Os 4 pilares do atleta de Jiu-Jitsu

Esse é um conceito que eu defendo com unhas e dentes! Até porque é exatamente por adotar esse conceito que aos 42 anos eu consigo treinar bem diariamente e me sair bem nas competições. Vejo muita gente trocando os pés pelas mãos na hora de priorizar as coisas mais importantes. Esse vídeo fala sobre os 4 hábitos cruciais que sustentam o campeão.

[@MahamedAly]

Mt Obg !!!!!

[@paulocostalonga7940]

Já pratiquei tae kown do, Faixa azul. Hoje voltei a treinar, kickboxing, e estava nessa dúvida sobre suplementação, tenho 30 anos. Sentia que meu rendimento estava muito baixo, cansaço, fadiga e dores. Foram com seus vídeos que hoje uso complexo vitamínico, whey, glutamina e bcaa, pré treino, às vezes. Fico muito grato pelas dicas, apesar de não ser um praticante de jiu jitsu, acompanho os canais deste esporte. Oss

[@viktordoria2064]

Paulo Costalonga continue treinando forte.

[@gustavohermes2169]

Sou judoka ,e nao vi ninguém falando como vc fala... Obrigado!!! Saude e sucesso.

[@Joianbjj]

Vc é foda, mestre. Quando eu tiver no topo vou lembrar o quanto vc me ajudou

[@afangelosouza1976]

Sem comentários. Sou professor de educação física e praticante recreativo de jiu-jitsu. Fui lutar um campeonato aqui, pensa no desespero. Não foi nada do que eu estava acostumado nos treinos. Mas agora já aprendi a lição. Se é para competir, mesmo no Master 3, que seja da forma correta, treinando duro. Parabéns. Acompanho todos os videos e com certeza os seus conteúdos são muito bons. Oss

[@viktordoria2064]

Angelo Souza rapaz q susto! Qdo vi o início da mensagem já pensei putz o cara vai descer o malho e lá vou eu ter q explicar. Mas depois li a mensagem toda. Obrigado e mete bronca nos treinos! Abraços!

[@ryanbjj2556]

Fico feliz em saber que esses 4 pilares já estão presentes na minha vida de atleta, detalhe tenho 16 anos,sou faixa azul e competidor, seus vídeos são os melhores, obrigado Viktor!!!!Osss!!!

[@roneyluizferreirabastos2143]

Cara sou faixa preta da G13 e comecei a curtir seus videos a pouco tempo, conheço seu nome a tempos rs mais parabens videos esclarecedores e bem simples. Obrigado em nome da comunidade do jiu jitsu

[@viktordoria2064]

Roney Luiz Bastos Eu q agradeço amigo

[@kirkdouglas1238]

Excelente video mestre... Muito obrigado... Tenho um filho de 15 anos que esta no nivel de atleta full time... Esta tendo ótimos resultados... Virei um estudioso do esporte para poder ajudá-lo... Seus vídeos estão ajudando muito.. Obrigado....

[@joaoneto4102]

Parabens mestre... Informaçao clara e direta... Oss. Sucesso. God bless you.

[@eduardonfe]

Treinamento difícil = Combate fácil! Ótimas dicas...

[@raphaelparalela9180]

Excelente !!! Preciso mesmo ajustar os "meus pilares", principalmente o sono. Muito obrigado Doria !!

[@filipebjj_starstars]

Penso assim tb (no Camp é só mais um dia para pegar a medalha)osss

[@gabrielbarros2822]

Muito obg pela aula, oss.

[@davidspideroficial7314]

Gosto muito dos seu vídeo sou faixa preta de jiu jitsu e infelizmente não é facil viver assim da arte sou de Belém do Pará é muito difícil se manter bem pós ném todos temos uma boa alimentação mais vou tenta seguir seus conselhos e um dia vou ser campeão mundial esse é meu sonho é vou ser OSS!

[@limeira385]

Tenho assistido aos vídeos , td verdade osss....

[@jeffersonfernandes2864]

Muito boa instrução

[@brabus195]

Mermão aprendo demais contigo,👏🏿💪🏿👊🏿

[@jenhysonsilva4548]

Oss Deus te abençoe Aracaju Sergipe GFT

[@temploseitai]

top, Eu acho dificil no meu caso manter essa vida de atleta por está com 37 anos casado e com filho, são muitas coisas que englobam o meu dia fora os treinamentos, hoje em dia tento ser o melhor de mim mesmo. é dificil aceitar a situação.

[@jhonnymarques2075]

Faz um video sobre o fator psicológico na hora da luta. Porque as vezes o cara faz 7 ou 8 rolas na academia numa boa, mas acaba ficando exausto na primeira luta de campeonato. Falo por experiência própria. kk

[@viktordoria2064]

Jhonny Marques vou fazer, boa ideia!

[@jhonnymarques2075]

Viktor Doria Oss!

[@tabamasao1393]

Jhonny Marques Boa noite! Eu tbm treino 1,5hora direto sem cansar! Chega no campeonato em 5 mns de luta to morto, tontura, fadiga! Técnica, jogo eu tenho, falta gás! Realmente treino e competição e completamente diferente!

[@viktordoria2064]

Taba Masao uma pergunta: vc comeca o treino em pe ou de joelho?

[@tabamasao1393]

Viktor Doria Normalmente de joelhos! Mas treino wrestling 2xsemana ! Tbm entro em competição de wrestling e Nogi master! Semana retrasada e passada perdi na 1@ e 2@ luta porque faltou aquele vigor final! Eu sou da época em que competi no Brasileiro Mameluc, Atlântico Sul 1993! Agora sou master 3! Obrigado por responder!

[@charlesbrito961]

Parabéns pelos toques !!! Bons conselhos para quem quer ser que ser um atleta de ponta !! E obter bons resutados no jiu jitsu !!! 👊💪 oss !!

[@viniciuscalcado4540]

Professor... sensacional!!! Assisti há uns 6 vídeos seguidos seus. Obrigado pelo seu tempo e pela verdade das suas palavras!! Oss!

[@viktordoria2064]

valeu pela mensagem!

[@projetointer-acaointer-aca7941]

Sensei parabéns pela propriedade na qual vc fala. Vive o que prega... so no tom de vc falar percebe que é um cara motivado que estuda e nao so treina. DEUS lhe dê saude e forca para continuar motivado motivando ou ate mesmo fazendo discípulos. Oss

[@mattheusaraujoll7267]

Cara vendo seus vídeos me motivou bastante a voltar a competir eu me acidentei há um ano atrás e quebrei a escapula deixar de la tento entrar em competições mais não consigo na academia já tô treinando certinho mais ainda tá pouco eu sinto isso tô precisando sair mais da minha zona de conforto e cair pra dentro vendo seus vídeos e de alguns caras também do jiu-jitsu e de outras modalidades me inspiro bastante e se DEUS quiser logo logo estarei competindo novamente obg OSS.

[@marcelomalaquias8943]

Show!!! Não tinha essa visão, treino mais duro que o campeonato. Parabéns pelo vídeo e conhecimento passado. OSS.

[@cristianofelix2599]

Vitor obrigado por compartilhar todo o seu conhecimento. Oss

[@staywild6976]

Excelente, mestre! Faça um vídeo sobre periodização dos treinos.

[@tuirocamboim4698]

Viktor, meus parabéns pelo canal, irmão! É inscrição certa, sininho ativado e like! Cara muito boa a qualidade das informações que você e o Aly tem trazido para a comunidade do Jiu! Você fala de maneira simples, direta e específica para a nossa modalidade. Você responde com segurança o que a gente não acha de resposta em nenhum canal ou leituras. Tenha certeza que a qualidade dessas informações eleva o jiu-jitsu a outro patamar. Tenho 28 anos, treinei Judô há 14 anos atrás por 8 anos, mas sou faixa branca, comecei agora no jiu-jitsu, uma luta que sempre quis fazer. Estou com 103kg e tenho 1,76cm, estou bem acima do peso, mas estou correndo atrás do prejuízo. Infelizmente agora estou parado, porque rompi o ligamento do ombro em um rola, mas estou me cuidando, ganhando resistência, reabilitando, assistindo os seus vídeos, consumindo cada vez mais conteúdo para poder voltar aos treinos mais maduro, com outra mentalidade, certo do que eu quero. Devagar, vou progredir no Jiu e você é um dos caras que têm feito a diferença na arte suave para mim e tantos outros lutadores! oss

[@waltercunha7306]

Viktor é maneiro demais, sempre responde os coments hahaha osss

[@fellipemaximilianomax5666]

Oss Obrigado Guerreiro, vou aplicar isso no meu dia dia

[@javiertoroardiles9303]

Valeu Vitão!! Obrigado pelas dicas. Oss!!

[@magnomiranda9544]

Cara te vi a primeira vez na apresentação do seu suplemento em uma life no Instagram. Desde então tenho te seguido, vi que no último campeonato você foi campeão. Saúde e sucesso! Oss

[@adrianogodoi6874]

Muito bom Doria. Treino a 20 anos e ainda aprendendo demais com seus vídeos brother. Ossss

[@castroj.r1447]

Poh professor mto bom os toques vlw mesmo ossssssss

[@marcoknup3888]

Vlw pelos toques. Oss!!

[@jraaramis3596]

Bom demais fera. Oss

[@maxiuelferreiradeconceicao2015]

show este Vídeo

[@jesusjati59]

Pow irmão eu comecei a ver seus vídeos através do canal do Aly... Comecei a seguir suas dicas de suplementação e de 98kg já baxei para 89kg apenas usando a L carlitine e descansado algumas horas a mais do que fazia... muito obrigado irmão oss

[@LucasVinicius-zy1dn]

Eai Viktor, cara eu me amarro nos seus vídeos vc fala com tanta propriedade, eu já competi duas vezes infelizmente não foram bons resultados mais esse ano vai ser diferente vou colocar em prática esses quatro pilares e vou em busca do lugar mais alto no pódio Ossss

[@julianadecastilhooliveira3510]

Muito obrigado, isso me ajudou muito meu nome é kaleb tenho dez anos💪🤜🤛!!!

[@wellingtoncamurca952]

Acompanho a pouco tempo o canal, mas porra o conteúdo foda demais Parabéns!!!

[@lightandwaterbrasil]

Maneiro o vídeo! Abraços

[@dentaohenrique2669]

Top de mais

[@denisoliver2116]

Sensacional obrigado irmão

[@edgardneto3723]

Vejo teus vídeos e mudou muito meu conceito no tatame e fora!! Muito obrigado Mestre!! Ossss

[@cristianokern403]

Velho... whow de bola Parabéns.

[@joaocarlosruffodeaquinodea4995]

Caramba estou aprendendo muito com vc obrigado irmão de jiu jitsu

[@andrefilipemendes4550]

parabens é isso !

[@alicegamescarvalho8361]

Parabéns pelos videos e pelo exemplo dentro do tatame, continua assim Viktor. Fala de forma simples e objetiva.

[@viktordoria2064]

Academia Bio Navegantes vendedor1 obrigado!!

[@sandrosilva8611]

Oss!!! Muito obrigado pelas orientação sem dúvida estou fazendo tudo certinho estou vendo muito resultados tmj

[@cleitonbarroso5526]

Excelentes informações,ossss,valeu irmão

[@FeFreitas7]

Oss. Ótimas orientações. Muito obrigado.

[@ferluizdias1089]

Agradecemos!!

[@ricardobarrozo1468]

Oss..boas dicas✌

[@flavioamorim1969]

Very good!!!

[@gustavolevy2694]

Vc é referência. Monstro!

[@victora.9432]

Mestre, vale um vídeo sobre como administrar e de que forma potencializar a recuperação de lesões (inevitáveis pra turma que já é master). Grande abraço e desde já grato. Oss

[@viktordoria2064]

Victor A. Boa ideia gostei! Obrigado!!

[@ricardogilmarquesdacruz5500]

Valeu monstro👊🏻✊🏻

[@magnoalves4674]

Excelente dica Parabéns pelo canal Oss!

[@paulomerlin3406]

Show!

[@gb6516]

Sabe muito!!! Oss

[@kaiomarcelo7873]

Osssssssssss Viktor muito bom conteúdo.

[@vitorfelix8558]

Boa guerreiro oss

[@cohabjiujitsuonline8071]

Oss ...orientações top ....parabens pelos titulos no pan....👏👏💪💪💪

[@viktordoria2064]

Walter Nt obrigado amigo!

[@rodneyraponi2289]

Excelente conteúdo, gostaria de propor um assunto yoga e meditação para auto rendimento e qualidade Oss!!!

[@GabrielXxXxXx]

Muito obrigado, mestre! Muito grato por compartilhar seus ensinamentos. Parabéns pelo Pan! Oss 🙏🏽👊🏽🤙🏽

[@emiliacosta7468]

Gostei do video fala por favor a melhor maneira de se recuperar das lesoes

[@viktordoria2064]

ficar quieto sem treinar pra nao piorar a situação

[@torresquicama363]

partindo do pressuposto que eu ja treino duro, durmo bem e me aliomento correto. que suplementos devia tomar como atleta competidor

[@marcelobranchini8347]

Excente !!!!

[@MrPauloAmf]

Ótimo Video ! Oss !

[@g3andres]

Olá, gosto dos seus vídeos, do seu modo de perceber as questões do esporte BJJ, e gostaria de conhecer seu ponto de vista a respeito da seguinte questâo: Por que o Jiu Jitsu não consegue mais servir de celeiro para o MMA de alto nível como em outros tempos acontecia?

[@raulfernandes6140]

Excelente vídeo. Parabéns.

[@GERSON22480]

Doria, obrigado pela importância que vc está dando para os praticante da arte suave. Essas dicas que vc deu neste vídeo, a partir de que idade devemos estar atento a estes detalhes? Grato, Oss!!!

[@ViniciusMoreiraJiuJitsu]

Monstro!!!!

[@BJJEmotions]

Muito bom! Shoooow

[@eduardomarquez8455]

Fala Viktor ! Me lembro de você contar num video, não me lembro se no seu canal ou no do Mahamed, que antigamente você acordava no meio da noite e que consultou um médico e resolveu esse problema. Eu estou com esse mesmo problema e como eu não achei esse video e você disse que responde as perguntas, aqui vai a minha: Quais providências você tomou pra resolver esse problema do sono e poder dormir a noite toda sem interrupção ? Um abraço de Conceição das Alagoas - MG. OSS !!!

[@leonardosouza8328]

Parabéns pelo seu trabalho Viktor, muito obrigado msm. Você pode fazer um vídeo explicando melhor a importância do treino físico para o jiu-jítsu?

[@renatoV6]

oOsS MUITO BOM!

[@DaniriJiujitsuVeracruz]

OSS!! Mucha ayuda!

[@giovannicesar8611]

Muito bom Vitor!!! Os 4 pilares são mesmo muito importantes para nós que já passamos dos 40 você acha que temos de ter um cuidado especial em algum destes ?

[@ricardogouvea5186]

Boa tarde! Tenho 22 anos, Me amarro no seu conteudo. Tenho uma duvida, eu comecei o jiu jitsu ha aproximadamente 9 meses, me apaixonei completamente, pratico todos os dias e quero seguir carreira, porém preciso treinar mais, fico na duvida se devo manter essa rotina de 1 treino por dia (sem contar o treino de preparo fisico), ou se devo aumentar (e correr risco de me lesionar por meu corpo não ter se acostumado 100% com esse novo estímulo que é o jiu jitsu). Da para saber qual eh o momento certo de fazer esse aumento na quantidade de treinos? Grande abraço!!

[@jorgefelipemussi3691]

falla vitor,meu irmao mora em caxias e só achou uma academia que era de um colega seu Manimal,o cara é bom?podia fazer um video do carlson e algumas historias oss

[@walterrodrigues945]

mostra num video sobre alimentaçao diaria.oss

[@viktordoria2064]

Walter Rodrigues melhor não, vc vai se assustar. Ontem foi picanha e vinho...

[@walterrodrigues945]

Viktor Doria kkk.tamo junto eu troco o vinho pela cerveja.o importante è continuar treinar firme.oss

[@papiradornato4021]

4 PILARES DO JIU JITSU 1-TREINO FORTE 2-DESCANÇO 3-ALIMENTAÇÃO 4-SUPLEMENTAÇÃO

[@fernandofiorinigomes384]

O mestre obrigado pelas dicas, sou faixa marrom, e voltei a treinar depois de 4 anos parado por motivos profissionais e de saúde, estou com 38 anos , fiz 5 treinos seguidos e uma dor muscular animal, tô sentindo muito o treino, o que é bom para voltar no ritmo mestre , além de persistir nos treinos?

[@viktordoria2064]

Fernando Fiorini Gomes não fazer loucura e escutar o corpo quando ele pede pra descansar. Depois de uma idade, a gente ainda pensa que pode fazer tudo que fazia aos 22, raciocina no treino como se tivesse 25, mas o corpo tá mais velho q a mente e não reage, precisa de mais tempo de recuperação. Respeite seus limites e não caia na armadilha do povo que adora frases prontas tipo “supere seus limites”. Essa é a maneira mais rápida pra lesionar e se aposentar de vez.

[@fernandofiorinigomes384]

Viktor Doria ! Obrigado mestre pela dica, tem razão essas frases de academia prontas, só piora nossa situação, vou continuar treinando e dentro do meu limite!! Obrigado mestre!! Osss

[@linekercarvalho4977]

Oss Vitão!!!

[@marcelobraga7936]

Suplementos adptogen no Brasil?

[@davicanabrava9844]

Viktão, curto muito os seus vídeos e os do mahaminho. Eu fui comprar uns suplementos, e falei pro cara que estava exausto no dia seguinte e com muita dor de cabeça após os treinos mais pesados. Ele disse que estava tomando pouco BCAA, qual a quantidade que você indica para tomar antes e pós treino? Qual o melhor suplemento para recuperar para o dia seguinte?

[@viktordoria2064]

Davi Canabrava eu uso 14g de bcaa, 4g de glutamine e eletrólitos durante o treino. Me recupera bem entre os rolas e não me deixa dolorido no dia seguinte.

[@marcelosilva-ci]

Oss!

[@remersoncosta838]

Oss top

[@leonardosoledade73]

Meu amigo, ajuda muito tomar whey protein?? Tenho dúvida

[@viktordoria2064]

Leonardo Soledade qual seu objetivo?

[@leonardosoledade73]

Viktor Doria eu sou faixa azul a quase dois anos , fiquei dois anos na branca e nesses quase quatro anos de jiu jitsu, eu só competi 5 vezes e nessas cinco vezes eu consegui duas medalhas de bronze , queria tomar algo pra me ajudar a manter o corpo bem, pq eu trabalho muito e não tenho tempo de comer como deveria, citei o whey por que é o único suplemento que conheço um pouco , queria a sua orientação , o que eu como atleta pra competição tenho que tomar

[@viktordoria2064]

“Manter o corpo bem” não é um objetivo claro. Whey protein é proteina de rápida absorção e alto valor biológico. Será que vc precisa? Já que quer investir em suplementação, sugiro que procure um nutricionista e antes de ir esteja certo dos seus objetivos. Abraço!

[@antonnynicolas3597]

Tenho 58kg e 15 anos faço 8 refeições solidas ao dia

[@victor.sandora]

pratico jiu a um tempo meu maior problema em competição e o dia anterior nao consigo dormir por ansiedade e eu trabalho a noite toda acordado sono bom e impossível pra mim

[@gregoriodantas4404]

Oss ❗❗

[@brabus195]

Me indica um suplemento que me ajude no sono.abraço

[@viktordoria2064]

Café jj night flight adaptogenscience.com/products/night-flight-sleep-recovery-supplement

[@paulomerlin1572]

O que fazer, quando já não se tem alguém, para te bater na academia???

[@viktordoria2064]

Paulo Merlin se vc tá batendo em todo mundo na sua academia, deve estar treinando pouco. Treine mais e comece cansado com os mais duros. Não pode ficar na zona de conforto. Se coloque em situações difíceis nas quais vc sabe q o cara pode e deve te finalizar. Aí o treino fica mais intenso e vc melhora. Muitos campeões mundiais não têm treino a altura deles na academia. Eles se colocam em situações desfavoráveis com menos graduados e passam o maior perrengue pra sair e virar o jogo. Por isso são campeões.

[@paulomerlin1572]

Viktor Doria obrigado por me responder, e parabéns pela categoria e absoluto! Oss

[@kauanekailayne1616]

Meu netinho venceu o adversário maior e mais forte em 20 segundos na sua primeira competição ele tem 11 anos treina no chato em bento ribeiro o nome dele e kauan vito uma crianca centrada e sofredara estou felis ele e facha branca 4grau

[@gustavodesbb]

Osss

[@marcussimoes329]

famoso "suplementar"

[@erickhenrique5785]

OSS