목빗근(흉쇄유돌근) 마사지로 머리, 목,어깨 긴장+통증 완화+자율신경 개선하기

이번 영상에서는 목빗근(=흉쇄유돌근) 마사지에 대해 알아보겠습니다
조금씩 자주 하시면 자율신경 개선에 도움이 됩니다
#목빗근 #흉쇄유돌근 #목마사지 #셀프마사지 #자율신경 #림프순환 #혈액순환 #신경외과 #오상신경외과
자율신경, 두통, 줄기세포 치료 전문
예약 및 진료 문의: 1599-5453
-오상신경외과(외래): 서울 강남구 논현로 167길9 5층
-연세오상병원(입원, 외래): 경기도 파주시 책향기로 830 월드스퀘어 3, 4층
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[@Hiawake]

제가 문화센터에서 지압, 마사지를 배운 적 있습니다. 목을 배우는 날, 일정이 있어 가지 못했는데, 늦더라도 조금이라도 가자! 라고 마음을 바꾸어 마무리 15분 가량 참여했습니다. 파트너와 번갈아가며 목을 마사지해주었는데, 제가 받은 목 마사지는 3분? 5분? 가량이었습니다. 집에 돌아가는 길에… 유독 피곤해서 몸이 무거운 날이었는데(그래서 수업에 참여할 생각을 못했기도 했던 날이었어요) 웬걸? 집에 갈 때 날아갔습니다. 다리가 너~~~~~~무 가벼워서 정말 날아갈 듯한 기분이었어요. 그 뒤, 목의 중요성을 엄청!! 알았죠!! 목빗근 근육은 뮤지컬 등 발성하는 분들도 강조하는 근육입니다. 많이들 푸셔서 건강 찾으시길 바랍니다.

[@teamrich3091]

맞습니다,, 목빗근 주변 맛사지만 잘 하여도 좋아지는 부위가 한둘이 아니지요.. 저도 목 어깨 뭉침이 엄청 심하여 일...나갈때마다 곤혹이였는데, 매일 공터 걸으며 운동겸하고 특수형상 안마기 구매하여 일 끝나고 하루 30분 이상 몸 풀어주니.. 현재엔 통증이 싹 사라져서 신비한 경험을 했습니다, 목은 관리의 중요성이 엄청납니다.

[@임아사행복씨앗]

😅😮😮😮😮

[@대한민국v]

​@@teamrich3091특수형상안마기가 뭡니까? 좌표좀

[@노동분-o3f]

😊

[@인프젯]

의사 선생님 지금 해 보고 했는데 넘 도움이 됩니다. 병원 가려했는데 지압과 맛사지 복식호흡으로도 도움이 많이 될거같아요 유년시절에 긴장이 많이 되어 학교에서 힘들었는데 교회가면서 환경을 바꿨더니 정말 좋아졌습니다 선생님 영상 넘 감사합니다 무기력과 우울감이 많아서 손 중지 약지 새끼 손가락 신경이 거의 기능을 못해 지압만 해 주고 있었는데 ... 어제 밤 부터 본 선생님 영상 보고 이해가 되어 병원 찾아가 보려고 했는데 이 영상 보고 해보니 처음 할 때 현기증도 나고 근육이 아프면서도 시원했는데... 지금은 머리가 맑아지고 좋아졌습니다 넘 신기합니다 영상으로 차분히 설명해 주시니 직접 상담한 느낌이였는데 직접 해보니 신기하네요~~ 감사합니다 🙏 🎉🎉🎉자유 대한민국 할렐루야 입니다. ❤❤❤ 넘 감사합니다 진심으로~ 병원 가기 전에 해 보면 정말 좋을거 같습니다.

[@문성미-g1k]

이분은 진짜 의사시군요 감사합니다

[@한락동]

자율 신경 실적 증가 관련된 병들이 이렇게 많은데 병원에서는 왜 주사치를 하지 않았고 하지 않는지 잘 모르겠습니다. 선생님이 진료를 하시고 유튜브까지 이렇게 하고 계시니까 널리 알렷 알려줘서 많은 그 선생님들이 진료를 했으면 좋겠습니다. 그리고좋은 마사지법 알려주셔서 너무 감사합니다.

[@NaturehealingT.V]

병원 예약은 해두고 있지만 기다리는중 선생님 영상을 보며 따라하고 있습니다. 왠지 좋아지는 것 같습니다. 괄사를 어디서 사야할지 모르겠었는데 매장도 있어서 너무 좋습니다.. 이런 영상 올려주셔서 너무너무 감사합니다. 제발 20년 넘은 증상이 사라지기만을 기도하고 기도합니다.. 감사합니다.

[@b3drose]

영상 보면서 천천히 따라해보았는데 승모근 통증이 완화되는 것 같아요. 감사합니다 ❤❤

[@권혜경-m3c]

영상 보면서 따라 했는데 눈이 맑아짐ㅋㅋ😊😊

[@chensaadel1669]

원장님 좋은 정보 주셔서 감사합니다 환자의 고통을 이해하셔서 조금이라도 도움 주시려는 원장님의 자상한 설명 정말 감사합니다 ~~ 항상 건강 하세요~~

[@문명자-f8c]

감사합니다 ㅡㅡ약 안먹고 잠자는 거 성공입니다 ㅡㅡ최고 선생님

[@김진혜-y2b]

선생님 치료 덕분으로 하루하루 감사히 살아가고 있답니다. 환자들 생각해서 치료에 도움되는 영상 자주 올려 주셔서 넘 감사드립니다.. 열심히 따라 해보았어요.. 꾸준히 해볼렵니다~^^ 선생님.. 건강유의하세요~~!!

[@박희-x5t]

승모근 진짜아파요 긴장속의삶을살았거든요 .. 자주자주 조금씩 무리하지말고 하겠습니다 감사합니다^^

[@미쎄쓰]

자율신경이란것도 선생님덕에 처음 자세히 알게되었는데 이번 영상도 정말 고맙습니다♡

[@tv-jt9yn]

원장님~♡ 어쩜 그리 저의 증상을 콕콕 집어주세요ᆢ 최근에 근처 신경외과에서 검사했는데 자율신경이 거의 정상치로 나왔는데 저는 늘 어지럽고 흔들거려서 기계치의값을 믿을수 없었는데 원장님의 영상을 보고 저의 마음과 몸을 다시 리셋하는중입니다ᆢ 예약을 내년 4월15일인데 그때까지 영상보며 도움받고 있으려구요ᆢ 뵈면 많은 저의 증상들 이야기 드리고 다른분들에게도 힘이 될 수 있도록 열심히 하루하루 감사하며 살아가는제가 되려구요ᆢ 늘 참으로 진심으로 감사드립니다~~~건강 늘 조심하시구요ㅁㅁ

[@honeylee7022]

오 진짜 불안 불면증에 효과가 좋네요 완전 오르가즘을 느꼈습니다 ㅋ 이젠 밤에 푹 자네요 이게 되네 ㅋㅋ

[@송태숙-y1t]

선생님 말씀되로 실천해 보려구요. 목때문에 삶이 무너질 정도인데 다시한번 희망을 가져볼게요. 좋은정보 감사합니다 👍 👍 👍

[@이중호-x5j]

선생님 말씀듣고 도움이 많이 됐습니다. 인물도 훌륭하신데 마음까지 고우시니 조상님도 복 받으신 분으로 생각 됩니다 감사합니다 늘 여여하시고 건강하시기를 진심으로 감사드립니다.

[@고양이낭만-l2f]

소화안되고 체해서 고생이었는데 목빗근 주무르니 정말 아프네요. 감사합니다..

[@오상병원]

아프다는 것은 긴장과 경직이 되어 있다는 의미이고 목빗근이 부드러워지고아프지 않으면 소화에도 도움이 되는 경우가 많은 거 같습니다. 오민철 드림

[@nunanuna09]

좋아요를 안누를수가없네요..감사드립니다 선생님

[@거식이-z5j]

지나가다 목풀고 갑니다. 고맙습니다.

[@sanghochoi8599]

눈이 맑아 집니다. 너무나 감사 합니다.

[@오로치-w5j]

감사합니다 어깨 뭉침 뒷목 통증이 있었는데 열심히 하겠읍니다

[@thyou4806]

한 2달 넘게 영상 틀어놓고 따라하고 있어요~뭉친 근육들이 많이 풀렸네요. 감사합니다 선생님. 한가지 팁 드리자면, 마사지 하기 전에 우선 따뜻한 물로 샤워한 후에 마사지 해주면 훨씬 더 시원하더라구요~그리고 마사지하다가 손 아프기 시작하면 손 대신 견갑거근 전용 저주파기로 10분 ~ 15분 정도 더 마사지 해주고 있어요. 이렇게까지 해야 진짜 효과가 좋은 것 같더라구요. 다들 꼭 한번씩 해보시면 좋을 것 같아요. 마사지와 견갑거근 전용 저주파기의 조합 이게 정말 좋습니다.

[@감효전]

가르쳐주신대로 수시로 해보겠습니다. 감사합니다! 선생님😊❤

[@김영숙-j9l9v]

선생님 항상 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 치료받고 거의 완치수준여서 넘 좋습니다 목빗근 맛사지는 항상 하고 있습니다 선생님 감사합니다

[@선자김-i8p]

해본중에서 가장 효과가좋았습니다

[@솔향기-v2m]

고맙고 감사드립니다

[@kingkor19]

살짝만 해도 머리가 띵하네요 ㄷㄷㄷㄷ 자주 자주 해야겠네요 너무 감사합니다ㅠㅠ

[@홍수연-t1q]

귀중한 말씀 잘들었습니다 앞으로도 계속좋은 소식들려주십시요-♡

[@원수영-e1x]

림프괄사 마사지기 오늘 받았는데 참으로 좋습니다 목뿐만 아니라 겨드랑이 림프절 마사지할때도 편리합니다 며칠전 우연히 유트브 접했는데 선생님 영상이 많은 도움이 되고 있습니다 감사합니다 선생님😊

[@로망-q7p]

선생님 영상이 가장 정확하면서 목소리도 조근조근 안정됩니다^-^ 아이가 목이 두꺼워서 스트레스였는데 이거 하고 나서 목라인도 이뻐졌어요 건강도 좋아질거라 생각합니다 감사합니다

[@해피데이-p8c]

왠지 개운하고 시원한 느낌이드네요.

[@필여남]

언제나 친절한 설명 감사합니다 자율신경 실조증 약 먹고 있는데 꼭 실천해 보겠습니다

[@user-lightspace]

목디스크로 두통이 심했는데, 저 부분 마사지 매일 한 이후로 두통 거의 없습니다! 다들 많이 해보세요!

[@멍-o2b]

감사드려요...설명을 알아듣기쉽게 풀어주시고 그림참조가 도움이 많이 됩니다

[@fkqlzz]

출근했는데 잠도 설치고 목이 너무 뻐근해서 컨디션이 최악으로 치닫고 난조했는데 영상에서 알려주신거 따라하고 20분 지나니 컨디션이 엄청 회복됐습니다 감사합니다😊

[@감자아씨-t2u]

감사합니다. 전 선생님이 넘 좋아요~

[@문창훈-u5e]

정직하시구 최고의사샘입니다

[@본연구]

선생님 차근 차근 설명 감사합니다 80인데 어께도 아프고 목도 아프고 때론 어느 부분에 어꺼쪽 바늘에 찔린듯 따끔 느낄때도 여기 저기 닐깨쪽지 쪽 너무 안좋은데 선생님 설명 따라 할려고요 열심히 해서 완치 되게 하려고요 감사 합니다

[@mhpark7278]

원장님 너무감사합니다 제가 자주 해야겠어요~^^

[@moon7903]

너무 좋은 영상이네요. 감사합니다

[@Jiyoung081]

원장님 요즘제가느끼고있는증상들이예요...제가당뇨도오래앓은데다가투석도하고있어서병원에서도뭔문제만생기면자율신경이무너지면그럴수있다고..정말자🎉세한설명감사합니다..ㅠㅠ

[@레오저장소]

진짜 머리가 맑아졌어요;;

[@gomu4000]

넘 넘. 감사합니다 ㅜㅜ 도움 크게 된거 같습니다 선생님 ❤❤❤❤

[@user-k2139]

간헐적으로 나타나던 두통의 원인이 뒷목.경추 부분인줄만 알았는데 얼마전 잘못된 자세로 목부위 담이 와서 목을 들거나 좌우로 돌릴 수도 없고..일상생활은 커녕 잠을 못 잘 정도로 통증이 심해서 인터넷에 검색해보다가 목빗근 통증에 대해 알게 되었어요. 원장님의 자세한 설명으로 열심히 맛사지해보니 효과가 있네요. 유용한 동영상이 많은 것 같아 꾸준히 시청하고 따라해 보려 합니다. 감사합니다~

[@동행허-i4e]

감사합니다 처음접했습니다 열심히구독하고 따라해보겠습니다 꾸준히계속하면 뭐든 효과가있으니 꼭 따라해볼께요 계속..

[@typearche2298]

와 정말 감사합니다. 오른쪽 목빗근 듬뿍 잡아서 하는데 오른똑 머리 위가 당기고, 뭔가 띵한 느낌이 옵니다. 평소에 어느 순간부터 운동 하다 보면, 오른쪽 머리에 두통이 왔는데 이 근육과 신경 지압을 하니, 예전처럼 중량 운동을 해도 두통이 생기지 않습니다. 정말 감사합니다.

[@OhS-y5s]

오 ~~감사합니다 한의원 치료 정형외과 주사 까지. 맞아도 팔저림이 심했는데 목. 빗근 지압 했더니 효과 좋아요

[@bokwlee]

수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다 선생님

[@honey_tips_]

뭉친 목이 풀려서 시원합니다^^ (+평소에 뒷목앤 스트레쳐 사용하면 뭉친게 더 잘 풀리더라구요ㅎㅎ)

[@abcdefghijklmnopqrstuvwx-iz5dn]

제 문제 중 하나가 자율신경실조증이랑 긴장인데 근긴장이상증에서 여기까지 왔어요! 아프고 나서 미세한 머리떨림이 특정 환경에서 생기고 머리가 멍하면서 생각의 한계가 생겼고 그로 인한 문제가 심했는데 잘 볼게요!!!! 해결되면 너무 좋아질 것 같아요 🥲

[@unknown-j7v5l]

도움이 많이 되었습니다.

[@Prangooo]

30대 초반인데 말씀하신 증상들 중에 제가 가진 안 좋은 증상이 많아서 잘 따라해보려고 합니다 미리 감사드려요 ㅎㅎ

[@왕희망-w1d]

좋은 영상 감사합니다

[@주정숙-s3e]

선생님 넘 감사합니다

[@TenziY-e9d]

요즘 이쪽 통증 때문에 귀 뒤쪽 뒤통수 옆라인까지 두통 통증이 심해져서 여기까지 오게 됐네요 혹시나 뇌에 문제가 있나해서 뇌파검사까지 했는데 뇌는 다행히도 괜찮았고 목 문제 인 것 같은데 자세가 항상 게임이나 티비 볼때 ㄴ자 식으로 거의 티비를 보다보니 이런 통증이 생긴 것 같네요 감사합니다 시간 날 때 마다 마사지를 좀 열심히 해야겠습니다.

[@auckland75]

저는 c1 c2 를 fuse 해서 항상 목과 어깨가 경직되어있어요. 영상 보고 열심히 마사지 해보겠습니다. ^^ 감사합니다.

[@미순최-p6z]

선생님 ~건강하세요

[@unitedhanxrp5029]

감사드립니다

[@mysunshine779]

좋은 정보 감사합니다!!!

[@capriccio1121]

정말 감사합니다.

[@jongmogkim5895]

원장님 - 정말 좋네요 ^^ 굿 꾸뻑 , 감사드립니다.

[@승희유-q6k]

선생님 감사합니다.

[@user-dq5zq4mm9r]

감사합니다. 많은 도움되었습니다.

[@김순례-e6n]

감사합니다

[@SangminCha-tx3iy]

선생님 정말 감사합니다 ㅠㅠ

[@이수경-z7p4s]

원장님 항상 견갑골밎 목 어깨 안면마비 피부묘기증으로 고생한 사람입니다. 한의원 및 정형외과를 다녀도 일시적으로 좋아지다가 다시 돌아가는 싸이클이었는데 답답해 림프절검색을하다가 원장님 유투브까지 들어왔네요 하나하나 동영상보면서따라했는데 목빗근을 만졌는데 한쪽만유독 동그랗게 만져지는 부분이있었는데 그부분을 풀었더니 5년동안 안면하관마비같은 절임증상 이 확 살아지는걸 느꼈습니다. 그리고 견갑골 일명 삼각지같은 근육뭉침도 마술부리듯 부드러워졌습니다. 감동했습니다. ㅜㅇㅠ 5년이상 힘듦이 한순간 사라짐을 느꼈습니다. 피부묘기증도 사라질수 있겠죠? (20년도에 갑자기 생김 현재는 대학병원에서 졸레어주사를 한달에 한번맞고있습니다.) 너무 신나서 글을 두서없이 남깁니다.

[@AllGameClips-x3n]

목빗근인가 잡으니 겁나아파요,,,

[@죽파-w6v]

캄삽니다

[@newface-happy]

영상감사합니다 목빗근 맛사지 방향이 궁금해요 위에서 아래로인가요?

[@김영환-t4n]

감사합니다

[@바다-e5l]

승모근이 아프네요

[@KIMS1100]

하고나니 속이안좋아지네요 병원에 가보는게 나을까요

[@햄토리-y1b]

스앵님 완전 최고 ㅠㅠㅠ❤❤❤

[@전기자격증따자아자]

만성 어깨 목 승모근 근막통환자도 도움이 되나요??

[@kjyshawn]

병원 가도 진통제를 처방 받아 먹어도 통증의 차도가 없어 힘든 와중에 이런 영상이 참 감사합니다. 목빗근의 윗쪽 뿌리인 유양돌기 안쪽과 뒷쪽의 통증이 사라지지 않는데 이 부분도 궁금합니다. 거북목인데 기타 치는 연습을 과도하게 하다 발병했어요. 나았다가도 기타 1~2분만 잡으면 바로 통증이 재발됩니다.

[@호호-c9d1g]

마사지 하고나니 몸이나른하고 잠이오넹‥

[@김경구-o7r]

감사합니다.

[@주주-e4j]

저는 맥박도 빠르고 블안히고 잠도잘못자고 가끔 두통도 있었는데 선생님 설명 듣고 맛사지 3일째 하고 있어요 흉쇄유돌근이 단단히고 잡았을때 통증느껴지던것이 많이 감소되었고 ,근육이 전보다는 부드러워진 느낌이 확실히있으면서 머리가 좀 맑아진느낌 같은게 있네요 어제는 잠도 쉽게 들었었습니다 꾸준히하면 건강에 좋을거같습니다 해부학적 설명을 보고 나니 왜 흉쇄유돌근 마사지가 필요한지 중요성을 알게 되어 좋습니다

[@danielkim2737]

감사합니다...

[@조현선-l2h]

원장님 한약은 어떨까요

[@방랑풍]

마사지건으로 그부분 막 조지는데 그것도 효과가잇는거지요?

[@그리메-b5q]

어...나 윗쪽 갈수록 통증이 심함 승모근 목 아무리 도수 마사지 해도 잘안풀림 편두통 긴장두통 어지럼등 오랜통증으로 넘 힘듬 오늘부터 해보겠습니다 그리고 윗쪽잡으니 속이 약간울렁거림 아...괴로운질환입니다

[@똠똠-j6z]

자율신경실조증이 심해지면 후두하근과 목빗근을 아무리 세게 잡아도 아무런 느낌이 없습니다 엄청나게 뭉쳐있어서 돌덩이 얹은 통증이 있긴 해요 근데 눌렀을땐 그쪽 신경이 마비된 것처럼 통증을 못느낍니다 오히려 증상이 조금 좋아졌을때 만지면 정상적으로 아프고요 이건 왜그럴까요?

[@MpHo-et4tg]

원래 신경이눌리면 근육통은 없어져요

[@쩡블리-u1l]

그럼 말씀하신 자율신경실조증인거 같으면 근본적인 치료를 해야하나요? 목이랑 어깨 근육 긴장때문에 평생을 고통받고 살고 있습니다 온갖 치료는 다 해본거같은데 정작 신경과에는 가보진 않았습니다

[@nirvana-v4x]

마사지해서 혈류 뚫리면 다른곳 막힌다는데요 사실일까요 함부로 마사지 하지마라는 영상도있던데 뭐가 맞는건지 헷갈리네요

[@ldeumhae]

원장님 저는 목에 갑상선 혹이 많은데요 목비근마사지를 해도 아무 상관이 없을까요 ?

[@햄토리-y1b]

비온뒤에 나와주세용 ㅠㅠ

[@비타민-e5p]

경동맥이 현제 40프로 막혀 있는데 목빗근 맛사지 괜찮을까요? 혹시 만져서 터지거나 떨어져 나가는건 아닌지 걱정됩니다

[@박선윤-q9g]

몸이 왜 긴장을 할까요 😢 저는 목빗근이 잘 보이지도 않고 잘 안 잡히네요 ㅠㅠㅠ

[@ldk6482]

선생님. 저는 과거에 오른쪽 목빗근이 짧아지고 섬유화가 진행되어 일부를 절개하는 수술을 받았습니다. 하지만 여전히 남은 목빗근에서 텐션이 느껴지고 실제로도 고개가 왼쪽으로는 기울여지는데 좀 어색하네요. 저같은 경우에도 마사지를 지속적으로 하면 오른쪽 목빗근 텐션이 좀 풀릴까요 ?

[@지혜-o4n5u]

팔 목핏근은 안아픈데 어깨가 아픈건 무슨 현상인가요 늘어깨가 아파요

[@행운아-w9o]

원장님, 목빗근 통증이 있는데 병원에 가서 진찰을 받아야하는지요. 일주일 이상 통증이 있어서 뇌혈관쪽에 문제가 있을까 불안하고 겁이나요 ㅜㅜ 맛사지를 삼일 해봤는데도 계속 그러는데 어찌해야할지요..

[@오상병원]

오민철 원장입니다. 소염진통제와 근육이완제 드시고, 근처 병원에서 물리치료나 도수치료를 몇번 해보시면 도움이 될 거 같습니다. 그리고 목빗근 아프다고 뇌혈관질환 걱정하는 것은 지난친 걱정일 거 같습니다.

[@선희하-r5j]

저는 거울을 보고 있으면 왼쪽목이 왼쪽으로 조금씩 돌아가고 오른쪽 목빗근쪽이 오른쪽으로 자동으로 움직이는데 현상이 있는데 병원에 마니 여러군데 가도 별 차도가 없어요 그리고 해보라고 한 마사지를 했을때는 통증은 없는데 도대체 머가 문제일까요?

[@shining별]

한쪽 못빗근이 짧아지고 긴장하면 더 그래요 대학병원 신경외과 찾아보세요

[@선희하-r5j]

너무 감사합니다 ㅜㅜㅜ막막햤는데 꼭 가보겠습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ정말 감사해요

[@ktg6621]

목 디스크에 좋단 말이죠?

[@오상병원]

네. 디스크가 수술이 필요할 정도로 심하지 않다면 도움이 많이 될 수 있습니다. 오민철 드림

[@YeYoungJeong-e8e]

흉곽출구증후군 의심 환자입니다. 흉쇄유돌근 스트레칭을 할 때 고개를 들고 다시 제 자리를 오면, 순간적 어지러움을 느끼는 데 이유가 무엇일까요?

[@nans-f4b]

원장님 간질 진단을 받았고 분노조절장애가 가끔있는 사람도 자율신경실조증과 연관이 있을까요? 있다면 진료를 받고 싶어요

[@캘리x]

러시아남자한테 줘 터지면 고쳐집니다

[@simpson-eu6dl]

신나게 마사지하다가 피부다벗겨졋어요ㅋㅋ

[@오상병원]

안녕하세요 유튜브 관리자입니다 목과 주변 근육을 시원하게 풀어주시는 정도로 하시되 너무 세게는 권장드리지 않습니다

[@dwoo._.n]

누워서 해도 되나용??

[@오상병원]

네 😊물론입니다.

[@PM-dk6ys]

전 두근거림이 특히 식후 위(장기)에서 두근거림이 심해지며 그심한게 가슴으로 양팔로 덜덜덜 신경이 떨리며 머리가꽉조여오고 힘이없어 힘들다소리를달고살아요 위에 가스도 많이차고요 두근두근대는것도 가슴이아닌 위에서 더느껴지네요 목빗근마사지를 해보니 전 위에서꾸룩꾸룩 가스를 생성하네요 전 위쪽으로 자율신경이 안죠은건가요 마사지할수록 위에서꾸루꾸룩 하며 트름도나오고 목빗근마사지했는데 위가반응하니 신기하기도해요 2번 치료받았는데 아직 효과가미미해서 따라하세요도 열씨미따라하는데 효과있길바라며 매일 노력중이랍니다 햇살죠은가을 소풍가고싶네요

[@100분의1]

선생님 목빗근이 한쪽만 과하게 긴장상태로 아주 단단하게 뭉쳐있는데요 이거 매일 마사지 해줘도 안되고 성상신경차단술로도 어떻게 안되는데 다른 방법이 있을까요?

[@요롤로-c5u]

저도 그런 상태인데 저는 오른쪽 목만 과긴장 상태로 있어요... ㅠㅠ 어떻게 대처하고 계신가요? 불안뇌랑 오른쪽 목이랑 연간 있는거 같긴한데

[@100분의1]

@@요롤로-c5u 왼쪽으로 목을 스트레칭 해주고 있어요~ 병원치료랑 약 처방도 받아서 먹구요

[@요롤로-c5u]

@@100분의1 저도 스트레칭 마사지 꾸준히 해야겠네요. 저는 등산하고 심호흡 하면서 저녘에 매일 뛰니 피로하고 브레인포그 좀 해결됬어요.

[@100분의1]

@@요롤로-c5u 가벼운 운동 꼭하고 8시간 이상 푹 자야한다고 하시네요