Os BENEFÍCIOS dos 10.000 passos diários | JOW Cast com Marcio Atalla

[@SL-rt7pw]

Eu pude constatar que correr no inverno (moro no norte da Itália) além dos benefícios que você citou, aumentou a minha imunidade, não pego nem resfriado... Vale muito a pena fazer atividade física..

[@fatimaalvares6771]

Parabéns

[@irmaosmetralhae.y6144]

Márcio, boa tarde!! Meu nome é maristela e moro em Bebedouro s.p .voltando a caminhar hj apis ver o seu vídeo. Agradeço a Deus pela sua existência!!

[@fabianalopeszampieri4016]

Tô dentro!

[@MariaDeLourdes-w3y]

Foi ótimo essa dica dos 10.000 passos você e fantástico macio Atala 😘😘😘😘

[@claudioteles727]

Coloquei essa meta diária há dois anos, confesso que em alguns dias a meta não é cumprida, mas é viciante, independente de onde você esteja quer caminhar, explorar os lugares e se exercitar ao mesmo tempo.

[@yoneyone4782]

N é milagre😅

[@miriamchaudon1164]

Bom dia , Márcio! Bom dia , Joana! Eu já iniciei este desafio e vejo melhoras! Muito obrigada! 😃

[@marialuizalourenco2996]

Olá, a caminhada realizada na esteira é válida para contagem desses 20 mil passos?

[@celsorossatosanti2328]

Show Márcio

[@rosanabroering]

Muito interessante esse vídeo! Grata❤

[@jairdasilva1600]

Sensacional

[@Ghilfit40]

Eu já faço isso há uns 4 anos,todos os dias 10mil aos finais de semana 20 a 25 mil.

[@camaecafe_br]

Interessante em!......

[@lusantosabrilabril1840]

Marcio, eu caminho 1 hora na esteira 6km. Qts passos devo considerar?

[@ricardobraz8119]

VAMOS ANDAR GENTE.

[@mariavaleriasilvavellosopi5078]

Bom dia! Vários treinadores dizem que caminhar não perde peso. Eu dou em média entre 9.000 a 12.000 passos por dia.

[@Ghilfit40]

A alimentação que faz isso

[@suzanamdourado]

É meu sonho! Na pandemia me apareceu um problema no quadril que piora após caminhar. Forço a barra e consigo 3.000 passos mas depois a conta chega e fico sentindo muita dor. Tenho esperança de poder voltar a caminhar como fazia antes.

[@camaecafe_br]

Tenta bicicleta!

[@cesarmaniero5431]

10 mil passos equivale em torno de 7 km

[@marciaalmeida8499]

Funciona as caminhadas em casa?

[@RogeROOOTS]

Nao. Só no ar livre.

[@cidalopes9945]

E tenho que contar cada passo? Acho que não consigo

[@fatimaalvares6771]

Dez mil passos , são quantas horas mais ou menos?

[@edilenenascimento1000]

Depende do seu ritmo. Eu gasto 1h para 10 mil passos, mas não faço todo dia. No parque que caminho a pista tem 900 metros, faço 11 voltas.

[@dorothyrocha4]

10000 passos por dia. Quanto tempo eu gasto por dia para dar esta quantidade de passos?

[@nicolasalejandroguanabens437]

Haha A Itália não tem uma culinária p emagrecer! Ainda bem que lá não tem elevadores nem escadas mecânicas… Isso aí mesmo 10000 pasos x mês

[@claraclaramadeira]

Engraçado, um especialista fala que caminhar não adianta nada tem que fazer exercícios específicos e tal. Outro especialista diz que caminhar faz bem. Internet tá crazy 😅

[@lusantosabrilabril1840]

É muito discrepante as informações. Fui num ortopedista por causa de um problema no joelho e qd perguntei se poderia voltar a caminhar ele disse q caminhada não adianta nada. Eu acredito q a caminhada é muito bom, mas creio tb q precisamos fortalecer td o nosso corpo/músculos.

[@carlos.albertoreis8671]

@@lusantosabrilabril1840 Eu até entendo o que o médico quer dizer. Muita gente anda devagar como se estivesse passeando no shopping, assim não trabalha cardio. A caminhada que o Atalla fala é uma caminhada vigorosa, rápida aí faz um trabalho cardiorrespiratório. Eu caminho dez quilômetros em uma hora e 15 minutos procuro fazer com ritmo, controlo os passos, para não diminuir os passos

[@lusantosabrilabril1840]

@@carlos.albertoreis8671 Carlos vc nao caminha vc quase corre. kkkk Se eu correr eu corro na velocidade 9km /h mas qd corro meu joelho reclama. Nao forço.

[@darclefs]

Dez mil passos é bem mais que dois quilômetros. Acho que vc nunca mediu.

[@leticiabarcarocelesteomode2310]

Vc não entendeu. Ele falou que 2500 a 3000 passos dá 2km.

[@leticiabarcarocelesteomode2310]

Vc não entendeu. Ele disse que de 2500 a 3000 passos dá 2km.

[@leidiannunes5755]

Essa mulher interrompe demais,me dá agonia