamília-b7u]

Vou fazer amanhã

[@LuciMano]

Acho linda suas camisetas

[@dagmarcelis1825]

❤❤ maravilhosa

[@paulofranciscoribeiro142]

Muito bom.

[@mariapaixao1241]

Olena faz um plano no ginásio para nós 🙏🏻❤️

[@veraluciapinto5428]

Quem grava ? Muita facilidade!😮 parabéns!

[@ariadne.srocha]

Sempre linda!❤

[@MariaLima-y6f]

Adorei sua roupa ❤

[@marizapaixaocozinha]

Linda maravilhosa Deus abençoe

[@mariajosedesantanabarbosa1062]

Como amo seu treinos Olena 💪🥵❤❤❤

[@dianeorellana7060]

Olena como estas. Me encantan tus entrenamientos. Hace tiempo estoy suscrita a tu canal, y quisiera pedirte si puedes colocar subtitulo s en español para entender bien los consejos que das. Un abrazo de Argentina ❤

[@adrianademelo8717]

Boa Noite guerreiras

[@Sarah-fi2ry]

🎶🎶 ELA NÃO ANDA, ELA DESFILA!!! ❤❤🎵🎵🎵🎵🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@fernandavitoria9309]

ELA É TOP, CAPA DE REVISTA 🎶🎶🎶

[@PatriciaRocha-do1jn]

Faz para semana toda! ❤

[@arletepause927]

Ela posta todo dia,treinos em casa e na academia,procura no site, projetos

[@toinhapereira8697]

❤te admiro muito bjsss

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Eu treino em casa, más estou aqui vendo esse treino maravilhoso de academia 😅😅

[@pamelafreitas9272]

Eu também 😂

[@magilapereira9634]

Maravilhosa 💪😍

[@olenastarodubets]

❤️🫶

[@marilenelima3478]

❤obrigada bjs

[@jaciarasantos9595]

Ja vou fazer aqui em casa

[@regianeeduard1821]

Fecha a cara e aprecie a dor 😊

[@silvanamoreira3806]

Maravilhosa

[@rosanacabral1048]

Eu treino em casa Olena, tenho pesos e barra de halter.

[@gleicymattos9585]

Maravilhosa linda❤❤

[@olenastarodubets]

Beijinhos Gleicy❤️🫶

[@andreadejesus789]

​@@olenastarodubets oi olena mim tirar uma dúvida por favor! Eu treino em casa contigo, porém eu não uso nada de suplementos!já fãs dois anos assim.na verdade nunca tomei.e obrigado tomar?

[@maurisleiamartin7837]

Vc é maravilhosa um dia ainda vou te conhecer pessoalmente,sou do Brasil.

[@roselimachado9372]

Linda maravilhosa ❤

[@kikilaviett]

Maravilha.

[@malenaferreyra9308]

From argentina friend ❤thanks for the rutine i'm training in house la he adaptado claro saludos

[@eusoumirela]

Primeira❤

[@olenastarodubets]

🥰❤️🤗

[@AROLDO-777]

Top 👏👏👍💪

[@neosdeceasteam8605]

*DISCIPLINA CONSTANCIA Y ACTITUD* 🏋🏻‍♂️💘🏋🏻‍♀️💯🇲🇽✌🏻💘🙏🏻

[@Ariadne-p2d]

❤❤

[@jebersonaparecidomendes2330]

❤

[@jonathanrojas4922]

Saludos de costa rica

[@marthafloreschino3278]

Hola 👋

[@marcelabarcelos9782]

❤

[@gahiadinis3542]

❤🔥❤️

[@monicamachado4639]

19:10 treino bom é assim kkkkkkk quem nunca?

[@romildaferreiradasilva6390]

Oi maravilhosa não ta mais postando os treinos em casa ❤

[@SuzanaRibeiro-ez6ns]

Cd os reeinos em cada Olenaaa 😭

[@bailarinadejesus1978]

Vc é linda demais. Estou amando os seus treinos

[@SOLO-zw1bl]

tu es magnifique, une machine, une femme très motivée et motivante 🥋🫶😘👍👌

[@nataliagomes2958]

Já cansei só de ver o aquecimento..kkkkk

[@AbdessalamTaza-e8h]

Champion

[@marcomaciel9805]

❤❤❤

[@PatriciaRocha-do1jn]

Faz mas vídeos

[@FabianAcosta-e6p]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RenatoMartinsFreire-e2z]

Olena você é linda de mais 😊. ❤

[@carlalima7106]

👏👏👏🔥😍

[@linnycarolini6582]

14:27

[@santostray3593]

Ok.💪👈

[@tacianacortez3524]

Gosto da Olena porque não tem conversa longa, se apresenta diz olá e vamos malhar.

[@jackygyfit1085]

Hi, I have a question, where do you get those really long shirts? ❤

[@olenastarodubets]

Hello. The link is in the description below (first link - prozis) and they are 60% OFF this week using codes OLENA + BWEEK ( add codes one then other separately)😊

[@jackygyfit1085]

@olenastarodubets thank you

[@olenastarodubets]

@jackygyfit1085 note: I'm using size XL (Oversized design)

[@jackygyfit1085]

@olenastarodubets gracias 😉

[@jackygyfit1085]

@olenastarodubets I have already bought that brand because of you, I know it, I take their pre-workout..

[@vidanointerior2169]

Mlr linda meu Deus 😅

[@joaquinafalcao7524]

Gosto muito de ver como à Olena põe tanta carga.So consigo 20k no maximo. Fico com d'ores horriveis nas contas.Odeio agachamento com barra.Prefiro alter.

[@miscilenedesousasilvamiran5074]

Boa noite! olena pode treinar todos os dias, glúteo e pernas?

[@olenastarodubets]

Ola❤️ não recomendo treinar todos os dias. Tem que dar descanso ao musculo , 48h é bom ou 72 ( se ainda sentires muita dor muscular) . Entra no meu site (acesso gratuito), lá tem cronogramas de treinos e assim vais ter uma ideia para montar a tua planilha semanal❤️ olenastarodubets.com/

[@toinhapereira8697]

Nossa você treina com bastante carga!a gente que treina em casa é difícil ficar volumosa ,em casa só definimos né?

[@alezinhams1]

Queria saber se os treinos em casa são apenas para definir...precisa mesmo fazer na academia?? Odeio academia 😭😭😭