Osa 53: Vaarojen Extreme 2024 65km DNS

[@Petterikr]

Auts! Näytti ilkeältä tuo nilkan meno. Hurjasti tsemppiä toipumiseen ja uuteen nousuun!

[@nollastaultraan]

Kiitoksia! Kyllä täältä vielä tullaan 🙂

[@niklaswasama5599]

Kiitos paljon videosta ja harmi kuulla että kausi päättyi vähän rikkonaisesti. Olen menossa itse Helsingin Nuts-tapahtumaan ja muutenkin olen polkujuoksusta kiinnostunut niin olisiko sinulla kenkiä suositeltavaksi? Ylipronaation takia käytän Asicsen lenkkareita (Gel 2000 muistaakseni) muuten juoksussa (lenkit ja puolimaratonit) mutta mietin juuri tuota nilkan vääntymistä (joskus on nyrjähtänyt ja metsässä varmasti riski suurempi) että auttaisiko jämäkämpi kenkä?

[@nollastaultraan]

Kiitoksia! Sen verran on tullut kenkiä kokeiltua että olen tullut siihen johtopäätökseen että kengän merkillä ja mallilla ei ole oikeastaan mitään merkitystä. Tärkeintä on että kenkä tuntuu omaan jalkaan hyvältä koska jalan malli on yleensä aika yksilöllinen ja se kenkä mikä omaan jalkaan sopii, voi olla toisen jalassa ihan hirvee. Asicset on varmaan oikein hyvät myös poluilla. Mäkin ajattelin ensin että tarvitsen jämäkämmän (=tiukemman) kengän jotta nilkat ei muljahtelisi mutta muljahtelee ne niissäkin kun tulee sopiva juurakko tai kivikko eteen eli en usko että jämäkämpi kenkä merkittävästi auttaa. Olen tullut siihen päätelmään että jalan vahvistaminen punttiksella, oikean juoksutekniikan hiominen ja tilannekohtainen varovaisuus on parhaimmat lääkkeet muljahtelun hallitsemiseen - ja siitäkin huolimatta voi sattua ja tapahtua. Rohkeesti vaan poluille treenaamaan omaan tahtiin ja riittävän usein niin se on mun mielestä paras tapa valmistautua!

[@TedMeat]

Paranemisia ja tsemppiä 👍 Energiahommien ja seinien suhteen voisin vähän spekuloida. Ymmärsin, että energia uppoaa hyvin ja määrä on hyvä. Lisäksi sanoit, että "seinä" helpottaa yleensä jossain vaiheessa? Olisikohan tuossa kyse siitä kun glykogeenivarastojen ehtyessä kroppa siirtyy lisäenergian ja rasvan käyttöön. Siirtymävaihe voi usein tuntua tuskalliselta, mutta tosiaan helpottaa jos vaan saa energiaa sisään koneeseen tasaisesti.

[@nollastaultraan]

Voihan se olla. Sellainenkin teoria on esitetty että olisiko vaan peruskunnon raja siinä kohtaa eli pitäskö vaan treenata vähän pitempiä lenkkejä vähän useammin

[@duchessvampire]

Seuraavaa tuotantokautta odotellessa :)

[@user-rl3ef4ju9k]

Kävin viime syksynä myös treenaamassa Kolilla ennen Vaaroja ja muljautin nilkkaa eli ei kannata mennä sinne treenaamaan ;). Hyvät lomat ja tsemppiä ensi kauteen!

[@nollastaultraan]

Aamen! :D Kiitoksia :)

[@lullabytunez1709]

Harmittaa puolestasi. Pikaista paranemista!

[@nollastaultraan]

Kiitos! Välillä se huippu-urheilu :D vaan on tämmöstä...

[@JuhaYlitalo]

Tuntuu pahalta peukuttaa videota, jossa tekijältä menee nilkka ympäri ja kisa peruuntuu. Joka tapauksessa hyvä tietää, että kolmas tuotantokausi on luvassa.

[@nollastaultraan]

Heh. KZbinssa pitää peukuttaa kaikkea mahdollista ja mahdotonta jotta tekijä saisi "palkkionsa" :)