Риски и опасности БАД! Как выбирать БАД?

[@alyonaparissa279]

Олеся, поздравляю с дебютом в новом направлении! Тебе эта тема очень подходит. Остаюсь с тобой. Тема важная, глубокая, необходимая. Ты умничка!)

[@Olesia.Barzaeva]

Елена, огромное вам спасибо! Невероятная для меня поддержка!

[@кккккк-ь9ъ]

Олеся, расскажите пожалуйста про коллаген,хондроитин +глюкозамин ..для меня,и я думаю для многих эта тема актуальна 🙏

[@Olesia.Barzaeva]

Попробую сделать такой ролик!

[@LinaG-hg3lc]

Плюсую, думала купить 60ти леиней маме. У нее из-за избыточного веса страдают суставы

[@NataliaYn]

Очень актуально!!!!

[@olp4414]

Очень актуально, хрустят колени ужас просто , это генетика от папы такой "сюрприз", нужно как то поддержать, но пока ничего не пью, только йога

[@Viola-Svet]

@@Olesia.Barzaeva Олеся, принимаю БАДы с Айхерб на протяжении последних четырех лет. Точно знаю, что работают. Один раз только негативно на мне сработал Бад, но я сама виновата, один из компонентов при моем уровне эстрогена был противопоказан (я толком не вникла сначала). В целом качество жизни и здоровье изменились с приемом бад в лучшую сторону.

[@irushach5807]

Вы серьёзно думаете, что врачи из наших поликлиник будут искать причину каких-то заболеваний? Люди почему сами начинают что-то искать - от безысходности!

[@Olesia.Barzaeva]

Согласна с вами. Но есть отличные врачи в поликлиниках. Мне такие встречались: грамотные, небезразличные и не мракобесы. Но вы правы, их прям надо поискать.

[@irushach5807]

Но по многим вопросам, конечно вы правы! Некоторые не хотят разбираться, скупают баночки все подряд. А для похудения таблетки это только люди без 🧠 покупают. Но я не за запреты, а за усиление контроля производства не только бадов, но и продуктов питания. По образованию я химик технолог, правда не по таблеткам))

[@Olesia.Barzaeva]

Я вообще выступаю против запретов) я за осознанность

[@ilonalavrikova5505]

Поздравляю с началом новой темы! Ждала и с удовольствием буду слушать!

[@Olesia.Barzaeva]

Илона, большое спасибо!

[@lilu0209]

Очень интересное видео! Хоть я и обожаю ваши косметические ролики, особенно где вы краситесь, я безумно рада, что теперь есть "свой" нутрицилог! ❤️ Желаю вам роста, чтобы все поставленные цели на этот год были достигнуты!

[@Olesia.Barzaeva]

Огромнейшее спасибо 🙏

[@luckyannie]

Спасибо большое за видео! Очень содержательно, но при этом доступно. Не могу не отметить наличие ссылок на исследования! Очень приятно видеть развитие вашего канала и то, что вы не побоявшись перемен! Успехов вам в этом начинании!

[@Olesia.Barzaeva]

Анна, огромное спасибо!

[@АннаПопова-ж1т6г]

Просто хочу сказать :"Олеся,спасибо!" Доходчиво,по делу преподнесена информация,которая заставила меня задуматься о важных вещах))

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Анна!

[@taracat8727]

Олеся, отличный ролик! Я так и догадывалась, что не так все просто...вы эту догадку подкрепили своим расследованием, и я не ошиблась словом. Это именно расследование! Очень жду продолжение темы.

[@Olesia.Barzaeva]

Огромное спасибо! ❤️

[@milavashchenko243]

Как химик скажу, во всём есть польза и вред, главное подходить с умом...

[@Olesia.Barzaeva]

Конечно же)

[@marykrrr]

Олеся, вы замечательная! Мне, как человеку с мед. образованием, очень интересно Вас слушать, особенно, когда все подкреплено исследованиями!

[@Olesia.Barzaeva]

Огромнейшее спасибо!)))

[@maksimtalka]

Ну не уверена, что все БАДы можно оценить одинаково. Это тоже самое в целом говорит, что лекарства не работают, а например, еда очень опасная. Ведь для некоторых, лекарства действительно не работают, а еда может вызвать такую аллергическую реакцию, что человек может умереть. Вот, например соль тоже ведь биологическая активная добавка. И по ней тоже исследований мало, кто-то говорит, что вредно, кто-то что полезно, и споры есть по дозировке. Нельзя провести качественные исследования на БАДы, поэтому и результаты разные. Для меня БАДы это помощники для здоровья, а не для лечения. Врачи, кстати, занимаются лечением и изучением болезней, а не улучшением здоровья. Я бы рассматривала каждую добавку отдельно. И всё-таки нельзя всё взять из еды, так как концентрация и биодоступность будет разной. Тем более у некоторых БАДов биодоступность повышают по сравнению с едой.

[@ИринаЯсова]

Полностью согласна.

[@Olesia.Barzaeva]

Буду очень благодарна за ссылки на информацию. Я не транслировала личное мнение, а неделю сидела над источниками. В науке наше личное мнение и даже «супер профессора» - это низший уровень доказательности. Вы пишите, что производители страшно обеспокоены тем, что у БАД низкая биодоступность и сделали с высокой) Ну ок, пожалуйста, дайте ссылку на источник. Только не на рекламный пост производителя, а на само исследование. Наша проблема в том, что мы вообще не умеем работать с информацией. Не понимаем, где проверять ее, где брать, как подвергать критическому анализу. И поэтому у нас у все много личных мнений. Потому что мы все читали на разных заборах. Нас даже в вузах не учат ее анализировать. Нам просто предлагают поверить на слова преподу. И ещё устаревшему учебнику. Не задавать вопросы. Не подвергать ответы преподавателей анализу и сомнениям. Я сделаю отдельный ролик, что есть нижнеуровневые доказательства, а что верхнеуровневые. По крайней мере в сфере питания. При желании можно быть там черпать много достоверной информации, ее проверили и перепроверили люди много умнее нас.

[@Olesia.Barzaeva]

Каких по соли мало исследований? Их вагон и маленькая тележка. Если мы не знаем, где посмотреть информацию, не значит, что ее нет. С чего вдруг нельзя провести исследование по БАД? Сложно, но можно) Вот только тогда это скорее всего станет лекарством. Но зачем?) ведь и так купят. Рынок растёт. Вы, будучи предпринимателем, будете заморачиваться над составом того, что и так отлично покупают? С какой целью вам проходить исследование, к которому вас не принуждает закон, которое долгое и очень дорогое? Чтобы что? Улучшением здоровья занимаются нутрициологи, тренеры, коучи, как бы попсово не звучало. Это специалисты по здоровому образу жизни. А главный специалист по сохранению вашего здоровья - вы себе сами. Когда спать легли вовремя и выспались. Когда прогулялись в удовольствие, тем самым совершив благо для сердечно-сосудистой системы, для лимфотока. Когда поели вкусно, но не переели. Когда съедаете, как ВОЗ рекомендует, 5 порций овощей и фруктов в день. Тогда ваш микробиом отлично будет себя чувствовать и работать вам во благо. И никаких запоров. Не существует волшебной пилюли «для здоровья». Есть лекарства, когда плохо. И у них есть побочные эффекты. И есть наши пищевые и поведенческие паттерны, которые определяют нашу жизнь. Их роль в миллион раз важнее любого БАД.

[@maksimtalka]

@@Olesia.Barzaeva слушайте, давайте на чистоту. Вы вязли конкретные исследования про конкретный БАД, а говорили за все БАДы в целом. Так нельзя. Вот, например, токсичность витамина Д. Я посмотрела это исследование, так там такие дозы вызывают токсичность что я в жизни таких доз не видела. Мне даже интересно, стало как они такие дозы взяли. Но если взять БАД витамина С, разве может он быть таким же токсичным как витамин Д? Вы сообщаете что какие-то БАДы могут быть опасными, так перечислите все токсичные дозировки БАДов, а не надо на примере одного говорить за всех. Кстати, все тоже самое можно и сказать в защиту БАДов, найти кучу исследований которые говорят, что БАДы помогают. Нельзя одну группу судить по всем другим. Это тоже самое когда говорят, что вся нация плохая, лишь только потому что среди них есть несколько плохих людей. Нельзя произвести качественное исследования с питанием и добавками, потому что нужно учесть много факторов. С болезнями можно, потому что можно взять одну болезнь и смотреть как то или иное лекарство влияет на него. Было бы самое качественное исследование, если взять 3 абсолютно одинаковых людей в абсолютно одинаковых условиях, проверять на них влияние одного имеющего компонента, только тогда с полной уверенностью можно было бы сказать, что то что проверяли работает на этих трёх человека. Но это не будет доказательством, что будет работать на всех других. Во-первых, кто будет оплачивать эти исследования. Во-вторых как понять, что в других условиях то что проверяли будет работать. В-третьих у всех разный уровень здоровья и среда разная. Наше здоровье слишком сложная система, чтобы однозначно что-либо говорить. Так что ещё много неизвестного, что влияет сильнее. Нельзя всё уравнивать в одно. Вот, вы упоминаете, что ВОЗ говорит что нужно есть 5 порций овощей и фруктов в день и будет хорошая микробиота кишечника. Но это не так, ВОЗ не говорит что овощи и фрукты улучшают микробиом, он рекомендует есть овощи и фрукты, но не говорит для чего. Вот ваш заголовок: что не так с БАД? Ответ: ничего, всё тоже самое как и в других группах. Я считаю, что если у человека дефицит витамина Д, показанный анализом, то обязательно нужно принимать БАД, а не надеятся что его можно восполнить едой. Или вы считаете что витамин Д можно восполнить едой, а доказательства есть? Также можно принимать для суставов глюкозамин, хондроитин и МСМ, если оно и в правду помогает, даже если нет исследований их действительной работы. Здесь главное понимать, что это может не помочь проблеме, может быть хуже и не заменять БАДы лекарством. Лучше бы учили, тому что питание это не БАДы, а БАДы это не лекарство. Но все эти три составляющие могут существенно улучшить здоровье и они не взаимозаменяемы. Я считаю, что у вас произошли искажения в пользу ваших убеждений. Вот и подобрали исследования в которых вред БАДов. Честно говоря, у меня уровень доверия падает, когда однобоко смотрят на проблему. Когда я включала ваше ролик надеялась увидеть профессиональный уровень. Но увидела, что хотите меня убедить что вы действительно разбираетесь в теме, показывая ваше образование, кучу исследований которые вы собрали, но профессионализма я не увидела. Все как всегда, трансляция идеи, что БАДы это бесполезная вещь, не надо тратить деньги, что нужно правильно питаться и все будет здорово. Интересно, у нутрициологов откуда данные по содержанию полезных веществ в продуктах. Я вот например, знаю что калорийность продуктов в российских таблицах часто из советского периода. Эти данные уже очень давно устарели, но ими продолжают пользоваться. Тогда как можно утверждать, что всё сможем получить из продуктов питания.

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо за конструктивный диалог. Очевидно, что вы человек разумный. Если я была резка или звучала назидательно, то прошу прощения. Я очень часто вижу, что люди ведут очевидно опасный для их здоровья образ жизни, при этом закидываются горстями бад и вступают в баталии, доказывая, что это про здоровья. А я включаю училку) Судя по вашему тексту, темам, вы не из их числа. Думаю поэтому ваш ответ звучит наступательно, хотя мы с вами говорим примерно об одном. Многое, что вы пишите, справедливо. 1. Я начала свой ролик с того, что не все бад хороши для здоровья и надо отдавать себе отчёт о рисках. И есть особенно опасные: для похудания, для потенции, для спорта. Заканчиваю ролик тем, что бад разные, и я бы сама предпочла выбирать у крупных фармацевтических гигантов, если бы продолжала их покупать. Кстати, продолжаю, но один) 2. Я сама пью витамин д с контролем у врача Солгар. Вы пишите, что сложно получить передозировку витамином д. В России нет статистики и личный опыт - низший уровень доказательности, и делая скидку на мою необъективную статистику, все же отмечу, что в моем окружении есть люди, которые принимают по 10000 ме витамина д без согласования с врачом. И пьют долго. Это терапевтическая дозировка. А также люди писали мне об этом в комментариях. 3. Воз пишет рекомендации населению, но есть национальные институты питания, где людям разъясняют, почему эти рекомендации такие, в чем польза. В том числе и про микробиом. Жаль, что подавляющее большинство сайтов на англ языке. Да и у Воз есть пояснения, пусть и не такие подробные. 4. Суть моего сбора источников информации была в том, чтобы выбрать верхнеуровневые, а значит независимые. И я лично потратила на это неделю) Тут ваше право: доверять ли моей грамотности и умению работать с информацией. Но скажу, что мой нынешний уровень умений значительно выше, чем когда я училась в аспирантуре. В российской системе образования нас мало кого учили анализу источников информации. Поэтому я продолжила обучение. 5. Если вы приведёте также независимое исследование в пользу бад, я ещё раз с удовольствием извинюсь перед вами. Но это будет супер тяжелая задача, предупреждаю вас. Вы справедливо заметили, что сложно изучать влияние бад на здоровье человека. Ведь это еда) Да, и поэтому большинство исследований по питанию когортные. Ретроспективные. Хотя есть и рандомизированные, их сильно меньше. Благодаря когортным исследованиям, ученые выяснили про пользу жирной рыбы дважды в неделю. И рекомендации именно про 5, не про 3 и не про 7 фруктов в день тоже не с потолка. Это анализ тысяч когортных исследований на миллионах человек. Также изучали те бад, которые я озвучила. Очень очень авторитетные, качественные исследования. В одном из самых крупных по рыбьему жиру спустя 3,5 года сам производились бад для исследования отказался от продолжения, ввиду неэффективности. 6. И вы очень правы про устаревшие данные по калорийности продуктов питания в России. Нутрициологи во всем мире пользуются таблицами Efsa и usda. И довольно приблизительно адаптируют их к нашим реалиям. В нашей стране нутрициология только развивается. Также мы мало знаем о витаминном и минеральном составе конкретно российских продуктов, но к нам многое привозят, что можно найти в общих продуктовых базах Европы. И поэтому когда люди говорят, что у нас мало витаминов в еде, всем нужны бад, возникает встречный вопрос: а откуда вы знаете, если даже у учёных нет конкретных данных? Все, что есть у нас: опыт други стран, методы исследования в них и статистика по здоровью. У нас мало сведений о смертях в результате авитаминозов или гиповитаминозов, кроме как у маргинальных слоев населения. Но у нас есть статистика, согласна которой, люди у нас умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. И проблема эта напрямую связана с едой и образом жизни. Не с бад. А с жирной, калорийной пищей, гиподинамией и тд. 7. Посыл этого ролика и моего предыдущего комментария совершенно не противоречит тому, о чем пишите вы. Нельзя полагаться на Бад и забить на физическую активность, приём алкоголя, недосыпы и сбалансированное питание. 8. Я не пытаюсь убедить вас в своей экспертности. Я и есть эксперт с очень хорошей подготовкой, но мы все люди, есть особенности подачи информации, есть симпатии и антипатии. И нормально, что я не нравлюсь всем. Вы можете усомниться в моём профессионализме, это тоже нормально, но не про меня, это про ваше отношение ко мне. Цель моего ролика, о которой я не раз говорила в ролике, помочь людям взвесить риски и оценить адекватность безнадзорного приема пилюль с неизвестным содержимым. Даже желание человека после ролика поменять бад с китайского сайта с потенциально опасным содержимым на бад от известного бренда, я буду считать своим успехом. А уж отказ от спорных и ненужных бад и контроль необходимых параметров у врача - будет просто фееричный успех.

[@meandermassage]

Спасибо, Олеся, как вы хорошо подготовились! Отличный выпуск, спасибо большое

[@СветланаРудометова-п9я]

Омега3 были в исследованиях синтетические или натуральные? Что такое "риски сердечных заболеваний", как их определяли? Когда принимали статины и омега3, учитывались ли побочные действия статинов, ведь статины имеют массу вредных побочных действий?

[@Olesia.Barzaeva]

Светлана, спасибо за ваш интерес. Я оставила ссылки ознакомиться с самими исследованиями. Их много, деталей много. Передо мной не стояла задача делать ролик только про омегу. Нам читали лекцию около 6 часов, это совсем не вписывается в формат ролика на ютюбе. Но вы можете найти подробности в интернете.

[@julkot1271]

Олеся!!! Поздравляю🎉🎊 с первым выпуском по теме нутрициологии! Очень интересно, лично для меня очень актуально! Это супер!!!!

[@Olesia.Barzaeva]

Огромное спасибо!

[@margaritayakovleva5462]

Прекрасное начало для новой серии видео! Особенно приятно, что все подкреплено исследованиями. Спасибо Вам за поднятие такой важной темы. Лирическое отступление - в 2000-е работала в сети аптек медицинским консультантом, где продавались в том числе популярные в то время бады для похудания. Эффект среди населения - огонь! Ну и естественно, потом там обнаружился сибутрамин, который не был заявлен в составе. Изъяли из продажи - народ начал жаловаться. Это я к чему - к сожалению, многие верят скорее рекламе, чем антирекламе. Так что буду очень Вам благодарна за продолжение Вашего благородного дела. - нести в массы правильное представление о правильном питании.

[@Olesia.Barzaeva]

Маргарита, огромное спасибо за то, что поделились своим опытом.

[@smilingkristen3876]

Очень люблю вашу речь и подачу, Олеся! Удачи вам в новой рубрике! Сама к бадам отношусь с осторожностью, без анализов постоянно пью только Омега-3. Пропила курс железа (было низкое железо и ферритин), пью витамин Д3, тоже по анализам был очень низкий уровень - 15. Больше не пила ничего. Но сейчас заболела ковидом, посмотрим, что покажут анализы после болезни. PS: потрясающая у вас улыбка!😊

[@AlenaPochivalina]

Класс! Я очень рада видеть Вас как нутрициолога

[@Olesia.Barzaeva]

Алена, большое спасибо!

[@ПолинаДмитриева-б8я]

Интересная тема для видео, думаю,как изменилось ваше питание после прохождения обучения нутрициологии.

[@Olesia.Barzaeva]

Полина, очень классный повод сделать видео)

[@НадеждаБунто]

Японцы больше 80% принимают Бады, там даже в анкетах при приеме на работу надо указать , какие Бады принимаешь. А насчет помощи врачей и нутрициологов- насмешили. В нашей стране к 40 годам каждый должен стать для себя врачем. Так и делаю, в больницу не хожу, бады с умом принимаю и буду принимать.

[@Olesia.Barzaeva]

Надежда, предлагаю вам посмотреть на статистику лекарственных гепатитов в Азии. В Корее, Японии и в Сингапуре. И конечно принимайте все, что считаете нужным. Никто на ваши права не претендует. Здоровья вам и близким.

[@АлександрКравченко-и8е]

Согласен полностью, молодец !!!

[@НадеждаБунто]

@@Olesia.Barzaeva вот именно, лекарственных. БАДы- не лекарства.

[@Olesia.Barzaeva]

Шах и мат))) 😂 Поражения печени из-за БАД приравниваются к лекарственным в медицине. Вы понимаете принцип?) Если это еда, то она не лечит и не калечит. Зато если там нечто, что вызвало поражение печени, то это едой не является. Никто не ваше право пить что вы желаете, не претендует) Но вы пишите о том, о чем не имеете представление. Используйте Гугл, наберите запрос на англ языке и почитайте информацию. Почему на англ? Потому там есть статистика, статистики по нашей стране нет. Там же узнаете, что такое лекарственный гепатит. Большая проблема, что люди не умеют пользоваться источниками информации. Вот вы не смогли загуглить, что такое лекарственное поражение печени. Не смогли найти достоверный источник и рассказываете про японцев, которых якобы в анкетах спрашивают про БАДы. Прям во всех компаниях такая анкета при трудоустройстве?) Уверена, что ваш источник либо статья в интернете, либо газета уровня «спид инфо». Я не пытаюсь вас обидеть, но люди категорически не умеют пользоваться интернетом во влаго, для поиска достоверной информации. Подвергать сомнению информацию. Позволю себе непрошенный совет. Очень советую вам прочесть книгу Аси Казанцевой, научного журналиста, «в интернете кто то неправ». Честное слово, это хорошо. И во многом изменит ваше мировоззрение.

[@иваниванов-р8д4ч]

Насчёт Японии вранье, не пьёт они БАДы в большинстве

[@Olyunya87]

Ой, как интересно! Олеся, Вы расскрываетесь с новой стороны!!! Очень этому рада! Просвещайте нас!

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Ольга!

[@Owl_Serena_Beauty]

Классное видео. Посмотрела с удовольствием. Есть над чем задумать. Олеся, спасибо большое 🙏🏻🤗

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Валечка!

[@АнастасияЛялятополя]

Просто хочу списочек того, что нужно съедать в день (неделю), чтобы всех витаминов, минералов и тд было достаточно для нормы :) Всегда с опасением смотрела на БАДы, так как никогда не понимала, как люди вообще поняли, что этот самый компонент им нужен :D

[@ВикиМ-и8й]

Согласна. Поэтому перед тем как БАДы пить, нужна диагностика организма)

[@shulika_andrey]

Олеся, Вы говорите что выбирать надо БАД по стандарту GMP (34:14) , но я сама пью БАД от Solgar (24:25). У Солгар нет информации про наличие сертификата GMP ни на сайте ни на этикетке. Если бы у них был GMP они бы об этом написали бы )

[@Olesia.Barzaeva]

Это один из маркеров хорошего качества, но он не единственный. Солгар - одна из старейших компаний на рынке с неплохой репутацией) Но и это не гарантирует, что средства одной партии не будут отличаться от другой. Поэтому сейчас я не пью БАД.

[@Аля-р5п]

Я тоже их пью , но перешла на nsp, у кого-то есть опыт с ними ?

[@Ольга-щ5р6п]

Спасибо! Очень полезная информация! Продолжайте !

[@Olesia.Barzaeva]

Ольга, спасибо за мотивацию!

[@PolinaS-q5u]

Очень интересно! Последовательное повествование, все по полочкам, много полезной информации и никакой воды. Многое прояснилось!)

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Полина!

[@lisaherth7199]

Какой классный новый формат 😍 спасибо. ....очень рада вам..... likes уже заранее

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо большое ☺️

[@allakovalevskaya5898]

Олеся ! Большое спасибо за видео. Очень ждала. Получила ответы на свои вопросы. Каюсь, БАДы пью.

[@Olesia.Barzaeva]

Алла, спасибо большое) И я их ела горстями ☹️

[@ЭнжеШарафутдинова-ф1т]

наблюдаюсь у онколога, и она ограничила прием бадов и в основном она против, говорит что нет доказательной базы от пользы бадов... Олеся спасибо за тему, это ненормально как сейчас люди горстями принимают какие то бады, не задумываясь нужно или нет....

[@Olesia.Barzaeva]

У вас отличный онколог! Желаю вам крепкого здоровья!

[@ОляКиреева-ш9ш]

@@Olesia.Barzaeva дай Бог выздоровления вам

[@marinamatz3979]

Олеся, большое спасибо. Очень понравилось, очень информативно. Остаюсь на твоём канале.

[@pol3796]

Если вы считаете что современными промышленно производимыми продуктами можно что то там скомпенсировать-вам нечего делать в нутрициологии. Врач никогда не назначит анализ на витамины или минералы и не будет заниматься устранением дефицитов. Далее Зачем валитьвсе в одну кучу? Бады для похудения - это вообще отдельная тема При чем тут бады в виде витаминов и минералов к каким то травкам для похудения ? Дело в том что обсуждать бады вцелом без разграничения это обсуждать сферического коня в вакууме Если кто то посадил печень сомнительными бадами малоизвестных фирм на основе каких то экзотических трав -это его проблемы Если вы экономите и покупаете то что подешевле без сертификатов GMP или USP это тоже ваше личное дело При чем тут качественные проверенные производители? Если вы прием бадов не контролируете анализами ( по незнанию или опять же в целях экономии ) - кто вам доктор? Это опять же вопрос не к бадам а к уровню осведомленности населения Чем отличается магний в лекарстве Магне Б6 от бада Магний фирмы SOLGAR и витамина Б6 той же фирмы ? Или сульфат железа на iherb от аптечного железа? Ответ - ничем кроме дозировки Аптечные дозировки не безопасные а бесполезные в своем боьшинстве и максимум что могут это не дадут вам скатиться в жесточайший дефицит но никак не выведут на уровень хорошего здоровья Про аптечные цены я вообще молчу! Мультивитамины не могут увеличивать продолжительность жизнипо причине того что они предназначены совсем для других целей - профилактировать дефициты у ЗДОРОВЫХ людей Если у вас уже есть какой то дефицит то вам никакой комплекс не поможет Тут уже нужно принимать монопрепараты в высокой дозировке и зачастую еще и в биоактивной форме Исследования по продолжительности жизни на людях невозможно провести впринципе ( это слишком долго и дорогостояще ) Туда обычно включают уже больных и людей в возрасте с хроническими заболеваниями а потом типа удивляются что витаминки не помогли ! Пипец логика у людей! То есть взяли выборку на основе анкетных данных ( самая низкая степень доказательности так как невозможно проверить насколько систематично люди употребляли витамины ) Отобрали людей по принципу " Поменьше здоровых - побольше больных !" опа! готов вывод - витамины не работают Так что срочно бегите в аптеку покупать колеса Не нужно объяснять кому такие " исследования" выгодны? То же самое про омегу 3 Во первых : почему вы говорите про рыбий жир а исследования приводите про ОМЕГУ ? Это вообще то разные вещи Вы где нутрициологии учились? Во вторых омега - это не лекарство Она не обязана ЛЕЧИТЬ людей с развившимися патологиями Ее целькак и всех бадов - профилактика То есть так же как и с витамино минеральными комплексами - изначально ставится заведомо неправильная задача а потом успешно подтверждается очевидный факт Это называется манипуляция фактами Можете почитать критику cmtscience.ru/article/predvzyatost-issledovanij-vs-omega-3 или kzbin.info/www/bejne/qJ7Sk6qhZZxqnNk Идем далее Исследование типа на здоровых людях VITAL Вообще то назвать здоровыми людей старше 50 лет я бы постеснялся Во вторых доза 2000 МЕ витамина Д это смешно Цель приема любых добавок не в том чтобы просто что то принимать а в том чтобы привести значения анализов к конкретному уровню. 2000 МЕ это детская дозировка Для защиты от рака требуется уровень в анализах выше 60нг/мл Принимая 2000 МЕ вы никогда не поднимете даже до 40нг И опять же кто контролировал принимают люди каждый день или нет? Они же не в условиях стационара находились Рак и гипертония это многофакторные заболевания Их нельзя предотвратить просто принимая витамин Д. Это узколобое мышление Физиология так не работает Но это не значит что принимать витамин Д бесполезно Это опять же манипуляция Далее - про "вред" бета каротина Ну эти исследования не пинал только ленивый Вы как только проснулись ей богу! Если коротко то бета каротин в связке с компонентами табачного дыма оказывает канцерогенный эффект Так это вопрос к витамину А или к уптреблению табака? То же с исследованием рабочих асбестовых заводов Вы говорите : Прием добавок А, С , Е увеличивал смертность Цитата из вашей ссылки на исследование " Ежедневный прием витамина С (120 мг), витамина Е (30 мг), бета-каротина (6 мг) Начальная стадия: снижение общей заболеваемости раком и раком предстательной железы и смертности от всех причин только среди мужчин; увеличение заболеваемости раком кожи только среди женщин " Вообще никакой связи с тем что вы говорите в видео! И опять замечу - дозы витамина С и бета каротина - смехотворные Бета каротин к тому же вообще не у всех эффективно преобразуется в витамин А ( эффективность конвертации 1 к 16 ) В аптеках США 15 образцов с витамином Д не соответствовали заявленным дозировкам Замечательно Но вы же читайте до конца Там же написано что "проверенные" фирмы были в пределах нормы ( отклонение до 10% ) Что ч вы своим зрителям даете дозированную информацию ? Или вы так " умеете" читать исследования Наверно как и все читаете только заголовок или абстракт. У бадов низкая биодоступность ? Пипец у вас познания! Я даже коментировать это не буду чтоб не материться Наверно потому мы все поголовно в дефицитах что все " получаем " из продуктов из которвх так " отлично" все всасывается

[@Olesia.Barzaeva]

Я бы с огромным удовольствием подискутировала бы с экспертом, но в вашем лонгриде, основанном исключительно на роликах уважаемого Бориса Цацулина, нет такого предложения😂 Есть оскорбления автора этого ролика, показное пренебрежение и отсутствие знаков препинания. Цель вашей простыни - продемонстрировать знания другого автора. Ну ок) Если Борис когда-нибудь мне это предложит, мы с ним поговорим ❤️

[@pol3796]

@@Olesia.Barzaeva В этой области к сожалению без медицинских знаний нельзя. Нельзя просто окончить курсы нутрициологии или диетологии - это не работает Нужны системные базовые знания которые дают в меде а потом уже на них накладывается все остальное И кстати ссылаться на статьи других авторов - обычная практика даже в рецензируемых медицинских журналах. Так что ваш сарказм мимо кассы

[@Olesia.Barzaeva]

Ссылаться на статьи исключительно других авторов и ничего более: не на исследования, не на мета-анализы, не на систематические обзоры и тем более рекомендации в качестве «научного доказательства» - такой же дурной тон, как изображать дискуссию, реальная цель которой - оскорбить. Вы не задаете вопросы, вам не интересен мой ответ. Как и мои опыт и образование) Прекращайте флудить, не предлагайте мне в качестве доказательства частное мнение журналиста, к слову, у которого нет медицинского образования. То есть, когда вам выгодно, вы этот факт игнорируете) Удобно)) У меня оно есть. Последовательность и ведение аргументированного спора - не ваши коньки. Я не буду вам отвечать больше, в этом ноль смысла, логики. И времени жаль.

[@pol3796]

@@Olesia.Barzaeva Вообще то ссылка в моем комменте была на ролик Громовой Ольги Алексеевны ( лекция "Витамины и рак" ) где в том числе затрагивался вопрос фальсификации исследований Омеги. Что вы этого Цацулина мне тыкаете? Я не его фанат Громова - профессор , доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической фармакологией ГБОУ ВПО Ивановская государственная медицинская академия, заместитель директора по научной работе РСЦ Института Микроэлементов ЮНЕСКО.

[@pol3796]

@@Olesia.Barzaeva Мне был интересен ваш ответ но вместо ответа - куча эмоций и ни слова по делу. Чисто в женском стиле

[@Lana.u]

На фоне приема БАД: денсетометрия 12.08.2021 - 76%ОСТЕОПЕНИЯ, после 2-х месячного приема БАД (8.400 за 2 месяца)- 114% НОРМА. Все что предложила официальная медицина: ну у Вас же возраст 50+, можно сделать укольчик- 18.000руб, который можно делать только 2 раза в жизни, и посадит вам весь ливер, выбирайте.....

[@Olesia.Barzaeva]

Светлана, конкретный врач не равно доказательная медицина. Не все врачи учились усердно, не всему учились адекватной информации, основанной на исследованиях и не все учатся теперь. Доказательная медицина в нашей стране только начинает развиваться. И грамотный врач - это сокровище. Каждый из нас делает свой выбор. Пить непроверенные бад, рассчитывать на гуру из интернета с богатой фантазией или потратить ресурсы на поиски грамотного специалиста. И я отлично понимаю, что последнее - реально непростая задача, но это настоящий вклад в свое здоровье. Сейчас есть возможность оплатить онлайн консультацию. Хорошая новость состоит в том, что если найти пару грамотных доказательных врачей, они подскажут остальных.

[@Lana.u]

@@Olesia.Barzaeva Дело в том, что ответ официальной медицины, это не один врач:1. Ортопед из поликлиники. 2. Эндокринолог из поликлиники, 3. Эндокринолог из центра, 4. Консилиум с кафедры эндокринологии нашей мед.академии. Да и я сама врач с 30 летним стажем. А БАД, с результатами клинических испытаний именно при остеопорозе, порекомендовал старенький (80+) профессор с кафедры клин.фармы.

[@Olesia.Barzaeva]

Светлана, в этом и проблема. Все это отдельные люди. Они может и официальная медицина, но не факт, что доказательная наука. А понятия это разные. И нет в науке места громким титулам и именам, будь ты хоть трижды профессор. Если твои знания устарели, если ты не учишься, грош цена этим регалиям.

[@Olesia.Barzaeva]

Смотрите, Светлана, какие грустные цифры. Примерно треть смертей в Штатах из-за врачебной ошибки. То есть если с их уровнем медицины такие показатели, то что говорить про нас? Последние несколько десятков лет в нашу медицину вложения были, мягко говоря, скудные. В том числе и в образование. www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/study_suggests_medical_errors_now_third_leading_cause_of_death_in_the_us

[@Olesia.Barzaeva]

А вот обзор, согласно которому, пожилые врачи чаще допускают ошибки. Из-за устаревших знаний и излишней самоуверенности: www.bmj.com/content/357/bmj.j1797 А говорите профессор…

[@ОльгаПоспелушка]

Как интересно вы меняетесь. Когда говорите про косметику, совсем другой человек: увлечённый, искрящийся, звонкий. В этом ролике как-будто новую роль примеряете, слова на вкус пробуете. Всё другое: темп речи, взгляд, манера говорить. Информация интересная, созвучная. Спасибо вам.

[@Olesia.Barzaeva]

Ольга, спасибо! Так и есть))😁 косметика - веселье) В работе я более суровая) Да и привычное поведение для новой темы и аудитории, мне кажется, не слишком подойдет. Тут я транслирую экспертность. Но я пока не пристрелялась. Быть может вернусь к веселой версии себя 😂 и буду бойко трещать про еду и транслировать науку с улыбкой)

[@miriammiriam8317]

Как эксперту пока не доверяю…

[@ОльгаПоспелушка]

@@miriammiriam8317 ваше право. А новое дело всегда трудно. И ходить не сразу научишься, сколько раз упадешь)

[@irenasunshine4805]

Олеся ! С дебютом вас ! Спасибо за отличную работу и такую актуальную тему ! Остаюсь с вами и жду новых видео . P.S. У вас очень красивая улыбка и в целом интересно вас слушать и приятно смотреть 🥰❤️

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо!

[@Alenaglam]

Олеся, спасибо большое за интересное видео!!!

[@Olesia.Barzaeva]

Я рада, что тебе понравилось) готовлю новое. Надеюсь, кому то будет оно нужно.

[@daryaronzhina4385]

Видео супер! Ждём следующее видео на эту тематику❤️

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо!

[@НадеждаНосова-ъ2у]

Олеся добрый день. Хотела бы узнать какое у вас медицинское образование. Все курсы повышения квалификации которые вы прошли и проходите имеют вес только при медицинском образовании.

[@Olesia.Barzaeva]

Надежда, ещё раз прочтите информацию о моем образовании. Нутрициолог - не медицинская специальность, и нет, не требуется медицинское образование для его получения. Ни в одной стране мира, где обучают этой профессии. Вы можете быть с эти не согласны, но не выдавайте свое личное мнение за истину)

[@Galinakabakov]

Олеся, огромное спасибо за проделанную работу! Да, сейчас я поняла, как надо быть осторожными с БАДАМИ. Я пила готу кола один месяц. с очень известного сайта. И ночью скорая увезла в больницу. Случился приступ эпилепсии, никогда ничего подобного не было. Была также потеря сознания. В больнице сделали КТ без контраста и с контрастом- все в порядке. Энцифолограмма- тоже в порядке. Сейчас жду МРТ- это долго ждать. Живу в Израиле. Причем я после проверила эту траву, там написано, что может содержать химические соединения- свинец! Я сама решила ее пить. Я подписалась на Ваш канал- он привлек правдой и реальными фактами! Благодарю от всей души!

[@А.А-ъ3й]

Готу кола Очень активная трава, она противопоказана при слабости нервной системы и головного мозга. Сам БАД очень хороший по показанию и необходимости, но при приёме любого средства надо обладать ЗНАНИЯМИ! То что с вами случилось это не проблема препарата, а ваша безграмотность и экономия на консультациях.

[@Galinakabakov]

@@А.А-ъ3й Спасибо, Алена, за комментарий! За Ваше участие!

[@user-olita]

Очень рада, что канал развивается в интересную для меня сторону 🍎 Я поняла, что витаминки в таблетках не так уж безопасны, когда в беременность мне доктор сказала, что принимать нужно только фолиевую кислоту и витамин Д, остальное нельзя. Даже была притив добавок «для беременных». А вот мой муж прямо горстями пьёт добывки для спортсменов. Там дозиировки 600% дневной норма, 800%, и даже 1000% бывает 😨. Все еще ищу аргументы убедить снизить потребление пилюль. Пока хотя бы перестал принимать вит. Ц в дозировке 1000 ежедневно и то хорошо

[@Olesia.Barzaeva]

Я абсолютно согласна с вашими выводами. Очень много нарушений FDA нашли в добавках для спортсменов.

[@Саша-с2л8р]

С

[@еленазайцева-т2о]

По крайней мере не разумно делать ставку только на БАДы, надеясь на существенное улучшение показателей здоровья. Важен комплексный подход: питьевой режим, двигательная активность, коррекция питания.

[@Your_Shadow_N]

Одна вода, в особенности ссылаться на такую малоуважаемую организацию как роспотребнадзор 🤦‍♂️

[@zalina04]

Очень полезное видео, Олеся, спасибо вам!❤️

[@Olesia.Barzaeva]

Залина, большое спасибо 🙏

[@AnastasiaAlek]

👍👍👍 было полезно. Хотела бы ещё разобраться в добавках с Магнием. И ещё интересно про микрофлору кишечника, синдром дырявого кишечника (если это в Вашей сфере)

[@Olesia.Barzaeva]

Это как раз в моей сфере. Сделаю)

[@иваниванов-р8д4ч]

​@@Olesia.Barzaeva ну как, сделали? 😊

[@Olesia.Barzaeva]

Не успела) Лялю родила

[@Аля-р5п]

Скажите бад , как nsp официально разрушен в продаже в России и по отзывам все пишут хорошие результаты . Может кто сталкивался с ними ? сама активна начала их пить , посмотрим результат , допишу позже .

[@СветланаФимичева-к8г]

Салют, Олеся! У меня БАДов нет.Вчера разбирала аптечку: йод, зелёнка,перекись и остатки лекарств после ОРВИ.У кошек больше таблеток) Конечно,я покупала периодически витамины 45+,L-карнитин. И к "народной медицине" отношусь осторожно. Составила список лекарств первой необходимости.Остальное-после обследования.

[@Olesia.Barzaeva]

Светлана, у вас отличный здравый подход.

[@MaRi-dz4fu]

Олеся, поздравляю с новой главой твоей деятельности 💚 с удовольствием буду смотреть и некосметические видео, потому что твоя вдумчивость и тщательность обзоров, уж если говорить на чистоту, в масштабах только косметики и правда тратились впустую! Так что тени - это чудесно, но пора двигаться дальше, и я с нетерпением хочу увидеть, куда тебя (и нас) это заведёт😁 успехов! 😘

[@Olesia.Barzaeva]

Безумно приятные мотивирующие слова!

[@amangazieva]

Спасибо за такой классный обзор🤗🤩 Действительно есть над чем задуматься 🤔

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Ольга!

[@ОдинизВас-ю5ь]

Здравствуйте,что можете сказать по поводу витаминного комплекса Центрум Сильвер для пожилых людей?Купил на Валдберис.Так как в аптеках пропали.

[@МиленаЛипатова]

Олеся, с дебютом вас! С удовольствием буду смотрит видео по этой теме на вашем канале. Вам очень «идёт» если можно так выразиться 🙂 Что касается БАДов, то был период интереса и заказов со всем известного сайта, то потом как-то схлынуло, так как по натуре я ленива и постоянно забрасывала то пить, то пополнять запасы. Так увлечение сошло на нет. В итоге сейчас принимаю только йод по назначению эндокринолога, так как в прошлом были нюансы с щитовидкой и фолиевую кислоту в рамках подготовки к беременности. На большее меня не хватает и видимо не зря ))

[@Olesia.Barzaeva]

Милена, определенно не зря)

[@ОльгаЯрошенко-ъ2ш]

Олеся, я Вам очень признательна за такую полезную информацию!!!! Вы умничка! Все четко, ясно и понятно!

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Ольга!

[@farnorth7216]

Скажите, пожалуйста, как вы научились читать метоанализы, систематические обзоры, и смотреть на качество исследования? Где вы этому всему научились?

[@Olesia.Barzaeva]

На программе по нутрициологии. Наш преподаватель Галина Киреева училась в Гарварде, она рецензент в международных научных журналах. У нее есть курс, вот ее инста; instagram.com/galinakireyeva?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[@farnorth7216]

@@Olesia.Barzaeva спасибо вам большое

[@ОльгаБондаренко-ш9к]

Было интересно, а стало ещё интересней. Круто!

[@marinaf1147]

Я принимаю железо, цинк, и д3 по назначению врача. И да, вижу результат. Но очень важно найти хорошего врача, который не только назначит лекарство, но и поймет почему нет улучшения результатов, да и вообще посоветует контролировать показатели

[@marinkasi8049]

Олеся, скажите пожалуйста, что Вы думаете по поводу коллагена в виде порошка?

[@Olesia.Barzaeva]

Попробую сделать видео.

[@Виктор-к7м]

я пью коллаген с гиалуроном, эффект на коже есть, но я еще витамины пью в комплексе

[@SimSid77]

Очень давно не заходила на канал и не поняла сразу, что не так?..Совсем другое лицо. Олеся, просто шикарно выглядите!!!! Спасибо за ценную информацию!

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Надежда!

[@Natasha-jy7yy]

Почти все, что я принимаю мне назначали врачи (эндокринолог, гинеколог, кардиолог, невропатолог). Что принимаю: витамин Д (по результатам анализов назначил эндокринолог), омегу ( рекомендации кардиолога), груупа витаминов В (профилактически раз в год), магний (невропатолог), альфв-липоевая кислота (гинеколог)

[@tatjanaprokopenko1080]

@@Yulia.P. И вы смогли поднять уровень Д3 ? Это очень маленькая доза.

[@smilingkristen3876]

У меня был уровень витамина Д3 - 15. Пила 1 мес. 10000 МЕ, 1 мес. - 7500 МЕ, 1 мес. - 5000 МЕ, 1 мес. - пр 2000 МЕ, сдала анализ, уровень витамина Д уже 45, но все равно это еще маловато, надо добрать хотя бы до 55. Сейчас заболела ковидом и пью снова по 5000. После болезни пересдам анализ, посмотрю, какая ситуация после болезни

[@АнастасияКокурина-ж4т]

Какая вы умница и трудоголик, вдохновляюсь вами. Не останавливайтесь🙏.

[@Olesia.Barzaeva]

Анастасия, огромное спасибо!

[@mariats920]

Олеся, что вы думаете о пользе и эффективности добавок 5-HTP или Л-триптофане для стабилизации плаксивого состояния? И о фитотерапии на фоне приёма БАДов (Fe, D3, примула коротким курсом, капсулы хлореллы и спирулины)?

[@Olesia.Barzaeva]

Мария, тоже самое, что и обо всем остальном в этом ролике) Я думаю, что мы понятия не имеем, что там внутри, я думаю, что важно задать себе вопрос: а зачем я это пью? Если ответ: на всякий случай. Не надо чинить то, что работает. Можно ненароком сломать. Зачем создавать ненужную работу вашей печени? Вас с ней ещё жить до старости. Если есть зачем, надо идти к профильному врачу, не заниматься иллюзией лечения. И не упускать время, не пить что-то очень сомнительное с непонятным механизмом. А с непонятным, потому что это не лекарство. Это никто не проверил, не изучил. И если это работает, то возникают вопросы: почему работает еда как лекарство? У всего, что работает, есть побочные эффекты. У лекарств тоже есть, но изученные побочные эффекты в многочисленных исследованиях, ваше лечение контролирует врач.

[@mariats920]

@@Olesia.Barzaeva Я как пользователь отдаю себе отчёт, что, зачем и почему. Вопрос был в другом.

[@Olesia.Barzaeva]

Мария, я не хотела вас обидеть. По сути я пересказала кратко свое видео. Мне нечего отдельно сказать об этих бадах. Давайте попробую ещё раз кратко: это все бесполезная трата денег.

[@Olesia.Barzaeva]

@@mariats920 Мария, я тут подумала, что ваш вопрос вполне оправдан. Ведь я называю определённые БАД в своем ролике. Я подумаю, возможно сделаю ещё один ролик с этими бад и другими запрошенными людьми. Извините, пожалуйста, если я прозвучала резко.

[@А.А-ъ3й]

Я скажу что мне БАДы очень помогли вывести нервную систему из депрессивно- истерического состояния, свойственного мне с детства. Изучив тему я поняла что просто всю жизнь находилась в дефиците вит- минералов , что обусловило слабость психического состояния( плаксивость, ранимость, тревожность) . Я загрузила организм соответствующими добавками и - теперь у меня в мои 45 крепкая, непробиваемая нервная система с устойчивым благодушным и радостным фоном. И это на фоне уже ослабевающего гормонального женского фона , что само по себе раскачивает психику в этом возрасте. Так что все прекрасно работает в ГРАМТНЫХ РУКАХ. Пью на постоянной основе - горсть в день))) стройность как в 20, гуляю и танцую в ночных до утра, пью алкоголь и с утра как огурчик. Не слушайте никого!!! Изучайте сами тему, повышайте грамотность, тестируйте средства на себе лично и живите в радость!

[@Татьяна-в4и9г]

У нас соседи эти БАД в хлещут тоннами уже лет 15 и бабушка старенькая с ними и бегают как сайгаки. Ни чем не болеют. Как это???

[@supermilena9235]

Потрясающее видео, огромная ваша работа бесценна, вы большая молодец! Спасибо!

[@Olesia.Barzaeva]

Огромное спасибо!

[@1a3er5]

Какая важная тема! Нравится подача материала, четкая, аргументированная!

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Елена!

[@СветланаГолубовская-Ильина]

Олеся, спасибо! Как всегда интересно- прекрасная подача! ♥️♥️♥️

[@Olesia.Barzaeva]

Светлана, огромное спасибо!

[@ПатимаГасанова-е8у]

Вообще не понимаю , как человек без мед образования , может ковыряться в организме

[@lioudmilatsekh1449]

Скажите пожалуйста, после передозировки каких витаминов или минералов могут усиленно выпадать волосы? Последние два года принимала много разных БАДов и не знаю, на какой из них грешить. Может быть так подействовал витамин А? Ещё есть подозрения, что это мог быть DHEA, так как действует на надпочечники, а значит, на гормоны. У меня выпали почти все волосы, приходится носить парик. Заранее благодарю за ответ.

[@Olesia.Barzaeva]

Очень вам сочувствую. Есть такое понятие, как полипрагмазия. Это необоснованный приём нескольких разных препаратов, в том числе бад. Такое сочетание опасно неожиданными последствиями. Нет смысла искать одного виновника, тк бад вступают в реакцию с друг другом. Возможно вам имеет смысл обратиться к врачу и проверить состояние всех систем организма. А главное, отказаться от необоснованного приема БАд.

[@lioudmilatsekh1449]

@@Olesia.Barzaeva Большое спасибо за ответ! Я уже сама отказалась. Принимаю отдельно и редко. Сейчас только витамины для кожи, ногтей и волос Солгара. Волосы отрастают, проплешин нет, но они тонкие и пока редкие. Пользуюсь лечебными шампунями и лосьонами для втирания. Была у гомеопата, они, в отличие от врачей занимаются всем организмом. Спасибо за быстрый ответ и сочувствие 🤗

[@Olesia.Barzaeva]

У вас обязательно все восстановится.

[@lioudmilatsekh1449]

@@Olesia.Barzaeva Спасибо! 😘

[@А.А-ъ3й]

Для нутрициолога слишком неграмотные рассуждения о восполнении витаминов и минералов из текущего питания. А в качестве рекомендаций слушателям- это вообще безответственно и вредно. Так, если взять йод , о восполнении которого речь идёт из йодированной соли. Йод летучее вещество, и из соли он выветривается ещё на уровне производства. А дефициты у ВСЕХ людей трагичные. Витамин Д. Россия в зоне стойкого дефицита- из за географической параллели и отсутствия качественней жирной рыбы на большинстве ттерритории. Я живу во Владивостоке, мы едим парную рыбу дикого лова основным меню. У ВСЕХ моих пациентов вит Д критический, даде дозы в 10.000 ежедневно , не подымают его до порога значений. Витамин С. Сейчас он отсутствует напрочь в овощах и фруктах. Ибо через 1 день после снятия с ветки уровень вит с падает на 50%, через 3 дня ещё на 40%. И в нашей жизни взять его не откуда как не из БаДа Можно дальше пройтись. Резюме. Не надо запугивать людей низким качеством и проблемами бадов. Это не делает вам честь как нутрициологу. Создавайте лучше контент по ликвидации безграмотного и безответственного приёма бадов. Ибо сказано Гиппократом :ВСЕ ЕСТЬ ЯД И ВСЕ ЕСТЬ ЛЕЧЕНИЕ- ВОПРОС ЛИШЬ В ДОЗЕ И ЗНАНИЯХ. Лучше есть горсть качественных и обоснованных бадов в день и малую чашку еды. Чем огромные порции пустой пищи, которая только шлакует организм и печень, не неся необходимых для метаболизма компонентов. Этот ролик вызвал ощущение желания ввести людей в страх и отказ, чтоб потом зарабатывать на их проблемах и нерешительности выбора.

[@ИринаЩербакова-х8в]

Хоть один адекватный комментарий.

[@Olesia.Barzaeva]

Вы бы хотя одну ссылку приложили к своему комментарию) Но это ведь надо искать, писать лонгриды из головы - не мешки ворочать)))) Почитайте на досуге, как йодируют соль. Досмотрите до конца ролик. Прослушайте ещё раз внимательно часть про витамин д, про дефициты. Но думаю, что вам это не нужно, иначе смысл в вашем тексте пропадёт) Почитайте про витамин с. Вот прям откройте хороший источник информации, например USDA и пробежитесь глазками по буквам)!) Занятное, скажу вам, занятие. Каждое слово в этом ролике подтверждено исследованиями. Каждое слово у вас - вашими личными домыслами. Включите логику: нутрициологам крайне выгодно выявлять у всех дефициты и рекомендовать бад по промокодам. Очень удобная схема, денег можно на страхах и безграмотности заработать. А вот снижать напряжение, помогать людям делать осознанный выбор - вот это совсем невыгодно. Вы мне денег заплатите за выбор яблок?) То есть рассказывая, как важно сбалансировано и разнообразно питаться, есть фрукты и овощи, рыбу, а не потреблять горстями неизвестное нечто, я «подсаживаю на нутрициологов»?)) И в совете сбалансированно питаться, вы услышали «введение людей в страх и отказ»?) А информирование о здоровом образе жизни - это, выходит, прописывать всем БАД? 😁 Логика, ау)) Я из Владивостока. Родилась там и выросла, к родителям изредка летаю, к сестрам. Вот только что это доказывает?) Что у всех есть возможность ловить рыбу? Или быть может она значительно дешевле, и ее все поголовно едят? Не рассказывайте байки про доступность рыбы всем в этом регионе. К сожалению, это не так. Регион тут совершенно не при чем. И даже учитывая высокую стоимость рыбы, есть более доступные виды: сельдь, скумбрия. Пейте ведрами бад, я вас не ограничиваю. Но не выдавайте свои фантазии за истину. Резюме: вы свой праведный гнев хотя бы до конца ролика придержали бы))) Жаль, что люди слушают, не для того, чтобы услышать, а чтобы сказать свое. Кстати, как врачу я бы к вам не пошла. Достаточно прочитать про «шлакует организм», чтобы понять, что врач вы так себе.

[@yoursoulmate5349]

Олеся, спасибо за ваше видео! Надеюсь, что в следующих видео вы расскажете, как укреплять своё здоровье без бадов. Вообще, я как чувствовала, что бесконтрольное, самоназначенное поедание бадов это что-то нездоровое. Сейчас все вокруг поголовно что-то да покупают и употребляют из бадов, в 90% случаев без назначения врача и анализов. У меня был период, когда я ела бады, но я не заметила большой разницы, поэтому повторять не стала. Только потребления магния убрало сведение мышц, хотя это может быть совпадением. Не отписываюсь, так как косметики тут станет меньше, и буду ждать больше информации про здоровье и питание. Успехов!

[@Olesia.Barzaeva]

Лера, огромное спасибо! Да, обязательно буду рассказывать! Спасибо, что поделились своим опытом.

[@Owl_Serena_Beauty]

На счёт рыбы - я была в шоке недавно. Начала изучать тему с рыбой, ибо мне из-за положения надо ее кушать хорошо. И узнала, что там ещё и ртуть в ней может быть. Я офигела. Давай гуглить списки, какую рыбу можно кушать хоть😅🙈

[@Olesia.Barzaeva]

Больших и долгоживущих рыб лучше часто не есть) Ключевое - часто. Есть можно все, если не пропало))

[@ОльгаРоманенко-я2ъ]

Рыбу Дори

[@shvetashka1136]

Спасибо! Олеся, очень важная тема 🙂

[@tanushkaa9689]

Спасибо за информацию, Олеся, можно узнать ваше мнение о морском колагене от эвалар (ухудшение состояния кожи)?

[@shchukinaanna6484]

Ой, как интересно 👏🏻 ставлю лайк, сажусь смотреть!)

[@Olesia.Barzaeva]

Анна, приятного просмотра!

[@vladashokolada]

Когда пропила цинк, заметила как сильно улучшилась кожа. Просто в разы. Сестре посоветовала, так как у нее тоже проблемы, говорит, лучше тоже стало. Про Омегу читала, что вот на днях эффективность вроде как подтвердили. Ну и пью витамин Д, витамин Е + Коллаген (а вместе с ним - и тот комплекс, что в него обычно зашит, например, калий) + периодами всякое для кишечника. Короч, не то, чтобы фанат бадов, но мне с ними лучше чем без ))) не спорю с наукой, и не утверждаю, что они эффективны ) просто личным опытом делюсь )))

[@Olesia.Barzaeva]

Про омегу я подробно рассказываю. Если она эффективна, то она и имеет серьёзные побочные эффекты. Все что работает, имеет побочные эффекты. Не имеют их лишь пустышки. Все на усмотрение человека, но риски принимать внутрь нечно с непрозрачном составом лучше понимать.

[@natali2894]

Правильно, слушайте свой организм 👌

[@vladashokolada]

@@Olesia.Barzaeva ну я не думаю, что вся еда у нас с нормальным составом, вот честно. рыбу нормальную не найти, либо очень дорого. как раз у меня сестра работает в лаборатории, которая проверяет мясо (всех животных) на болезни. рассказывает, что очень часто всякое приходит зараженное. они, конечно, всё заворачивают, но то, в каких условиях там работают люди, порой они пашут по 12 часов к ряду, не исключает простой ошибки. и это - в такой серьезной сфере. я сомневаюсь, что там, где выдают сертификаты соответствия (а это сильно проще сертификаты, чем то, на что проверяет мясо моя сестра, это уже следующая инстанция, так сказать) настолько идеальны прям. ну и да - я б с радостью посоветовалась с врачом, что принимать, а что нет, до ковида еще начала обследование всего подряд. но всё, что успела сделать, по счастью, ничего серьезного не выявило. и никаких советов особых я не получила (ну исключая классику про жареное, соленое и прочее). а вот на витамины сдать не успела. приходится ориентироваться на состояние

[@sistermorphine2579]

Добрый день. Поделитесь, пожалуйста, какой цинк пили.

[@vladashokolada]

@@sistermorphine2579 Мирролла / Цинк Хелат (Zn) 25 мг - этот. однако, как верно замечает Олеся, рекомендую-таки посоветоваться с врачом (кстати, мне его прописал врач - при лечении короновируса, а очистившаяся кожа - такой вот побочный эффект от применения). так что настоятельно рекомендую с врачом посоветоваться-таки)

[@quasar222511]

Олеся, здравствуйте! Просто замечательно, что именно вы начали новую тему в ваших роликах! Смотрю вас с удовольствием! Лечились с мужем от коронавируса, врач одобрил витамин Д и С, пожалуйста, раскройте тему поглубже, имело ли это смысл? Очень интересна тема помощи бадов в борьбе с онкологией, как-то бромелайн, куркума и прочие. С нетерпением жду следующие видео!

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо большое вам за доверие! Вне сферы моих компетенции комментировать назначения врача🤷‍♀️ Я кину вам ссылку на Инстаграм аккаунт ученой, которая даёт ссылки на все исследования и пишет про иммунитет. Там все есть; почитайте, пожалуйста instagram.com/petitebete?

[@ЛарисаГусева-ф7м]

Олеся подскажите пожалуйста, как вы относитесь к подсолнечному лецитина??? Спасибо за ответ!!!

[@ЗаринаЗарина-л8в]

Здравствуйте можно узнать про мезо нити.я их поставила результата не видно. Или надо подождать?

[@ЕвгенийКоролёв-х8п]

Бады бадам рознь на самом деле. Тот же рыбий жир, который мы в детстве пили, тоже бад по сути. А добавки с витамином Д3 сейчас очень актуальны. Мне вот остео-вит d3 нравится, тоже на натуральной основе. Дигидрокверцетин Плюс еще очень полезный бад, для сосудов. Мне от мигрени помог избавиться. Так что не вижу в таких средствах ничего плохого, если они от проверенных производителей.

[@ОксанаМестюкова]

Как вы относитесь к пищевым добавкам Faberlic?

[@Olesia.Barzaeva]

Как и к остальным. Как к ненужным. Не покупала и покупать не буду. Уважительно отношусь к другим продуктам компании.

[@Olesia.Barzaeva]

Хотя нет, года 4 назад что-то пробовала. Даже не помню, что.

[@ЛенаСмирнова-о5ю]

Спасибо, Олеся , за видео. Хотелось бы узнать Ваше отношение к коллагену.

[@Olesia.Barzaeva]

Возможно сделаю видео. Но если кратко: это элемент еды, если достаточно белка в пищу, то вы все получите оттуда) Но и особого вреда не будет.

[@ЛенаСмирнова-о5ю]

@@Olesia.Barzaeva спасибо

[@LinaG-hg3lc]

Привет, Олеся. Очень рада новой серии видео. Но у меня вопрос немного не по теме. Так как ты старше и более опытная и открыла для себя доказательную базу хочу тебя спросить вот про что. Понятно дело что ты не врач, но как ты относишься к тому, что врачи прописывают лекарства с недоказанной эффективностью? Я заболела ковидом и мне врач прописала полоскать горло ромашкой и пить арбидол. Я пошерстила интернет и выяснила что арбидол это препарат, с недоказаной эфективностью. Все препараты которые предлагает нам фармарынок для лечения ОРВИ и гриппа являются препаратами зарегестрированными только на территории России и странах СНГ и не имеют доказанную эффективность. Я нашла только препараты интерфероны, которые вроде бы имеют доказанную эффективность, но продаются они либо только по рецепту, либо их нет вобще в аптеках, и выпускаются в форме спреев для носа, суспензий, свечей и инъекций. Так что же получается что лечиться смысла нет и организм поборет болезнь сам, а прописывают нам пустышки чтобы просто мы отстали и не задавали лишних вопросов, не требовали чтобы нам прописали хоть что-нибудь? Этот самый арбидол стоит как крыло самолета, но я вот нахожусь на распутье и не знаю стоил ли его брать или будет как обычно выброшенные деньги на ветер, а толку не будет никакого. Хотелось бы еще узнать, чем обычно вы с Андреем лечитесь, когда болеете. Заранее спасибо за ответ, извини что вобще не по теме. P.S. Если что со мной все хорошо, температура выше 37 не поднимается, мучает только насморк и горло, и общая слабость.

[@Olesia.Barzaeva]

Лина, привет. Шикарные вопросы. Я попозже покидаю сюда (если как обычно не забуду, потому что у меня голова раздута) ссылки на Инстаграм доказательных врачей, они подробно пишут ответы на твои вопросы со ссылками на исследования. Я напишу не как нутрициолог, это не моя сфера компетенции, а как человек. И отношусь очень плохо к назначению нашими врачами препаратов-пустышек. Это беспредел на уровне государства. Они дорогие и бесполезные. Про интерфероны почитать тут instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTEyMzYzMzQxNDgxNDI4?story_media_id=2406849827520656506& И вообще тут также про арбидол и еже с ними. Вообще шикарный аккаунт моего преподавателя, она же советует классных доказательных врачей. Если вирус, мы никак не лечимся. Спим, много пьём и ждём. Все.

[@NataliaYn]

Хорошо если пустышки как вы говорите, у меня на фоне приёма арбидол и подобное ему собственная иммунка сошла с ума(

[@LinaG-hg3lc]

@@Olesia.Barzaeva списибо большое. Так и поступлю. Моему парню вобще гомеопатию прописали. Он тоже ковидом заболел, собсно от него и заразилась. Это ужас.

[@Olesia.Barzaeva]

Здоровья ему крепкого!

[@marehel1195]

@@NataliaYn Вы их пачками пили что ли???? Арбидол не влияет на иммунку, это вопрос к иммуномодуляторам, коим Арбидол не является. Арбидол - противовирусное прямого действия и влияет только на сам вирус.

[@Tymora369]

А что на счёт 5htp триптофан ? Не садит печень ? Спасибо Обычно хорошо поднимает настроение не хотелось бы его убирать из рациона

[@user-olita]

хотела еще вот что спросить. На сколько мне известно, омега-3 содержится далеко не во всей рыбе, а только в той, что живёт в северных морях и там питается планктоном, который, собственно, и является источником омега-3. А лосось, который можно купить в наших магазинах, выращен в питомниках на комбикорме, омеги там нет. И, получается, что единственный источник омеги можно получить с добавками из дикой рыбы выловленной в северных морях. Было бы интересно, если бы ты раскрыла подробнее эту тему, если есть что сказать

[@Olesia.Barzaeva]

Если очень кратко, омега есть во всех морских рыбах. Вопрос сколько эпк и дгк. Да, в рыбах из холодных морей сырье лучше, но и в остальных есть. Рыбу, которую искусственно выращивают, кормят специально разработанными кормами, как мы кормим домашних животных. В них тоже есть омега 3.

[@user-olita]

@@Olesia.Barzaeva спасибо!!!

[@ЕленаЧерняк-у9п]

Не видела вас давно.И очень удивилась когда вас увидела.вы так изменились Стали такой красоткой.

[@viktoriakarin2503]

А какие заболевания скрываются под запорами? Какой специалист этим занимается? Спасибо.

[@Olesia.Barzaeva]

Там очень многие. Не хочу писать, чтобы не провоцировать тревожность. Надо идти к гастроэнтерологу. Прям не затягивая!

[@РауфаЕгорова]

Олеся, я думаю, что о этих продуктах, обязан говорить или изготовитель или представитель научного института, опираясь на научные исследования... Спасибо.

[@Olesia.Barzaeva]

изготовитель, как самое не заинтересованное лицо) А представитель какого института? В каком у нас бады изучают?

[@РауфаЕгорова]

@@Olesia.Barzaeva зачем рекламировать неизученное.? Их не нужно покупать, а продавать уж точно.

[@Elena0898]

Олеся,очень интересное видео. Жаль с опозданием посмотрела, только вчера купила "пиколинат хрома" от Солгар. Слышала, что при диабете он полезен, так как улучшает выработку инсулина. Теперь задумалась принимать или не стоит. А ещё уже два месяца пью лицетин соевый от Солгар, потом перешла на подсолнечный, от Нау. Читала, что он очищает печень от разных поражений. Хотелось бы узнать ваше мнение об этих добавках.

[@shvetashka1136]

Интересно узнать про глутадион, магний, гинко)

[@natali2894]

Лучше я буду пить бады, чем ходить к врачам,которые могут только и выписывать то гормональные, то антибиотики 🤦‍♀️хочешь,не хочешь приходится всё изучать самой и лечить себя. А, врачи никто не спрашивает какое питание у пациента, какой образ жизни, им выписать Таблетки только учили и всё 🤦‍♀️и это я говорю про платных врачей, о бесплатных вообще нечего говорить 🤦‍♀️

[@Olesia.Barzaeva]

Натали, есть хорошие грамотные врачи. Да, их надо поискать, это непросто. Но они есть, правда.

[@natali2894]

@@Olesia.Barzaeva пока не встречала 😥

[@Olesia.Barzaeva]

Натали, я раньше тоже не встречала. А погрузилась поглубже и нашла многих хороших врачей. И буду выкладывать ссылки на блоги профессиональных доказательных специалистов. Они также делятся контактами коллег в разных городах. Плюс сейчас можно взять онлайн консультацию для получения второго мнения.

[@appel_sin]

@@Olesia.Barzaeva вот это было бы хорошо. «Найти причины» - это, наверное, боль и надежда любого больного. Но не всегда врач это может. Иногда вопрос в дорогих обследованиях, иногда и они не дадут однозначного ответа, а иногда ну узнали причину, но протокол лечения для всех один 🤷🏻‍♀️

[@Olesia.Barzaeva]

Ирина, трудно не согласиться, что найти хорошего специалиста задача не из лёгких. Но есть грамотные врачи, которые помогут. Найдут причины заболевания, объяснят, вылечат или введут в ремиссию. Такие специалисты учатся постоянно, читают рекомендации, обновления! Я благодаря учебе познакомилась с десятками классных доказательных врачей. И буду делиться. Сейчас по интернету есть возможность получить второе мнение.

[@Natta38]

Я, сижу окруженная банками с железом от Солгар и витаминами Д и В с айхерба, начинаю слушать. Только не говори, пожалуйста, Олеся, что я зря все это купила)) Я еще пить не начала их.

[@Olesia.Barzaeva]

Д норм, если по анализам и с последующим контролем уровня, без фанатизма, чтобы не было передозировки, б только, если врач зачем-то одобрил, а так с мочой выходит. В еде хватает) Солгар - неплохие ребята)

[@NataliaYn]

@@Olesia.Barzaeva, можно попросить потом как-нибудь разбор самых популярных брендов с айхерб?

[@elenalepotova6623]

Пейте по одной таблетке в неделю, точно не навредит!

[@Vera-wo6np]

Олеся, благодарю за информацию!

[@Olesia.Barzaeva]

Вера, вам спасибо!

[@АлесяФроленко-ч2ъ]

Специально зашла в приложение, чтобы поставить лайк и написать комментарий (смотрела по телевизору). Комментарий на Ютуб пишу впервые. Хочется поддержать вас. Мне это тема очень близка и интересна. От косметики уже пересыщение, все реже и реже смотрю такие видео. Хочется осознанного потребления. Кстати мой гинеколог из витамин говорила пить только фолиевую и витамин д.

[@Olesia.Barzaeva]

Алеся, я вам бесконечно благодарна за эту поддержку!

[@ЮлкаШер]

А мой гинеколог всех фолькой пугал, что в организме и так достаточно, а специальное употребление вызывает рак и тск же показывал научные статьи

[@АннаЛескина-ш5к]

Вы такая серьезная в этом видео) Где та наша лёгкая и самоироничная Олеся?)) Про косметику будете продолжать? И да, присоединяюсь к просьбам про коллаген.Успехов вам на новом поприще)

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Анна. Я бываю разной)

[@freakingnothing]

Олеся, огромное спасибо за очень познавательное и интересное видео!

[@Olesia.Barzaeva]

Елена, вам большое спасибо!

[@Larissa_Fleur]

Олеся, спасибо 💖! Очень полезно! По всем тобою перечисленным причинам, плюс ещё по некоторым никогда не сидела на БАДах. Это очень большая нагрузка на органы

[@Olesia.Barzaeva]

Однозначно несчастная печень.

[@Larissa_Fleur]

@@Olesia.Barzaeva такие концентрации активов переваривать! 🤦 Да ещё и за качество всех этих добавок ник о не несёт особо ответственности.

[@Olesia.Barzaeva]

100%

[@РауфаЕгорова]

Причина запоров это простая... Жадность... Перестаньте жадничать... Проблема уйдёт. ❤

[@РауфаЕгорова]

Вот это уже точно поможет, не опасно для здоровья.

[@НатальяПотапова-ы9х]

Алеся, спасибо за видео, очень актуально. А как вы относитесь к Гербалайф. Спасибо.

[@Olesia.Barzaeva]

Наталья, как ко всем) Но тот факт, что на сайте FDA для них есть отдельный укладка по нарушениям, намекает, что лучше их обходить стороной.

[@КаринаОмельченко-ю6ю]

Спасибо🙏вот наконец нашла умного человека!!. Подписываюсь🙂 Только не похудание!! Похудение😉🙃

[@Olesia.Barzaeva]

Карина, можно и так и эдак. Как вам нравится. Похудание - это процесс похудения, отглагольное существительное. И имеет полное право на существование.

[@miriammiriam8317]

Почему-то не зацепила информация…. То ли тональность информации, то ли что-то другое…. Выключила на середине

[@Olesia.Barzaeva]

Это нормально, мы все разные. Кстати, половина видео - это прекрасный показатель для автора)

[@miriammiriam8317]

@@Olesia.Barzaeva буду смотреть дальше за развитием, вдруг зацепит через какое-то время

[@Olesia.Barzaeva]

❤️❤️❤️

[@ЛейсанМухамедьянова-г4л]

Первое , что меня поразило в американских магазинах -это огромное изобилие свежей рыбы,морепродуктов и богатое изобилие овощей и фруктов! Причем очень все стоит разумных денег, как органические и не органические продукты. И это я про обычные супермаркеты для обычных людей! У них кстати тоже есть магазины для "богатых"... У нас же такое изобилие как правило только в магазинах для "богатых". Буду благодарна увидеть ролик про то ,,чем,, можно заменить те или ные продукты в Российских реалиях..

[@Olesia.Barzaeva]

Спасибо, Лейсан. Я очень хочу снимать ролики про доступные продукты питания, которые вполне могут удовлетворить потребности человека. Но все же вы правы: у нас овощи и фрукты дорогие и не такие уж доступные

[@ЛейсанМухамедьянова-г4л]

@@Olesia.Barzaeva буду с удовольствием ждать продолжения, а пока пошла перебирать свои баночки )))

[@larisagolenko9248]

@@Olesia.Barzaeva к тому же ещё полузрелые и на треть гнилые! Спасибо за рекомендации!:):):)

[@ВалентинаГринчик-р8о]

Я занимаюсь БАДами 25 лет. Занималась профессионально.Сейчас по возрасту отошла от дел. Но себя и свою семью лечу слышите ЛЕЧУ только БАДАми. Практически снижение иммунитета вызывает у нас последствия с заболеваниями. БАД в поднимают иммунитет. Если идёт срыв здоровья только БАДЫ помогают вылечить тот или иной орган. БАДы это намного более здоровое лечение чем обычные таблетки. А пришла я к БАДам после тяжёлого гепатита В. Врачи лечили. Но эффекта не было. И только чистка предварительная БАДами и последующее лечение БАД Ами помогло. ТОЛЬКО. ! С тех пор только БАДы! И поверьте это даёт стабильное здоровье. Да конечно нужно разбираться в составах. И в БАДах. БАДы как правило тровяные комплексы. А что может быть более безопасным в лечении чем лечение травами. В Америке клиника доктора Аткинса работает только! Только на БАДах. И возможно это не одна клиника. У нас же если врач начинает работать с БАДами его накажут Медицинская мафия боится потерять свой приоритет. И как я понимаю эта дамочка и будет отстаивать медицинскую мафию! Люди! Нужно найти нутрициолога и лечиться с ним. БАДы это и есть настоящее лечение.

[@Аля-р5п]

Сейчас тоже прохожу этот этап с бадами , надеюсь все будет хорошо ! А врачи все только усугубили таблетками . Всем здоровье .

[@ЕленаЕрмолина-п7х]

Здравствуйте, а как вы относитесь к БАДам от Атоми, очень интересно?

[@Olesia.Barzaeva]

Елена, я не знаю, кто они

[@roman.slonov]

Девушка очень красивая и голос тоже!

[@ОлечкаКашлеваизСибири]

Как интересно! Спасибо!

[@komochabr5764]

Спасибо, отличный ролик!

[@Olesia.Barzaeva]

Бальзам на сердце!