ОПУЩЕНИЕ И НЕДЕРЖАНИЕ! Профилактика болезней внутренних органов!

Вы следите за своим здоровьем? И за внутренними органами тоже?
В сегодняшнем видео мы поговорил про то, на сколько важно следить за их здоровым состоянием.
Мы рассмотрим профилактику, упражнения, секреты и многое другое.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Instagram ⇾ clck.ru/XDc3i
Мы в Facebook ⇾ clck.ru/XDc6T
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
Запись на онлайн консультацию ⇾ clck.ru/XDc2P
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile

[@user-md2el6sw1t]

Уважаемый доктор Бубновский! Спасибо большое за ваши видео! Уже 10 лет я занимаюсь по вашей методике,перестали болеть колени,укрепился мочевой пузырь и вообще перестала тратить деньги на аптеки и врачей! Низкий вам поклон и здоровья!

[@user-np8ir6jp4o]

Как вы укрепили мочевой пузырь, что делали, бвли ли у вас мочеиспускания

[@Kuzburak86]

😅х😅😅 3:02 😅😅х😅х 😅😅😅х😅😅😅😅😅😅 хзх з ХХХ😊 эх ХХХ

[@eslindaeslinda3580]

Я его обожаю он просто прелесть! 😂

[@user-kr9ie8tu1e]

Слава Богу,что есть интернет и таких ценных людей можно увидеть и пользоваться их советами

[@Natalia-ck9jl]

По новым законам скоро запретят ( найдутся недоброжелатели создадут комиссию, скажут что не имеет право в массы вещать и..до свиданья....

[@lauracygnel4328]

ООО, дааа..

[@user-qb6dg3dl3s]

y99yý6ò⁹ o

[@aidaijumakadyrova5161]

Да вы правы

[@Marina-wb4ly]

Бубновский -Красавчик! Немного РЕЗКИЙ! Но он же Мужчина! Таких осталось единицы!

[@user-oh8kr6xy3y]

Опущения матки и других прочих органов от тяжёлых сумок, от тяжёлой беременности и разных жизненных неудобствах..... Все нам надо закупить, детей, мужа накормить, а для этого надо таскать и таскать, а дома ещё дети на тебе повиснут, вот оно все и растягивается, оттягивается......... Спасибо огромное Сергею Михайловичу восстанавливает народ, низкий ему поклон!.......

[@MramorQ]

Вы правы. Знаю по личному опыту

[@user-et4ip6ld4r]

Настоящий профессионал, то что его убрали из телека доказывает что человек говорил правду

[@lanadezelski4369]

Грубиян он , самоучка. Убрали потому что непрофессинал наверно.

[@user-kt1lj4sw4j]

@@lanadezelski4369 У нас в Нижнем Новгороде две клиники Бубновского,отзывы только положительные.И, главное,есть положительный результат.Девушка из Армении прилетела на носилках, бабуля с большим горбом за спиной - разные причины приводят больных в эти клиники. И все находят своё. Дорого очень только это лечение. Жалко, что мы теряем время драгоценное,мышцы атрофируются,суставы не получают питание,разрушаются. И приходится их менять на металл. Люди, товарищи, почитайте, разберитесь в принципах лечения,поймите истину и дерзайте!

[@noraparkanskaya72]

@@lanadezelski4369 Твоя малышева с мясниковым и голиковой профессионалы. Бгг

[@lanadezelski4369]

@@noraparkanskaya72 а в чем вы профессионал?? В хабализме возможно. Незнакомому человеку на ты

[@asalalimova9618]

@@lanadezelski4369 ФЫффФЫЫЫФЫЫФ

[@user-wc9wv5zz5m]

Опущение матки не оттого,что ты много сидишь,а от того как у меня,поднятия тяжести на работе это факт.

[@user-pp7uc9yu5j]

Различные причины есть. Если внутренние мышцы в тонусе, этого можно избежать

[@user-vz6st8mt8c]

Вот-вот.Я тоже думаю,что от тяжести.Никогда себя на работе не жалела.

[@galina6905]

Ослабевание мышц, основная причина.

[@user-kn8tc3iz2g]

Делайте упражнения кегеля

[@user-kn8tc3iz2g]

Упражнения КЕГЕЛЯ укрепят внутренние мышцы влагалища...тогда и поднятие тяжестей не так будет сказываться

[@SKAZKA_MARIKO]

БУБНОВСКИЙ МОЛОДЕЦ! СПАСИБО!👍👍👍👍💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@rosaibragimova7180]

Привет марко.ты в лилинфельд была?ты в Италии?

[@rosaibragimova7180]

Маринка.ты с Грузии?коколадзе знаешь

[@rosaibragimova7180]

Марика

[@SKAZKA_MARIKO]

@@rosaibragimova7180 НЕТ. Я из Краснодар.кр.

[@user-uy4sr8hi7s]

Бубновский КЛАСС..Дай Бог ему здоровья и удачи.Он мою знакомую на ноги поставил...Вообще не ходила...а сейчас как Конь бегает...Низкий поклон ему

[@user-zh7ru7uv5x]

Здоровья тебе родной,живи долго ,на добрейший души человек

[@crucru1856]

Женщина чудесная, позитивная, добрая, терпеливая, смелая. Какая душа редкая!

[@user-ci9su3zp3j]

Мне 59, в 50т я начала заниматься спортивно-бальными танцами. Девочки возраст в голове, побольше позитива и движений!

[@elenavselenaya3180]

Кости , колени если бы не болели, то я бы бегала на танцах, а когда позанимался и колени опухают ! Как заниматься?

[@user-ii9tv3lr5m]

Один из лучших докторов! Не рекламирует фармацевтику, противник того, чтоб травить организм таблетками.Бес сю сю мю сю, прямой, честный, добрый.Настоящий доктор!!!

[@user-hv1lx3mz8o]

37 лет -это рассвет жизни и печально что многие думают почти старость пришла .Мне 40 и я иногда отжимаюсь 95 раз за раз

[@user-qd7dt6rs3c]

40 для мужчины это не возраст))

[@romank1405]

И мне 40, и ногда жму 150 кг, приседаю 250 кг, и тяну 300 кг на раз) Респект всем спортсменам💪

[@charlie5143]

Алина Давыдова а для женщины почему возраст?

[@user-qd7dt6rs3c]

@@charlie5143 так я и не писала этого. Это ваши домыслы

[@user-cp7bn9wv8x]

Вы в прекрасной форме,если можете столько отдаться. Но вам все равно столько лет,сколько прожили. И вашему сердцу тоже

[@dyc53277]

После упражнений у женщины лицо стало живее, помолодевшим на пользу, мы тоже будет все эти упражнения делать, спасибо доктор!

[@gulrukhyusupova5751]

A mojno razve vipolnyat eti yprajneniya esli v kopchike stoyat 2 implanta????! Mojet stoit predyprejdat ludei- komy nelzya??

[@worm0831]

🤣🤣🤣когда скоро??? Уже начали или ещё собираетесь???

[@user-tm4cx6gv6b]

Благодарю вас !!! Сижу смотрю , мне 34 . В разумном спорте с 19 лет . Как начал заниматься , сразу половину болезней прошло ))) По сей день в спорте и просто активной жизни , но без фанатизма ))) Разобрался с питанием . И теперь вообще ноль проблем ))) Вся проблема - в незнании устройства тела , т.е. себя . Как у любого механизма , есть благоприятные условия эксплуатации, так и у человека. Не сидите на месте , жизнь очень интересна , нужно только изучить и применить законы мироздания )))

[@user-dp7uz8ku1z]

Спасибо, Сергей Михайлович, что обратили внимание на эту проблему!

[@bibigulissa5154]

Такая тягомотина... есть свечи Санселла Академика гинеколога /защита диссертации в Хиросиме/ решают проблему за 2 недели . очень эффективно. Есть по СНГ...

[@olga3180]

@@bibigulissa5154 на правах рекламы?

[@user-gs9iv1wr7j]

Bibigul issa свечи ваше полный отстой и вы хотите противопоставить этого тренера, который душу вкладывает этим гребаным свечам , которые потом дадут побочку в виде опухоли в матке, мозгами пошевелите , рекламщики , лишь бы спихнуть , втюхивать подороже, рекламой замордовали....

[@user-wf5bw9ei4m]

@@bibigulissa5154 легче всего выпить "таблетку" и вперёд ,а что мышцы атрофируются это ничего?

[@irinakirkina5577]

Бубновского очень уважаю. Знаток своего дела. Два года занималась у него в центре. Реально никакие лекарства не помогают так, как его упражнения... К сожалению сейчас это непомерно дорого.

[@ArsChak]

Весёлый доктор 😁😁👌🏻 а позитива то сколько....👍🏻👍🏻😁

[@Anna-Inna]

Спасибо! Спасибо! Прямо все мои проблемы. А доктор Бубновский- супер доктор- абсолютный респект и благодарность!!!

[@user-id9sm1ht5y]

МОЛОДЕЧЕК ! ДАЙ БОГ ЕМУ И ЕГО СЕМЬЕ ДУХОВНОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ЗДРАВИЯ ! ГОСПОДИ СПАСИ,СОХРАНИ БЕРЕГИ ЕГО И ЕГО СЕМЬЮ

[@Marina-cy7hi]

Супер Доктор! Пример для подражания! Умница! Человечище! Да ещё с чувством юмора! 🌹💫💌

[@user-zc4nc5js2d]

Какая прелесть, у нее уже немалый возраст: 37 лет!😅 Деточка, это не уже, это всего лишь 37!

[@koshkimyshki493]

Интересно, что она в 57 будет говорить?😂

[@user-wy2nz4rz8v]

Ляжет и будет жаловаться​@@koshkimyshki493

[@user-bg4fy7gx6b]

Дорогой доктор,благоДарю вас! Добра,любви и МИРА!

[@user-jw6nv5nw2i]

Ну, у меня просто нет слов!!! Один бурный восторг

[@user-wt1hw8dp6v]

БЛАГОДАРЮ,,,,, ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР!!!

[@irinamikhaylova4361]

Доктор, благодарю Вас за знания, которыми делитесь с нами.

[@tatianabaiankina9612]

Мой любимый Бубновский! Меня спас! ❤️❤️❤️ Какой был чудесный Центр Бубновского в Сокольниках, где он лично принимал и даже иногда вёл сам занятия в зале! Из него исходит потрясающая добрая энергия! От одного прикосновения, выздоравливаешь!

[@user-yl9kj3tf6m]

А куда делся или переехал центр?

[@user-de7gg9ov8w]

Все центры есть на бубновский.орг

[@user-gs9iv1wr7j]

Надежда Иванова только это и надо делать, и невздумайте операцию делать у нас же гинекологи только и отправляют на операции, да ещё и матку любят удалять, а потом такие проблемы пойдут ужас просто , опускаться всё будет и это не выход, а вот Бубновский умница даёт нужные как воздух упражнения, которые вытащить эту проблему и помогут однозначно, только не надо бросать их, надо продолжать, потом сами почувствуете разницу, я так ещё на ягодицах хожу утром и вечером тоже помогает!👌❤️😍

[@elyaelay7493]

@@user-gs9iv1wr7j Лариса а мне можно делать эти упражнение. 1.5 месяц назад меня оперировали с диагнозом опушения влагалища. Теперь асе болит позвоночник поясница копчик чусвую себя неполноценным😢😢😢

[@user-gs9iv1wr7j]

@@elyaelay7493 Извиняюсь что то с ошибками напечатала зажать мяч или свернутое полотенце между коленями это лёжа и ещё есть на ютубе упражнение посмотрите с полотенцем между ног стоя делать упражнение вперёд назад тоже пробуйте и его тоже...👍👍👍

[@user-qi8me6xo3c]

Драгоценное благословение для людей. Спасибо.

[@user-fp6vr3rw3d]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@user-gg1bw2fy1g]

Бубновский. Спасибо, что Вы есть! Необходимы Ваши передачи? Где они? Спасибо за все🙏 🙏🙏

[@user-zw4du5iq8o]

БЕСЦЕННЫЕ упражнения. Из разряда всё гениальное просто! Я делаю зарядку Михаила Бубновского несмотря на болячки и возраст справляюсь - результат очень ХОРОШИЙ. Призываю не лениться.

[@user-eo9pr3mt7p]

Благодарю вас за такие нужные упражнения !

[@irinaW1967]

Благодарю Вас Доктор 🙏😊 Желаю всем здоровья и счастья!

[@user-ki5sc2mh1b]

Доктор Огромное вам спасибо что вы есть Дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья Спасибо что вы есть 👍👍👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.

[@user-qm5ln1or4w]

Доктор молодец. Такой умный, столько труда и знании надо чтоб достиж такого

[@marishabb7199]

Молодец девушка!! В 37 и надо о здоровье заботиться,чтобы к старости не было проблем

[@user-zg1gp6wo8x]

Спасибо большое Сергей Михайлович за полезные советы, необходимые для всех!

[@Nina-mb4nw]

Господи Сохрани Вас,как Вы помагаете нам😘😘😘

[@user-zc3cv6qu7i]

Здравствуйте!Много лет восхищаюсь вашими рекомендациями.Благодарю за помощь в восстановлении здоровья!Вам хорошего самочувствия на долгие годы!

[@lenagarifulina2883]

Золотой души человек, храни Вас Бог!

[@user-oe9ql4pg5c]

🙏 ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ 🙏

[@kulzhiantashmenova5380]

Благодарю Вас , нам всем очень полезны эти упражнения!!!

[@user-mb7ex2qx6d]

Дорогой Сергей Михайлович!!! Благодарю Вас!!!❤️❤️❤️

[@user-we1gs7qu7p]

Спасибо огромное за ценный совет ! Вы просто золото для всех нас!!!!!

[@user-qi4pg6sr8y]

Спасибо вам,доктор.Будьте здоровы.💖

[@user-kc6ne3su1p]

35 лет-уже старость, ужас! Мне 65 у меня никаких проблем, правда 2 раза в неделю хожу в тренажëрку, занимаюсь по Бубновскому и обязательно под контролем инструктора. Бубновский- это наше спасение от старости и проблем с мочеполовой системой. Не ленитесь, идите и занимайтесь! Здоровье-это огромный труд

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв. Замечательный пример! Будьте здоровы.

[@user-kc6ne3su1p]

@@BubnovskySM и Вам здоровья 😍

[@user-mi5wr2hb1w]

А вы в 37 навряд ли думали о здоровье... А девушка, умничка, думает, а про старость пошутила😊, молодец, дай Бог ей здоровья.

[@user-kc6ne3su1p]

@@user-mi5wr2hb1w о своëм здоровье я заботилась всю жизнь и это моë мышление и мой выбор, потому что я унаследовала эту привычку у своих предков.Не знаю пошутила эта девушка или нет, но молодых, которые в свои 37 серьзно больны -сегодня к сожалению очень много и это очень больно наблюдать.

[@natashasadovskaya5696]

Это самое полезное видео которое я посмотрела за год)))

[@user-kn9vv5iq9h]

Действительно , полезное видео

[@user-vf2ih3bo5c]

Миллион лайков!!! Будем здоровы!!! Здоровья всем!!!

[@user-jc8xw5nr6r]

Благодарствие и здоровия

[@user-lt5go5rk1f]

Бубновский - бесподобен! Обожаю его! Просто , доходчиво , с юмором! 💖

[@user-yc3fm6ml2m]

Будем стремиться 👍

[@user-jt8fp9dy7h]

Спасибо, Вам, Огромное!!!

[@user-sb5sg1qv2m]

Один из лучших врачей которых я видел,мастер своего дела,дай Аллах вам счастья и здоровья с долгими годами жизни.Упражнения ваши помогают

[@user-to4rt7fi3k]

Благодарю!!!❤

[@belikosashajbelikova1096]

Вот это как раз то,что мне надо. Огромное спасибо! Аж настроение поднялось! 👍👍👍

[@user-gq9jj7ki8p]

Восхищаюсь божественным человеком, храни вас бог

[@daniilmonami2206]

Спасибо доктору Бубновскому и Виктории за нужные упражнения!

[@svetlanaagogho9378]

Ой, как вы мне нравитесь 😊 спасибо большое вам

[@user-uw2iv5oo6q]

Спасибо, доктор! Вы лучший, настоящий профессионал!!!

[@user-fi5vd2bl4q]

Благодарю ❤

[@user-my8fj7lj2q]

Сергей Михойлович! Спасибо Вам! Как же вы хорошо справляетесь, с выпариванием мусора, из нашего замусоренного ума, давая чистые знания! Ставим друг другу лайки, для продвижения этого видео ролика!

[@user-wt5qy4ew7w]

Отличный специалист и ЧЕЛОВЕК! УСПЕХА ВАМ!

[@shahriyorgoibov5620]

Спасибо вам за доброе дело помогаете людям .

[@user-sg6co2di6i]

Огромное спасибо🥰 доктору и дай Бог ему здоровья

[@user-lh8lp3tr6v]

Убрали с тв, потому, что конкуренция МАЛЫШЕВОЙ, МЯСНИКОВУ, ГОЛИКОВОЙ - У НИХ ЖЕ ПОТЕРЯ КЛИЕНТУРЫ. БИЗНЕС СТРАДАЕТ

[@Samsung-zo8du]

⁵

[@user-gm9xh1yo3e]

Пока Вы смотрите их болтовню,их бизнес не пострадает благодаря Вам.

[@user-om2li3ew9y]

@@Samsung-zo8du ВЦ

[@kyzyapost8420]

Вообще этих не смотрю.

[@natashamelent3349]

Малышеву вообще необходимо убрать с экранов в первую очередь!! Такую ересь несёт!!!

[@user-gs7yn5qs7m]

Благодарю вас, Сергей Михайлович! Столько проблем, когда тебе 74...,а жить то хочется здоровой...

[@user-qk6ne4ck5b]

Сдвиги есть.?мне важны Ваши слова,ведь мы ровесники.

[@user-vp9yn6om7d]

Благодарю за ролик,вот то,что мне нужно.

[@Jozefina_Z]

Потрясающий эффект от упражнений! Огромное вам спасибо!

[@user-ky4qt3oo5y]

Уважаемый Сергей Михайлович! Как же не восхищаться вами? Сколько пользы от вас человеку? Вы, ваши знания, ваша помощь, доброта и любовь не только к своей профессии, что очееень не маловажно, но и любовь к людям, о здоровье которых вы заботитесь, ваше отношение и ответственность, дорогого стоит. О врачах даже не хочется говорить, редко кого можно встретить хотя бы с человеческим отношением, особенно касается к возрастным, они считают, что их место в другой жизни, как ни парадоксально, но это так. И вот, слава Богу, не устаю говорить, живите долго и счастливо, и спасибо за детей, которые также с любовью и всем сердцем помогают людям, не взирая на возраст, и все тоже с любовью, и уважением. Да и команда врачей в вашем центре заслуживает внимания, и это все Вы! 👍👍♥️ Вы, ваши дети, ваши ученики, ваши врачи, ваши помощники, все работающие в центре Бубновского, заслуживают особой благодарности за бережное, тёплое, с любовью отношение к пациентам, которым помогаете восстанавливаться, обретать уверенность в своих силах, чтобы заботиться о своём здоровье, и о котором никогда врачи не говорят, только "таблетка", по их пониманию, и "знанию", может вылечить, результат их не волнует, и о тебе он никогда не вспомнит, здоров ли, вылечился ли от его назначений? Пишу, так как знаю не понаслышке, а много из своей жизни. И, пожалуйста, Сергей Михайлович, ещё раз повторяюсь, живите долго, и мы вместе с вами, и чтобы силы, энергия и здоровье не покидали вас. Мне 76+, вернулась опять к упражнениям, теперь регулярным, раньше были стабильно нерегулярные. Все удаётся, и хочется жить. А есть ли ваш центр в моем Харькове? Хотелось бы попасть на консультацию индивидуальную, чтобы знать какие упражнения более важные, стараюсь и делаю, всё то, что показываете, но не знаю, все ли делать каждый день, или через день, или чередовать? А то времени уходит много. Заранее спасибо, если ответите.Конечно мнение специалиста, это важно. С уважением к вам!

[@user-io4gz8hk8j]

В Харькове был центр. Я так понимаю сейчас уже нет😒

[@TamaraDemyanuk]

Сергей Михайлович! БЛАГОДАРЮ! Вы -потрясающий доктор! Возвращаете людям надежду и веру в то, что можно избежать таких неприятных и тяжелых операций. Ведь с этими заболеваниями очень некомфортно идти ко врачам.Вы наш спаситель! Только не лениться и делать это каждый день !!!!

[@user-ez6iz3gw3x]

Спасибо вам,упражнение нужное.

[@user-or4is6bl7w]

Спасибо.

[@user-rg6yo6ou8t]

Спасибо доктор. ⛑️⛑️⛑️🙏

[@user-my1bg7bo7j]

Спасибо большое за каждое ваше слово!

[@user-gb1lx3gv6v]

Огромное спасибо, Доктор! Тема супер важная. Веду занятия с сотрудницами на фитболах, непременно поделюсь значением этих упражнений. А «наездницу» включим в производственный график 😃

[@user-dj9tm6bq3e]

Спасибо Вам огромное, уважаемый Сергей Михайлович. Следуя Вашим рекомендациям, я избавилась от неприятной тяжести в области шейного и грудного отделов позвоночника. Низкий Вам поклон. Вы Врач и Человек с большой буквы. Храни Вас, Господи.

[@tatianavolkova9195]

У меня это произошло от резкой потери веса- 12 кг за месяц. Спасибо за видео

[@user-rh3bl1ld5e]

Молодец девушка! Доктору - уважение!

[@user-nn7ox5vg5g]

Благодарю от души.

[@user-st2gq9ci2i]

Такой милый и полезный эфир. Всем здоровья. Спасибо Вам.

[@user-vp8fy2uh8q]

Спасибо!!! Эти упражнения для меня. Восхищаюсь ВАМИ! Как просто и как важно. Дай БОГ ВАМ здоровья и долгих лет жизни.❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@Nokia-ix3ew]

37лет такая моладая и красива. молодец. что не стесняешся. ты пример для нас

[@user-np5ev9xt7o]

Как вовремя я вас увидела,мне 61,я очень много сижу,вчера впервые в жизни ощутила почки

[@libbylibby1232]

Спасибо большое. Это очень важно.

[@user-xu4tz1dc3b]

Сергей Михайлович здравствуйте очень давно не было вашего видио, а с телевидение вы вообще исчезли, вы самый лучший доктор для здоровой жизни, без таблеток, спосибо вам Сергей Михайлович за здоровье, и вам крепкого здоровья, долгих лет в жизни вам и ваше семье.

[@user-wi1hs4nu2z]

Низкий поклон вам и сердечная благодарность за то, что вы учите людей!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@user-nr9mp2ji3k]

Сколько нового узнаешь, имея интернет , а главное с пользой .Я благодарна , что такие люди ещё есть, которым здоровье женщин не безразлично !!!

[@user-fp2xm5bp1z]

Доктор, как я Вам за упражнения благодарна. За Вашу работу, за книги, спасибо.

[@koshkimyshki493]

Помогли упражнения? Просто интересно стОит ли начинать....

[@user-nr1hf8jl1y]

Я тоже считаю,что опущение органов малого таза от поднятия тяжести и вообще,от любой тяжелой работы,так что женщины берегите себя.Не позволяйте себе поднимать больше 4-5 кг,тогда и проблем будет меньше.

[@user-zs1bn2lh7p]

Регулярные тренировки и женщинам забыть про тяжести. От ничего неделания тоже всё атрофируется.

[@user-uy6uo2zn3s]

Если все мышцы будут работать безболезненно, то и тяжести не почём, тяжести тоже надо правильно поднимать

[@MyAsoed-qz6yy]

Я тяжести не поднимала, но у меня опущение( вероятно из за лишнего веса и малоподвижности

[@user-wy2nz4rz8v]

​@@MyAsoed-qz6yyв основном из за малоподвижности. Надо себя понуждать, двигаться через не хочу.

[@user-jj4sf6vq4h]

Ну я даже продукты не покупаю, а все равно опущение. Работа да сидящая, как и сказал доктор

[@user-cc2ql9yl9b]

Браво, доктор! Спасибо за наконец-то РЕАЛЬНУЮ помощь!😊

[@juliamkrtchyan3346]

Доктр, скажите пожалуйста, если травмирован копчик, можно делать эти упражнения,я не мгу на полу лежать без маленькой подушки под копчиком, спасибо.

[@koshkimyshki493]

Ирина, вам помогли упражнения? Просто интересно.

[@user-cm1qx4fx1r]

Благодарю за полезную информацию! Всем здоровья!😊👍

[@user-lf5oo3hq1p]

Уважаемый доктор!!!! Спасибо Вам большое Здоровья Вам Процветания Успеха везде и всюду

[@user-om9jl1zo6z]

Очень хорошие упражнения, очень помогли, большое спасибо

[@user-lq8br6iu1l]

Сергей Спасибо заполезную информацию.

[@user-zt3bn5tb7p]

Спасибо! Низкий поклон Вам доктор!

[@user-ve2bm8ml5n]

Благодарю Счастья вам

[@user-fc4pg3fl8n]

Благодарим такую душу от Бога, помогающему людям не падать духом, встать и делать для своего тела!

[@user-th7su8ek3u]

Спасибо большое,прекрасные упражнения и чудесный доктор

[@user-vp5qj7yn2w]

Будьте здоровы!!!!!! счастья Вам всем!!!!! На долгие долгие года!

[@angeladarwazeh7428]

Благодарю!❤❤❤

[@olgaxxx9696]

Спасибо огромное, Сергей Михайлович! Спаситель Вы наш!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Рад, что видеоролик был полезен