Omurilik Daralması Egzersizleri

Omurilik daralmasından mustaripseniz bu kolay ve etkili fizyoterapi egzersizleri ile ağrılarınızdan kurtulacak, daha kolay hareket edecek ve kas gücünüze tekrar kavuşacaksınız. "Omurilik daralmasında ne yapılmalıdır, omurilik daralması nasıl geçer?" sorusuna cevap arıyorsanız; mutlaka yapmanız gereken, çok kolay ve etkili fizik tedavi fizyoterapi hareketleri ile Mehmet Rahim Nazar sizlerle.
👇👇👇
Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️
0:00 Giriş
0:17 1 .Hareket - Yüzükoyun Pozisyonda Öne Doğru Eğilme
0:42 2 .Hareket - Sırtüstü Pozisyonda Ayakları Karna Çekme
1:14 3. Hareket - Mekik
1:37 4. Hareket - Bel Çukuru Düzleştirme
2:19 Egzersizlerin Faydaları
MD Uzman Fizyoterapi
📍 Etiler Mh. Nispetiye Cd. No.110 Şirin Apt. D:8
☎️ Telefon / Whatsapp [phone]
🌐 www.mduzmanfizyoterapi.com
KZbin: / @mduzmanfizyoterapi
Instagram: / mduzmanfizyoterapi
Facebook: / mduzmanfizyoterapi
LinkedIn: / md-uzman-fi%cc%87zyote...
Twitter: / mdfizyoterapi
Pinterest: / uzmanfiziktedavi
#omurilik #omurilikdaralması #omurilikegzersizleri #omurilikhareketleri #fizyoterapi #fiziktedavi #rehabilitasyon #evdefizyoterapi #etilerfiziktedavi #etilerfizikterapi #fizikterapi

[@gurbetkusu7173]

Kac tane Video izledim sizinki kadar guzel kisa bir sekilde anlatim gormedim mutlaka yapicam tesekkur ederim 🍀

[@mduzmanfizyoterapi]

Gurbet Hanım yorumunuz için Teşekkür ederiz. Geçmiş olsun.

[@nevcihanbabacan3874]

👍👏Teşekkür ederim hocam başarılar dilerim 👍👍💕🌺💕

[@mduzmanfizyoterapi]

rica ederiz. teşekkür ederiz.

[@noname35]

Merhabalar efendim. Bir şey sormak için geldim affınıza sığınarak. Boyunda ve sırt bölgesinde açıklığı sağa bakan minimal skolyoz, boyun fıtığı, omurilik daralması mr sonucumda çıktı. Doktor bunların hiç birini söylemedi sadece boyun fıtığın ağrı yapar dedi ki şiddetli sırt ağrım ve bel ağrım var. Bir de özellikle beldeki omurga kemiklerine dokununca acıyor. Bu egzersizler benim için etkili olur mu? Ve tüm bunlarla mide kanamasının ne gibi ilgisi olabilir? Çünkü doktorum mide kanaması mı geçirdin dedi ama geçirmedim. Teşekkürler

[@mduzmanfizyoterapi]

Merhaba, boyun ve sırt ağrısı olabilir, sterse bağlı kaslarda spazm ve gerginlik ağrıyı artırır. sırt ve boyun ağrıları videomuzu izleyiniz. geçmiş olsun

[@nihatekiz9440]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum hocam

[@mduzmanfizyoterapi]

rica ederim

[@onurbesgur6670]

Merhabalar, Kanal daralması ve L5-S1 de ameliyatlık düzeyde fıtığım var. Evim de de inversiyon (baş aşağı duruş) aletim var tavsiye eder misiniz kullanmamı sakıncası olur mu?

[@mduzmanfizyoterapi]

Onur Bey, şuan için erken olabilir fizyoterapist ile çalışmanızı öneririm. birden yüklenmeyin geçmiş olsun

[@koraykaradeniz6142]

Süper anlatım,sıkmadan yormadan hızlı bir şekilde başkaları gibi saçmalamadan, gevelemeden, harika. Emeğiniz için teşekkürler. Kanal daralmam var ama ağrım yok bun egzersizleri yapsam genişleme sağlanır mı? Soruyu sordum ama nasıl genişler bu ne saçma soru diyede kendime sordum. Teşekkür ederim.

[@mduzmanfizyoterapi]

Koray Bey, kıymetli yorumunuz için çok teşekkür ederiz. bu egzersizlerle beliniz güçünü korursunuz. farkına varmadan herhangi bir ani yüklenmede daralmayı arttırıcı bir durumla karşılanmanızı engelleyecektir. genişleme sağlanamaz ancak ameliyat ile olur. Sevgiler , Saygılar...

[@koraykaradeniz6142]

@@mduzmanfizyoterapi Saygılar teşekkür ederim.

[@goodl2uall]

Emeginize sağlık, çok teşekkürler. Ben 1 yil önce kanal daralması ve fıtık ameliyati oldum. Son 3 omurum sabitlendi. Bu hareketleri yapmam iyi gelir mi yoksa sakıncalı mı?

[@mduzmanfizyoterapi]

bazı hareketler ağrı yaparsa yapmayın. önce hafif hafif deneyin.

[@koraykaradeniz6142]

2. Sorum daralma omuruliğn her bölgesindeki daralma için yapabiliriz dimi? Yani alt orta üst olarak üçe ayıracak olursak. Emeğinize sağlık Teşekkür ederim.

[@mduzmanfizyoterapi]

Evet her bölgesini için yapılabilir. Rica ederiz.

[@ummahanteke9702]

Hacam benim omur iliğinde sıkışma var bu gün emar sonucunda öğrendim fizik tedavi almam söylendi faydası olurmu

[@idrisfatime03.08]

İntervertebral disklerde t2 dejeneratif sinyal kaybı mevcut olup alt torokal bölgede vertebral platolarda schmorl nodülleri ve fokal yükseklik kayıpları izlenmiştir kompresyon t10 ve t11 vertebra üst platolarda belirgindir L4-5 ve L5-S1 disk dorsal yüzde bombeleşme mevcuttur hocam durum nedir lütfen cevaplarmısınız

[@berkay9123]

Hocam merhaba ben henüz 24 yaşımdayım ve bir fıtık bir kanal daralması çıktı mr'da. Normalde hareketsiz bir insandım yazın spor yaptım çok zorlamadan mekik de yaptım mekik sonrası ağrı oldu mrda da bu sonuç çıktı şok oldum daha önceden hiç bel ağrım olmazdı. Simde de ara ara oluyor ama geçen yine nuks etti 2 hafta cok acı cektim. Size sorum bu yaşta kanal daralması normal mi yani fıtık anlarım da bu yaşta kanal daralması duymadim.

[@ummahanteke9702]

Cevap verirseniz memnun olurum saygilar

[@hamdullahcecen5828]

İyi günler hocam L1 L3 dar kanal ameliyatı oldum ameliyat sonrası için bana fayda sağlar mı bu hareketler

[@mduzmanfizyoterapi]

Hamdullah bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Ameliyat sonrası bu hareketler yapılmayacak. Lütfen aşağıdaki linkdeki egzersizleri izleyin ve ağrı sınırında yapın. kzbin.info/www/bejne/bJaynIesqJdmf6c Sağlıklı günler dileriz.

[@omerbaba5905]

Merhaba hocam bende de aynı sorun var ama ayrıca dizimde menüsküs yırtığı var.. birinci hareketi yapabilirmiyim..? Bir sorun olurmu...

[@mduzmanfizyoterapi]

merhaba, dizi zorlarsa yapmayınız. Geçmiş olsun

[@serkangursoy8295]

Merhabalar hocam babamda (65 ) beyin cerrahi doktoru tarafindan omurilik daralmasi olduğu ve ameliyat olmasi gerektiği söylendi geceleri omuzunla baslayip parmaklarinin 2 tanesinde uyuşma oluyor sormak istediğim soru şu ameliyat olmak istemiyoruz uzman fizyoterapiste gidersek tamamiyle iyilesirmiyiz yoksa sadece zamandanmi kazanmis oluruz elinde sonunda ameliyat olmamiz gerekirmi teşekkürler

[@mduzmanfizyoterapi]

merhaba, spinal stenoza bağlı ise veya kemik deformasyonuna bağlıysa ameliyat gerekebilir ama önce fizik tedavi denenmeli. eğer disk hernisi ise ameliyatsız tüm yöntemler denenmeden ameliyata girmek pek doğru olmaz. eğer iyi bir fizik tedavi alırsanız kalıcı sonuçlar olabilir. geçmiş olsun

[@alikemalColak-gz8ib]

Kanal daralması var fıtığım var ameliyatlıksın diyorlar ameliyat olmadan düzelebilir miyim

[@turkanacar9635]

Emeğinize sağlık, çok güzel ve kısa anlamışsınız.belimde 3 tane fıtık ve daralma var egzersizleri yapacağım. Benim sorum spor salonunada gitsem yürüyüş bandı gibi aletlerin zararı olur mu?

[@mduzmanfizyoterapi]

yatay kondisyon bisikleti daha uygun olur.

[@mduzmanfizyoterapi]

GEÇMİŞ OLSUN

[@turkanacar9635]

@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim 🥰

[@ugokyaprak]

Bende de 3 fıtık ve malesef kanal daralması var. Hareket yaptınız mı ya da doktora gittiniz mi? Geçti mi sorununuz? Bulunduğum yerde doktor olmadığından size sormak istedim.

[@turkanacar9635]

@@ugokyaprak önce fizik tedavi drna gittim ve fizik tedavi gördüm biraz iyi geldi rahatladım. Egzersizleri çok düzenli yapamadım. Çok geçmiş olsun bence sizde fizik tedavi için dr.gidin egzersizin de faydası oluyor tabiki...

[@nejlatoker8012]

Danke nico❤️

[@mduzmanfizyoterapi]

Gern geschehen

[@gezginserkanb6272]

Değerli hocam videonuz çok anlaşılır emeğinize sağlık Spinal kord sinyal intensitesi normaldir. Konus medullaris normal yerleşimindedir. Kauda equina liflerinin dağılımı simetrik ve doğaldır. L1-2 düzeyinde dural sak ve nöral foramenler olağandır. Diske komşu vertebral platolar olağandır. *L2-3 düzeyinde diffüz bulging izlenmiştir. Nöral foramenler normaldir. Spinal kanal çapı normaldir. *L3-4 düzeyinde diffüz bulging izlenmiştir. Anterior subaraknoid aralık daralmıştır. Dural kese düzleşmiştir. Ligamentum flavumlar hipertrofiktir. L4-5 düzeyinde dural sak ve nöral foramenler olağandır. Diske komşu vertebral platolar olağandır. *L5-S1 düzeyinde diffüz bulging izlenmiştir. Ligamentum flavumlar hipertrofiktir. Nöral foramenler normaldir. Spinal kanal çapı normaldır Bu mr sonucuma göre videonuzdaki hareketleri uyğulayabilirmiyim.L3-4 de sanırım kanal daralması var Bacaklarda zaman zaman karıncalanma , güç kaybı ve ayaklarda ağrı şikayetim var genelde dinlenirken oluyor bu şikayetlerim saygılar

[@mduzmanfizyoterapi]

Serkan Bey geçmiş olsun, bu hareketleri yaparken dikkat etmelisiniz, eğer sizi zorlayan yani ağrınızı arttıran hareketler varsa onları eleyin yani yapmayın. Ayrıca sizi iki adet video linki paylaşıcam bunları lütfen izleyiniz. bacak kuvvetlendirme hareketlerini yapmalısınız. Ve belinizi korumalısınız. Sevgi ve Saygı Bizden... kzbin.info/www/bejne/apKufX6odtaNptE kzbin.info/www/bejne/bJaynIesqJdmf6c

[@gezginserkanb6272]

@@mduzmanfizyoterapi bilgilendirme için çok teşekkürler saygılar

[@mduzmanfizyoterapi]

@@gezginserkanb6272 Rica Ederiz.

[@selahattindasdan9218]

Bel fıtığı ve kanal daralması olan hastalar veya daha farklı sorunları olanlar bu hareketleri yapabilirmi

[@mduzmanfizyoterapi]

Selahattin Bey, yapabilirsiniz ancak ağrı yapıyorsa bazı hareketler bunları yapmayın. Geçmiş olsun

[@askimu]

Merhaba omuriliğin de 5.8 mm daralma varmış. Ameliyat dediler. Ama ben olmak istemiyorum. Ameliyat olmadan egzersizler çözüm olabilirmi

[@mduzmanfizyoterapi]

Yorumunuz için teşekkür ederiz. Daralmadan sonra fizik tedavi denenebilir. Ancak kemik yapılardaki dejenerasyon olduğu için tamamen geçmez. Ağrılarınızı kontrol aldınız sürece ameliyattan uzak durabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.

[@Yapmasikolay]

Hocam merhaba. Bende de daralma var. Fakat ben fitness yapıyorum. Ağırlık kaldırdığımda ağrıdığını hissediyorum. Fitnessı ömür boyu bırakmam mı gerekiyor?

[@mduzmanfizyoterapi]

merhaba, fitness devam edebilirsiniz. bunlara dikkat edin. kendi hastalarıma önerimdir. bende dikkat ederek gym yapıyorum. SADECE OTURARAK MAKİNALAR İLE ÇALIŞMALI HER İKİ BACAK G. MEDİUS İLİOPSOAS HEMSTRİNG QUADRİCEPS TİBİALİS ANTERİOR PERONEUS TERTİUS PERONEUS LONGUS PERONEUS BREVİS KARDİYO İÇİN: YATAY KONDİSYON BİSİKLET YAPILMAMASI GEREKENLER; DAMBIL HAREKETLERİ CABLE HAREKETLERİ BAR HAREKETLERİ OMURGA ROTASYONLARI YASAK DEATH LİFT AĞIRLIKLI - AĞIRLIKSIZ SQUAT LEG PRESS MAKİNA İLE YAPILACAK LEG EXTANSİON LEG CURL HİP ADDUCTOR HİP ABDUCTOR HİP FLEXİON CALF EGZ. ERECTOR SPINAE (DÜŞÜK AĞIRLIK İLE) ROW LAT PULL DOWN

[@nagihanmervedoga]

Abi o gözler ne gözler😮, o gözlerin güzelliği.. 😊

[@melekaydn-pq2pi]

Manken olarak çıkmamış eğitimci olarak çekmiş videoyu farkındamısın gereksiz insan Rabbım toplumumuzu senin gibi gereksizlere kurtarsın amin

[@mduzmanfizyoterapi]

sizin kadar değil. Saygılar

[@rosewqsbpbestgg2701]

Bunun başka bir tedavisi yokmu acaba

[@yarenynr]

merhaba,benim bel,sırt ve omuz ağrılarım çok var. Bel ağrım bacağıma vurup rahatsız ediyor.bel fıtığım varmış;fizik tedavi olmam gerekiyormuş. sırtım,omuzlarım çok çıtlıyor;kolumu kaldırdıkça vs. sizce sebebi ne olabilir? ve avuç içime de ağrı giriyor;sinir sıkışması gibi bu ağrılarla alakası var mıdır?

[@mduzmanfizyoterapi]

Yorumunuz için teşekkür ederiz. Boyundaki sinirlerin sıkışması veya boyundan kola inen sinirlerin sıkışması gibi durumlarda kolunuzda ve elinizde ağrılar uyuşmalar olabilir. Beyin ve sinir cerrahisi uzmanına başvurmanızı tavsiye ederiz. Tanınız konduktan sonra Fizik tedavi ile iyileşme sağlanır, endişe etmeyiniz. Sağlıklı günler dileriz.

[@bilalcapoglu441]

son durumunuz nedir acaba

[@haticebayramgokbel903]

ağrılarınız gectimi

[@arabaci64]

Selam hocam Benim belime platin takıldı 3 ay oldu belimde dacaklarımda ağrılar var yeni emar çekildi bi üsten kanak daralması olmuş Gösterdiğin hareketleri bende yapabilirmiyim

[@mduzmanfizyoterapi]

Şaban Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Egzersizleri yapabilirsiniz ancak çok zorlamadan başlayın ve dikkatli yapın ağrılarınız arttırmadan yapmaya çalışın. Sağlıklı günler dizleriz.

[@krmzmavi5774]

merhaba hayırlı akşamlar hocam ben geçen sene belimden amiliyst oldum altı tane platin var amaliyattan öncede sağ kalcamda ağrı vardı şimdide var doktorum beni ortevbediye yönlendirdi kalçada eğrilik ve kanal daralmasi olduğunu söyledi bazen sağ kalcamdan dolayı yürümekte zorluk çekiyorum elimden geldiğince yapabildigim egzersizleri yapıyorum egzersizi yaptıktan sonra sanki ağrım daha çok artıyor gibi hemde platinler yüzünden korkuyorum egzersiz yaparken bana hangi hareketleri önerirsiniz hocam şimdiden teşekkürler

[@mduzmanfizyoterapi]

Merhaba, bel ameliyatı sonrası bele egzersiz vermeyiz. size gönderdiğim 2 adet linki izleyiniz. umarım faydalı olur. Geçmiş olsun. 1- Ameliyat sonrası egzersizler kzbin.info/www/bejne/bJaynIesqJdmf6c 2- Dikkat etmeniz gereken durumlar kzbin.info/www/bejne/apKufX6odtaNptE

[@krmzmavi5774]

@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim hocam inşallah faydasini görürüm 🙋

[@yelizaytekin3726]

Iyi günler hocam öncelikler bilgileriniz için çokkk teşekkürler omurilik darslması sırt ağrısı yaparmı devsmlı sırtıma kıramp giriyor sırtımda geziyor kasılıp duruyorum😔

[@mduzmanfizyoterapi]

ağrı ve kramp yapabilir. hafif hafif latissimus dorsi germe yapın. sırt egzersizleri videomuzu izleyin. ağrı sınırında yapabilirsiniz.

[@serpilaydogan3060]

iyi günler sırt fıtığından dolayı karın bölgemde ve bacaklarımda kasılma ve uyuşmalar oluyor ayakta zor duruyırum onların geçmesine faydası olurmu acaba

[@mduzmanfizyoterapi]

iyi günler, sırt kuvvetlendirme egzersizleri video muzu izleyiniz. ağrı sınırında yapın hareketleri. geçmiş olsun

[@idilayuzun]

Merhaba, omurilik daralması olan biri burun estetiği ameliyatı olabilir mi acaba? 20 gün sonra ameliyatım var masada kalmak istemiyorum cevap verirseniz sevinirim.

[@mduzmanfizyoterapi]

merhaba, omurilik daralması, burun ameliyatına engel değildir. Masa da kalmazsınız. ameliyat öncesi rahatsızlıklarınızı hekiminize bildirin.

[@ferhataras870]

Güzel hocam benim başım dönüyordu. Kristal oynaması sandım oysa omurilik daralması imiş . Bunlar iyi gelecek umuyorum

[@mduzmanfizyoterapi]

Ferhat Bey umarım iyi gelir. Çok geçmiş olsun

[@alparslansahin55]

Selamun aleyküm

[@alparslansahin55]

Hocam ayni sikayet bendede var konusabilirmiyiz seninl

[@ahmetturanoglu7749]

Mrblar sol tarfa daralma mevcut ayak bılek sınırlere baskı yapıyor bu egzersiz faydası olur mu

[@mduzmanfizyoterapi]

merhaba ileri seviye değilse , destek sağlar.

[@nilatacan8608]

Hocam boyun bel fitiklarim var birde kanal daralması spor yapabilirsiniz , ağırlık egzersizleri yapabilirmiyim

[@mduzmanfizyoterapi]

YAPILMAMASI GEREKENLER; SHOULDER PRESS (BOYUN, OMUZ, DİRSEK) DAMBIL HAREKETLERİ CABLE HAREKETLERİ BAR HAREKETLERİ OMURGA ROTASYONLARI YASAK DEATH LİFT AĞIRLIKLI SQUAT LEG PRESS DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN DURUM: BOYUN, CHİN - TUCK POZİSYONUNDA KİLİTLİYKEN YÜKLENELİM. BEL POSTERİOR PELVİK TİLT POZİSYONUNDAYKEN YÜKLENELİM. AŞIRI ZORLAMADAN (HAFİF ŞİDDETTE) HAREKETLERİN YAPILMASI VE KAS KUVVETLENDİRMEK İÇİN ŞU KAS GRUPLARINI ÇALIŞTIRMANIZ GEREKİR; MAKİNA İLE YAPILACAK ROW LAT. PULL DOWN REAR DELTOİD FLY PEC LOW PULLEY REVERSE MAC. DECK FLY MAKİNA İLE YAPILACAK LEG EXTANSİON LEG CURL HİP ABDUCTOR HİP FLEXİON ERECTOR SPINAE (DÜŞÜK AĞIRLIK İLE) CABLE HİP THRUST (DÜŞÜK AĞIRLIK İLE) KARDİYO İÇİN: YATAY KONDİSYON BİSİKLET

[@gargaragar8838]

İyileşme olacakmı? Yoksa sadece anlık rahatlamamı hocam

[@mduzmanfizyoterapi]

kemikteki daralmalara bağlıysa kısmen toparlar, ancak cerrahi gerekir. cerrahi olmayan durumlarda kalıcı çözüm sağlayacaktır. uzun süreli egzersizlerde ve dikkat edilmesi gereken durumlara uyulduğunda

[@hhgcggy6456]

Merhaba hocam.bende omur iliginde daralma var.3 çocuk oldugu için çok fazla ayatta duruyorum.bym 150.kilom 80.ayrıca akşamları kilo vermek için de yürüyüş yapıyorum.yürümem hastalıgımı ilerde tütü bir duruma getirirmi.teşekkür ederim

[@mduzmanfizyoterapi]

Merhaba siz diyete başlayın. yürüyüşü ağrınızı arttırmadan yapmaya çalışın. Geçmiş olsun.

[@serpilaydogan3060]

iyi akşamlar bendede omurilikte daralma var doktorlar ameliyat diyorlar sizede söyledilermi acaba uyuşma ve kasılmalarınız oluyormu yanıtlarsanız sevinirim

[@Animecipro511]

​@@serpilaydogan3060nedurumdasız şuan ?

[@user-gd9eb4ff7j]

Kanal daralması var ben sağ ayağım uyuşuyor mikro cerrahi uygulanır mi

[@mduzmanfizyoterapi]

nöroşirurji daha iyi bilir. bu konu da yetkim yok.

[@rahimekanat7402]

Ben de omurilik daralması var yürüyüş iyi gelirmi

[@mduzmanfizyoterapi]

Rahime Hanım, yürüyüş bir tedavi değildir. Ancak hareketliliğiniz açısından fayda sağlar. Kendinize çok yüklenmeden yürüyebilirsiniz.

[@suleymancetinbag6637]

Merhaba L4-L5 düzeyinde posterior santral bulging , fasetlerde hipertrofi , flaval ligamentlerde kalınlaşma ve spinal kanal rölatif dar, ön-arka çap 14 mm. Özellikle sağ ayak boyunca yürüdükçe artan belede vuran çekme ve ağrı . 10 gün fizik tedavi sonuç vermedi. Algoloji pol.de iğne için randevu aldım. Tavsiyeleriniz için şimdiden çok teşekkür ederim..

[@mduzmanfizyoterapi]

Süleyman Bey, yorunumuz için teşekkür ederiz. İğne sonrası ağrı da azalma başlarsa bel ve kalça kuvvetlendirici egzersizler öneriyoruz. Ayrıca ağrı sınırında bel mobilizasyonu uygulanabilir. Özel de fizik tedavi alabilirsiniz bu tip uygulamalar için. Sağlıklı günler dileriz.

[@suleymancetinbag6637]

@@mduzmanfizyoterapi İlginiz için teşekkür ederim..

[@Animecipro511]

​@@suleymancetinbag6637iğne oldunuzmu faydasını gördünüzmü?

[@beyzanurakguler2610]

Merhaba hocam bende bel fitıgı kanal daralması var kalcamda atrofi olmus

[@beyzanurakguler2610]

Lutfen dönus yapin

[@onurcanpolat7637]

Kanal daralma var ve ayrıca fıtık ağrısı kasığıma vurdu ne yapmalıyım

[@mduzmanfizyoterapi]

daralma kemik kaynaklı olabilir. bunun tek çaresi ameliyattır. ancak ilerleme olmazsa fizik tedavi ile düzelebilir. bol bol egzersiz ile güçlendirme yapılmalı.

[@AcarGizemEzgiEce]

Merhabalar . Ben bu dakikada ki hareketin nasıl yapıldığını pek göremiyorum. Bu hareketle ilgili başka videonuz var mı? 2:00

[@mduzmanfizyoterapi]

Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bu video da görsel eklenmiştir. Burdan inceleyebilirsiniz; (0:54) kzbin.info/www/bejne/qGnZcnSqd7eHptE Sağlıklı günler dileriz.

[@AcarGizemEzgiEce]

@@mduzmanfizyoterapi Çok teşekkür ediyorum .Sağ olun 👍🙋🏼‍♀️

[@adaletpolat6158]

Hocam benim yürüme mesafem çok kısalmış😢 bazı Doktorlar görmediğini söylüyorlar Bağcılar'da kanal daralması giyiyor

[@mduzmanfizyoterapi]

dar kanal varsa ameliyat gerekebilir. ama öncesinde neden fizik tedaviyi denemiyorsunuz?

[@busralafc3466]

Hocam merhaba mr sonucumda daralma var fakat korda bası yoktur diyor bu ne demek lütfen yardımcı olurmusunuz

[@mduzmanfizyoterapi]

sinir köküne teması yok demek istemiş, daralma sinirin geçtiği bir alan gibi düşünebilirsiniz

[@busralafc3466]

@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim

[@mduzmanfizyoterapi]

rica ederim@@busralafc3466

[@caglagerez1618]

Hayırlı günler hocam benim sol nöral foramen hafif daralmış c6-7 duzeyinde anterior subaraknoid mesafeyi daraltan sağ parasantral-foraminal disk protrizyonu izlenmiştir sağ nöral foramen belirgin daralmıştır spinal kanal sağ paramediandan daralmış olup yaklaşık 9.5 mm ölçülmüş tür Kanal darlığı çok mu ilerlemis hocam bacama vuruyor bazen baskı yaptında olecem diyorum bayılıp emzikli çocuğum olduğu için ilaç vermediler egzersiz ile gecermi

[@mduzmanfizyoterapi]

Çağla Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. Önce ağrınızın azalması için belli pozisyonda istirahat etmeniz ve hafif egzersizlerler başlamanız gerek, ağrınız varsa hareketleri ağrı sınırında yapınız. sizin elektroterapi ile ilk etapta başlanabilir.Sağlıklı günler dileriz.

[@hasanyurt920]

Merhaba hocam bende kanal daralması ve 2 fıtık var doktor fizik tedavi önerdi bu egzersizleri yapsam faydalı olur mu ?

[@mduzmanfizyoterapi]

merhaba, kısmen toparlar, siz yine de profesyonel destek alın

[@oneslaughter1285]

Hocam kolay gelsin emar çekindim L4-L5 kanal daralması S1 disk daralması var nasıl bir. Yöntem önerirsiniz yardımcı olurumsunuz

[@mduzmanfizyoterapi]

teşekkürler, kanal daralmasında dikkat edilmesi gereken omurga hareketleri videomuzu izleyin. belinizi zorlamayın. bel kuvvetlendirme egzersizleri yapın. ağırlıklı squat death lift ve leg press için şu süreçte zorlamayın. cerrahi düşünüldü mü?

[@salihtapan4308]

Annem 70 yaşında. Belinde 3 fıtık var. Daralma var.Doktorlar fıtık normal ama ilerlemiş ağrıların sebebi daralma için tek çare ameliyat diyor.Ameliyat olup daha kötü olanlar var.Alternatif Tavsiyeniz var mı?

[@mduzmanfizyoterapi]

önce fizik tedaviyi deneyin, sonra ameliyata karar verirsiniz. manuel uygulama ve egzersiz içeren tedavi programı olmalı. geçmiş olsun

[@zubeydesoylemez4839]

Hocam merhaba öncelikle bilgileriniz için çok teşekkür ederiz bende 12 senedik kanal daralması var şuana kadar birbirimizi birşekilde idare ettik Ama son zamanlarda Ağrılarım artmaya başladı Emar çektirdim doktorum bana kanalın bayağı kötü olduğunu söyledi ameliyat önerdi ama bu ameliyat riskliymiş fizik tedavi önerdi ama daha önce gittim ama bir sonuç alamadım ne yapabilirim bir yardım bir öneriniz var mı rica etsem Hocam şimdi bu video da ki hareketleri yapmaya başladım son hareketi pek anlamadım karnımızı içinemi çekicez yoksa sırtımızı mı yere bastırıcaz şimdikten teşekkür ederim hocam

[@gargarayange7642]

Hocam ben elli beş yaşındayken on yll önce bel fltlglndan ameliyat oldum Polat'ın taklldl ama hec duzelemedim şimdi ise dar kanal oluştu çok ama çok agrlm var hec kalkamlylrum ben bu hareketleri yaparsam iyi gelirmi lütfen bir cevap bekliyorum sizden

[@mduzmanfizyoterapi]

deneyin , uzun süre devam etmeniz gerek. Geçmiş olsun.

[@harun5668]

Merhabalar hocam L4-5 diskinde dejeneratif sinyal kaybı mevcuttur diffüz posterior protruzyon izlendi Bilateral nöral foramenler daralmıştır L5 S1 diskinde dejeneratif sinyal kaybı izlenmiştir Durum nedir neler yapılabilir hocam teşekkürler

[@mduzmanfizyoterapi]

Harun bey Merhaba, İyi bir Fizik tedavi ile toparlanabilir. Fizyoterapist eşliğinde Kalıcı iyileşme için düzenli egzersiz yapmalısınız

[@harun5668]

@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkürler 🤚

[@mduzmanfizyoterapi]

@@harun5668 Rica ederim.

[@Animecipro511]

​@@harun5668nedir sonucunuz?

[@rahimekanat7402]

Omurilik daralmasına yürümek doğru mudur yürüyüş yapabilir

[@mduzmanfizyoterapi]

Rahime Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. Aşırı zorlamadan ağrı sınırında yürüyüşler yapabilirsiniz.Sağlıklı günleri dileriz.

[@canslylcn2141]

Merhaba hocam yaşım 33 yaşındayım her iki tarafta Ömürilik daralması vardır.Bacagimda yürüdükçe artan ağrı ve yanma var . Ayağımdads uyuşma oluyor.Dinlenme ihtiyacı duyuyorum mamDaha önce takip edilmesi gerektiği söylenmiştifakat bu şikayetler başlayınca mikrocerrahi yöntemli ile ameliyat olmam gerekiyormus.Baska bir tedavisi yokmuş.Ve çok korkuyorum bu durumdan başka hekimlerle de görusmeliyim sizce.Doktor bey tanıdımiz.Konuyla ilgili destek olursanız sevinirim.Kesinlkle güvensizlikden değildir bu ama korkudan araştıryrm devamlı.Ben fizik tedavi gördüm bir ay boynum ve kolum içinde.Fitik var birde boynumda Benim aynı fizik tedavi mi uygulanır acaba omurilik içinde.Bilgi verirseniz çok sevinirim...mCok teşekkür ederim şimdiden

[@mduzmanfizyoterapi]

Merhaba Hanımefendi, Çok korkuyorsanız fizik tedavi deneyin sonra cerrahiye karar verirsiniz. Biraz daha araştırabilirsiniz. Geçmiş olsun.

[@canslylcn2141]

@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim hocam Allah kolaylık versin

[@mduzmanfizyoterapi]

@@canslylcn2141 Rica ederiz.Teşekkür ederiz.

[@MURATVIDINLIOGLU]

Alt lomber düzeylerde belirgin olmak üzere ligamentum flavum ve faset eklemler hipertrofiktir. Ne demek oluyo hocam yardımcı olabilir misiniz

[@mduzmanfizyoterapi]

bel bölgesindeki kas ve bağ yapılar zayıflıyor demek istiyor. bol bol egzersiz yapın, bele ve bacaklara yönelik. yoksa iş kötüye gider, dikkat edin.

[@MURATVIDINLIOGLU]

Bu videodaki egzersizleri yapsam güçlenir mi hocam

[@rosewqsbpbestgg2701]

Kardeşim omurilik daralması dan ameliyat oldu 16platin takıldı 1yil sonra sol bacaginda inanılmaz bir ağrı ortepediye fizik Dr na gitti çözüm yok.ameliyat eden Dr gitti platin çıkacak demiş siz ne dersiniz platin batiyormus

[@buraktrd7346]

Bende de platin var felcim eğer platin batıyorsa erkenden çıkarsınlar yoksa yıllar geçerse o platinler kemikleşiyor çıkartılması zor oluyor bidaha hiç çıkaramazlar. Ben zamanında çıkaramadığım için şuan felcim yanlış ameliyat yaptılar

[@zehra1723]

merhabalar kardeşiniz nasıl oldu ?