One day of our lives. Dmitry and Ekaterina Mityaeva.

Тренировки, питание, восстановление, рум-тур.
Один день в 70 минутах в видео.
📍Екатерина Митяева - / ekaterinamityaeva
📍Дмитрий Митяев - / mityaev.dmitry
www.trailrunni...

[@nikarunner23]

Вот он мой "ИДЕАЛ СЕМЬИ",и мой идеал жизни наверно,спасибо за контент)

[@ТурклубАктив]

Это идеал многих, но только так живут единицы ;)

[@tomtverk888]

До идеала далеко. А где же дети, бегающие по квартире, которым передавать весь этот опыт? Дом без детей это пустой дом. Идеал это Ян Фродено , к примеру, и олимпийский чемпион т чемпион мира многократный по айронмэн и дети т семья и любимое дело. Сейчас и тренерство и своя команда. Вот это и есть идеал.

[@user-MIKHAILOVSKIE]

Люди - наиприятнейшие, умные, с юмором и живут в любви, занимаясь любимым делом, супер!

[@ЮлияП-л8н]

Спасибо вам и за такие видео! Очень мотивирует выйти на тренировку, видя сколько вы тренируетесь! Благодарю💐

[@deqtyar]

Очень нравится , что Вы так красиво и комфортно все обставляете. Особенно прием пищи.

[@redalanvong]

Я ваши ролики конспектирую. Не шучу. Спасибо за то что делитесь опытом!

[@deqtyar]

Это единственный канал, который я тоже смотрю с тетрадкой и ручкой:)

[@ivanivanisov6437]

Спасибо вам за ваш вклад в спортивный движ!!!

[@НаташаВасильева-н8з]

Катя, Дима, спасибо за видео! Очень искренне, душевно и информативно вышло. Я обожаю бегать в Поляне, но оттуда не видно море. А у вас оно на ладони! Какая там абсолютная высота на таких ежедневных кроссах и какой набор? В Поляне, мне кажется, не такая влажность (хоть и очень высокая), как у вас там. Больших вам успехов и громких побед! Радуюсь о том, что мечты ваши о доме все воплотились, большие молодцы!

[@trailrunningschool]

Спасибо!

[@User-r8e3c]

Жалко что вы без соревнований, желаю вам поскорее выйти на старт, а пока терпения и терпения.

[@vasek085]

благодаря вам начал больше внимания обращать на питание, спасибо

[@pavelstebnovskiy1927]

Сегодня нереально классный день для тренировки! Спасибо вам ребята❤️

[@ЮлияЭралиева]

Ребята, здоровья вам и успехов! Классный выпуск! 🔥🔥

[@trailrunningschool]

Спасибо!

[@timoshin_aleksey]

Отличное видео. Квартира просто мечта: классный дизайн и вид из окна. Просто супер. Молодцы! Очень рад что попал на ваш канал.

[@annasorokina8013]

Молодцы!!! Вы самые лучшие !!!

[@АнастасияЛедяева-в2о]

Ребята, спасибо за видео! Очень наполненное, доброе, искреннее видео.

[@АйсБергМан]

По сути это настоящая энциклопедия спортивных и жизненных мудростей, на первом месте конечно мед - это кладезь здоровья, не зря его мишки потчуют с удовольствием! Спасибо Вам огромное, очередной раз все просто прекрасно!!!

[@ВиталийЕфимов-ж4ы]

Спасибо большое!Интерессно,информативно,позитивно,одним словом молодцы!Высший класс👍

[@valeriamadi4424]

Спасибо ребята,прекрасное видео.

[@goodday4564]

Кайфовые ребята, слушать, смотреть сплошное удовольствие 😍 спасибо)

[@АлександрЗолотарёв-я3о]

Спасибо за видео! Такого формата давно не хватало. Минимум терминологии максимум полезной информации) КАЙФ)))

[@inricos]

Большое спасибо за видео и вашу отдачу!

[@yuriyshubin4900]

Every day... Circle... Взгляд бесподобный :)

[@dastanormushev]

Нереально крутой канал!!!

[@nomaxi5567]

Вот такие видео мне нравятся)

[@виталийяшин-ф7э]

Дима,Катя вы классные! Очень интересно смотреть ваши видео! Благодарю за мативацию!

[@mammamia4018]

Вы самые классные. Спасибо за вдохновение и частичку из вашей жизни (и за улыбки!) ♥️💪🏼💪🏼

[@dmitryeremin2749]

Супер, интересно!

[@МаксимУстиненко-ы3щ]

Видео смотриться на одном дыхании! Квартира очень классная у вас! Видно вы очень много работаете. По нескольким вашим видео заметно,что местами тяжело вам даються такие неимоверные нагрузки! Спасибо вам за видео и информацию очень полезную! Очень приятные люди и кажетесь добрыми и хорошими надеюсь и в жизни вы такие же!

[@НатальяИванова-з7х]

Ну и трудяги))) ❤❤, так держать, здоровья!!!

[@alexandermakarov2799]

Спасибо за видео! Очень душевно, открыто и искренне!

[@borisser4833]

Добрый день ребята, маленький совет про авокадо. Мы из Германии и авокадо здесь в основном зелёное, его можно положить в бумажный пакетик и положить на пару дней в тёмное место. Кухонный шкаф например, и оно дозреет. Всего хорошего Сергей

[@viktoriiasaveleva3936]

Спасибо за видео !

[@ЗЕМЛЯЧЕСТВОвсембег]

Круто очень!!!!!

[@artembader4561]

Ребята вам большой респект👏🥇🥇

[@egorprokudin1114]

Ваши видео просто топ. Вы какие то нереальные атлеты

[@ЕвгенийДавыдов-ш3в]

Красавчики 👍

[@sergey-dovgal]

спасибо за видео, интересно

[@mashamak4521]

Отличное позитивное и познавательное видео! 👍 Спасибо вам 🙂 а как же рецепт вкусняшки после сна??? 😄

[@trailrunningschool]

Спасибо ☺️ Рецепт есть в Инстаграм 😊 «Банановый кекс» - 2 банана - 30 мл кокосового молока - 1 ч. л кокосового порошка - 1-2 ч.л. кленового сиропа - 1 ч.л порошка розы - ванилин - 2 яйца - соль - корица - 20 гр подсолнечных семечек - 20 гр тыквенных семечек - 1 ч.л соды - 5 ст.л муки - 30 гр. протеина - 1 ч.л разрыхлителя Выпекать при температуре 180 градусов 50 минут. Приятного аппетита 😋

[@bhackta]

Морковка еще снижает риск онкологии, недавно было опубликовано исследование, приб-но на 25%, что очень много. Ее и свеклу удобней и быстрее чистить специальным ножом для чистки овощей. В гречку и булгур добавляю соевый соус, очень вкусно! Как всегда лучшие! Удачи и успехов во всем и привет из Крыма!

[@МихаилЯковлев-з7я]

Отличный формат, продолжайте! По углеводам тоже пришел к такому выводу, решил добавлять, но от них побочка в виде отеков, ну и легкая затуманенность сознания. По виду Кати и Димы это тоже видно, не смотрел вас месяца 3 а постарели вы визуально лет на 5)) Углеводы, они такие)

[@KKZ_5000_RUB]

То что вы описали - это классические симптомы диабета.

[@djddfd3428]

Супер

[@vladimirbogatyrev2381]

Такие живые и настоящие. Как будто в гостях побывал.

[@pashadan1]

фантастический тайм менеджмент! Мне бы хоть третью часть такой организованной энергичности.

[@alexanderaeroad]

Спасибо, классное видео. Не могли бы подробнее рассказать что именно вы контролируете при измерении лактата? Как использовать эти данные правильно для создания нужной интенсивности на интервалах

[@trailrunningschool]

Сделаем видео в будущем.

[@ukr-pf3fm]

Ведите рубрику "ужин Дмитрий & Катя"

[@user-MIKHAILOVSKIE]

Один вид из окна- рай на земле

[@Gorodnichev]

Отличный контент. Есть о чем подумать за структуру дня в жизни вообще, не только за спорт

[@ИринаСоловьева-в9г]

Спасибо за видео, много полезной информации!🙌🏻 Катя, Дима, а как вы относитесь к мясу и молочным продуктам?

[@trailrunningschool]

Из мяса у нас только индейка, как-то привыкли без красного мяса и все показатели в норме, поэтому не возвращаем в рацион. Молочки очень мало, почти полностью убрали - иногда сыр, творог в десерты.

[@nataliapozhidaeva9295]

@@trailrunningschool вот тоже обратила внимание на фразу про красное мясо, а откуда железо добираете?

[@kalashnikov3949]

Круто. люблю смотреть такие видео. Ребята, скажите, как у вас сейчас дела обстоят с участием в соревнованиях? Я так понимаю, все международные старты пролетели мимо?

[@trailrunningschool]

🙌 Главная гонка сезона UTMB и часть крупных гонок не допускают.

[@НатальяИванова-з7х]

Класс

[@oksanaryskova6282]

Спасибо за рассказ! Меня мучает вопрос😂, что это за жк откуда такой вид из окна ???

[@dmitriikononov6175]

Спасибо за очень интересное и полезное видео. А почему вы ни в каких российских стартах не участвуете, раз пока нет возможности соревноваться за рубежом?

[@НатальяТ-т4м]

Спасибо, с интересом посмотрела! Но спортсмены говорят об увеличении калорий, но неужели это весь их рацион, по 200 гр сырников на завтрак и фрукты, булгур с авокадо на обед, банановый десерт на полдник? Разве это 3000 калорий? Больше похоже на наоборот низкокалорийную диету

[@ВасилийТихий-п1э]

Катя, кажется вы говорили,что хотели- бы пробежать марафон на равнине. Нет мысли поучаствовать в московском марафоне или в чём-то подобном? Было бы очень интересно посмотреть…

[@trailrunningschool]

Я бегала уже марафоны, но давно. В будущем посмотрим, возможно.

[@6Prizma]

Обожаю вашу любовь к красоте в доме, в горах

[@vilavi8060]

Содой можно мыть фрукты. 👍

[@gav8273]

Классное и самое главное полезное видео, спасибо вам. Какие у вас стартовые планы до конца года, если не секрет? И можно узнать рецепт десерта, интересно что вы там намесили)

[@trailrunningschool]

Рецепт бананового кекса - 2 банана - 30 мл кокосового молока - 1 ч. л кокосового порошка - 1-2 ч.л. кленового сиропа - 1 ч.л порошка розы - ванилин - 2 яйца - соль - корица - 20 гр подсолнечных семечек - 20 гр тыквенных семечек - 1 ч.л соды - 5 ст.л муки - 30 гр. протеина - 1 ч.л разрыхлителя Выпекать при температуре 180 градусов 50 минут. Приятного аппетита 😋

[@zhozhforever4047]

@@trailrunningschool полмагазина надо скупить, каша из топора )))

[@prosport4562]

Ребята, очень красивый дом, молодчины👍

[@tomtverk888]

Завтрак без овсянки ... 😢

[@viktoriaivantsiv1980]

❤

[@ДмитрийИваненко-н3к]

Спасибо, крутое видео 👍 ред Булл просто баночка для воды (рекламка)или реально постоянно пьёшь?

[@trailrunningschool]

Reb Bull пью конечно, но на тренировке была баночка для напитка.

[@Bonjeeeboy]

Вайбуем

[@krasav4ikk87]

Что скажете об исцеляющий импульс Голтиса, сталкивались?

[@ARKEI-rz9vx]

Гречка с авакадо это просто бомба❤

[@РусланЦховребов-л6ж]

Это Геленджик? Мне нужен автограф))) Я понял где ребята живут, ул.Крымская, возле отеля Метрополь))) Нет я ошибся, проведя расследование)) точно говорю что это ЖК "Изумрудный город")))

[@МихаилБорисов-ш4с]

Как относитесь к кроссовкам Altra? Удобные?

[@ЗЕМЛЯЧЕСТВОвсембег]

Это где в Геленджике?

[@ОльгаПажитнова-м2ж]

Добрый день вам из МИнска!!! ТОлько что подписалась на Вас! А что за город,где вы находитесь?

[@trailrunningschool]

Геленджик.

[@attablack6475]

Быстрый ролик)))

[@SkvozVeka]

Это суунто ничего не учитывает, гармин гораздо точнее считает. И температура и высота и пульс, все очень влияет. Очень интересное видео, молодцы!

[@trailrunningschool]

У Кати гармин, все очень не корректно. Погрешность до 40 % в горах.

[@KKZ_5000_RUB]

Судя по страве гармин чаще похожие на правду данные выдает. В суунто особенно старые модели часто какие-то косяки явные

[@Tymoh2]

Не жизнь, а сказка :) Пример, что мы сами создаем свою жизнь .

[@veterok2819]

Боевой макияж и наряд для взрослого кино, чтоб сходить за продуктами?))

[@ВасилийЧикишев-о6я]

Ребята, вы очень крутые! Обожаю ваши ролики! Нооо.. В вопросах питания есть пробелы... Ну нет в моркови вит. А. Совсем нет. Там есть бетта каротин, который преобразуется в вит А, но очень ограниченно. Много клетчатки уже не так и хорошо, скорее даже плохо,т.к. именно из-за этого вздутия, СИБР, аллергия и прочие. Избыток фруктозы во фруктах категорически вреден! Фруктоза метаболизируется только в печени, и идёт в гликоген только печени, а избыток преобразуется в триглицериды-жиры в наших боках! Вам то с вашими нагрузками это не страшно, а у других вызовет неалкогольный жировой гепатоз печени! Откройте таблицу содержания минералов и витаминов. Единственный продукт вне конкуренции- печень животных и др. Субпродукты! Потом красное мясо!а вы его не едите! Да почему, блин!??? Люди хищники по природе, их видовое питание- животные продукты! А в растительности и фруктах полно антинутриентов и фитатов, блокирующих усвоение витаминов и минералов! Очень важно нутриционально плотное питание, а не набор БЖУ! Ешьте мясо и печень, будете ещё круче!

[@trailrunningschool]

Спасибо! Полностью согласен, что намного важней состав, а не БЖУ, но еще есть состав бактерий (микробиота) внутри нас, который влияет на усвоение и наша микробиота уже просто не способна жить без достаточного количества клетчатки, также сразу нарушается в микробиоте производство короткоцепочечных жирных кислот (SCFA), что также важно. Печень трески или животных прекрасно, но вот какого она качества обычно, тут тоже можно рассуждать. Также не против красного мяса, мы просто не любим его и убежден в том, что без него хватает - всегда хорошие показатели крови, самочувствие, восстановление, мышцы и тд, даже не знаю на качество чего оно может повлиять в нашем случае. Относительно фруктозы - вопрос количества, именно поэтому в видео мы не даем каких-либо рекомендаций по количеству фруктов, которые нужно съесть, я полностью согласен, что это может вызвать проблемы с печенью у обычного человека. Но если посчитать весь наш дневной обьем, то фруктозы в чистом виде получается 70-90 грамм максимум, это даже для невысоких объёмов не много, депо печени больше. Триглецириды также не враг, если много тренировок на FatMax, в моем случае это окисление 100 гр жиров в час. Ну и самое главное толерантность рецептора фруктозы (переносчика) если мы хотим добиться потребления 120 грамм углеводов в час (максимально возможное количество во время нагрузки в час 60-70 гр глюкоза, 50-60 гр фруктоза) , мы должны иметь высокую толерантность к усвоению фруктозы, 1 гр фруктозы в минуту, а многие и 0,2 гр не могут усвоить, это тяжело только на тренировках натренировать, поэтому важно присутствие в рационе.

[@ВасилийЧикишев-о6я]

@@trailrunningschool Согласен👍👍👍

[@Andrey-uz2xm]

Ребята, чем занимаетесь?

[@kolonka8]

Ребята, жить на Кубани и не ходить на рынок?? Ну вы удтвляете, ради этого люди с северов переезжают

[@ТурклубАктив]

Если откажетесь от кофе, то жизнь в целом станет ещё гармоничнее ;)

[@Барисыч-ц7э]

Ну ребят, ну немного приврали же

[@trailrunningschool]

В чем? И самое главное для чего)?

[@Барисыч-ц7э]

@@trailrunningschool ну не бывает так всё гладко и красиво. 😉

[@nomaxi5567]

что нужно делать чтобы сжигать 6000 ккал в день?)))) Танк на себе носить?)

[@trailrunningschool]

Иметь много аэробной мышечной массы, тренироваться на относительно высоком потреблении кислорода.

[@KKZ_5000_RUB]

это вредно, жесткий перебор с нагрузкой нельзя раскачивать так организм

[@egorprokudin1114]

Ну вот у меня базовый метаболизм 2000ккал. И если в день 3 тренировки возьмём. Бег час -600ккал. Плавание час - 600ккал. Ну и возьмём 3 часа велосипеда 1800ккал. Все это допустим во второй зоне,что бы не заебаться. 5к ккал у меня выходит. Но это раз в неделю только.

[@KKZ_5000_RUB]

Тут как и все остальные блогеры в области фитнеса, спорта и т.п. все вроди рассказывают грамотно, полезно, правильно, но не рассказывают что надо колоть и принимать, что бы такие же результаты были.

[@trailrunningschool]

Вот поэтому так плохо во многих видах спорта, что думают не как лучше тренироваться или что есть, а что колоть. Мы не то что колоть, мы даже из витаминов кроме магния и витамина D ничего не пьем. Избавьте себя уже от этих стереотипов и жизнь станет счастливей!

[@deqtyar]

5 руб , Надо пратеин калоть в жеппу. Тогда будешь как Кипчоге бегать и качок как Арнольд.

[@KKZ_5000_RUB]

@@trailrunningschool Стереотипы эти ведь не на пустом месте возникают. Они возникают, когда люди рассказывают как и что делать, все остальные это повторяют годами, но даже близко не могут к этому уровню приблизится. Все ведь ограничено восстановлением. Тренируйся, не тренируйся просто организм не сможет переварить нагрузку, объем, и она вместо чем прогресс какой-то принести будет ушатывать здоровье и давать регресс. Т.е. в какой-то момент наступит предел тренировочного объема выше которого уже нагрузку будет просто не поднять. MSM как минимум нужно всем принимать, иначе просто разваливаться суставы начнут. Я в этой кухне спортивной давно, знаю, что все кто на уровне мастера спорта и выше в лыжах, легкой атлетике, велоспорте, конькобежном - все употребляют те или иные препараты, что бы просто не развалится случайно. Все таки глупо отрицать, что современный спорт, особенно высших достижений - это на 50% фармакология, на еще 15% восстановление, питание и тп и только остальное это тренировки.

[@trailrunningschool]

@@KKZ_5000_RUB Я даже не хочу продолжать этот диалог, у нас разные взгляды на жизнь, читая такие сообщения понимаешь, какой темны лес в головах у людей.... Восстановление - это правильный тренировочный подход, сон и питание, а не таблетки ( за исключением некоторых витаминов, которые с едой сложно получить), тем более в длинной выносливости, все, что может повлиять на результат - это допинг, а это уже не честная игра.... Для нас спорт, это наука в области тренировок, сон, питание и удовольствие от процесса. У меня достаточно ребят, кто выигрывает крупные гонки, также я тренируюсь и общаюсь с многими победителями самых крупных гонок и все думают о правильности подхода к тренировкам, а не о волшебной таблетки, таких атлетов достаточно и это делает спорт и здоровья лучше. Я всегда готов проиграть, но оставить концепцию такого спорта, а не того, где каждый выходит на старт, как на войну и готов любыми путями выиграть, честными и не честными......

[@MakarovZheka]

​@@KKZ_5000_RUB Так как вы, говорят люди, которые не умеют проигрывать)) Сколько раз на гонках слышал, в адрес победителей из уст таких: - да он по-любому что-то жрет или колет! 😂

[@rublevbrend]

Углеводы очень важная составляющая. . От белков мышцы не растут - для этого нужны силовые тренировки, ходить в зал и гантельки тягать, это НЕ силовые!!! . Если вы не добираете углеводов, не переживайте, есть чуть сложный путь формирования глюкозы - из мышц, которые переработаются и белков, которые вы потребляете в достаточном количестве, что сводит в минус их потребление 😁🤦🏽‍♂️ . . . Столько глупости и в одном видео, я давно не слышал 🤦🏽‍♂️ . Каждый должен заниматься своим делом. Сегодня каждый болван, прочитавших постпро питание у другого болвана в инстаграм, считает себя диетологом - вы все ошибаетесь, даже в мелочах, а это работа в долгосрочной перспективе. . . Совет от Pro: лучше вообще не париться о питании, кушать интуитивно, без заморочек с рикоттой (глупее только ваши недоваренные макароны), чем совершенно не разбираясь в еде, что-то там считать, по каким-то таблицам и мифам. . Грамотные диетологи существуют, их очень мало, но они есть, желательно, чтобы он тоже занимался спортом, имел практические знания - это очень важно!!!!! . . P.S. Вы очень крутые атлеты мирового уровня из ТОП 10 нашей планеты, но в диетологии совершенно ничего не понимаете, это дикий кринж 😁 . Тренироваться и не взвешивать еду... 😁👍🏼

[@АртемКотенко-с6ж]

Ну что ж, товарищи, как всегда приятно и интересно смотреть на вас! В каааждом видео открываю для себя что-то новое! В этом, например, длинные интервалы до порога 🤔 Успехов и хорошего настроения вам! И всем смотрящим!🏔🏃🏻💪🏼

[@AForgottenname-A]

Как выжать из себя максимум - отличный опыт! Дим, пробовали добавить протеин в еду? Пробовали кушать проростки?

[@trailrunningschool]

Протеин иногда в десерты добавляем, но в целом хватает естественного белка из еды. Проростки часто в рационе.

[@АлександрДоронин-г9о]

Молодцы...классное видео!!

[@cdtnbr7]

Ребята, вы такие классные! Успехов вам, крепкого здоровья и огромной любви! Столько работы у вас каждый день, растянуть, помассировать, подкачать... ещё и тренировки. Скажите, нет ли у вас проблем со сном? Заметила, что вы с часами не спите и надеваете их только на тренировки. Не следите больше за пульсом ночью и в покое?

[@АлександрДемидов-п6ф]

Пассивный спорт называется.

[@viktoriaivantsiv1980]

Какой топовый блог🔥🍀

[@sbondarenko91]

Извините за то что пытаюсь дать совет, но все упражнения в вашем случае на заднюю поверхность бедра , нужно выполнять, чтобы нога 🦵 была на опоре! В результате, такие упражнения, как сгибания ног в тренажере лежа или сидя - это пустая трата времени. Сгибания ног в тренажере задействуют мышцы задней поверхности бедра в таком шаблоне и стиле, в котором они никогда не будут работать в спорте или жизни. Тот факт, что мы зачастую тренируем или реабилитируем эти мышцы в этих нефункциональных шаблонах, может объяснить частоту повторных травм мышц задней поверхности бедра у тех, кто тренирует их сгибаниями в коленном суставе. Наклоны на одной ноге и ягодичный мост , намного больше эффективнее, для профилактики травм

[@KKZ_5000_RUB]

Абсолютно верно. Нужно делать становую тягу.

[@trailrunningschool]

Смотря какая цель стоит в выполнение упражнения и какие есть проблемы, мне нравится " болгарская становая" но при выполнении в последствие образуются другие проблемы, поэтому для активации я использую этот тренажер, а далее уже более специфичные упражнения. Если мы рассматриваем упражнение, как специальная сила или специальная выносливость, то конечно важна специфика и совершенно бесполезным будут многие упражнения на тренажерах, и для бега по горам и по ровному будут совершенно разные подходы.