OS SEGREDOS DO WINDOH

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[@luisfernandes3098]

Que classe! Um batido de leite magro, proteína isolada, Brazil nuts, e para fechar um cigarro! This Man knows about life!

[@diegosilva4945]

Tiago paiva apenas tenho a dizer que tu meu caro és um dos mais profissionais em praticamente tudo em que te empenhas, no podcast tens uma postura completamente diferente à dos outros tipos de videos que fazes o que é super cativante,nunca ficas aborrecido, dai a adoro a tua adversidade em vários papéis, excelente ética de trabalho e o que te marca pela diferença é a tua capacidade de entreteres vários publicos com diferentes conteúdos. Continua grande paiva,fizeste me acreditar que o youtube e a midia não é so lixo, parabéns e não pares de ser o que és, e quem nao gosta, VAI PÓ C******❤❤❤❤

[@Jimii_Boy2022]

Bom vídeo Paiva gostei muito de ouvir vocês os dois a discutir esse tipo de assuntos continua forte ❤

[@joelramos1]

Era fixe um conteudo de culinaria contigo e com o Diogo.

[@terobenta]

Bue interessante !!!

[@noculturecanal]

poupem-me

[@munggzzz]

​@@noculturecanalpara de ser estranho, vens para os comentários só provocar...😅

[@noculturecanal]

@@munggzzz esses gajos são ridiculos. e as pessoas que os vem sao piores. but ok

[@Angelo_Martins.13]

Mais videos deste conteudo e conseguem ter "mais" impacto na saude de quem vos segue... Top top

[@goncaloresende8682]

Conteúdo mega interessante, é bom passar essa informação para a geração mais nova, infelizmente não se aprende na escola mas vai ser útil para a vida. E era porreiro fazer um podcast só a falar da experiência do Diogo durante aqueles 5 meses para a capa. Abração!

[@PAULOMAURICI0]

PAIVA...... LARGA OS CIGARROS Passei muito mal, e agora e limpo sempre🙏🙏💙💙

[@jotajotajotajotadiogo]

Windoh adora vídeos motivacionais , devia fazer curso disso 😂😂😂😂

[@joaomoreira1512]

O windoh é aquele gajo que acha que percebe de todos os assuntos e está sempre correto

[@xed0n]

tao correto como nos cursos de crypto

[@cesarmonteiro2035]

Um gajo com 50kg a pensar que sabe o mínimo de nutrição e treino. Este pessoal é só rir.....

[@joaomoreira1512]

@@cesarmonteiro2035 o gajo anda aos meses a tentar bulk e não sai daquilo

[@joaomoreira1512]

@@xed0n para ele, continua a achar que estava certo. Ele nunca erra

[@MostWantedSilvs]

quando ele diz que treina 3 horas e acha isso bem já diz tudo HAHAHA

[@andreteixeira4187]

Ótimo video ! Boa companhia para o meu cardio de hoje !

[@sebastiaomoutinho8961]

Rei Paiva

[@nunomacedo12]

Vídeo top ! Trás mais deste conteúdo patrão 🫡

[@goncalorosa2147]

cada vez a evoluírem mais , parabens!

[@JustMatos]

Concordo a 120% com o window. Depois de uma pessoa se habituar a comer limpo, já nem sabe comer mal, simplesmente não sabe é weird, mas ainda bem

[@goncaloribeiro8527]

Parabéns por este video Paiva, foi extremamente informativo, acho que muita gente aqui vai beneficar por teres decidido partilhar isto. Obrigado

[@PrincesinhaMisterio-zb9kp]

Falaste muito bem Windoh: “...corpo é só um”.

[@user-yf2jy5dx2y]

“É fodido, é fodido” “nao ha tempo” O tempo que estao na conversa ao longo do dia, treinavam um bocadinho 😉

[@ruidinis9590]

Respondendo ao Windoo tempo é questão de prioridade! Tudo que tu queres arranjas uma forma! E se n tas muito em casa leva taparweres com as refeições! Ainda por cima têm a mais valia de poderes ter a Mulher que vos pode cozinhar e é só pesar e fazer as refeições em taparweres e guardar no frio pra conservar ! Tinha 190kg hj á + ou- 6meses atrás agora com 140 pq agora a minha disciplina é maior que as minhas desculpas!

[@Diogo7Ribeiro_]

Ninguém quer ir com os amigos jantar fora e levar o taparwer

[@paulobalseiro6108]

Meto mas é o Diogo a fazer um treino com o Samuel 😅 30 crlh 🤣🤣

[@tiagoramos9717]

Boas Paiva, sou médico, e venho apenas alertar que a quantidade de canela importa. Canela sem duvida é benéfica a nível sanguíneo mas a quantidade colocada em 0:47 de forma consistente pode causar danos hepáticos, devido à "Cumarina", por isso, o ideal é entre a 2 a 3 pitadas por shaker.

[@joelgoncalves9391]

Paiva, se te lesionas sempre que treinas. Pensa um bocadinho no que poderá estar mal. Talvez treines mal. Devias para o teu bem procurar alguém competente que te ajude no teu processo de treino. Grande abraço 🦾

[@policy100]

Paiva, vai pró pilates crl... acaba essa merda toda... toda essa força no core é a base do pilates!

[@tiagob0592]

9:12 O Windoh diz que tem de comer 800 gramas de carne de vaca por dia para ter um total de 150 a 170 gramas de proteína por dia. Mais um caso de alguém que sobrevaloriza a quantidade de proteína que se tem de comer por dia e que nem se apercebe que tudo o resto que come, como arroz, frutos secos, vegetais ou outros alimentos têm também proteína, mesmo que seja em menor quantidade. Ou seja, ao comer 800 gramas de carne de vaca por dia, apenas está a desperdiçar dinheiro e recursos. Depois não quer que lhe chamem boneco...

[@rubenA6]

Conheci um casal de idosos brasileiros e dizem que essas castanhas são radioactivas não comam em demasia , mas fazem muito bem é engraçado está história que eu ouvi

[@ricardocaldeira8005]

Para o Diogo, tens bom remédio, contrata alguém para te fazer refeições ao domingo para a semana toda, todos os domingos tens alguem a fazer-te as refeições para 7 dias com as macros todas contadas

[@hernanidrummer6625]

Windoh Filósofo

[@ricardopadpt3386]

Tiago, mete roofies na bebida de toda a gente aí em casa e faz a ressaca Portugal 🤫😉

[@pedrorfgomes4]

Façam um vídeo com aquecimento/alongamentos antes e depois dos treinos 🫡

[@duartegaspar6935]

"Cá estamos nos... Faça chuva, Faxa Sol... Faxa fdx... Faça chuva, Faxa FDX Paiva... Faxa...FDX PAIVA!!! Faça Chuva, Faça Xol... Oh mano a sério..." - Tiago Paiva, 2023

[@MicaelCorreia-xm4ng]

És o orgulho eo Porto e do Norte💙

[@hugopaisxdronedronesfly1989]

Boas Paiva , neste momento estou a ver o teu vídeo embriagado mas consigo comentar 😉💪🏻 , mano , respondendo ao vídeo , as vossas tarefas são super megas rápidas e sempre sem tempo para seguirem há regra o vosso regime , eu só vos vejo é a correr du um lado pro outro , bem sem como vocês conseguem seguir um treino diariamente e com refeição regular se vocês não param no mesmo sítio ! Só vos agradeço pelos vídeos , sempre otimistas , pontuais com os conteúdos e vocês conseguem porque tem força de vontade , só tenho que vos agradecer manos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@josenilha8429]

09:00 meu caro paiva, cerca de 500 calorias, se for 150g de frango, 200g de arroz e 1 ovo.

[@Guilhermepalmeida]

o que o pessoal que não tem tempo para cozinhar quando viaja faz, é por exemplo encomendar packs de comidas pré feitas. vejam a marmitando por ex.

[@rubenbarbosa7423]

Mais conteúdo desde sff!

[@Santosninety7]

Paiva tu precisas de ver algum acessório para câmara por causa da luz porque em termos de qualidade de imagem e top mas a luz varia muito e notas muito os pretos

[@PrincesinhaMisterio-zb9kp]

Como te compreendo Windoh... Quando comemos durante muito tempo apenas coisas saudáveis, as “porcarias” deixam de nos saber bem...

[@TheCromenockleFletch]

Que se passou ao último episódio de Devaneios?

[@joaoduarte1708]

Grande Paiva sempre a lançar vídeo abraço 👌🏻

[@tiagopaiva_]

Não se facilita! 😊

[@tomascorreia1910]

Paiva, se reparares podes inspirar e “encher a barriga” ou podes inspirar e “encher o peito” sempre que estiveres a fazer o esforço numa repetição, para protegeres o core podes inspirar e encher a barriga

[@rui4872]

Essa Whey aumenta os glúteos?

[@jonhy1990]

" Fruto seco aumenta a testosterona " depois dizem a malta dos nichos fica chateada quando um gajo dá dicas...como diz o Paiva: "Vai Pó caralh* fod*asee!"

[@ruibotelhomuaythai]

no dia de combate nao Tiago,mas sim no dia da pesagem

[@danielbrito1107]

o problema é saber qtas calorias o teu corpo precisa

[@darlinguwu5721]

deviam fazer um desafio de tentar comer todas as refeições em casa, todos os dias?

[@Marc-ig5ij]

O melhor osteopata de portugal é em Gumarães. Dr. Daniel Ribeiro

[@jecafonseca9016]

Chama-se castanha do Maranhão

[@ricardoefcbrito]

Paiva entra em contato com o FisioRoque. Profissional se excelência. Já recorri diversas vezes a ele e obtive resultados muito bons nas queixas que tenho.

[@froll4985]

Reis

[@Habsbshzunsbsbb]

Vocês os dois juntos são uma boa dupla . O numeiro estraga o ambiente

[@martasofiajr]

Podiam fzr um vídeo com oq comeram durante a semana inteira

[@no_______one]

o verdadeiro milking

[@TheCarhartt95]

Faz marmitas simples e eficaz

[@Jpplxoto]

Paiva esse cabelo já dava pra umas rastas bacanas

[@JoaoAlves-ee2vu]

essa camisa é do rafa windoh devolve!

[@bobmathias3064]

Estes básicos só dizem parvoíces,mandam uns bitaites sem saberem o que estão dizer...já agora, as pesagens dos lutadores não são no dia do combate,como é óbvio...

[@MostWantedSilvs]

Treinavas 3 horas? O que ganhavas no treino desperdiçavas na restante 1h30, 1h...

[@pedrosantos1891]

Dois sub nutridos a darem dicas de nutrição 😂 Já vi de tudo neste youtube

[@goncalocristiano4952]

Sugiro uma coisa a ti Tiago Paiva.. acho que era um bom conteúdo, e como para ti.. fazeres algo do género que o Windoh fez, neste caso nao para uma capa, mas sim para ti. Ou seja, criar uma meta, tipo, 6 meses, entrares no Gym, e fazeres alimentação correta etc, e no final dos 6 meses, Resultados! 👍🏼

[@flavioneves5217]

Essa dos frutos secos aumentarem á testo é nova

[@Hugo-vr6ce]

Imagina eu que distribuo pizas e aou obrigado a comer piza porque o meu patrão nao paga subsídio de alimentação 😕😕😕 nao devia ser permitido logico que nao como la sequer levo sempre algo feito em casa

[@goncas610]

mano tenho um amigo boé parecido com o diogo (window) mano

[@muitosefala]

Grande Conteúdo!!! KUTGW Grande Camiseta Windoh, curto bué! Na minha opinião a cena das calorias não é bem assim... Se for 2000 calorias em proteína é diferente de 2000 em hidratos, depende de cada pessoa, da forma como o seu corpo processa o que ingere. Não sou expert, É só uma opinião pouco informada, mas ainda assim, o que aconselho é fazer exames para perceber como é que o teu corpo processa os nutrientes dos alimentos, que tipo de metabolismo tens, porque isso é que difere de pessoa para pessoa e vai fazer toda a diferença. Paiva, verdade, acrescento: O tempo é seguramente a maior riqueza que alguma vez foi inventada depois da moeda e afins, e é o recurso mais desperdiçado pela humanidade inteira. Quem consegue gerir de forma acertiva o seu bem mais precioso que é o tempo, enriquece sem querer. Contra mim falo que já desperdicei anos da minha vida em parvoíces. Por isso, subscrevo, quem diz que não tem tempo, está a mentir a si próprio, e por isso, que vão pro caralho!

[@claudiotavares3369]

Yep, isso tem noção, eu como este munto e o outro e faço ginásio e o meu organismo derrete tudo, tenho 1.85 e quase 90kg

[@diogoclaro8173]

Não tenho tempo

[@dianagoncalves9810]

E se fosses a um bom fisioterapeuta para resolver o problema das costas e aprenderes a treinar evitando dor lombar? Como tu dizes , não há desculpas 😝!

[@Robinhoking6]

Alguém sabe qual carne vaca que windoh come ?

[@noculturecanal]

pq porque ele come tmb vais comer? socorro

[@Pedro19893]

O windoh nunca treinou na vida, começou a treinar prai ha 1 ou 2 anos sendo que só durante um periodo de tempo é que deve ter levado aquilo mais a sério por causa da capa, mas já é expert em treino e nutrição. Este gajo é do crl... dêem-lhe uma inchada para a mão e ele vai-vos dizer como é que se plantam as melhores couves e batatas da peninsula ibérica.

[@lipe570]

Não paiva, nem sempre temos tempo para tudo... Tu deves ter mas as pessoas em geral não

[@zk2400]

boas paiva, essa cena do mcgregor n foi no dia do combate, o corte de peso é sempre feito no dia da pesagem, ou seja, 1 dia antes do combate. abraço

[@marioooo2402]

Esse gajo só fala a sorte

[@sousatrompete]

As cores nesta cam e lente são muito escuras. Até o cabelo do Paiva parece castanho escuro e antes era bem mais clarinho.

[@tomascastro7869]

correr e andar , os resultados nao sao tao diferentes ? Fdc

[@darlinguwu5721]

só a mim faz-me confusão eles dizerem que alimentação saudável é comer certas gramas de uma coisa e de outra coisa? Uns comem kilos de carne para ter uma alimentação equilibrada, outros só comem batata doce e sementes e outros é frango e ovos mexidos e arroz(atenção, não estou a dizer que é mau só estou a dizer que não é uma alimentação equilibrada)? A meu ver, alimentação saudável, é fazer uma refeição de carne e depois uma de peixe de preferência sem fritos ou grelhados e não quantidades exageradas de uma só coisa... É que as redes sociais e os influencers passam bué a mensagem que alimentação é só isto tomar proteínas, comer sementes e etc... Tipo eles comem sementes e cereais a uma refeição e depois noutra andam a comer doces ou batatas fritas desde quando isso compensa???

[@flexx2332]

O windoh nao deveria de treinar 2/3h o treino dele tem que ser no maximo 1h a dar series rapidas, um ectomorfo não pode ficar a papar no treino tem que ser um treino rapido, para nao perder muitas calorias

[@pedrombmarques]

nem sei como é que alguém que não compete e é ectomorfo , treina 2/3h e acha que é adequado, ainda por cima em bulk.

[@flexx2332]

@@pedrombmarques extremamente ele no maximo deveria de treinar 1h e tem que ser um treino rapido e intenso, quanto mais tempo fica a treinar mais calorias esta a perder

[@DiogoSantos-ts9sj]

E eu nem sei onde é que vocês foram buscar que um ecto não pode treinar mais do que 1h, o tempo é relativo o que importa é o volume semanal

[@flexx2332]

@@DiogoSantos-ts9sj sim o tempo é relativo, mas ele ja mostro nos videos que o treino dele não é super intenso, por isso que digo que ele nao deveria treinar 2/3h, se for um trieno de 2/3h intenso que eu duvido muito ai sim

[@noculturecanal]

com tanto dinheiro senao comessem bem e nao tratassem o corpo meu deus. experimentem tratar do corpo com 500€. voces falam falam

[@XavierHipolito]

Precisam realmente de informação científica sobre saúde e treino, muito desconhecimento se passou aí (completamente normal na sociedade que vivemos, infelizmente). Procurem um bom fisioterapeuta que se actualize e leia literatura actual para dar umas noções de treino/saúde. Importantíssimo para a vossa noção do que faz bem/mal, o que é a dor, como surge, porque surge, "prende" os músculos?, ciática?... Alguém que explique todos estes termos de forma verdadeira e sem tretas como a maioria.

[@limateix2962]

Muito cuidado com este tipo de conteudo… o Windoh pode ter feito capa de uma revista, mas vindo de alguem que percebe do campo, nao percebe nada disto. Alongar depois do treino de hipertrofia é claramente um erro, e é muito propicio a lesões. O músculo está sobre tensão e ao alongar pode causar roturas. Gosto muito dos vossos videos, mas cuidado com o conteúdo fitness

[@z11ge]

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