【すべり症】2024年最新決定版！「仙骨まくら」で痛みや痺れを自分治す！

[@osakaseitai]

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[@タムタム-b4z]

初めて見ました！しっかり聞こうと頑張ってますが、恥ずかしそうにしているコツコちゃん(骨格模型)がかわいくて😂 頭に入りません😅何度も視聴します❗️

[@Shak-w8d]

すべり症　分離症　反り腰で酷い腰痛なのですが、仙骨枕、試してみます！ このところ正しい座り方が分からなくなってきました。 腰を立てると反ってしまって痛いので、いわゆる仙骨座りで腰を丸めてるほうが楽なのですが関節に負担がかかりそうです。 最近はオフィスチェアの上で正座をよくしています😅 何かアドバイス頂けますと嬉しいです😢 今後も有り難い動画を期待しています。

[@osakaseitai]

とにかく同じ姿勢を続けない、このことだけ意識して座ると良いと思います！

[@金地浩子]

腰椎後方すべり症ですが、どのような筋トレ等をしたら良いでしょうか？ 前方すべり症と同じようなトレーニングで良いでしょうか？

[@osakaseitai]

はい、前方すべりと同じセルフケアで大丈夫です！

[@user-oy6de2rf5f]

滑り症からの脊柱管狭窄症になってしまい、坐骨神経痛の症状が出ています。10分と座れませんし、もも裏が痛いです😂。 50代女性 反り腰だと、思ってましたが、理学療法士の方や先生は、骨盤もどっちかと、言うと若干、後傾してると言われますが、 反り腰＝骨盤前傾ではないのですか？

[@osakaseitai]

骨盤後傾でも立っている姿勢でお腹を前に突き出して立っていれば腰は反っていることになります。 若い方の姿勢基準に当てはめてはダメですよ！

[@user-oy6de2rf5f]

そうなんですね、有難うございます。ドローンインで、腹筋(腹圧を)つける事が対策になると言う事ですね？又、骨盤の動きが、悪い様です。 気づけば、仙骨がポッコっと、出できてますが、仙骨枕しても大丈夫なんでしょうか？(腰椎4,5番が滑ってます) お返事頂けると、幸いです。

[@坂井絹江-f9x]

以前仙骨落とし？を、繰り返ししてました。 あれと似た様な事でしょうか？ それと、今回枕を当てる位置がもう一つ掴めません。出てる仙骨に対してどの様にあてるのか、もう一度教えていただけませんでしょうか？

[@坂井絹江-f9x]

出てる仙骨に、ミニタオルの部分を当てるのでしょうか？

[@osakaseitai]

尾骨の少し下になります。 宜しくお願いします。