I NEVER GET WEIGHT !!! THE WAYS TO GET WEIGHT (How Do I Gain Weight) HOW DO I GET EFFECTIVE WEIGHT?

[@yldzbirlik8725]

20 yaşındayım ve yıllardır 41-42 kiloyum. Bu durum resmen beni allak bullak yapıyor. Hiç alamıyorum napsam çözümsüz . Bu duygu o kadar kötü ki...

[@Zehra1998x]

Bir diyetisyene gitmelisin

[@yldzbirlik8725]

@@Zehra1998x gidiyorm ama yine alamıyorum

[@erdemefe7032]

@@yldzbirlik8725 abi ben 13 yaşımda 40 kiloyum bende kilo almak istesemde alamıyorum

[@Azadgasimzada]

Bende öyleym 26yaş ama kaç yıllardır 47kq

[@erdemefe7032]

@B’ilim bana herkes zayıf diyo bende çok zayıf gözüküom 155 olmama rağmen

[@burcuokyay6823]

Hocam inanın çok yoruldum artık ben aç karnına uyuyamayan bir insanım her gece tostlar, cicibebe süt, pekmez aksam yemeklerinde yemek yiyorum ama yok pandemiden önce 48 kiloydum şimdi 44 olmuşum daha bu sabah tartıldim psikolojim bozuldu hocam ailemde benim gibi zayıf genetik ama benim kadar zayıflık çeken yok stres ve sinirin beni zayiflattigini düşünüyorum stres kaynağı çok fazla etkiliyor beni iştahımı açıyor fakat kilo yok hatta istemesem de veriyorum :(

[@burcuokyay6823]

boyumu yazmayı unutmuşum 1.63 boyumu da yazmış olayım

[@koraykuru5979]

Bende aynıydım 15 yaşından beri 48 kiloydum yaşım 20 iskelet gibiydim 2 ayda 12 kilo aldım denemediğim yol kalmamıştı çok iyi anlıyorum seni

[@buralaralevad7938]

Ahh ahh stres cok etkiliyor dünyaları ye stres yapıyorsan kilo alma yerine zayıflarsın ahh bu stres bıraksa bi peşimizi

[@gokhantunc9575]

@@koraykuru5979 nasıl aldın knk ya

[@gokhantunc9575]

Ben de alamıyorum maalesef stres takıntı var

[@lady9670]

15 yaşimdayim 40 kilo 1.60 boyundayim kilo almak istiyorum ama olmuyor 2 kaşik yemek alinca 1 ton yemek yemiş gibi hiss ediyorum fazla yiyince midem bulaniyor gerçekten çildiricam

[@tym_edia]

bende 17 167 boyundayım 41 kiloyom aynısı kanka .D

[@lady9670]

@@tym_edia ya kanka nasil kilo alicaz gerçekten çildiricam☹

[@tym_edia]

@@lady9670 kanka sana yaptığım yöntemi söyliyeyim 1 2 aydır balık yağı hapı kullanıyorum omega 3 bide gece yatarken yemek yiyorum 1 ayda 3 4 kilo aldım ben yavaş alıyorum ama sen dene belki 5 10 kilo alırsın herkesin bünyesi farklıdır

[@lady9670]

@@tym_edia teşekkürler ederim kanka deniycem inşallah işe yarar

[@Azadgasimzada]

Kökeldin qaqaş?)))

[@Civanaydmr]

15 yaşındayım yiyorum olduğum yerde vücut yakıyor metobolizma mı hızlı bilmiyorum

[@sedef.karaca]

Çok zor kilo aliyrum ve alınan kilolar da çok çabuk gidiyor bunun nedeni nedir? en azından alınan kiloları nasıl koruyabirim? Teşekkür ederim

[@helaxia2619]

Sibo

[@omarbidik9817]

Ayrıca yaşım 38 ve akne sorunları yağlı yiyecekler yiyince cildim bozuluyor karbonhidratlı yiyincede kabızlık sorunu oluyor herkes için bu önetriler geçerli değil bence

[@ilhamiakdemir7367]

Safra ameliyatı oldum bir yıl geçti kilo alamıyorum diyetisyen kontrollü olarak yapıyordum

[@hmdabdullayev9773]

Boy 1.52 kilo 43 eskiden 48 dim 48 olunca iyi gözüküyordum şimdi baya zayıf duruyorum

[@gulistanozgan9489]

Hocam ben 23 yasındayım kendimi bildim bileli 47 kiloyum çok şey denedim ama alamadım 3 ana yemek 3ara oyun demişsiniz benim karnım token yemek cümlesi bile midemi maf ediyor istağım hiç açık deyil ve hep çok yorgun ve halsizimkan vitamin ilaclarıda kullandım birsure iyim sonra geri halsizlik ve yogunluklarım başliyor

[@emrecelik8119]

Günde 1 litre süte 1 çay bardağı mısır unu 1 çay bardağı çavdar unu ve 1 çay bardağı robotta çekilmiş yulaf ekleyip çözünene kadar çalkalayın tam bir boza kıvamına geliyor.Birazda tadını artırmak için bal ekleyin ve bu 1 litrelik süte yapılan karışımı 1 gün içerisinde istediğiniz aralıklarda için hem lezzetli hem 1 litreden günlük alacağınız yüksek karbonhidrat,2780 kalori ve yüksek ve çeşitli kaliteli protein ile 1 ayda evet sadece 1 ayda normal beslenmeniz ile beraber ayda 10 ile 15 kg kilo almanız garanti!!Ben haftada sadece 3 kez bu karışımı yapıp içmeme rağmen yani antrenmandan antrenmana 1 litrelik bu karışımı içmeme rağmen 1 senede 34 kg aldım.

[@herhangibiri7064]

Vücut tipin ne

[@emrecelik8119]

@@herhangibiri7064 hulk'un insan kılığına bürünmüş hali😁

[@ssuheda6666]

1.52 boyum 43-44 kiloyum. 45 oluyorum, ama ertesi gün tekrardan 44'e düşüyorum.. Şöyle de birşey var. Normalde 45 olunca benim boyumdaki kızların durumu düzeliyor yani normal duruyorlar. Ben 45 olsam dahi zayıf duruyorum.. ve bir de sürekli tuvalete çıkıyorum. Bir bardak sudan 2 dakika sonra gidiyorum hemen.. geceleri 4 kez falan kalkıyorum

[@miralierdemir8495]

Doğal ve Hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilirim Instagram üzerinden ulaşınız: m1ralicoach

[@orcunkurum]

Neler yediğiniz ve ne sıklıkla yediğiniz önemli. Kilo almak İçin bir gün fazlaca yemek yemekten ziyade, düzenli olarak vücudunuzun ihtiyacı olan besin ögelerini ve enerjiyi almalısınız. Bunun İçin diyetisyene gitmenizi öneririm.☺️💫

[@esmaozan6861]

@@gokmanas2110 eshetık vucuta gerek yok dogal halı saglıklı ıyı dır yarın öbürgün kansere kım önem verecek degermı sence yok bence bende sayıfım 1.70 boyum 40 kılom dogal halımı sevıyom mıletın agasına bakmam saglıkın yerındese okı fızıgın herkes bayılıyor ve herkes kılo vermek ıstıyor sısmanlar yag aldırıyorlar değmesi sıpor varken yane saygım sonsuz 🙏

[@esmaozan6861]

@@gokmanas2110 vallah ben kanser olmak ıstemıyorum zünkü bır sürü ınsan eshetık yaptı meselah dudak yaptırdı bır kız haberde anlatı maf oldu kız oda güzel dı mankendı kendısı sımdı cok üzülüyor hayatı karardı resmen dava acıldı doktora karsı yane ben hıc kımseye güvenım kalmadı dünyada evet sıporcuyum ben ama kaza yaptıgım ıcın sıporu buraktım sımdıde hastalıklar cıktı evde sıpora devam edıyom bende sayıfım cok ve tabıkı ınsan üzülüyor gayet normal ama halımden memnunum dogal halımız daha saglıklı herkes eshetık yapıyor yüz gögüs yane ben yanlıs dıyorum ınsanlar kendı halınde kalsa daha güzel olur hersey güzellikle olmaz dünyada yane tabıkı herkes kendı hayatı yasar ama pısman olanlar cok var ıste benım boyum 170 dır 40 kıloyum pekı neden herkes doctora gıdıp de yağ aldırıyorlar yada sayıf olmak ıster ömürler boyunca sısko hastalık seker tansıyon orasırlar 🙏

[@esmaozan6861]

@@gokmanas2110 tekler ederım gayet ıyı anladım merak etme sen sadece anlamadıgım bır nokta var oda neden kılo almak ıstıyorlar kı yane kendı canını seven halınden memnun olmalı yane kılolu olunca seker tansıyonla hastalıklarla nasıl gecırecekler kı bu noktaı anlamadık kızlarda tabıkı cok sayıfta ıyı degıl etlı butlu kadın severler erkekler bunu cözdük saten 🙏☺️genede tskler ederım türkcem ıyı olmaya bılır romanız ama saygı sevgı yeterlı ınsana

[@omarbidik9817]

Kilo vermek gibi almakta zor bir ara vermek için uğtaştım şimdide iki kilo alayım diye uğraşıyorum 169 cm ve 70 kg luyum aslında ideal ama 1500 kalori üstüne çıkınca rahatsız oluyorum aşırı midem bulanıyor kilo aldıran süte katılan protein tozu gibi şeylet aldım ama şişlik yapıyor her gün meyve suyu fıstık ezmesi kek de yenmezki çok sağlıklı değil kolestrol şeker yapar kilo alıpda bu gibi hastalıklar olmaktansa bence zayıflık daha iyi

[@ayshenmemmedli8638]

18 yaşındayım 41 kiloyum bir türlü alamıyorum çok zayıf düşürüyor yürümekde zorlanıyorum halsizlik falan oluyor :(

[@ibrahimylmaz3813]

50:(

[@orcunkurum]

Geçmiş olsun, mutlaka doktor ve diyetisyen kontrolünde olmalısınız.

[@Diziler_editys]

Yaşim 19, 1.70 boyum ve 48 kiloyum ve bazen cok yemek istesemde yiyemiyorum midem bulaniyor ne yapabilirim

[@fundabektas3811]

Sen yasına göre iyi sin bende 19 yaşındayım 37 kilodayim

[@MertGürbüz35]

@@fundabektas3811 nE

[@fundabektas3811]

@B’ilim gittim sipratin falan verdi o bile ise yaramadı valla ne yapacagimi bilmiyorum

[@fundabektas3811]

@@MertGürbüz35 valla inanmıyor musun

[@fundabektas3811]

@B’ilim ya teşekkür ederim inşallah bu sefer işe yarar

[@rabiakoyuncu6462]

Ben yüzümden almak istiyorum şu an alıyorum ama yüzümden alamıyorum

[@EceKarabulut-i9m]

Ben de 25 yaşındayım asıl sebepten dolayı kilo alamıyorum sevgilimin beni terk etmesi yüzünden ve evdeki sorunlar yüzünden kilo alamıyorum Ama artık yeter Bıktım Utandım artık kilo almak istiyorum her şeyi unutsan bile unutkan bile hiçbir şeye değişmem gerçekten üzülüyorum külah alamadım için üzülüyorum Yeter artık ne kadar zayıf kalacağım ben kilo almak için başka tavsiye verirseniz çok sevinirim artık zayıflığa çekemiyorum Üzül Üzül kafaya tak tak olmuyor her şeyi unutsan bile Hiçbir şey değişmez

[@enesalfolumsuzdur9597]

Hocam 16 yaşındayım ne kadar çok yemek yesem de 1 yıldır 47 kilo yum sigara kullanıyordum bıraktım 3 aydır kullanmıyorum lakin halen kilo alamıyorum

[@sakura0026]

Ala bildiniz mi?

[@zulpiaorujova4470]

17 yaşındayım ve 40 kiloyum.

[@vahapkaplan8713]

31 yasındayım 56 kiloyum bir türlü kilo alamıyorum napmam gerekli yardımcı olursanız sevinirim

[@onurgec6620]

Hocam benim trodiler biraz fazla çalışıyor hapları şuan kullanmıyorum ama genelde kilo alamıyorum

[@Bike265]

abi 11 yasindayim 23 kiloyum herkes dalga geciyo

[@eren7320]

Hocam hormonlarıma baktırdım hatta birkaç yıl önce çölyak testi dahi yaptırdım. Herhangi anormal bir durum çıkmadı ama bir türlü kilo alamıyorum , uyku düzenim bozuk ve sigara kullanıyorum bunlarin etkisi var mıdır?

[@eren7320]

@@Ramal_Abbaszade teşekkürler

[@orcunkurum]

Bir uzmandan yardım almalısınız.

[@ayselakc1383]

Merhaba bende reflü ve gastrit var cabuk doyuyorum hemen acıkıyorum ama şişkinlikte oluyor 25 yaş 37 kıloyum 155 boy nasıl kılo alabilirim

[@iremerdogan6953]

Merhaba bişi sorabilir miyim

[@gulserenemre2193]

Merhaba ben 43 yaşında diyabet ve hipotirod hastasıyım üç yıl içinde 86 kilodan 48 kiloya düştüm çok mutsuzum yardım edin lütfen kilo almak istiyorum alamıyorum ne yesem boş

[@oyunustas2072]

Bende hayvan gibi yememe rağmen 66 kiloyum .yas 17 sporada gidiyorum yag oranim dusuk ama kilo alamiyorum 1,5 ayda 1 kilo aldim

[@hdrergul3178]

Bu konuda yardımcı olmak isterim

[@ahmetbeyendi9882]

Okadar yemek yiyorum ama yinede kilo alamıyorum nedenini öğrenmek istiyorum

[@orcunkurum]

Bu konuyu bir doktor ve bir diyetisyen ile konuşmalısınız.

[@sadmansoltanov6140]

Selam ben 2 banan 2 yoğurt 2 yumurta 2 kesmik kariştirib yedim bir ay dahada kilo verdim neden

[@ahmetyldz1567]

7 kilo alırsam aileme pc alicak

[@ahter4006]

kusura bakma ama güldümPQJSPQJPWJDPWKS

[@10alisinanoglu]

Sen şanslısın ben taktir getirirsem

[@ahter4006]

@ebru şimşek oha bu ben 40 kiloda takili kaldim. yemek isteyince midem almiyo, kusacak gibi oluyorum

[@ahmetyldz1567]

@ebru şimşek yok

[@ahter4006]

@ebru şimşek vallahi ayniyiz yesek kilo aliriz ama iste... allah bu midenin belasini vermesin bi puskurtmedigim kaldi yemekleri

[@eminesogutlucetin]

Çok faydalı bilgiler teşekkürler 💙

[@baharmortas6124]

Merhaba ben 29 yaşndaym Sühan iki çocuk annesiym ama 43 kiloyum kilo almak istiyorum yardımcı olurmsnz lütfen

[@karskkanal3650]

Tek kilomda sıkıntı yok boyunda da var 15 yaş 160 cm 50 kg Vücudumdan nefret ediyorum

[@ruyadagok9770]

Mêrhaba Hocam Bên spraktine şurubunu kullanıyorum ama bebeğim 6 aylik bebeğim İÇİN zarari var mi acaba gêcê yatmadan öncê içiyorum cêvap vêrin lütfên

[@alireis4891]

185 boyum ve 64 kiloyum bende alamıyorum hocam durumum iyi her şey alabiliyorum ama yiyemiyorum iştah yok yani Kaju ezmesi Antep fıstığı ezmesi mesela 1 kere yiyorum bitti doydum Yani her hangi bir vitamin eksikliği yok bir sorun yok ama iştahta yok

[@elibabayev7017]

Salam hocam 18 yasim var 42 kiloyam ne qeder kilo almaliyam?

[@legend5183]

Yaşım 14 boyum 1.78 bu aylarda boyum çok hızlı uzadı 4 ila 5 cm attığım söylenebilir kilom 55

[@Maruf_byrm42]

Maşallah

[@sinanunalan6181]

Spora yazıl kanka tek çare ve en etkili çare o. Ben gittim baya kilo aldım gerçekten farkediyor

[@legend5183]

@@sinanunalan6181 Zaten 7 senedir futbol ve Basketbol oynuyorum ama bir türlü kilo alamıyorum

[@eglencelivideolar6126]

Tamamda kilon çok iyi mesela benim boyum 1.73 14 yaşındayım 42 kiloyum

[@ilkan8236]

Bende 1.81 im 16 yaşındayım 61 kiloyum 65 falan istiyorum

[@ilkerbedir9371]

Yıllardır 45 kiloyum kilo alamıyorum ne yesem yakıyor bide migde ülserim var ilac tedavisi kullanıyom 2 defa endeskopi oldum bidaha olcm ne yapsm kilo alabilirm spor yapıyorum ama fayda yok 42 45 arası hep

[@bilgegunes6980]

Yaş ilerledikce klo alniyor

[@emircetin3882]

asla kilo alamıyorum yaşım 17 kilom 51 çok zayıfım arkadaş içine gidemiyorum lütfen yardımcı olun

[@furkanbenzer167]

Bendede ayni sekil kardeşim yasim 17 51 kiloyum mk

[@lroezel.x1272]

14 yaş 37 kg :"(

[@Maruf_byrm42]

@@lroezel.x1272 ben yaş 12 kilo 34

[@patiligunluk8655]

Bebe buskivisi yemeye çalış bende alamıyorum bebe buskivisini sabah akşam ye muz ve valla birlikte belki kilo alırsın çok zor ):

[@natiqnatiq6892]

Salam mende kokelmek isteyirem amma olmuyor

[@SinemAkkayaaaaa]

Merhaba kilo almak için hangi doktora gidilir

[@galatasaray4606]

17 yaşındayım 78 kiloyum hayvan gibi yememe rağmen neredeyse günde 4 tabak pirinç pilavı yiyorum ama alamıyorum 1 kilo bile 90 kilo olmak istiyorum

[@galatasaray4606]

@@Muhammed05 fitness yaptığımdan dolayı biraz daha iri gözükmek için almak istiyorum yani normal bana göre

[@alliance7408]

Yaşına göre kilon iyi şuan

[@helaxia2619]

Sibo

[@deryauzulmez9995]

Ben 19 yaşındayım 47 kiloyum asla almiyorum

[@helaxia2619]

Sibo

[@gurbetkusu8865]

Bir haftadan fazladır sahurda patates kızartması, beyaz peynir, salam vs yiyorum yanında da kocaman bir bardak taze sıkılmış portakal suyu içiyorum. Ara öğünde yiyorum bi hafta da kocaman tepsi ıslak keki tek bitirdim. Ve bi haftada aldığım kilo 100 gram 😁 çıldırmamak elde değil ve tiroit vs herşeye baktırdım bi sorun yok ama metabolizmam çok hızlı nasıl yavaşlatmam lazım 🥺 boyum 161 kilom 52 ideal kiloymuş ama bana göre değil 57 olmak istiyorum

[@kumtasmars5417]

Salam sosis yeme onlar Kurt yapıyor

[@gurbetkusu8865]

@@kumtasmars5417 kurt mu 😁🥺 bi o eksik zaten

[@kumtasmars5417]

@@gurbetkusu8865 kilo alamıyorsan kurt da vardır doktora çık tahlil yaptır olurmu ağzın akıyormu

[@esmaozan6861]

@@kumtasmars5417 sacmalama sosıs kurt yapmıyor ne salakca konusuyon ben bıle güldüm sosıs gıda dır kılo eder delı 😂😂😂

[@esmaozan6861]

@@gurbetkusu8865 senı kandırıyor ya hıc kurt olurmu ozaman cocuklarda kurtlanır 😂😂😂

[@tok7487]

Merhaba 19 yaşındayım 51 kiloyum ve 1.70 boyundayım nasıl kilo alabilirim yardımcı olur musunuz

[@esmaozan6861]

Bol kalırın bol kurmızı et ye balık ye ve omega 3 balık yagı var onarı dene ılk 👍

[@orcunkurum]

Uzman bir diyetisyene danışmalısınız.

[@liceyy_]

Ben küçükken de zayıftım inceciktim. Şimdi de 30 yaşındayım yine inceciğim. Metabolizma da hızlı değil normal. Ama 37-38 kiloyum 158 boyum. Ne zorba insanlarla karşılaştım sırf inceyim diye. Suçmuş gibi. Sürekli seni eleştirirler kilonu suratına suratına söylerler her seferinde, alamıyorum dersin anlamazlar, almak istemiyorum dersin (hani en azından çaktırmim almak istediğimi gibisinden) hiç anlamazlar, sen uzaylıymışsın gibi değişik gözlerle süzerler (en kötüsü), ondan sonra kimisi acıyorum çok zayıf der arkandan, kimisi bir deri kemik der, kürdan der, çocuklar senden daha iridir seninle kıyaslanır, yolda yürürsün adamın biri “ne göt var ne meme” der. yolda yürürsün bir tane herifle bir kadının teki yanına gelip “pardon 40 kilo var mısınız iddiaya girdik de!” diye iğrenç ve insanlık ayıbı şeyler söyler. İnsanlarla tanışmaya korkuyorum acaba bugün kim zayıfsın dicek de moralimi şeyedecek diye. Akrabalarından iskelet diyen olur, arkadaşlarından komşularından sürekli aynı şeyi duyarsın “ne zaman kilo alacaksın” “ne kadar zayıfsın biraz kilo alsan çok güzel kızsın” (Allahtan cidden güzelim şükürler olsun) sürekli bi yetersiz görülme, güçsüz görülme, vitaminsiz, sıska aklınıza gelebilecek duyulması en berbat şeyler.. En kötüsü de bunları 30 yaşında hala duyuyor olmak ve onun da kötüsü diyetisyene de gitsen 4-5 kilodan fazlasına çıkamamak. Hızla alıyorum diyet yaparsam ama aldığım kilo nokta kadar belli değil vücudumda o da ayrı şaka gibi. Sonra da 4 -5 kilo sonra kilo alımım duruyor. Yani üç kere diyetisyene gittim. Şaka mı bu benim döngüler bilemedim. Çok merak ediyorum ki benim kilom neden duruyor ilerlemiyor ilk haftalar artış olurken? Sonra duruyor ve geri gidiyor 100 er gr ufak ufak. Bir kadın olarak bunları sürekli yaşamak toplumda gerçekten zor..

[@tugbaseymen1438]

Çoğunlukla kilo alma tariflerinde tahin ve nohut var ancak ben b pızitif kan grubuyum ve bu ürünler bana dokunuyor. Onların yerine ne tercih edilebilir

[@yusufyavuz5454]

benim almam gereken kalori miktari 1900 hergun hesapliyorum 2500 filan aliyorum ona ragmen kilom ayni hatta bazen azaliyor tek sorun uyku düzeni ve yemek düzenim yok nedenide bu galiba

[@ahaxnzj]

Harcadığın kalori daha fazlaysa ondan dolayı olabilir, çok mu hareket ediyorsun

[@eminecelik5521]

Tovbe yalan aksamam kadar boğazım bos kalmaz ezma kavanozunu acmaya korkarım actimmi bitiririm 3 hamilelik gecirdim 9 kilodur rekorum alinmiyor anam napsam alamıyorum

[@celalcelik7030]

17 yaşındayım 1.79 boyum var 51 kiloyum alamıyorum

[@hdrergul3178]

Bu konuda yardımcı olmak isterim 💪💪

[@asl7280]

Merhaba hocam yemekten sonra nabız yüksekliği normal mi bende kilo almaya çalışıyorum

[@lalekalkan8591]

Hocam ben 3 yıldır kilo alamıyorum kilo almak istiyorum ama olmuyor 25 yaşındayım 64 boyundaki ve 60 kiloyum kilo almak için napabilirim yardımcı olursanız sevinirim

[@beratdemir2814]

ben hic kilo alamıyorum 5 yıldır 35 kiloyum 1 haftada nasıl 50 kilo olabilirim

[@helaxia2619]

Sibo

[@Hürremincanparesi]

Kardeşim bir haftada o kadar kilo alamazsın...2 yıl geçmiş kilo alabildin mi?

[@biriistenapcan8605]

!!!!!!! 4000-5000 kalori mi siz çıldırdınız galiba bu sağlıklı mı? Ben de çok kere diyetisyene gittim ama bu aşırı fazla. Kilo hık diye verilmediği gibi hık diye de alınmaz. Hızlı kilo alımlarda çatlaklar oluşmuyor mu? (Verdiğinizde belli olur..) yani bence 3000 kalori bile çok zor iken biraz abarttığınızı düşünüyorum. Evet ideal kilo denen bir şey var fakat 6 öğün zaten vücudu yıpratıyor artık bunu uzmanlar belirtiyor.. 2 öğünün en sağlıklısı olduğunu söylüyorlar ve ben şuan zorlaya zorlaya anca 2 öğünde 1600 kalori falan alıyorum(uğraşsam o 2000 olur) ama gerek var mı? Bu kilo alamayan tayfanın metabolizmasının hızı ile de alakalı! 3000 kaloriyi geçebilse zaten o kiloda olmaz. Başarılı olan varsa yazsın bana. Merak ettim ve ağzım açık dinliyorum yıllardır ilk kez duydum çünkü!

[@karskkanal3650]

Boyunuz un son iki rakamı ile kilonuz aynı ise normalsiniz

[@chess973]

Hocam benim boy 183 kilo 63 yaş 33 genelde boyle yaşam boyunca ama ağır bir işte çalışınca bir haftada üç beş kilo alıyorum tembelliktenmi alamıyoruz anlamadım bir ara spora gittim iki ayda yedi kilo aldım bıraktım tekrardan aynı kiloya düştüm ne yapabilirim ?

[@orcunkurum]

Merhabalar, kilonuz normal sınırların altında. Neden kilo alamadığınızın sebeplerini incelemek gerekir. Kendinizi gözlemlemeniz ve bu gözlem için besin kaydı tutmanız faydalı olabilir. Bir diyetisyene başvurabilirsiniz. Yorumunuz İçin teşekkürler.

[@storedmush]

Hocam hic hareket etmiyorum ayi gibi yiyorum ama afedersjniz gunde 3 kere dolu dolu sıcıyorum kilo alamiyorum noluyor

[@MissBrill]

Metobalizma hızlı

[@ahmetramazan4920]

Ben hiç kilo alamıyorum bana bir ayda 10 kilo aldıracak bir fikir veren olursa ona 1000 TL vericem ama kiloyu alınca 1.80 boy kilo 63

[@furkanchannel4975]

Kardeşim gerçekten kilo almak istiyor musun

[@benibosver3490]

@@furkanchannel4975 Ben almak istiyorum

[@gunelmehtiyeva1152]

Demir eksikliyi zayiflik sebebi olur mu?

[@lamiyebayramzade3041]

Merhaba hocam siz diyetsimensiz?

[@arwin7189]

Hocam merhaba yaş 15 boy 1.70 kilo 47 nasıl kilo alabilirim

[@orhanguler140]

Merhaba tiroiti hızlı çalışan asla kilo almazmı tşk ederim

[@yagmurgurbuz4817]

Kilo almak için spor yapmak doğru bir yöntem mi hocam?

[@kumtasmars5417]

Spor yap iştahın açılır

[@esmaozan6861]

Omega 3 balık yagı dene bıde kırmızı et kırmızı balık dene onardada yaglı kılo yapar 🙏

[@PANTERR1111]

@@esmaozan6861kırmızı et bu ekonomide zor

[@emineduran92]

ben hareket etmeyi çok seviyorum ama kiloda almak istiyorum nasıl yapmalıyım hocam

[@orcunkurum]

Bir uzmana danışmalısınız.

[@czcwork9020]

Günde 2400 kalori alıyorum ama 2 3 defa tuvalete cikiyorum bu normal mi aldığım kaloriler gitmişmi oluyor yeni başladım da

[@serkancakar124]

Tuvalete gitmek daha iyi kilo almakta tuvalete gittiğinde kalori kaybın olmaz

[@yigityeginoglu200]

Yaşım 15 boyum 1.84 kilom 47 lerde aga neden bu kadar aşırı zayıfım arkadaş ortamına giremiyorum nasıl kilo alcamm 😳

[@tonypolster7188]

Fitnessa başla 6 aya canavara dönüşürsün otomatikman iştahın artar fazla tatlı tüketme tatlı iştahını keser protein tozuda kullanırsın 6.aydan sonra 2 seneye 75 80 kilo olursun

[@guzelyaziatolyesi1545]

Ulaş

[@hacettepetip9555]

16 yaşında 39-40 kiloyum hâline şükret :(

[@benibosver3490]

@@tonypolster7188 varmı yardımcı olucak ciddi söylüyorum

[@bayk8506]

hocam selamlar yaşım 30 bildim bileli genelde zayıfım max gördüğüm kilo 68 boyum 1.75 ne yapsam ne yesem kilo alamıyorum çünkü afedersiniz ne kadar çok eyrsem o kadar çok tuvalete çıkıyorum bu durum nasıl düzelir ?

[@larsiniz]

bende de öyle ne kadar yersem o kadar tuvalete çıkıyorum gün içerisinde aldıgım 2 3 kilo da geri gidiyor

[@ibrahimhakkbingol7096]

Hoca 79 dogumluyum kendimi bildim bileli hiç kilo alamıyorum 49kilodan 53 kiloya çıktım 20 senedir hep 53 kilodayım çokta yiyiyorum ama alamıyorum budurum beni çok rahatsız ediyor yardımcı olurmusunuz şimdiden teşekür ederim

[@kayaburakhan5016]

Kanka aynı bende

[@EceKarabulut-i9m]

Rahatsız olacak Hiçbir şey yok yine iyisin böyle daha iyisin 53 kilo İstanbul böyle daha iyisin fazla da Üzülmene gerek yok gülenaz cerrahi iyisin Ben de 44 kiloyum ama biraz daha alsam daha iyi olur ama alamıyorum Ne yapsam ne etsem kilo alamıyorum Yeter artık böyle de sıkıldım 25 yaşındayım ama doğru dürüst 51 kilo alsan yeter bana😮

[@zuzuakb2948]

Merhabalar 23 yaşındayım ve 47 kiloyom.(Kilo almayı çox istoyorum ama göbekten kilo aldığım için yapamıyorum...Ara öğün olarak pekmezli yoğurt olurmu?Ve kek puding falan yiye biliriz dimi?Şeker ve beyaz un var ama zarar oda Kafam karışıyor bu yüzden

[@alliance7408]

Bende 23 yasindayim fitness başladım 6 ay oldu başlamadan önce kemiklerim sayılıyordu iştahım normal ama kesinlikle sporun çok zafla etkisi var temiz besleniyorum belim 63 şuan temiz 77 kiloyum ama çok temiz beslenmen gerekiyor ekmek yemiyorum ciddi şekilde iştahımı acayip kapatiyr onun yerine yulaf yiyorum meyveyle süsleyip

[@zuzuakb2948]

@@alliance7408 Darısı başıma beb hala 47 kiloyum(((((.Sağlıklı besenelimiyorum ki doğru düzgün

[@alliance7408]

@@zuzuakb2948 spora baslaya ne dersin etkisi olur

[@yesi6115]

Hocam demir eksikliğim var o nedenle

[@muhsine1371]

Evet ben aldllm bir kiloyu bile veririm ama coook hareket var boool enerji harclyoruz klzlmda kilo alamlyo naaapallm

[@hdrergul3178]

Bu konuda yardımcı olmak isterim

[@akifabbasov446]

Hocam merhaba yaş 17 boy 168 kili 48 sizce normalmi cevabnizi bekliyorm sevgiler

[@helaxia2619]

Sibo

[@nesekoyuncukoyuncu6959]

Hocam her şeyi denedim kizim onsekiz yaşinda çok zayif her turlu yemeyi yemiyor seçici yemeklerde ve az yiyiyor ben en son ensure mamasini aldım çilekli bu mamalarin faydasi olurmu lutfen cevaplarmisiniz lutfen

[@orcunkurum]

Bu tarz ürünleri doktor veya diyetisyen tavsiyesi olmadan kullanmayın. Kilo alımı için bir diyetisyen ile görüşmelisiniz.

[@Gravoraa]

Boy 189 kilo 70 günlük ortalama 4000 kalori alıyorum ve hiç bir değişiklik olmuyor kilomda

[@karizlovem]

Usta sen 90 kilo alsan fişek gibi olursun bir de fitness ile tavsiyemdir.

[@harunahmetkyar1155]

Ağgün

[@alacagulalataun5047]

Ben 17 yasindayim hormon testi yapabilrmiyim peki

[@orcunkurum]

Hekiminize danışabilirsiniz👍🏻

[@EceKarabulut-i9m]

Ne güzel yaşın 17 kilon kaç acaba Benim yaşım 25 kilom 44 kiloyum Van 55 kilo alsan bana yeter ama onu da alacağım inşallah 55 kilo alacağım inşallah Allah hepinizi zayıflıktan kurtarsın😢❤😊😊 çap Üzme kendini kendini üzme Sandıklı ağlarsın üzülecek hiçbir şey yok Yemen'e İşmen saatinde ye iç Kendine bak değerli kardeşim Bana bir şey söylemek istiyorsan söyleyebilirsin😢

[@LEYLA-kz6lw]

bən kilo alamıyorum sizin dediyinizi yapacağm hocam

[@alonmax1273]

Abi 1 kasik yag mi yiyim

[@yigitcankalyoncu4567]

Merhabalar ben kilo almak kalıplı iri yapılı olmak istiyorum birde boyumun uzamasını bana onerebileceginiz bir doğal bitkisel ilaç karışım veya baya etkili bir yiyecek yemek taktik bişey varsa soylermisiniz ben 2-3 ay dediğiniz şeyleri yapacağım ve spor yapacagim lütfen etkili şeyler önerin

[@ozborn898]

Sana bu konuda çok yardımcı olabilirim dostum. Sana özel koçluk yapıp, program hazırlayıp gerekli ürünleri sağlayacağım.Daha detaylı görüşmek istersen. İnstagram: ozkan.boran60

[@patiligunluk8655]

@@ozborn898 bedava yapıyor musunuz yeme programını lütfen ben istiyorum

[@_furakanpasa]

Bakın spor işte besin bilmem ne her şey hakkında bilgim var ama siz bildiğimi şeyleri anlatıyorsunuz hayvan gibi yiyorum protein tozu tutun herballife iştah açıcılar günde 5 öğün 6 öğün vs vs alamıyorum.ayda 3 kilo alıyorum almasına işin kötü yanı bir günde 1 kilo çok rahat verebiliyorum diyetisyen de böyle konuşunca bir kaşık suda boğasım geliyor. 7 diyetisyen gördüm sadece konuşuyor falan filan. İşte çok boktan duygu özür dilerim

[@yulduzprimova7683]

Merhaba hocam ben kilo almak istiyorum yardamci olurmusunuz? Online diyet yapabilirmiyiz acaba?

[@guzelyaziatolyesi1545]

Ulaşın bana

[@orcunkurum]

Tabi, ofisi arayıp bilgi alabilirsiniz.

[@aysegulalpaslanaykutyavuz6457]

Hocam boyum 160 kilom 49 yaşim 22 ve sipratin içiyorum ama hiç iştami açmiyor napmam gerekiyor

[@alliance7408]

Spor

[@gregor3450]

Boyum 1.80 kilom 56 idi asla kilo alamıyordum spora başladım ve 3 hafta olmak üzere şuan 60 kiloyum bence spor şart

[@user-fq7ce2cq1k]

Fitness mı?

[@gregor3450]

@@user-fq7ce2cq1k evet

[@miralierdemir8495]

Doğal ve Hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilirim Instagram üzerinden ulaşınız: m1ralicoach

[@ruhi3421]

Merhaba yaş kaçtı ?

[@mahsuncabas2881]

Ben O kadar yemekte yiyorum Yaşım 16 boyumda 1.65 ne yapsam da kilo alamıyorum hep kilom 52 kilo almak istiyorum sizin tavsiyeniz nedir

[@lroezel.x1272]

Lan iyi işte kilo

[@mahsuncabas2881]

@@lroezel.x1272 NeReSi İyi BuNun Ben Azda Olsa Boy Atmak İstiyorum Ama Nerde Bizde O Şans

[@mahsuncabas2881]

@@lroezel.x1272 artı kilom Hiç iyi değil

[@guzelyaziatolyesi1545]

Ulaş tavsiye vereyim

[@bengisuertugrull3580]

spor yapmaliyiz bunun yaninda agirliklarla, yoksa aldigimiz kilo yağa dönüşebilir. Alacağımız kalorileri beyaz ekmekten degil de belki tam bugday makarnadan, kinoadan, siyah pirinçten alabiliriz. sonucta belirli bölgede yaglanma yapabilir degil mi hocam?

[@elsenomarov2238]

Kilo aliyomuyuz ki yağa dönüşsün

[@orcunkurum]

Evet, bu mentalite ile devam edebiliriz.

[@alitas6909]

Yasim 30 boy 1.60 kilo 52 cok zayifim yardimci olurmusunuz.

[@alitas6909]

Kilo almak icin igneler var mi

[@orcunkurum]

Bir diyetisyene başvurabilirsiniz. Hem değerlendirme yapılır, hedef oluşturulur ve size uygun bir beslenme düzeni planlanır🙏🏻💫

[@roberteyyubov4379]

Sa kardeşim yaşım 23 kilom 53 spor yapıyorum kilo almalıyımı? Ve günlük kalorim ne kadar olmalı?

[@orcunkurum]

Merhabalar, bunun değerlendirilmesi için yaş ve boyunuz birlikte incelenmeli. Kaç yaşında olduğunuz, hangi antrenmanı ne kadar süre ile yaptığınız kalori ihtiyacınızı belirleyecektir.🙏🏻 Yorumunuz için teşekkürler.

[@gurbet5603]

Boyum 1.65, yaş 27, kilo düşüyor sürekli bir buçuk ay önce 39dum şimdi 37... kan, hormon testlerim temiz çıktı. 2 hafta sonra endoskopi'ye gireceğim ama korkuyorum ne tür hastalıklardan kaynaklanıyor olabilir😶

[@orcunkurum]

Geçmiş olsun, bu konuyu mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.

[@helaxia2619]

Sibo, bagirsak

[@rojbin2121]

Sonucun nasıl çıktı acaba . benimde doktorum endoskopi yi önerdi bana fakat korkuyorum. Sonucunu yazarsan sevinirim:)

[@iremerdogan6953]

Sonucunun ne çıktı acaba

[@iremerdogan6953]

@@rojbin2121sonucunuz ne çıktı

[@burakiptes5736]

1.87 boyum var ve 76 kilo geliyorum ama zayıfım ne yapabilirim lütfen yardımcı olun yaşımda 18

[@yigityeginoglu1121]

Ben 16 yasindayim boy 1.84 kilom 52 aga 76 kg ye mi zayif diyorsun?

[@burakiptes5736]

@@yigityeginoglu1121 doğru diyorsun reis ama bende kendimi zayıf hissediyorum

[@emresimsek7156]

Abi ben 8 yaşındayım ve 23 kiloyum.

[@Elifqw196]

Hocam yaşım 15 ve 47 kiloyum boyum 165 ne yapmalıyım

[@EceKarabulut-i9m]

Maşallah ne güzel Allah seni nazardan korusun

[@NOFEAR717]

Mega Max diye bir ürün var hocam kilo almak için sağlık bakanlığı onaylı sizce kullanmalımıyım ?

[@ozborn898]

Mega max işe yaramaz.İsterseniz size yardımcı olabilirim. İnstagram: ozkan.boran60

[@keyfiminmodasi]

Ben kullandım faydası olmadı

[@NOFEAR717]

@@keyfiminmodasi iştahınızda değişiklik olmadı mı?

[@keyfiminmodasi]

@@NOFEAR717 kesinlikle olmadı 1gram dahi almadım ayrıca bombax'da denedim o'da aynı.Belki bende etkisi olmamıştır bilmiyorum.

[@NOFEAR717]

@@keyfiminmodasi ya keşke sizi daha önce dinleseydim . 3 kutu aldım bende 1 hafta oldu en küçük bir etkisi yok off..

[@seldakilinc8431]

Size ne var ben 30 yaşındayım 42 kiloyum

[@bekirsn]

Hocam merhaba boyum 1.84 yaş 18 kilo 66 ancak kendimi zayof görüyorum sizce nasıl olmalı bu ayar?

[@miralierdemir8495]

Doğal ve Hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilirim Instagram üzerinden ulaşınız: m1ralicoach

[@eren2526]

oruç tutuyorum ama kilo da almak istiyorum. bu mümkün mü? ne yapmalıyım?

[@orcunkurum]

Kilo alımı için gerektiğinden bir miktar daha fazla kalori almalısınız. İftar İle sahur arasında dengeli öğünler ile hedeflediğiniz kaloriyi alabilirsiniz.

[@mustafa4onal]

@@orcunkurum hocam ben 19 yaşında 183 boyundayım ve 63 kiloyum hedef kalori neler olmalı bir türlü başaramadım kilo almayı nasıl programlayabilirim öneriniz nelerdir

[@DARK007.7.]

@@mustafa4onal sa aynı durumdayz ne yaptın

[@mustafa4onal]

@@DARK007.7. hocam ben sigara kullanıyorum o beni çok etkliyor günde 2000-2500 kalori net alman gerekli öğünün çok olmasıyla birlikte ara öğünler çok önemli şimdi birkaç takviye gıda aldım onlara başlayacağım Ramazan sonu ne buldun ye Başkan başka açıklaması yok ama hala alamıyorsan benim gibi iştah açıcı ve takviye gıdalara kesin başvur ama spor olmadan deneme bile..

[@DARK007.7.]

@@mustafa4onal seninle bu konuyu ayrıntılı konuşalım beni ekler misin instagramdan ?

[@ruby_channel828]

Ne kilo alamiyorum tatlı yeçek sevmiyorum ne yapalım hocam

[@orcunkurum]

Uzman bir diyetisyene danışmalısınız.

[@eyupkizilkaya6903]

Futbolcu oluyorum 1.70 Boy 44.50 kilo😑

[@sabriatalay4665]

Slm hocam yaşım 33 boyum 170 7 yıldır kilom 58 60 kiloya bir türlü cıkamıyorum sizce kilom nasıl hocam

[@ozborn898]

İsterseniz size kilo probleminiz konusunda yardımcı olabilirim. Detaylı görüşmek isterseniz. İnstagram: ozkan.boran60

[@tacettinkilic497]

@@ozborn898 ben Instagram kulmıyorum size Baska nerden ulasabılırım

[@YasliKurt34]

Acaba benim kilom normalmidir 1.74 boy 68 kiloyum

[@orcunkurum]

Merhabalar, kilonuz normal sınırlar içerisinde. Kas ve yağ oranınızı öğrenmek için bir diyetisyene başvurabilirsiniz.

[@ozanylmaz1142]

Çok iyi knk bende 1.74 üm 49 kiloyum düşün yani

[@valex9560]

16 yaşında 49 kiloyum :\

[@vjkgkj]

verdiğiniz beslenmede çok fazla şeker tüketmiş olacağız. yağlanma durumu olmasın ?

[@vjkgkj]

göbeğim çıksın istemem o yüzden sordum

[@haklsn9939]

Kilo alacaksan göbeğin mutlaka çıkar ama spor ve egzersiz yapıyorsan göbeğin çıkmadan kilo alabilirsin

[@orcunkurum]

Kilo alımında bir miktar yağlanma olabilir . Sağlıklı kaynaklardan almaya özen göstermelisiniz.

[@muhsine1371]

37 yaslndaylm 46 kiloyum

[@ahter4006]

167 ve 40 kilo olduğunuzu düşünün. cidden 3 yıldır kilo alamıyorum ağlıyorum artık bıktım

[@alonmax1273]

175im 52 kiloyum aq

[@ahter4006]

@@alonmax1273 :((( dostum umarım en yakın zamanda alırız kiloları

[@alonmax1273]

@@ahter4006 umarim

[@ozborn898]

Size yardımcı olabilirim İnstagram: ozkan.boran60

[@dolce8397]

175 boy 45 kilo olan me

[@mustafasivridemir3322]

Nutellla kilo aldırır mı