Основы правильного питания. Растительная пища #1

[@ТимурГраф-л4л]

00:00 Вступление 08:14 Кому это нужно 09:25 Зачем нужно 14:34 Виды продуктов 17:33 Про нехватку витаминов и состояние организма 23:19 Белки 27:52 Жиры 35:08 Ячмень 36:49 Углеводы 43:50 Или/или 49:36 Броколли, кейл, батат 49:13 Другие продукты Огурцы, листовая зелень, укроп, петрушка, водоросли 52:24 Корнеплоды Свекла, морковь, редиска, дайкон 52:46 Каких растительных продуктов избегать Пасленовые: баклажаны, помидоры, картофель; сладкий перец, цукини кабачки 53:30 Какие фрукты Не сладкие, сезонные, выращенные на месте 56:19 Сладкому - нет

[@ТимурГраф-л4л]

Основные выводы: 1. Из животного не все усваивается, так что стоит ли говорить о полезности? 2. Надо хорошо пережевывать, есть осмысленно, не «на ходу» 3. Питаться питательно, а не много 4. Нужно есть сырым, так как обработка портит продукты 5. Лучше пить воду чем сомнительный чай с «химозой»

[@olegchikin]

Большое человеческое спасибо Тимур! Уважение и благодарность!

[@ТимурГраф-л4л]

Пара добавлений: Авокадо Лен - Источник жиров, в виде перемолотых семян. Стоит дешевле чем авокадо 45:32 Крестоцветные: броколли, брюссельская капуста, листья горчицы, цветная капуста, белокочанная капуста, рукало, шпинат, кейл, батат Перед едой зелень лучше замачивать, если из нее что-то странное выделяется значит она скорее всего «нахимичена» и есть её не стоит P.s. Таймкод с броколли бататом и кейлом правильный по порядку, но не по таймкоду. Таймкоды иногда скачут к сути, но я все темы написал, так что если читаете описание таймкода, проблем быть не должно

[@frederikfrancis1010]

О, тайм коды это всегда хорошо и полезно - низкий поклон тебе, дружище.

[@hoangpro4072]

Олег Чикин расскажи про виды спорта профессиональные какие негативно влияют и какие положительно?

[@СергейНиколаев-ю5л4й]

Невероятная несправедливость. Качество и ценность этого видео на высоте, а просмотров так мало! Ютуб вообще охренел своей дискриминацией.

[@iamGroooot]

Алёна вы такая милая слегка стеснительная, само очарование. Спасибо вам за прекрасный материал вы оба крутые перцы !!!

[@undeadnotdie]

В наши дни очень много информационного мусора, большинство контента создано только ради прибыли, поэтому для себя решил, что буду доверять только тем людям, которые показывают результат своим собственным примером, а не вот эти вот сомнительные интервью с пухленькими диетологами ) Вы показываете отличный пример! Спасибо Вам за то, что делитесь своим опытом, Вы супер!

[@olegchikin]

Спасибо за эти строки! То что вы пишете, будто голос моих мыслей. Придерживаюсь такого же подхода. Моё уважение и почтение, мир вашему дому!

[@helgascandi4226]

Пухленький диетолог!!!🤣👍

[@yukkiyraze]

Блин на вас даже просто смотреть приятно, слушаю ни чё не понимаю, но так интересно)) второй раз пересматривать придется

[@olegchikin]

Смеемся и умиляемся с Аленой! Спасибо за настроение. Да просто за всё спасибо! )

[@viktoriapoznyak1469]

Как же я ждала видео, где наконец будут взвешаны и разобраны большинство подходов, а не один конкретный, спасибо большое за ваш труд!!!

[@olegchikin]

Безмерно рад, что вам понравилось видео! Вторая часть будет тоже интересной и жаркой )

[@knowledgeispowerrr]

Как раз то чего очень ждал от вас, спасибо!

[@olegchikin]

А мы чувствовали! Приятного просмотра!

[@olegchikin]

Спасибо за поддержку! Еще вторая часть будет. На этой неделе опубликуем!

[@irinachuvasheva5534]

Какие молодцы 💪💪💪 лучшие 🙏 делаете хорошее дело 🙏☀️

[@olegchikin]

Спасибо Ирина! С П А С И Б О !!!

[@112ingart]

О, видос от Олега - лайк не глядя. Посмотрю перед сном, чтобы сейчас не портить гармонию перед поеданием шашлычка

[@olegchikin]

Ах ха )) ОТлично )) Спасибо тебе друг!

[@LuckyMoon13]

Ребята, спасибо! Я ждал от вас подобного видео, супер!

[@olegchikin]

А мы знаем, что ждал! И вот... )) Вторую часть обязательно смотреть! )

[@НинаН-ч5у]

Составила список, пошла за продуктами. Спасибо, ребята! Вы очень вдохновляющая пара. Успехов вам.🙏🏻

[@olegchikin]

Вот это здорово! Сразу в дело! ) Вторая часть очень интересная тоже будет ) Спасибо за добрые слова!

[@khokhlov.alexey]

Наконец то свежий ролик) Ставлю лайк авансом)

[@olegchikin]

О, да! Спасибо )

[@АннаДюняшева-п9ь]

Лучшие из лучших !!!! Спасибо вам, ребята❤️

[@olegchikin]

СПАСИБО!!!

[@МарияТаланова-у6ф]

Спасибо вам большое за то, что делитесь знаниями!💚 Жду ещё видео на эту тему.

[@olegchikin]

Рад, что вам понравилось! Прошу делиться видео, ибо тема для большинства в штыки ) Своими силами надо продвигать. Вторая часть, очень интересная, будет на днях выпущена! Обязательно посмотрите, уверен, вам понравится ) Хорошего дня и настроения!

[@nondepression4446]

Спасибо за видео! Перешла на растительное питание с прошлого вашего видео, и сразу же получила много энергии. Все спрашивают, как у тебя хватает сил на всё. Благодарю вас за то, что сообщили мне эту полезную информацию. Желаю вам всего наилучшего 👍✅

[@olegchikin]

Рад прочитать ваши строки! Здорово, что пробуете новое, а не отстаиваете закостенелые доводы. Этот опыт бесценен, всегда же можно вернуться к обычному, если захочется. Но даже при этом у вас будет более глубокое понимание того, что едите. Прошу вас только питаться разнообразно, чтобы покрывать потребности ) Короче не сидеть на одних яблоках с овсянкой ))) Здоровья вам и радости бытия. Ведь это самое главное )

[@evwvr]

Спасибо за новое видео,ребят.

[@Nikki_Mi]

Ребят,спасибо за видео!!!Все очень доступно,понятно и интересно! ВЫ несёте большой вклад!Спасибо за проделанную работу,она очень ценна!

[@olegchikin]

Спасибо Юлия! За тепло и вдохновение! Радость заполнила тело и душу ) Радость за то, что наше творчество и желание служить людям находит понимание и отклик!

[@frederikfrancis1010]

О, новое видео Олега !👍🏻💪🏻 Всегда рад твоим новым видео!) Полезные и эффективные, всегда смотрю, и с полным пониманием, солидарностью и отдачей).

[@olegchikin]

Дорогой Фредерик, я очень тронут твоими словами. Спасибо друг. Благодарен Творению за то, что есть возможность делать что-то для мыслящих людей. Очень твои слова глубоко тронули, правда ) Спасибо

[@dirtywanga]

Я человек простой, вижу вас - ставлю лайк

[@olegchikin]

Мы тоже простые люди! Вот почему, видя друг друга мы улыбаемся и шлем ментальные лайки друг другу! Спасибо!!!

[@NestySh]

Наконец то 😛 Лайк и бегу смотреть 😎

[@olegchikin]

Мы тоже скучали! Обнимаем! ))

[@sadolbalo]

очень грамотный и взвешенный подход к питанию.Спасибо что делитесь информацией и своим опытом.

[@gol-d-777]

Ребята, вы большие молодцы! Чем глубже в это погружаешься, тем больше всплывает проблем, о которых ты даже не задумывался ранее. Я тоже погружен последний год в эту тему и пришел к тем же выводам, что вы озвучиваете. На вас приятно смотреть. Спасибо!

[@olegchikin]

Рады встретить единомышленника! Спасибо за добрые слова )

[@jevgenijazarov1780]

Лайк, а потом просмотр :) вы красавцы

[@olegchikin]

Радуешь нас! А мы тебя ) Спасибо друг!

[@112ingart]

Хорошая картинка, познавательность, информативность, приятная парочка с хорошо поставленной речью... интересно даже мне (человеку, который врятли сможет отказаться от яиц, курочки и молочки).....но, блин.....за пару дней нет и 10k просмотров....вот как так...почему это не выстреливает? Даже обидно как то становится за "державу". Олег, спасибо за творчество и вложенные усилия!

[@olegchikin]

От души! Спасибо за поддержку и за то что понимаешь расклады ) В этой части или во второй будет, я пояснил, что тема актуальна для всех пищевых конфессий, ведь это основы растительного питания, которое в основе любого рациона. А не про веганство, как стать органиком и задушить всех порочных ))))))))) Насчет просмотров. Да, осадочек есть. Ты же представляешь прекрасно, сколько труда вложено в это видео, искреннего стремления служить людям, а не удовлетворять свои эгоистические потребности. Тем не менее, я стремлюсь так настраивать свой психоэмоциональный настрой, чтобы не уязвляться и не вешать сливу. А покорно двигать достойные темы, ориентируясь на мыслящих людей. Которых, надо заметить, не так уж и много. Всегда призываю делиться видео в своих соц сетях и в вживую аккуратно рекомендовать окружению. Чтобы те, кто находится на низком потребительстве и ограничивает внешнее информ давление, могли узнавать про наше творчество. Спасибо тебе еще раз! Да прибудет с нами сила! )

[@ischyk3093]

Олежа уже около года не видел твои видео. Ты очень в мышечной массе поздоровел!!!!Лайк однозначно.

[@marienev]

Это все что надо знать❤

[@Seakymix]

Обожаю ваши ролики смотреть! вы такие живые)

[@olegchikin]

Спасибо за добрые слова Семен!

[@alexbro3580]

Ребятушки, спасибо за это видео! Очень интересно вас смотреть. Даже захотелось вернуться к растенеедству :)

[@olegchikin]

Рад что понравилось! Вторая часть очень интересная, будет на днях! ) Хотите сказать, что сейчас вы не едите растений? Такие люди разве существуют? ))

[@alexbro3580]

@@olegchikin Я просто 10 лет назад, когда активно занимался боевыми искусствами и цигун, пробовал не есть мясо. Почти 6 лет. Но так, как в видео говорили как не надо - в основном соевые ништяки, фуджу, в китайских магазах брал вегетарианские пельмени :))) А так конечно ем растения, куда же без них :) Ну вы прямо заряжаете энергией!

[@karmaguy6649]

Прекрасно, спасибо большое 🙏❤️

[@ellasazonova8258]

Сегодня утром, зделала запрос - о здоровом питание. Это инфо золото. Всё записываю. Ураааа. Благодарность. Радости вам. 🌞

[@stebai]

Большле Спасибо, за очень полезную информацию👍🙂

[@КацурСергей]

Спасибо) вы прям светитесь😄

[@olegchikin]

Спасибо Сергей!

[@serhiiarion]

С удовольствием посмотрел и теперь жду с нетерпением Part 2 =)

[@olegchikin]

Еее!!!! Спасибо!!

[@anatoliydyachenko428]

О волшебной силе правильного питания нам известно уже много лет. Например, в 1977 году в «Американском кардиологическом журнале» была опубликована статья «Стенокардия и веганская диета». Веганский рацион полностью исключает употребление мяса, молочных продуктов и яиц. Доктора описывают случаи, подобные истории господина Ф. У. (инициалы используются для соблюдения конфиденциальности) - 65-летнего мужчины с настолько тяжёлой стенокардией, что ему приходилось останавливаться через каждые 9-10 шагов. Он даже не мог дойти до почтового ящика. Он перешёл на веганский рацион - и уже спустя несколько дней боль стала стихать. Через несколько месяцев он уже взбирался на горы, а боли прекратились‹‹48››.

[@СаняизСоюза]

Красавчики, приятно смотреть на вас

[@olegchikin]

Спасибо Александр!

[@PavloTheKorean]

Спасибо огромное за видос, вечерком еще вторую часть гляну) Видно что вы подготовились, по мимо своего опыта еще еще и провели ресерч. Короче говоря, очень круто, прям насыщенная выжимка всего самого ВАЖНОГО и ПОЛЕЗНОГО. Ну и конечно же просто очень приятно смотреть видосы с вами, и с вашими шуточками))

[@olegchikin]

Спасибо Паша! От тебя всегда исходит позитивная энергия! Чувствую её через экран, хороший ты человек ) Мир тебе и твоему дому!

[@PavloTheKorean]

@@olegchikin Спасибо огромное, вот и я чувствую вашу через экран, поэтому хочу как то выразить и заодно постараться не ляпнуть лишнего чтоб не нарушать дзен)) Кстати мне еще очень нравиться что вы не ПРАВЫЕ немясоеды, а адекватно оценивающие пользу такого вида питания и образа жизни) Люблю вас и жду очередного видео

[@olegchikin]

Спасибо Паша! Я вообще считаю, что всё дело лично каждого. Главное, чтобы это не рушило хрупкую ткань мироздания ) А вот с этим есть сложности.

[@Milka_love16]

Спасибо, ребята! Вы крутые такие😍😍😍 Каждый раз с нетерпением жду, чего нибудь от вас - ДОБРОГО И ЗДОРОВОГО естественно)))

[@olegchikin]

Спасибо Ольга! От души! )

[@vitaliysidorov87]

Обожаю смотреть выпуски Олега и Алёны, особенно после обеда.

[@relax3933]

Интересно. А главное как всегда позитивно 👍

[@ДанилаМаксимов-б4и]

Огромное спасибо,ждём продолжения❤❤❤

[@olegchikin]

Сейчас на рендер буду ставить! В суб-воскр выпущу! ) Рыбку в море ))

[@romanfeo]

Олег, Спасибо за видео! Продолжай делиться полезной информацией и своей философией, делай мир лучше, только без фанатизма)

[@olegchikin]

Спасибо! Сам видел это видео. Куда уж нейтральней? ))

[@BatteryFilms]

Спасибо за видео, многое прояснили для меня. Очень хотелось бы видео про то что вы едите сами в течении недели. И тогда все было бы понятно без слов.

[@olegchikin]

Рад, что проясняются моменты! Вторая часть интересная тоже ) Законченное полотно будет. Запрос понимаю. И всё думаю как это воплотить. Пока только идея какого-то цельного проекта, с отображением питания и активности. Срез некий сдеать

[@MarkaoSpice]

@@olegchikin , идея с проектом хорошая. Но на это может потребоваться достаточно времени. Это не значит, что это делать не стоит. Всё стоит. И уверен у вас получится так же классно, как и во всём остальном. Снять видео в подобном формате - просыпаюсь утром иду на кухню и начинаю готовить кашку и тут начинается: что за кашка, как приготовили, чем полезна, где лучше приобрести подобный продукт и так далее. Снять дневной/недельный рацион. Комбинации, рецепты, секреты приготовления, кол-во по порциям и т.д. и т п.

[@СергейНиколаев-ч6у]

Молодцы, всё чётко и по теме!

[@irinachuvasheva5534]

Выход за границу "черно-белого" понимания мира это сильно 👌👌👌

[@pavlovfit]

Олег и Алена, благодарю вас за видео. Всё доступно и по полочкам. Информация огонь, особенно когда не просто пересказана, а опробована на себе. Чувствуется, как каждое слово идет изнутри. И это круто. жду 2-ю часть😊

[@Безимени-е7л]

Все конечно отлично, много интересной информации, но одно плохо. Видео редко выходят. А вообще спасибо, что даете возможность задуматься над многими вопросами, да и в целом работать над собой и становиться лучше.

[@olegchikin]

Отлично написали! Будем исправляться с регулярностью и обязательно еще порадуем! Делитесь нашими видео, это будет здорово! Спасибо )

[@frederikfrancis1010]

Выпускайте видео пожалуйста почаще, друзья) По возможности) А то как-то совсем редко выходят).

[@olegchikin]

Да, да, отлично понимаю твой запрос и негодование. Поверь, у меня такое же в голове ) Будем стараться!

[@frederikfrancis1010]

@@olegchikin Большущее спасибо !)

[@VovaN51RUS]

Сразу в избранное отправлю это чудесное видео) Про лайк не забыл) Вот насчёт чая расстроен. Я люблю с ebay заказывать чай хороший. Теперь пойдут сомнения, но думаю не откажусь от какого нибудь Ти гуанинь или от Да хун пао...или от чудесного шу пуэр v93 или от лапсанга))) Короче меня погнало)))) Ахаха)) Жду второй части видео, земляк с севера))

[@olegchikin]

Твои слова радуют! Спасибо заполярник! ))) От души стегаешь! ) Чай пьём, просто стали чуть избирательнее и умереннее! Опять же, бывает простимить мозг чайком можно, а иногда и повышать нейронную активность другими природными способами. Приходится говорить о последнем завуалированно )

[@daryashurmialiova5930]

Спасибо за видео!!!! Делитесь рецептами пожалуйста .... очень полезно и интересно!!!!!

[@olegchikin]

Рад получить такую обратную связь Дарья! Вас услышал! Вторую часть обязательно посмотрите! )

[@ins1delolo]

Ждём больше видео по этой теме.

[@olegchikin]

Это радует! Прошу делиться этими видео, ибо тема не самая популярная и продвигать нужно своими силами )) Вторая часть, жаркая, на подходе! )

[@LatypovaL]

В прошлом видео говорили о том, что от бобовых почти отказались. Хотелось бы подробнее. Так же надеюсь, что в продолжении будет про "есть меньше, получать больше"

[@olegchikin]

Всё будет! Многие темы и подходы обкатывали, наблюдали. Всё собрали в этих видео. Вторая часть на этой неделе будет!

[@bu5172]

Спасибо за работу и передачу своего опыта ! Я с Вами еще со времен Чикин-коктейля )))) Тоже его делал в те времена. Я на растительном питание был 3 года, но ! Я не ходил с таким настроем как у вас. Я всегда думал о еде, о белках, что мне есть в компании друзей. Не шел вес и показатели в зале. В итоге, вернул яйца и рыбу сейчас. Стало ли лучше ? Нет. А вот хуже стало, тк начались зажоры и набеги на всякий пищевой мусор.

[@olegchikin]

Андриан, спасибо за то что с нами! Я это очень ценю, мы же родственные души получается ) Как ни крути ) Вот это видео и вторую часть обязательно посмотри и попробуй еще раз, только с новыми вводными. На растительном питании показатели должны расти. Думаю просто недостаточно грамотно подошёл. И правильно ты заметил, вернув лучше не стало. Тем более яйца тема ООООЧЕНЬ сомнительная. У них столько доказанных негативных свойств, причем клинически. Что есть их... Просто опасно. Дружище, пожал руку обнял! Надеюсь ничего что на ты )

[@bu5172]

@@olegchikin Оууууу ! Спасибо за обратную связь. Внутренне я понимаю, что такой стиль жизни, как у вас с Алёной, мне нравится больше. Особенно ваш настрой. Он легкий, но не легкомысленный и вы реально кайфуете. И что круто, вы поддерживаете друг друга, на одной волне. Обнял 🤜🤛

[@olegchikin]

Заметь, что мы исходно были совсем другими людьми. Упадок и деградация ) Так что переписывать себя не просто можно, а нужно! Это вдохновляет! Спасибо тебе еще раз! Обняли! Сильно сильно! Ой, что-то хрустнуло? Или показалось...

[@bu5172]

@@olegchikin это треск границ сознания ^_^ расширяются

[@olegchikin]

Ответ космический!!!! )))))

[@mentossix6701]

Спасибо. Про ячмень в точку. Вдохновили.

[@olegchikin]

Ооо! Дэнни Макбрайд! Как мы его любим!! ООО! Всё пересмотрели и... ВОСТОРГ! )

[@swet1203]

Алена такая милая ☺️

[@victoriapin2386]

Очередной раз большое спасибо за видео!

[@СалаватГалимов-р3ц]

Уууу. Какие вы молодцы!) Респект)

[@olegchikin]

Спасибо Салават!

[@olegchikin]

Взаимное уважение! )

[@АндрейКолесников-е7е1в]

Олеж, тебе круто с этой причёской, реально без иронии. Попробуй вообще сбрить в ноль волосы совсем. Лысины очень круто смотрятся, когда каждые 3 дня бреешь подчистую. Тогда голова блестит вся и форма черепа лучше выражена.

[@olegchikin]

Очень рад прочитать эти строки! Скажи, ты бритвой это делаешь? Мне кажется геморно очень. Или электро? Вот сейчас как раз думаю: как же достало бритвой этой фигачить лицо, порезы, волокита, течет по всему телу... )) И вот думаю, а может есть вариант с электро?

[@АндрейКолесников-е7е1в]

@@olegchikin я пока лохматый очень . Но если залысины будут лезьт после 30ти, я буду бриться в ноль. У меня друг фигячит бритвой всегда, приходится каждые 3 дня брить. То что лысина не требует особого внимания по сравнению с длинными это миф. Каждые три дня бритва и ещё некоторое натирают специальным воском. Не всем это идёт, но ты сухарь и у тебя очень прочерченные скулы и череп правильной формы. Когда я вижу такие красивые лысины как у тебя, мне становится спокойно за свою причёску. Что даже если пойдут залысины, можно всё сбрить в ноль и шикарно выглядеть.

[@alexbro3580]

@@olegchikin Привет, Олег, позволь отвечу. Уже несколько лет как хожу с шикарной прической :) Раньше брил станком. Пробовал одноразовые, всякие мак3. В итоге решил купить электробритву. Выбирал между wahl и andis. В итоге взял andis TS-2 т.к. была на тот момент по скидке. Это новый уровень бритья. Намного чище и безопаснее, чем обычным станком. Единственная проблема - нужно это делать не реже, чем раз в 3 дня, иначе длинные волосы не берет (приходится сначала обычной машинкой без насадок, потом уже этой бритвой).

[@olegchikin]

Отличные слова! Ништяк ) Спасибо!

[@olegchikin]

О, интересно! Я вчера сидел и искал на маркете интересный вариант. Остановился на Panasonic ES-GA21, хвалят очень, сделана в Японии и оборотов 13000. Цена точно такая же, как у твоей andis TS-2. Кстати, почему так мало отзывов про эту андис? И как мне теперь быть? ))) Какую выбрать? А вообще очень хочу еще короче делать, чем сейчас под машинку мозер (0.7мм). У нее есть сменные ножи, режут под 0.1 мм. Но это все равно надо просить Алену и часто муторно. А если я могу самодостаточно делать и всегда максимально коротко, это космос! Кстати, лицо-то ей брить норм? Изначально я хочу избавиться от осточертевшей бритвы! )

[@АльбинаБизнес]

Спасибо Вам за видео!!! 😍💖🙏Очень полезно, познавательно, интересно слушать👍😍👍

[@Ukrainchik-live]

Вписал рыба или мясо в ютубе🤔 И попал к вам, везёт же людям ) Благодарю 🙏🏻

[@tafhu5990]

Очень полезно, красавцы ) Есть над чем задуматься

[@olegchikin]

Рад это слышать! Вторую часть обязательно посмотри!

[@сымуки]

Про В12 ты прав. У меня не очень низкий гемоглобин и но низкий ферритин. Но при этом у меня супер показатель по В12.

[@olegchikin]

Попробуйте ввести в рацион зеленую пророщенную гречку. В ней железо отменное и кол-во тоже. Во второй части будет про эту тему подробнее

[@АлексейАлёхин-ц8х]

Доказано, что растительные диеты снижают уровень холестерина не менее эффективно, чем статины первой линии, но без всякого риска‹‹39››. Правильное питание обладает исключительно положительными «побочными эффектами»: снижает риск развития рака и диабета и защищает печень и мозг, как вы узнаете далее из этой книги.

[@Anastasia12343]

АЛЁНА!!!!!!!! КРАСАВИЦА!!!!!!!!!!

[@Рустам-ц6ш]

Спасибо большое вам Олег и Алёна!) Очень познавательно ! Прекрасно выглядите 👍 .P.S.Олег ,ты же видишь,многим это интересно...выпускайте чаще видео, очень интересно, узнать ваш будничный рацион и как вы это готовите...Молодцы👌)

[@olegchikin]

Спасибо Рустам! Да вижу, да понимаю! Буду \ будем стремиться. Вот снова сейчас говорим себе: ну всё, будем стегать регулярно! Пусть так и будет! )

[@ivanmysiv9299]

Сходу лайк))

[@olegchikin]

С ходу спасибо друг! )

[@DariaChugunova-w2n]

Молодцы, ребята!

[@СонниДафт-Панк]

Вы такие красивые😍 Люблю вас

[@olegchikin]

Это взаимно! Спасибо!!!! )

[@ЮлияБорисовна-о7с]

Благодарю, очень полезное видео!)

[@СирожиддинШарофиддинов-ь2я]

Красавы!

[@olegchikin]

Спасибо друг!

[@SpeeedWagon-zu2hi]

Чет есть захотелось)Мой бюджетный вариант завтрака -2 ст ложки льненой каши. 0.5 не молоко .1 банан .2 перепелиных яйца+любые ореха изюм итд что нравиться . все в блендере -2 минуты и готово )мож кому закатит )

[@ruslantoschoparanidis175]

respect,bravo guys

[@olegchikin]

Спасибо Руслан!

[@viktorijaz7126]

Красавчики, оч.интерессно рассказываете🥰 Осталось найти, где эти пасты, финики полезные и урбечи покупать 😀😀

[@olegchikin]

Спасибо Виктория! ФИники в любой лавке (love ке ))), где продают сухофрукты \ орехи. Пасты на озон проще всего )

[@АртёмЕгоров-р8в]

Разумно есть органическую веганскую пищу, избавив свой организм от смертельных токсинов и ядов.

[@shaktidevi992]

Растительная пища-пища в благости. См. в йоге Тамас, Раджас, Саттва. Саттва (благость, чистота) -несёт только здоровье и энергию. Тамас-невежество. Раджас-страсть. Я 20 лет вегетарианка. Старшей -22 года. Младшей-13 лет.

[@toxa8326]

Эх... А я так люблю чикин коктейль ))) да да я помню это !!!

[@olegchikin]

))) Круто тоха! Будь с нами, а мы с тобой! Подбадривать друг друга )

[@Вытрезвительдляприматов]

Обожаю Чикин коктейль

[@Эль-я9щ]

Я стараюсь цельно растительное питание придерживаться.

[@ДанилаКарпов-о6т]

Здоровое питание - это растительная диета, т.е. рацион питания, включающий цельные растительные продукты и исключающий мясо, молочные продукты, яйца, а также все обработанные и очищенные продукты.

[@nikkar98]

Под котлетки с пюрешечкой отлично заходит 👌😏

[@ИванДемыгин-ш1у]

Не уверен за счет достоверности этой информации, но слышал что семена льна и кунжута очень быстро окисляются и льняное масло/ урбеч / тахини теряют значительную часть своей пользы. Я сам добавляю лен, семечки конопли и кунжут в перемолотом виде в кашу по утрам и получается довольно вкусно (хотя первое время надо было привыкнуть ко вкусу :D)

[@olegchikin]

Насчет вкуса это ты в точку! Вот почему так сложен переход с мусора на пищу. Ешь всё максимально заточенное под интенсивность вкуса, чтобы потреблял как не в себя. А потом тебе предлагают отведать горечи кунжута или тошнотворной конопли (частая реакция на неё первая) или гречки зеленой пророщенной. Конечно у человека шок и припадок )

[@olegchikin]

Все эти темы, про слышал... Отлично понимаю о чем ты ) Крышняк едет. Ведь на любой продукт найдется человек, который будет поливать его говном, утверждая, что это зло. Забавно, те кто критикует пасты, например едят мясо или пьют молоко. А оно не портится? )) Т.е. то что живое мясо после смерти, без заморозки неделями лежит, это вообще ништяк! Так что вся эта критика и спекуляции ничего не стоят. Баланс, умеренность, личный опыт и наблюдения, вот что ведет к сути вещей. А не сотрясание воздуха поверхностной инфой с битыми пикселями. Как я и сказал в видео, путей масса, решений десятки, сотни. Это же инструменты. А ими просто надо уметь пользоваться. Именно УМЕТЬ пользоваться. А люди в своём большинстве, не читаю инструкцию, инструментом пользуются неправильно. А всё что знают, это отдельные фразы, вырванные из контекстов, смотрят узко, не видя панорамы.

[@ИванДемыгин-ш1у]

@@olegchikin Еще есть такое ощущение, что многие люди любят смотреть видео и спорить о правильном питании, что есть хорошо, а что нет, но при этом в повседневной жизни такие люди сами не придерживаются сколько нибудь адекватно питания. Главное не смотреть все больше и больше видео о теме, а начинать применять полученные знания и смотреть как лично твой организм отзывается на изменения

[@jahanyuldasheva4915]

Нуу ребята вы молодцы, рассмешили меня)) на 14ой минуте "дичь" про меня)))

[@olegchikin]

Рад! Вообще заставить человека улыбнуться, это высшая радость для меня!

[@СашаСтрельцов-в4с]

Срочно требую новое видео!

[@olegchikin]

Два дня как готово к выходу! Почти... ) Эти два дня кумекаем над картинкой на превью. Вчера пару часов фоткали, думали, и отложили. Сейчас ходил по улице на рассвете и появилась еще идея! Надеюсь сегодня выпустим! )

[@СашаСтрельцов-в4с]

@@olegchikin ты пытаешься съесть помидор, а она у тебя забирает)

[@GannaGracheva]

С каких пор кабачок пасленовый?

[@olegchikin]

Проскочил за компанию )

[@NikitaSinitsyn]

+, Тыквенные

[@olegchikin]

Агась

[@FinikG]

Греческие монахи)) сейчас такая жара, смотру люди пьют горячий чай с сладостями приторными, а на свежем воздухе абрикосы падают ковром прошёл по улице поел и на весь день считай, вот природа дала кушанье тебе человек, мне например тяжело горячую ищу есть пить в летнее время,чего то вот не то это, а вот зимой другое дело, про сезонность согласен, раньше сыроедил почти 4 года

[@olegchikin]

Сейчас как питаешься? Отличные наблюдения! Душевные строки пишешь. Мудрые! Хотел бы я жить, где природа в ноги абрикосы стелет... Говоря: ступай легко, мои ты топчешь блага... ) С другой стороны, что мешает переехать? Страх? Оковы привычного? Наверно всего по чуть. Но я надеюсь это перебороть. В болотном царстве давно своё отжил.

[@olegchikin]

Ты финик и банан... А мы вот только что съели сыроедную кашку из пророщенной гречки, где был и финик и банан. Ничего такого, просто... )

[@zxc-ix2zc]

@@olegchikin, там, где природа под ноги абрикосы стелет, очень жарко) у нас лето сумасшедшее - каждый день 35-36гр, ночью - духота. Не каждому дано выдержать. По мне так лучше питерская погода

[@olegchikin]

Хе хе, добро пожаловать в болото! ))))))) Мы вот гоняли в том году на юга и тоже офигели от степей Кубани и Краснодара. Из машины с кондером страшно было выходить. Влажность нулевая, как рыба без воды дышишь. Потом доехали на Красную Поляну и поняли, что в горных районах идеально. Воздух, влажность, температура

[@FinikG]

@@olegchikin Сейчас стараюсь сыроедить неделями, по сезону ,иногда какую ту еду съем сделанную человеками если предложат, по большей части это салаты,простые каши, или что сделал сам, вот вчера кушал каша гороховая с кабачками поджаренными, до ней за час где то салат из помидоров с зеленью, еду с животными как можно реже ем она тяжело жуётся и после неё тяжело в животе, особенно если бели с углеводами, двигаюсь к изменению в питании чтобы в рационе не было тесто содержащийх продуктов и мясо и их производные, а когда они вместе в пирожке например мне тяжело словно камни там а не вкусная и полезная еда.

[@ddddfdfdfdfdfdfdfsfs]

Спс вам за познавательно е видео !!!

[@alexpatriarch]

Кушать чистые продукты хорошо. Я прошёл путь вегетарианство, наслушался гуру и действительно как временный детокс чистая растительная пища поможет. Да на таком рационе прожить жизнь реально, особенно в 21 веке, когда появились суперфуды, бады, Витамины. По пищевой ценности самое лучшее это печень и на самом деле это самый чистый орган. Крупы кстати не совсем естественно есть, если мы отряд приматы то они зелень в основном едят. Задача фруктов распространить свое семя, то растения просто используют нас, плоды ярко окрашенные привлекают человека это их предназначение. Если бы я не знал о вреде клетчатки или в целом растительного питания то я бы поверил вам. Хотя сам ем довольно много зелени и не рискую её отменять. Это ваш опыт причём успешный, но не более и вы достаточно молоды. Я бы смотрел более научный подход и на экпертность врачей и диетологов, даже несмотря что они не соответствуют норме веса, нужно найти объективную информацию. У вас есть здравые мысли, особенно о кето, действительно это может быть спасением неосознанных и слабоконтролирующих себя людей. У нормального веганстве есть огромный плюс ты отказываешься от плохих продуктов в пользу хороших и чистых

[@olegchikin]

Уважаю ваш опыт Алексей, но в суждениях прослеживается штампованность ) Всё подряд, типичные манипуляции. Хотя, вы же написали, что наслушались гуру, так что всё логично ) Насчет печени улыбнули! Ведь печень - главный фильтр в организме и он является самым грязным. У вас сильно всё в голове запуталось. Вы правы! Самое главное, это отказ от вредной пищи (промышленной), понимание того что ешь и зачем. Научный подход - это просто инструмент манипуляций, и я пояснял не раз почему, объективной информации не существует, неужели вы это еще не поняли?? )) Это же лежит на поверхности. Это всегда война интересов, лоббирование и прочая грязь При этом, в наше время масса клинических подтверждений всему, что мы говорим. Вопрос в том, что вы хотите услышать? Какие у вас приоритеты и доминанта.

[@Myorrke]

Льняные семечки можно перемалывать и небольшое количество хранить в холодильнике, очень удобно, не надо жевать и транзитом не пройдут.

[@ИгорьЗювич]

Спасибо

[@dmitriy_voloshko]

Ярослав Брин сейчас поперхнулся куриной ногой)

[@olegchikin]

Ах ха)) Скорее полуфабрикатной куриной котлетой. Он любит есть всё из пачек.

[@dmitriy_voloshko]

@@olegchikin В полуфабрикатах, видимо, аминокислот больше))

[@vitart6186]

Теперь ждём рецепты термически обработанных блюд, хрустков и тд!

[@Roman_Kravtsov]

Олег, подкорректирую тебя : в веганских магазинах лишь 15% может продаваться фастфуд, которым не стоит увлекаться (колбасы, сыр и прочее), остальное - полезные продукты!

[@anatoliydyachenko428]

Для крепких костей нам нужен кальций. Представители молочной индустрии заверяют нас, что коровье молоко является единственным или по крайней мере самым лучшим его источником. Но оно не является ни единственным, ни самым лучшим. Многие продукты растительного происхождения очень богаты кальцием: кунжут, подсолнечные семена, соя, миндаль, петрушка, укроп, нут, фундук, чеснок, базилик, пшеничные отруби, фасоль, хурма, овёс, шпинат, фисташки, зелёный лук, ячмень, грецкий орех, горох, чечевица и пекинская капуста. Кроме того, коровье молоко вовсе не лучший источник кальция.

[@alyonashadr]

Олег, спасибо за информацию! Только вот не пойму, чем вам пасленовые не по душе? Очень люблю кабачки...

[@olegchikin]

Про пасленовые во второй части будет. А кабачки считаю можно смело есть! ) Главное не зажаривать )

[@alyonashadr]

@@olegchikin ой, тогда жду-жду вторую часть, думаю, будет не менее полезно и интересно!)))

[@karakol2003]

Картошка не наш продукт, а авокадо ,блин, наш))))). А вообще очень правильный взгляд на питание, хотя и очень радикальный.

[@olegchikin]

Тема с наш не наш, в контексте, что люди у нас считают картошку чем-то фундаментальным в своём рационе. Радикальный разве? У нас срединный путь же. Без крайностей )

[@karakol2003]

@@olegchikin Радикальный - это с моей точки зрения)). Мясо не ем, не потому что вредно или кого-то жалко, а потому что само отвалилось. Нет желания есть мясо. Как и сахар, и торты, и мороженное. Отвалилось. В голове нужно поменять взгляды на жизнь, потом и питание начнет выравниваться само. И заставлять себя отказываться не придется. Лишнее всегда отваливается)). Может со временем и яйца с сырами-кефирами отвалятся. Не нужно торопится, всему свое время.

[@NikitaSinitsyn]

Наш видимо репа :)

[@olegchikin]

)))))

[@olegchikin]

Да ну, мы такие же как ты! ) Читаю и думаю: это я написал или Виталий? ))))) Отказы тоже по причинам органическим происходят.

[@nikkar98]

Это вы ещё хамон и fuet колбасу не пробовали! Топ!

[@anvars.channel2153]

Олег расскажи об воздержании , если практикуете такое, от половой жизни

[@olegchikin]

Не знаю даже как к этой теме подойти ))

[@rlupara]

Вы очень здорово и гармонично оба смотритесь 👆👍🏻 А дети у вас когда будут❔

[@olegchikin]

Спасибо! Как появятся, ты сразу узнаешь! )))

[@rlupara]

Узнают все, вопрос тока когда❔А с твоим ответом тебе дипломатом работать 😂👆

[@olegchikin]

Ну ты такой вопрос задал, сам посуди )) Какой ответ тут может быть? ))

[@rlupara]

Олег Чикин че за микрофон безпроводной у тебе на майке висит?

[@olegchikin]

Это диктофон. tx650 SONY.

[@TheHatefulMate]

Я вот тут пока свой комментарий и лайк оставлю, поблагодарю вас за ваш труд и наставления, а чуть попозже обязательно посмотрю! Заметано!

[@olegchikin]

Просто ОБНЯЛ тебя дружище!

[@ДимаКалинин-ф9с]

Виктор Ефимов об открытии академика Уголева А. М. в области питания Человека

[@mixfit1308]

Видно Олег любитель поточить сук 42:12 😆

[@ПоляновМихаил]

Все хорошо, но вопрос качества касается не только мяса и прочего, но и ваших фруктов и овощей, и бобов. В России в магазинах вы не найдёте супер качества, в которых будет так же много витаминов, как во фруктов и овощах в Таиланде) а зимой у нас быть веганом вообще ужасно)

[@olegchikin]

Уважаемый Марк, обрати внимание, что это первая часть видео. Твои сомнения типичны, я об этом прекрасно знаю ) Так что вопрос этот освятил, как догадываешься, во второй части! ) Хорошего просмотра!

[@Sofia-ed4lm]

Можно ли узнать соответствующую литературу?