Os 3 Exercícios que me deram a ESPARGATA (ESPACATE)!

[@edinhoalmeida4290]

Tenho 23 anos de taekwondo, esses exercícios são excelentes para alongamento, o chute sobe perfeitamente.. Principalmente para o taekwondo que é quase que 100% chute. Parabéns amigo...ótimo vídeo.

[@rubensaph]

Um abraço do Brasil.

[@carlosantoniodasilva4467]

O cara é maior gente fina.a alegria e bom humor faz parte deste artista marcial . parabéns

[@sanjeslilian1950]

🇧🇷🇮🇹💞 Brasileira na Itàlia, na quarentena, tentando fazer o espacate (como dizemos no Brasil) ..............

[@anaeliza1884]

Conseguiu???

[@sanjeslilian1950]

@@anaeliza1884 siim

[@karatelifestyle9805]

Vou começar agora seguindo seu canal... Suas dicas são e ensinamentos são ótimos

[@LuisBonito]

Final do ano, mando te foto da minha espargata!

[@luizfabianodeandrade3516]

Toma um LIKE do BRASIL!!!

[@rogernascimento4631]

ótimos vídeos não entendo algumas palavras, mas a técnica é inigualável. parabéns

[@SalvospelaCruz]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK MUITO BOM, VOCÊ É MUITO ENGRAÇADO! valeu, vou fazer

[@henrique6412]

Opa , Brasil , abraço , já dei like , 1 mês já no espacate , vou usar esses truques , vamos ver se agora vai o espacate 100% aberto

[@SalvospelaCruz]

Conseguiu?

[@mariofalcao2778]

Melhor video para hoje eu que estava a pensar fazer agora faço depois do video👊👊👊

[@matildesantos7662]

Amigo nem dois meses foi preciso eu estava mesmo quase na abertura muito obrigada por este exercício porque mal terminar os exercícios que tu me disseste já eu sabia fazer a espargata e bem muito obrigado

[@DicasdoSalgueiro]

Fantástico! Que bom ter ajudado🙏

[@carlosrobertodafonsecafons1277]

Eu treino taekwondo a muito tempo seus exercícios é muito bom

[@tchicomendes8569]

Valeu amigo, Obrigado! 👍

[@sueli.lima.kita.1725]

Sensacional!👏🏻😁 Muito divertido! 🤣

[@marcelinhotkd]

Grande, Salgueiro, sabe tudo!! Abração aqui do Brasil... :)

[@anasilvaramos8687]

Adoro suas dicas! Sempre leio os comentários e vejo que o pessoal é bem ligado as músicas, por favor peço por mim e a galera informar quais são as músicas que VC utiliza nas edições. Bjs Brasil, Brasil, sil,sil,sil

[@mariaceleste9442]

Nossa vc explica muito bem obg abraço de Angola

[@TocaUkulele]

HAHAHAHAHA eu adorei demais esse gajo, valeu Salgueiro! Abração!!

[@anajuliadossantossilva651]

Ameiiii

[@Ze_Ninguem]

Salgueiro a gravidade não é nossa, é da Terra. Nós só estamos sob o efeito dela.

[@carlosrobertodafonsecafons1277]

Gostei legal kkkk vou fazer

[@jairraimondi]

Cara!!! Mano!!! Vou tentar.

[@simonevalquiria8786]

Vou começar a fazer,pois entrei no Taekwondo, obrigado 🥋

[@luizfilipe9150]

Muit bom😊

[@jppereirinha3780]

Salgueiro faço Kickboxing e consigo fazer as espargatas de frente mas ainda me falta um pouco para a espargata á jcvd mas o teu vídeo ajudou imenso

[@raphaelcarvalho7176]

Hahahah. Salgueiro, eu adoro os seus vídeos. Muito obrigado pela transmissão do conhecimento.

[@irlanjiujitsubomfim3101]

Massa demais....

[@francletbrito4841]

Você é incrível! Parabéns pelo trabalho! ;)

[@jonathassilva7812]

Me inscrevi!

[@CaroldaVilaPopular]

Muito bom!

[@raulcaribe630]

toooooop, suas aulas são toooop

[@JoaoGabriel-rh8dt]

Vou aderir, Salgueiro é melhor treinar todos os dias ou um dia sim e o outro não( vou fazer durante 3 meses e quero ver a minha espagarta com uma abertura de 180°)

[@jhoumandinga9435]

showw suas dicas de forma alegre!!!

[@dalvisonlima7687]

Brasil!!!

[@WorkoutUnionPT]

Ótimas dicas, tenho de experimentar em défice, ainda nao tinha pensado nisso! 💪

[@albertocaeiro9402]

Boas Salgueiro, sou guarda redes de hoquei em patins. Não sei se conheces o desporto mas a elasticidade é fundamental para o "goalkeeper". Aposto que estes alongamentos vao ajudar como o crl!

[@thetanman3130]

Mas quem é que te mandou andar a escrever o que não deves pah? Não sabes tar quietinho no teu sítio sem chatear ninguém?! Bolas meu agora eu é que sou obrigado a saber o que raio tu andavas a pensar!

[@albertocaeiro9402]

@@thetanman3130 Tendes completa razão peço as minhas desculpas como tal espero que viva a sua vida de um modo dourado e repletcto de sinfonias melódicas que lhe encantem o seu belo coração. Muitos abraços e acautele-se que o diabo anda sempre a espreita.

[@thetanman3130]

@@albertocaeiro9402 Ahahah tas fixe man

[@angelanjo9099]

@@thetanman3130 ???

[@thetanman3130]

@@angelanjo9099 Alberto Caeiro, um heterónimo de Fernando Pessoa. Dá-se no 12o ano, acho eu já lá vai um tempo

[@PALETES._.]

Boas salgueiro

[@pedronhacoss4945]

SALVE DA ÁFRICA MOÇAMBIQUE

[@alessandraviana1795]

Ola legal gostei desses truque,vou fazer Poren amanha 😃😂🤣🙈🙋🏽‍♀️

[@edinhoalmeida4290]

Tu é o cara..kkkk

[@OcanaldoPedroBastos]

Vamzimbóra sacar uns splits! Excelente vídeo ;-)

[@wferreira_]

BRASIL

[@wallacesilva9064]

Bom

[@paulofernn]

Salgueiro estou alongamento 20 minutos por dia a uma semana, intensamente, poderia usar esses métodos que passaste em maior quantidade, achei particularmente que não exige muito do meu corpo

[@Samuelsales0510]

5:27 😂😅"Eu não posso ter filho" kkkkkk

[@viniciusbonieriribeiropeli8493]

Temo pelo joelho,força muito

[@raianfelipe8960]

O meu tbn ficava assim, mas depois de um tempo o que forçava era a virilha e o joelho parou de ser forçado

[@idirferreira1522]

Moro em Portugal sou um amante de artes marciais gostaria conhecer a sua academia se for em Lisboa após pandemia passo por lá obrigado.

[@pedro55740]

Salgueiro, eu treino MMA e já ouvi várias opiniões e conselhos relativos ao melhor método de treino, entre os quais: full body, push/pull/leg, etc. O que pensas ser melhor para quem faz esse desporto? Que metodologia, frequência e exercícios? Podes dar-me o teu feedback? Obrigado!

[@Maghmaniac]

Retrospectiva dicas do Salgueiro? Vai rolar revisão do que ainda funciona vs o que pode ser complementado?

[@robertoomena3877]

Kkkkkk então eu vou da o Like👍

[@WilliamCanin]

Meu sonho era fazer os chutes do Van Damme.

[@caiodemaduro6408]

1:48 . Por que ??

[@saralopes3479]

É aconselhável fazer-se flexibilidade 6 vezes por semana, para quem já faz flexibilidade há algum tempo?

[@pacpori3556]

Exatamente o mesmo

[@zealisson1660]

Eu fazia todos os dias.

[@marcoshermogenesmouradeoli3913]

E espacate ta bom😘

[@julioteixeira2276]

Respeitei a t-shirt

[@Joseph-santosk2]

Oi *mano* salve

[@Joseph-santosk2]

Salve obrigado_ pela ajuda _

[@catarinasantos692]

Isso dói eu sou iniciante mas ficou de ombros do chão

[@carlosrobertodafonsecafons1277]

Kkkkk cara vc é legal kkkkkk

[@carloseduardogrbarros107]

KKKKK. Esse vídeo é a minha cara.

[@davidcoelho9234]

Joker no final

[@Julia_Godoy]

♥️🇧🇷

[@LilianaCarvajal617]

Tem que asegurar o air..

[@ucasibeiro2701]

0:02 MDS eu fiquei pensando: imanige se alguém se joga em cima da perna dele assim‽

[@BrunoSantos-jw2wn]

Parte a pernas

[@Mt_brabogamer]

Aqui é brasilKkkkk

[@juxzzk]

2020

[@df643]

Porra, minha virilha doeu só de ver

[@brunodossantosdavid2380]

Gêmeos = Gastrocnêmios Salgueiro...

[@bilig296]

PANTURRILHA!!! DALE DALE

[@bilig296]

volto daqui a dois meses hahahah hahahahahahhahaha hahahahahhahahahahahhahaha huahuahuahuahuahuhauaBR

[@lulufunnyw]

@@bilig296 conseguiu fazer o espacate ?

[@bilig296]

@@lulufunnyw ESTOU LONGE DE CONSEGUIR RSRSRSRS

[@nananicaccio3735]

🇧🇷👏👏👏👏

[@ZeroSabre]

Quanto tempo demora para conseguir essa posição? Treinando um pouco todo dia?

[@WilliamCanin]

Depende, cada pessoa evolui de um jeito.

[@ccelios]

@@WilliamCanin 2 encarnações e meia kkkk

[@eristonaugusto7031]

Aqui é Brasil kkkkkk

[@Mt_brabogamer]

Vai ter que ser censurado kkkkkkk

[@paulopedro527]

8 meses a tentar a abertura + 8 meses e desisto

[@nananicaccio3735]

😂😂😂😂

[@blzblz6898]

Salgueiro podes fazer um vídeo com um treino de glúteos, é que tenho tido uma evolução muito boa em tudo o resto menos nos glúteos... Parece que tenho os glúteos flácidos e moles não consigo ter um cu que parte nozes...

[@davidcoelho9234]

Ele já tem um vídeo esta para trás

[@espacolivre8270]

Eu com 17 anos travado Aff 😣

[@fabioluisamaraldosanjos7777]

{Rita Ora - Anywhere (Official Video) Rita Ora} kzbin.info/www/bejne/oaTHcqZqgaeFp5o

[@fabioluisamaraldosanjos7777]

{PAU AMIGO Porta dos Fundos} kzbin.info/www/bejne/h4fYi2Onqp2In9U