ЙОГА КОМПЛЕКС ⚡️ЗАРЯД НА ВЕСЬ ДЕНЬ ⚡️50 МИНУТ начальный+средний уровни

[@БагираАльчекенова]

Қайырлы таң-доброе утро. Спасибо за практику. Мне комфортно заниматься йогой вместе с вами .

[@flocsi4515]

Благодарю за гибкое тело. Сегодня даже в наклон ниже ушла. Очень нравится, как Вы ведёте за собой, понятно и подробно объясняете: можно всё на слух делать. Нравится музыкальный фон тренировок. Здесь его нет🙂Птички за окном создали музыку 🎶

[@ТетянаКоваль-я1ш]

Чем больше я практикую с вами ,тем больше верю в своё тело и чувствую прилив энергии!спасибо за чудесные комплексы

[@JP-lk2qs]

Вы-одна из лучших инструкторов по йоге!Спасибо Вам за Ваши потрясающие видео!

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Елена! Мне очень приятно :) Я просто делаю то, что мне приносит удовольствие :) И видимо, это состояние передается моим практикам. Здорово!

[@dinislamabdurashidov148]

Ольга благодарю Вас😊 беременным можно заниматься йогой? Успехов вам 🤗😊😊

[@ЕленаСергеева-я7ж]

Оля .милая..я наполо вину. .сгибаю колени и кайфую от то что хоть чуть чуть получается вместе с тобой ..

[@gulzhanmuslimova7811]

@@OlgaZemkova отлично, спасибо

[@ambik3034]

Не знаю сколько раз я уже с Вами попрактиковалась с этим комплексом, только каждый раз сожалею, что нельзя ставить лайк столько же раз😉 Мега огромная благодарность Вам за Ваш труд😘😘😘

[@mak_alaia]

Каждая тренировка с вами это атмосфера уверенности и спокойствия . С вами приятно познавать себя . Спасибо огромное ❤️

[@СвятославДиканев-е3ш]

Спасибо, Оля, за ваше душевное тепло и доброту, за комплексы, что выкладываете. Йога творит чудеса вашими мыслями и делами. Пока учусь, пробую разные комплексы, прорабатываю тело. Ощущения волшебные. Даже за 2 недели тренировок суставы стали послушнее, уходит напряжение, тело крепчает и опять верит в себя. Спасибо, что вы есть.

[@ДинаИшбулатова-ы1ы]

Здравствуйте! Я долго занимаюсь йогой самостоятельно, но Ваш канал я обнаружила совсем недавно. Могу с уверенностью сказать, что он лучший! Спасибо Вам большое за замечательные комплексы. Хотелось бы побольше видео именно такого формата (40-50 мин).Спасибо!

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Дина. Все, что успеваю делать, выкладываю. Есть много разных курсов для более глубокой практики. В их числе мой марафон и закрытые тренировки :) Есть желание, присоединяйтесь :)

[@viktoryiasluchak2915]

Замечательный поток позитивной, солнечной и яркой энергии! Чудесный комплекс! Сердечно БлагоДарю ✨

[@ОльгаМохова-м9й]

Ольга, хочу с вами заниматься? Как к вам записаться

[@ИринаСчастливая-я2ж]

Ольга, благодарю!🙏🙏🙏 Очень рада, что встретила Вас на просторах Ютуб! Теперь моё утро начинается с йоги! Мечтаю участвовать в вашем марафоне!😇😇😇 Да будет так!🙏🙏🙏

[@СвітланаПіпіч]

Оля, большая благодарность за ваши прекрасные практики, за ваш труд, за душевною доброту ❤.

[@l-libre7917]

Пёсель чудесный в конце )))

[@ПолинаКовшова-й6м]

Олечка,у вас лучший канал о йоге.Благодарю ВАС за такие прекрасные тренировки,тело само себя лечит.❤❤❤

[@Светлана-К1972]

Слов нет,одни позитивные эмоции. Комфортный комплекс и темп. Благодарю, Ольга 👏👏👏🙏🙏🙏

[@saintbaker3318]

i guess im randomly asking but does someone know a method to log back into an Instagram account..? I was dumb lost my login password. I would appreciate any tips you can offer me!

[@peytonemmitt15]

@Saint Baker Instablaster :)

[@saintbaker3318]

@Peyton Emmitt thanks for your reply. I got to the site on google and Im in the hacking process atm. Seems to take quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

[@saintbaker3318]

@Peyton Emmitt It worked and I actually got access to my account again. I am so happy! Thanks so much you really help me out!

[@peytonemmitt15]

@Saint Baker you are welcome :)

[@АнжелаБутенко-ж4г]

Чудовий комплекс) Уже кілька місяців займаюся по ваших відео) Дуже подобається спокійна атмосфера і легкий настрій. Дякую! Хочеться висловити пропозицію додавати релаксуючу музику фоном♥

[@likakazakova6661]

Спасибо Вам Ольга! Мне было трудно вернуться к практике после двух кесаревых (детей- погодок) Долго и упорно благодаря Вам я вернула доверие к своему телу самой себе.. и теперь все так внутри меня гармонично. Именно Ваши видер, то как вы комментируете, ваш стиль импонируют. Успехов Вам!

[@tatsianak1399]

Самый любимый комплекс из тех, которые длятся более получаса. Обожаю его!

[@ВераТарашкевич-ь2п]

И без травм!

[@КристинаДенега]

Тоже обожаю этот комплекс и всех )

[@АнастасияЛяшенко-ж5ф]

И мой❤ один из самых любимых! Часто к нему возвращаюсь😊

[@krisgoldmann8039]

Ольга открыла мне новый путь в йогу,попытки до не вызывали успеха ,спасибо за Ваши полезные видео😇😇

[@MyshMysh1982]

Дуже дякую за тренування! Аж захотілось до моря ...але карантин🙂 Мрію колись познайомитись з вами і позайматись в живу 🌹

[@НикаБурхутова]

Благодарю! Вы показали мне, насколько моё тело удивительно!

[@СветаВатага]

Благодарю за прекрасную практику ❤❤❤, интересный формат, не пробовала такой, благодарю!!!

[@ЕленаИсакова-к1в]

Супер 🌺 Супер ☀️Супер 🦋 Ольга, я всего неделю с Вами и влюбилась в Ваши тренировки...голос... и эта грамотная осторожность в каждой асане для новичков... Благодарю вас ❤❤❤

[@ГалинаПортула]

Спасибо, Оленька! Душу переполняет благодарность вам!

[@katyapatefonova3779]

Занимаюсь по Вашим видео каждый день, отлично получается совмещать с силовыми тренировками💪👍

[@mikella1927]

Олечка, восхищаюсь вами! Так приятно каждое утро и вечер практиковать с вами йогу. Благодаря вам и вашему каналу я выбираю себе комплекс подходящий по времени и нагрузке. Вчера перед сном была инь йога по вашему видео, сегодня утром - этот комплекс. Спасибо вам! Уже месяц я занимаюсь йогой и вы мой наставник. Жду новых видео!

[@OlgaZemkova]

Спасибо вам большое за поддержку! Оставайтесь на канале, я буду радовать вас новыми комплексами 🙏

[@КохнаТатьяна-х6м]

Один из любимейших комплексов на этом канале.

[@ЛарисаМишак-н3п]

Спасибо огромное! Это то что надо! Очень все нравится и устраивает. А после ваших объяснений хочется заниматься и двигаться дальше. Вот сейчас ровно год,как я занимаюсь по вашим видео.Еще год назад я скептически относилась к своим коллегам,которые стали посещать занятия. Попробовала дома ради интереса. Результат моей работы над собой- минус 16 кг, подтянутость, дисциплина вырабатывается.Не могу сказать ,что очень сильно продвинулась в выполнении трудных асан. Но результатом я ,в целом,довольна. Спасибо!

[@OlgaZemkova]

Пожалуйста, Лариса! У вас потрясающие результаты! Поделитесь, как часто вы занимаетесь и меняли ли систему питания. Вопрос похудения очень актуален для многих женщин и многие спрашивают, можно ли похудеть, занимаясь йогой. Я думаю, что у вас есть ответ на этот вопрос, поделитесь им пожалуйста, многие будут очень благодарны :)

[@ЛарисаМишак-н3п]

@@OlgaZemkova Здравствуйте,Оля. Да, питание я немного изменила. Не ем жареного,жирного,белый хлеб,практически,не ем. Последний прием пищи в 18.00.- йога дисциплинирует.Не могу сказать,что много ем мяса. Но ,исключить совсем, не получается.Потихоньку сподвигаю мужа на первые шажки в йоге.

[@LIA_fan-m9p]

@@ЛарисаМишак-н3п hi

[@ekaterinagrichko8106]

Я начала практиковать вместе с вашими видео. Нравится. Спасибо. Маленькое замечание по ходу. 3мин 44 сек вступления - это много. 1 минута - максимум. Это я вам как профессиональный преподаватель говорю. А тренировки - замечательные.

[@ЮлияМелкова-ц6л]

Оля, спасибо огромное за этот комплекс. Он великолепен :) Ваши видео это лучшее, что есть на просторах KZbin

[@OlgaZemkova]

Юля, благодарю вас :) Практика йоги творит с нами чудеса :) Если мы развернуты к себе, слышим внутреннюю красоту, то и внешний мир великолепен :) Здесь прямая связь :) Желаю вам глубокой и разной практики!

[@Munira-k6h]

❤❤❤Ольга благодарю за прекрасный комплекс

[@СнежанаГалустова]

Отличное занятие. Недавно на Вашем канале и очень мне нравится и резонирует. До этого постоянно меняла инструкторов, а с вами очень комфортно. Благодарю Вас.

[@rosannacenco9135]

Я так обрадывалась Вашему ответу, прям по детски, хотя мне уже скоро 47, мне вас прислала подружка , три недели назад, всё очень нравится, занимаюсь 4 года по ютубу, не всё получится но очень нравится, вегетарианю 1,5 уверена что с Вами откроется больше духа и тело будет послушней не смотря на возраст. Спасибо большое за ответ. Я с Вами....

[@juliab.3704]

Благодарю, Ольга. Так спокойно и так мощно, прилив сил и радость.

[@TheAihou]

Ольга, огромное человеческое НАМАСТЕ!))) Отличный канал, прекрасные объяснения, что важно для новичков и даже для тех кто уже практиковал, поскольку когда учитель объясняет, пользуясь названиями асан на санскрите, не всегда понятно, приходится смотреть. А с Вами, можно заниматься с закрытыми глазами и тогда польза ощутима раз в 100!)❤️ Продолжайте пожалуйста нас радовать!🙏🏻

[@Maza120885]

Оля, вы потрясающая! После такой тренировки слова благодарности льются из меня ручьем можно сказать 😊 мечтаю попасть с вами на ретрит 😊

[@ЛесяКоноваленко]

Люблю вас Оля. Мой любимый комплекс, наверное потому, что такое голубое небо.

[@INNAL-l4x]

Год занимаюсь с Вами, впервые случайно попалась эта практика, как всегда восторг и благодарность!!!🤍🧘‍♀️

[@ЕленаЕлжова]

Благодарю, Оля за прекрасное начало дня с Вами и этим комплексом ❤

[@АллаЗайцева-ъ1п]

Ольга, благодарю вас! Вошла в йогу благодаря вам! Полюбила ваши уроки и вас сразу!! Состояние почувсвовала такое, что стала заниматься регулярно, захотелось быть в этом состоянии каждый день!

[@ИРИНАЕФИМОВА-й3г]

Ольга,я в восторге от ваших тренировок: комплекс асан, грамотные комментарии,чувство любви к йоге и к тому что Вы делаете.Спасибо Вам, я стала регулярно заниматься по вашим видео урокам!

[@ЮляХаймина]

Благодарю за практику!!! Вы лучшая из лучших. Благодарю благодарю благодарю за то что вы есть!!!

[@LoraPeshkova]

Ольга, отличная тренировка, не все асаны мне доступны , я 50+ получила удовольствие, огромная благодарность, темп медленный все понятно и наглядно остаюсь с вами.

[@ЛенаДроздова-л2п]

Уважаемая Ольга, благодарю вас!! Прекрасная подача занятий!!! Здравия вам и процветания!!! Всех благ!!!

[@HelgaZ_2012]

Намастэ! Нравиться заниматься с вами-понятно,спокойно,не спеша,доступно,следишь за своим дыханием не сбиваешься ли.. Йога с вами одно удовольствие.Вы лучший тренер для меня. Благодарю!🌷

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Ольга! Очень рада вам пригодится 🙏

[@nataliabocharova1864]

Оля, присоединяюсь ко всем положительным отзывам и комплиментам вам и вашим практикам. Спортом, в большей степени групповыми занятиями, занималась всегда. Ходила после работы в фитнес-клуб. Но почувствовала, что после 50 тело уже не слушается, быстро выдыхается. Итог - перестала ходить в спортзал, поправилась. Ваши занятия нашла случайно, когда решила заниматься дома, пока есть время. И мне они ОООчень нравятся - как будто вы находитесь рядом и отвечаете на мои вопросы. И еще один важный для меня момент - вы не говорите много о духовной основе йоги. Я христианка, поэтом информация, как "открывать истину" и "делать мир лучше" мне не нужна и не интересна. А вот здоровье, подтянутость, мышечная сила, бодрость - вот это мне очень нужно. Именно это я и жду от ваших практик. Продолжайте, пожалуйста, делать свое дело и помогать верить в себя тем, кто в этом нуждается. С уважением, Наталья (Краснодар).

[@OlgaZemkova]

Спасибо большое, Наталья, за отзыв. Мне очень отзывается ваша речь, ваш запрос :) Надеюсь, что с каждой новой тренировкой будете понемногу восстанавливать связь с телом с помощью практики йоги. Пусть ни мышечный тонус, ни эмоциональный настрой не теряют вас :) А все, что нужно для обретения/понимания себя - прийдет в том или ином виде или инструменте. Хорошей вам практики 🌷

[@Annfor18love]

Благодарю за волшебную практику! Очень эффективно, спокойно и размерено ❤️✨✨

[@ИринаТаран-т1п]

Оля, хочу сказать вам огромное спасибо за ваши тренировки! Для меня это просто находка! Мне 43 года и я уже больше двух лет занимаюсь в спортзале по направлению фитнес-йога+пилатес. Тренировки дляться более часа до полутора часов. И, честно говоря, я уже ловила себя на мысли, что мне уже не хочется туда ходить, потому что это долго, я устаю, у меня это отнимает колоссальное количество утреннего времени. А когда у тебя трое детей утром дел всегда очень много. И тут карантин... Как говорится, не бывает худа без добра... Наш замечательный тренер Леночка, которая о нас обо всех заботиться, стала присылать ссылки на ваши видео. Спасибо ей за это огромное! Я, далеко не сразу, начала заниматься. И... Я даже не знаю как выразить... Это просто восторг! Это для меня открытие! Это решение многих моих проблем, которые уже давно назрели! Я каждое утро спешу к себе во двор и жду этого утра, чтобы включить новую тренировку! Я не знаю, я, конечно, только начала заниматься в таком вот формате, и, возможно, со временем этот щенячий восторг поутихнет, но сейчас меня просто переполняют эмоции! Я хочу ещё раз сказать вам огромное спасибо: вы помогли мне открыть себя для себя самой! Я всегда считала, что я могу заниматься только в зале в группе и с тренером. Оказывается, я не только могу заниматься дома, но это ещё и приносит мне огромное удовольствие!!!💞 Психологи утверждают, что спорт непременно должен приносить удовольствие. И , мне кажется, я в ваших приятных, полезных и оптимальных по длительности тренировках нашла как раз то, что мне нужно. Ещё раз благодарю!!!💐💖

[@OlgaZemkova]

Какой замечательный отзыв, Ира, спасибо вам большое :) Мне очень приятно. Занимайтесь, меняйте тренировки, не думайте о завтра, каким будет состояние, живите сегодня. Тренеру вашему большой привет. И желаю вам много времени для себя, вспоминайте себя чаще и глубокой вам практики 🙏

[@ludmilafrez2611]

Оленька спасибо за отличную практику.Вы-молодец.Прекрасное начало дня.

[@ВикторияГерманенко-л9м]

Спасибо огромное! Каждый день теперь включаю ваши тренировки . Это то что надо на карантине .

[@OlgaZemkova]

Спасибо 🙏🌷

[@mialatica6332]

Оля много , много раз спасибо Вам большое за эту тренировку. В этом потоке тело каждый раз откликается по новом. Очень Вам благодарна!

[@GalinaE-je7ug]

Отличный комплекс! Спасибо!😉👍🏻👍🏻👍🏻🌺

[@Kimonobykat]

Очень нравится ваш подход к тренировкам , «не ища « нашла то ,что искала. Спасибо за ваш опыт 💞

[@Marishka_5]

Вы одна из лучших инструкторов по йоге😗🤗🤗🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷Огромное спасибо Вам за прекрасные и замечательные комплексы!!!!!!🎉🎉🎉😗😗😗🤗🤗🤗🤗🤗🤗💟

[@OlgaZemkova]

Обожаю цветы :) Спасибо вам :) Продолжаем дальше!

[@АлевтинаКостина-й1ы]

Оля благодарю вас за ваши видео. Когда видишь с каким вдохновением вы даёте урок, остаться в стороне просто не возможно. Только с вами занимаюсь теперь каждый день. Успехов вам,а нам , вашим подписчикам ,новые видео тренировки от вас .

[@alinastorjord9896]

ОЛЯ, не устаю благадарить 🙏 Вдох-выдох все лучше и контролированно получается ☺

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Алина! Очень рада вам пригодится 🙏

[@Marina-hn4yw]

Уже который раз смотрю концовку с собакой))) Вы очень приятная и добрая, хочется Вам снова и снова это говорить)❤

[@khrystynaholovko8473]

Огромная благодарность за прекрасную практику, за все ваши уроки!!!

[@ТатьянаДумбрава-э6м]

Ольга, доброго времени суток! Я ваш новый подписчик. И это первый комплекс, который я сделала из ваших видео. У меня был долгий перерыв в практике. С большим удовольствием возобновила практику. Привлек внимание ваш канал. Доступно, информативно. И что не мало важно, приятное состояние после практики. Спасибо вам за данное видео.

[@ЕленаТурова-п8с]

Благодарю

[@НатаЙогиня]

Благодарю за отличный комплекс🌸🌸🌸А какая красота у вас там, волшебная 🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️

[@ВалерияМалеева-ж7г]

Оленька,привет! йогой занимаюсь около пятнадцати лет, но всегда приятно,нам,"чайникам" ,слышать,что прорабатываем в каждой асане из уст опытного преподавателя! с годами подзабывается важная информация. благодарю заранее! НАМАСТЕ!!!

[@OlgaZemkova]

О, как мне приятно слышать такое от опытного практика 🙏 Спасибо огромное за поддержку ❤️

[@ekaterinakralina8505]

Благодарю!!!! Так хорошо после ваших практик и на душе и в теле, гармония, заряд энергии, ощущение счастья!

[@ЭлинаШегай-ы9и]

Большая благодарность вам за ваш труд!!! Процветания вам и всех благ!!

[@АленаКу-й3ц]

Вау!!! Восторг!!! Очень рада, что нашла Ваш канал!!! Сложно для начала, но так мотивируете! Спасибо!!!

[@ГузельФазылова-м2б]

Ольга, не хочется "засорять" ленту, но не могу не сказать Вам спасибо! Объясняете доступно, спокойно. Для меня Ваши занятия лучшие из всего того, что я нашла в интернете. Надеюсь в следующем году присоединиться к йога туру.

[@OlgaZemkova]

Спасибо :) Буду вас ждать :)

[@OlgaZemkova]

Благодарностью нельзя "засорить" пространство :) Вы его только гармонизируете таким образом и зарождаете в себе добродетель :) Хорошей вам практики!

[@jelenajelesijevic8326]

@@andreyandreev3302 Я сербка и инструктор по йоге в Сербии. Я долго жила в Черногории, работала риалтором. Найдите хорошого инструктора там где живете и у вас постепено улучится все даже и зарплата. В Черногории недорого в сенябре особенно в етом районе где находится этот отель. Удачи Вам. Привет из Сербии!

[@ПавелСинельников-л5х]

Андрей Андреев смешная претензия. 1. наверное те, кто практикуют йогу, удовлетворяются вполне практикой в любом месте - в чем и состоит ПУТЬ. Без злобы, зависти и алчности. 2. Практикующему йогу человеку наверное нет разницы как много зарабатывают посторонние. 3. и уж наверное точно ему нет разницы куда и сколько они тратят.

[@elenayardimci4315]

Вы просто супер! Настолько легко и понятно! Ощущения просто невероятные!

[@МаМа-в6е]

Спасибо Ольга! Вы супер! Любим Вас!

[@true_di.2665]

Благодарю 🙏 за потрясающе грамотное изложение ,способствующее эффективности тренировки!🙏❤️

[@akinshina_knitting_art]

Оля! Мне очень нравится этот комплекс. Делаю его каждый день. Спасибо Вам большое за Вашу работу.

[@МаринаШамина-э7л]

Спасибо за чудесный комплекс !!!🌺 Только вхожу в йогу и кое-что не получается, но верю -- с Вами всё смогу!!!! Благодарю!!!👏

[@Lora-o3c]

Оля,благодарю за волшебную практику ❤Огромное удовольствие заниматься с вами ❤

[@Регина-з4в]

Спасибо огромное. Сижу на интервальном голодании и йога очень хорошо зашла..... Благодарю за позитив,

[@Ксенія-ш1с]

Очень крутая практика! Оленька!- вы большая умница!

[@irinapobedonostseva4107]

Одна из самых любимых тренировок. Мягкая и такая оживляющая)) Оль, спасибо!

[@Monona3000]

Так здорово! Спасибо вам большое за практику! 🙏🏻😍

[@liligalimova6747]

Спасибо!Забрала в свою копилку.лучшая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@OlgaZemkova]

Спасибо 🌷

[@granlokan4498]

Благодарю Ольга🙏 Вы вдохновляете меня заниматься💪 И направляете меня в этом занятии 🤗

[@j55555j55555j]

Очень понравился этот комплекс, огромная благодарность вам💚

[@Наладошкеусчастья]

Здравствуйте! Благодарю 🙏 очень сильно нравится . Процветания вам и дальнейшего роста

[@АлмаАльжанова-э4м]

Огромное удовольствие от ваших видео и комплексов асан!!! Я начинающая и я успеваю за вами! Для меня это важно!!! Спасибо!!!

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Альма! Очень этому рада!

[@idrishom1285]

Спасибо вам за практику ❤

[@ЕленаЕлжова]

Оля, благодарю, чудесный комплекс ❤❤❤

[@susannasteinnagel4057]

Я вам очень благодарна 👍 люблю сами практиковать! Вы классно объяснили.

[@ЮлияВежновец-ы9с]

Спасибо за хорошую практику! Очень не хватало расслабляющего музыкального сопровождения!

[@МаринаЧ-к2п]

Шикарный комплекс, море позитива. Низкий поклон, Ольга! Вы- чудо!

[@OlgaZemkova]

Спасибо большое, Марина :) Мне очень приятна ваша поддержка!

[@НинаКремнева-ч8ш]

С каждым новым комплексом убеждаюсь в том, что я нашла своего наставника! Ольга, огромное вам спасибо!

[@ЕленаЗахарова-ч3и]

Спасибо за ваши тренировки, за заряд бодрости и позитива!🧘

[@lyudmylabulyeyenko7059]

Ольга, Спасибо Вам большое! Я долгое время не могла начать заниматься своим телом по утрам , но Ваши занятия меня вдохновили и вдохновляют дальше! Я восхищаюсь Вашей растяжкой и тем, как вы все объясняете! Желаю Вам успехов и здоровья! СПАСИБО!!!

[@valentinashulyak6671]

Кайф ❤❤❤ Дякую безмежно ❤❤❤

[@ГалинаГалина-п1т6ц]

Уникальный комплекс! Спасибо Вам.

[@zhanzhar3294]

Я занялась после 3-хмесячного перерыва)))), я так радовалась, что мре тело еще помнит)))). Спасибо Вам большое!!!!!

[@marinamorskaya1328]

Оля, спасибо))) очень хороший комплекс))вы мой любимый инструктор)))

[@natashagavrilova4741]

Здравствуйте, Ольга, спасибо за то, что так подробно разъясняете, мне как начинающей в практике это жизненно необходимо, хочется больше часовых видео для новечков на каждый день, что бы занимаясь повышать свой уровень, тк мне пока что некоторые моменты даются сложно, а для новечков тренеровки наоборот, как то легко и я не чувствую прогресса, пожалуйста, запишите комплекс видео, занимаясь по которому можно поднять свой уровень до среднего. Спасибо 😀

[@OlgaZemkova]

Здравствуйте, Наталья. Есть такой комплекс - онлайн-курс для начинающих, найдете по ссылке в баннере. Он платный. И действительно дает потрясающий результат. Уже больше ста практиков его прошли. На канале буду выкладывать еще видео для начинающих, но как отдельные тренировки.

[@mak_alaia]

Спасибо за этот комплекс ! Вы большая умница !!!

[@ИринаГлущенко-ш2ч]

Благодарю искренне Вас Ольга ☀️☀️☀️☀️☀️🌸😊, что открыли для меня, моего тела йогу. Были легкие соприкосновения с йогой в прошлом- но не "цепляла" совсем. Теперь я понимаю, как важно встретить "своего" Учителя, Проводника. От Вас идёт такой посыл тепла и света 🌸☀️, что тело , пока ещё не послушное и зажатое , живо откликается на Ваши уроки и требует больше 😄😄😄. Ваша юная ученица ( 😅😅😅 за 50)

[@OlgaZemkova]

потрясающе! спасибо, Ира, за отзыв на канале и отклик в сердце! 🌷🙏

[@АлинаГлебова-о1с]

Лучший комплекс для меня. Благодарю 🙏🏻

[@ИраПогребицкая-г2э]

Ольга, спасибо огромное! Всегда делаю все занятия вечером, потому что не могу себя собрать утром!

[@tatisparrow8080]

Спустя 3 месяца регулярных занятий включила эту тренировку, пока тяжеловато) НО всё равно почти всё получается, кроме бакасаны, конечно )) Именно сейчас почувстовала глубокую проработку в теле💪 БлагоДАрю, Оля! 🙏

[@ВикторияВлах-г6э]

Супер,четко ,профессионально,понятно,спасибо большое 😘😘😘😘😘😘

[@lizashow2613]

Оля!Я вам так благодарна за эту практику!Супер погружение,очень хорошо прочувствовала тело.Теперь это моя любимая утренняя практика🙏Я недавно на вашем канале,только начинаю заниматься,спасибо Вам 😘