Основной обмен и общие энергозатраты.

[@FitStars]

Вы, наверное, и в тренинге также хотите сразу получить ответы на все вопросы и мгновенно добиться всех возможных результатов одновременно )) Куда спешить-то. Тема важная и очень обширная. Мы хотим многому научить жаждущих. Если Вы ничего нового не узнали из видео, то, возможно, в следующем узнаете ;)

[@MegaSpartanez]

Просмотрел на одном дыхании. Намного лучше, чем в прошлый раз. Рассказываете с интонацией, сразу чувствуется, что рассказ, а не просто изложение конспекта. Просмотрел на одном дыхании. Спасибо. Продолжайте в том же духе.

[@Mr.Petrovich]

Спасибо ребятам с проекта. Мне нравится, как они дают информацию и то, что они дают, особенно хочу отметить разнообразие роликов ,в которых касаются всех вопросов поддержания тела в нормальном состоянии. Более простого для понимания варианта наверное на сегодня нет. . .это лайк))

[@FitStars]

Здравствуйте, снимем обязательно, спасибо ;)

[@HeadhunterDream]

Хочу сказать спасибо вашему каналу за такие доступе видео. Когда я начинал заниматься 4 года назад ничего подобного не было, приходилось, все пробовать и узнавать на себе, что очень времезатратно, или же приходилось перечитывать тонну макулатуры из которой половина не понятна, а другая половина не правдоподобна. Сейчас же все легко и доступно, ну что начинающие "качата" дерзайте!

[@SuperMorris2]

Александра, я уже не ребенок и увлекаюсь фитнесом уже не первый год но к тому о чем говорят в этих видео шел долго. Было потрачено много времени-в пустую. Только когда понял эти принципы здорового питания начал приобретать форму. Так что все не настолько очевидно и легко как вы говорите. Таких как я много.

[@FitStars]

Это просто. На каждом продукте написана калорийность на 100 гр. Нужно просто знать, сколько ты ешь грамм того или иного продукта)

[@loc5532]

Ребята, спасибо Вам большое за ваши видео. Наконец такие смогу толково разобраться с едой и создать для себя свою оптимальную программу.

[@ОлегВладимирович-х4ж]

Yougifted, спасибо огромное!!! Это именно то, о чем я просил неделю назад!!!

[@Supernovchik]

agromnoe spasibo za paleznie sovety... RESPECT!

[@alexavetrova1411]

С тренингом все в порядке, не переживайте;-) Да и с рациональным питанием тоже разберемся, только уже, очевидно, не с помощью этого канала. Здесь слишком долго и затянуто. Зину только, плиз, покажите с ее рассказом про рыбу - и на том спасибо:-) В остальном Ваши пятничные ролики в стиле последних двух лично для меня будут полезны только в борьбе с бессонницей)) Теперь я точно буду знать, как заснуть в 11 вечера. Спасибо!

[@Yokz_tv]

Какой же Стас молодец! Умный, мудрый, крепкий, збс!!

[@rstrelba]

Можно было таблицу с коэффициентами загрузить на google docs чтобы можно было online смотреть.

[@MrMileniu]

я тоже, как ногу поломал, то за 2.5 месяца набрал с 90 до 104 кг чистой массы)))

[@Альфа-Банк-ф5у]

фон поменяли, учли)) спасибо, стало лучше

[@FitStars]

с самого первого выпуска выделили )

[@faabisacraab]

Большое спасибо.

[@kasper_game_197]

Вы сталкивались с гипотериозниками что посоветуете как правильно питаться и энергозатраты Ушаков советует меньше тратить энергии я не могу понять это меньше есть и не заниматься спортом

[@alexavetrova1411]

Ну, Вы же здесь не один такой красивый:-) Есть и еще индивидуумы, с которыми было забавно пообщаться.

[@SuperMorris2]

Спасибо очень полезно! А те кто говорит что очень долго и скучно, давайте все сразу. Как вам сразу всю информацию дать если вы даже столько за раз воспринимать не можете?!

[@McArenS]

YougiftedRussia, а что за зал, где снимаете С.Линдовера. И где находится?

[@alexeynabludatel958]

Станислав верующий, причём старообрядец и по чему то с женским крестиком). Не в обиду Станислав. Хороший, спокойный человек у которого много чему можно научиться.

[@faabisacraab]

Михаил,не могли бы вы "Коэффициенты физической активности" разместить в google docs?Не использую контакт.

[@FitStars]

Все верно, спасибо Вам! ;)

[@MrLexa212]

А скажите пожалуйста,зависит ли появление мешков под глазами от питания и сна?

[@DannyRash]

:D жесть, вы смотрели автоматические субтитры?

[@sashgaa636]

Расскажите пожалуйста подробно, как правильно сушииться!

[@AlexanderTaits]

Помилуйте, Alexa, у вас было даже несколько постов на эту тему?.. ;-))

[@chemthroughbio]

извините в формуле у женщин ошибка, запятая не там

[@MrReshaka]

Всегда находятся те, которым чтото не нравится, можно на это даже внимания не обращать=)

[@alexavetrova1411]

О подсчете расхода калорий знает любая блондинка; для этого полно калькуляторов, приведенной формулой воспользуются единицы, а скорее - никто, так что КПД этого видео=0. Ну, это на мой взгляд. Может, для кого-то оно стало откровением. Кто-то вон спрашивает, как калорийность еды узнать...

[@ИгорьГр-щ1р]

А как же мне посчитать, если я 8 часов на стройке работаю, мишки по 50кг уже не таскаю в силу возраста, мне 37 лет. Но всё-же 8 часов на ногах. 2-3 раза в неделю треню, по 1,5-2 часа. Вешу 90кг, сколь мне надо калорий. 3000 калорий это отдых и тренировка, а сколько на работу? Кто знает подскажите! Заранее спасибо!

[@Plavskuy]

По таблице насчитал 4000 калорий в дни отдыха и где-то 4800 в дни, когда есть тренировка (при весе 74 кг). Это ж где столько калорий взять?? И обязательно употреблять калорий больше этих цифр? Сейчас кушаю где-то 3000 в день и вроде неплохо расту..

[@mr.trofimchuk]

Здравствуйте!!! Подскажите, как выглядят BCAA Dymatize 2200? Купил но сомневаюсь пить или нет. имею 2 банки. 1. Чисто белые 2. Светло-светло коричневые с вкраплениями! Какие из них нормальные? Форма таблеток разная!!!!! ???? Спасибо.

[@ВаняНауменко-м6ж]

спасибо вам

[@Oooo-di9tj]

*Скажите пожалуйста мой базовый расход калории 1808 калорий Это значит я должна меньше этой цыфры калории употреблять чтобы процесс похудения пошёл* *Я правильно понела ? Ответьте пожалуйста*

[@chelodoimalovek433]

Привет из 2019

[@Alan.Muri.]

Сосунок. Я из 2020

[@НателлаЦагараева]

@@Alan.Muri. ну что подвинься, из 2024 привет

[@НикитаФоменко-у7в]

Такой вопрос Я ем 5 рас в день, и хожу на стул три раза это нормально? или что то не в порядке с желудком

[@MrMileniu]

воспитанный пока не сяду за руль)) просыпается таксист из Брата))

[@olegtutglavnyi]

а мне реклама дюрасел понравилась)

[@AlyonaGymnastka]

Забавные рекомендации)))

[@Bagirablack74]

Согласна, канал супер) много полезностей)))!!! и вдохновлений) спасибо)

[@Sergoaha]

Работы много. Не высыпается. Народ жиреет, не по дням, а по часам. Пока всех поставишь на путь истинный.

[@E_____888]

наконец то фон поменяли, а то как в тюрьме врач сидел

[@MrMileniu]

автор утверждает, что 10 кг чистой мышечной массы, но мы то знаем что там и жир, и вода, и мясо. Не думаю, что он проводил точные измерения - по напольным весам

[@andreiwwwwww7]

skoliko belkov usvaivaiutsa za raz, u kuliturista?

[@damiraushenov8107]

doc

[@АндрейСвятский-щ5х]

формула какаето корявая, получается 18100612.5

[@antonyyes9121]

Очень интересно, спасибо за информацию, с помощью вас - YOUGIFTED познаю много нового!!!!

[@DarthGrooper]

Не обязательно, это эффект низкого старта, я за пол года набрал 15, но потом прогресс стопорнулся

[@ВалерийЕремеев-з8ф]

кто в формуле разобрался?свои данные подставляю,заоблачная цифра получается!

[@сашааленичев-к1б]

+Валерий Еремеев ты тупой? скобки раставь правильно

[@MrMileniu]

я о том же, что пацанчик за 3 мес 10 кг набрал. там половина говенца)

[@alexavetrova1411]

Было скучно даже мне. Теперь по пятницам можно точно не смотреть канал. Затянуто все как в мыльной опере. Сиси Кэпвел впал в кому на 10 лет, Марианна столько же ищет потерянного сына, а Мария мешает соседям грохотом швейной машинки по ночам - скука смертная. Ответы на существенные и применимые к жизни вопросы зрители канала такими темпами получат через год, не раньше. А доктору стоит задуматься, доживет ли он, питаясь разнообразно и подсчитывая основной обмен, до конца этого сериала.

[@DaWiRaK]

Ем как Колеман ,вешу 60кг =)

[@mambasestra386]

Плохо, когда два высших образования бесполезным грузом находятся за плечами, а не в голове. Видимо поэтому приходится постоянно перечитывать школьные учебники!

[@Dmitry.khrushchev]

В куриных грудках нет углеводов как в принципе в мясе. 2+2?

[@ЛучикЗелёный]

Углеводы есть везде. Где-то меньше, где-то больше

[@august.2.5]

Так бесило все видео "феномЕн"😬😬😬может это со мной что-то не так😂

[@omoloni]

у меня, такой "феномен", но я думаю, каллории просто выводятся из организма, не знаю, но когда меня положили в больницу на пол года и я доэтого, качался е ел за троих и весил, на 20 кг больше нормы, то там, я ел в 2-3 раза меньше других и не похудел, думаю организм начал экономить энергию, и вот я попал на физическую работу, постепенно начал есть с запасом и - 20 кг больше нет, но мышцы, для своеего размера, стали, нереально, сильные

[@DaWiRaK]

;)

[@xt2bn5]

Ага, и я именно тот! Правда нихуя не понимаю, о чём ты говоришь. Ну ладно.

[@xt2bn5]

чего? наркоман что ли ))) какой нахер стопхам

[@alexavetrova1411]

Да уж и надежды нет, что в следующем будет что-то полезное. Тягомотина одна. Даже на щеки чемпионки, объедающейся печеньками, было интересней смотреть. Жаждущих, судя по количеству просмотров, не навалом. Занудство и разжевывание прописных истин о подсчете калорий увеличению их количества точно не способствует. Бубнящий доктор и Линдовер с отсутствующим взглядом - тоже.

[@MrMileniu]

docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AqpCiJEjg1IRdFRrbkNOelJWOEZtVWNjallucy1jd0E#gid=0 только файл загрузить надо на комп. в онлайн редактировании сразу у всех будут цифры всех появляться - не разобрался в доксах с правами))

[@mambasestra386]

Информация подана логично и содержательно. А блондинкам, которые интересуются только сериалами, стоит закончить школу. Тогда им, возможно, станет немного понятнее - в чем польза этого видео.

[@FitStars]

все правильно, никаких ошибок ;)

[@Maxzakal]

Что-то с ютубом случилось, нифига не узнаю. Наконец то выпустили мужика из подвала.

[@valerkoj]

Для тех кому нужно покороче просим на канал к Юрию )

[@FitStars]

Ко всему можно быстро привыкнуть. На наш взгляд, новый интерфейс удобнее )

[@FitStars]

Зал называется Fresh Fitness. А находится он в Санкт-Петербурге )

[@FitStars]

Проверьте еще раз Ваш источник. Ошибки никакой нет ;)

[@Instagram_stream_and_TikTok]

Боюсь никак в росте не прибавить. Можно попробовать турник если ещё не пробовал,в идеале должно дать где-то сантиметра 2 за всё время тренировок,там лет за 5,но так больше ничего наверно.

[@Dir723]

Ничего не понял

[@FitStars]

Разместили, смотрите в описании ;)

[@FitStars]

да, он на свободе, наконец )))

[@fdlens]

Очень полезное видео, спасибо Вячеславу и Станиславу! А лично мне оно еще и очень вовремя пришлось, как раз озадачен вопросм питания вплотную, потому что застопорился в прогрессе. Понял, как и где искать причину. Спасибо Йугифтед!

[@platon238]

Я занимаюсь пауэрлифтингом уже 4 года. Особенной диеты я не придерживалась, да и тренер на этом не настаивал. А для того чтобы энергии всегда хватало и на тренировки, и на все остальное принимаю пробиотик-закваску Актив от Бакздрав. Она естественным для организма путем увеличивает работоспособность и нормализует баланс микрофлоры кишечника. А вообще, видео очень интересное, спасибо вам ОГРОМНОЕ!

[@FitStars]

спасибо, мы учли ваши пожелания ;)

[@blabla1236649]

Наконец то! То чего ят ак долго ждал! Спасибо большое! П.С. "М" - это момент силы, а "m" - это масса, по крайней мере в физике

[@ilyashulya2201]

сразу техмех вспомнил)

[@valentinazubova5643]

Алеха! Почитала Вашу переписку. Вывод: вы очень самонадеянны ("Я всех умнее и красивее"), а это говорит о глупости!

[@MultiMr777]

Кирпичная стена на заднем фоне была "фишкой", как пятнистый ковер у Макса из стопятьсот. Плюс к эффекту андерграунда добавляла чувство интимности и доверия (эффект "курилки"), а теперь... такое ощущение, что на лекциях в университете, с вытекающим ощущением бесполезности время препровождения. При том видео само по себе очень интересное, полезное и познавательно.

[@xt2bn5]

Мне только одно не нравится: всё содержимое сайта располагается в левой части экрана (на 1920х1080 по крайней мере). Может это как-то можно в настройках исправить, пока не смотрел, но как они могли сделать такой убогий дизайн с самого начала - непонятно. Только если специально.

[@MrSprattus]

Про факультативный термогенез и волчий аппетит очень интересно! Мой случай.

[@alexavetrova1411]

При чем тут "не можете воспринимать столько за раз"? "Долго, затянуто" потому, что информация в последних двух видео о еде очевидна даже для школьника, ее вполне можно выразить в 2х словах, не рассусоливая неделями.

[@MrMileniu]

табличка на гугл докс aba. su/BwdCUh (убрать пробел) - лучше скачать, потому что при работе онлайн у всех будут цифры всех кто работает в данный момент светится. не разобрался в настройке))

[@damiraushenov8107]

у женщин написанно 655.1 а у мужчин 66.47. И еше напримере моих данных скажите как формулой пользоваться. вес 85. рост 186, возраст 25

[@XADOROTAG]

наконец то доктора освободили, сразу счастливый стал :))))

[@artakaramyan7067]

Нужно ли при подсчете БЖУ учитывать растительные белки ?

[@xt2bn5]

И походу ответы на ютубе перестали как-то оповещаться... Только по почте что ли.

[@MrMileniu]

В формуле харрисона у мужчин ошибка? Не 66.47, а 667.4. Или все правильно?

[@Bolatkz]

Вот ведь добрая душа. Рахмет ему огромный за это.

[@AcidReich]

уверен, что мышечной, химики-ядерщики столько за 4 месяца не набирают

[@fanny1005]

А правда что сердце и почки тратят 400 ккал ,мозг 240 а печень 200 калорий?

[@Bolatkz]

Почему у этого врача такие под глазами мешки? Он же доктор!

[@auth0r717]

а что насчет третьего пункта? сколько там энергии тратиться

[@AlexanderTaits]

Alexa Vetrova. Очевидная даже для школьника мысль из вашего поста, это «Я умнее вас всех». Однако вы потратили на ее изложение много слов в трех строках текста.. Можете ли после этого упрекать Yougifted в том, что они полезную, а главное правдивую информацию преподносят не спеша?! ;-)

[@damiraushenov8107]

да, ошибка. а что как этой формулой пользоваться??

[@xt2bn5]

капец как непривычен новый интерфейс(

[@Sergoaha]

это для вас прописные истины. а народ в большинстве своём не такой уж в диетологии прошаренный. Да я если честно и сам таким был.

[@Sergoaha]

YougiftedRussia про сколько белка усваивается за один раз можно снять видео. Слишком уж много мнений на этот счёт существует.

[@Dmitrii7512]

Ну и дурак. Прости за грубость.

[@mambasestra386]

Alexa, меня чужая неграмотность совершенно не оскорбляет! А с частицами у Вас далеко не все в порядке. Вы даже не видите разницы между морфологией и пунктуацией. Если такие проблемы с филологией, то уж химия и биология Вам точно мало доступны, а выпуски кажутся скучными. На этом я завершаю свое общение с Вами. Неинтересно!