OS PRINCIPAIS ERROS DOS NATURAIS NA ACADEMIA!!!!

[@felipeleno144]

Brabo irmão, queria saber na sua opinião é melhor um ABC UP low ou um ABCDE ?

[@padoaesthetics]

entao, nao sei oq vc vai fazer nesses ultimos treinos da semana que seriam da letra D e E. Se fosse utilizar essa divisão eu colocaria nesse ultimos treinos algum musculo que tem mais vontade de desenvolver... Por exemplo: eu tenho vontade de competir na categoria mens phsysique, a qual pede uma cintura bem amarrada, ombros largos e bom desenvolvimento de costas. entao venho batendo firme nesses musculos.... mas a base do treino que seria a letra A,B e C eu utilizaria famoso push pull legs....

[@padoaesthetics]

lembrando, sou natural e como disse no video, o descanso é fundamental e aonde a maioria das pessoas naturais erram em descansar menos do que deveria. portanto, na minha visão voce tirar um dia durante a semana para descansar, pode ser muito mais vantajoso do que ir todos os dias e nao ter o mesmo desempenho

[@felipeleno144]

Então eu faço isso treino 3 dias e descanso um, e mais um final de semana, tbm sou natural, e meu objetivo é próximo do seu, mas não seis e vale a pena fazer um ABC descaso, e aí focar um dia só de ombro e outro só os membros superiores, oq acha ?

[@padoaesthetics]

@@felipeleno144 acho bom, porem tem que ver se no ultimo treino da semana que seria esse de membros superiores se vc vai estar fadigado ou cansado tlg, porque o treino passado foi ombros... push, legs, pull, ombros e costas. pode ser uma boa divisão tambem, porem tem que ver se voce tem uma boa perna. caso tenha uma genetica boa para pernas eu faria isso. push legs pull ombros legs. essa divisão tambem pode ser bem boa, eu faria ela caso o seu foco seja as pernas tambem... eu nao faria push legs pull ombros e push porque nesse ultimo treino de push que é empurrar vai acabar utlizando os musculos antagonicos, que seria o triceps e ombros, isso nao seria tao vantajoso pois teve um ultimo treino de ombros... oque pode acabar atrapalhando no desemepenho.

[@felipeleno144]

@@padoaesthetics porém nessa divisão não treinaria o músculo do peito e costas duas semanas se fosse push, pull, legs, ombro e legs. Pelo menos a maioria dos estudos que eu vi fala que tem que treinar pelo menos o músculo duas vezes por semana para naturais, vc pode até fazer um videio dando sua opinião sobre, mas aqui no comentário acha que vale a pena treinar uma vez ? Ou umas duas vezes cada músculo

[@robisongueser4635]

Braboooo demais!!! 💪🏼

[@marcosVinicius-lx6xc]

marcha

[@jaxeletricista7225]

mano diminui o volume da musica e aumenta o som da tua voz, quando por os dois pq ta muito desbalanceado, bom video mano.

[@padoaesthetics]

obrigado pelo comentario jax, agora concerta esses postes ai

[@felipegodoy1861]

Esqueça bebem

[@BernardoMaraschin]

Monstroo! Muito bom receber dicas do melhor 💪🏻

[@anajuliaribeirogonsalves3330]

fala frango

[@user-rs6ym2ym1o]

MIDIA