Отчёт о ПОХУДЕНИИ. Считаю углеводы. Сколько надо спать?

Моя тренировка
• Day 21: Upper Body Str...

[@katerinatsareva5478]

Как приятно на душе,смотрела вас 9 лет назад и вспомнила про вас,и про ваши морковные оладья😀 Прекрасно,что вы еще снимаете🤗

[@OlgaTas]

Спасибо. Добро пожаловать назад. Но если вам интересны влоги, то это на моем втором канале сейчас ( ссылка в описании к этому канала). А здесь только видео о моем похудении.

[@proamericanka5833]

Ложусь к 23:00, просыпаюсь в 6:00😊

[@OlgaTas]

Вот, 7 часов для меня было бы идеально! Но если в 6 вставать, я буду не успевать тренироваться. Поэтому встаю в 5. Но раньше 12 редко получается лечь. Вот сегодня у меня отдых от тренировок, спала до 6:30. Но легла после 12 вчера. В общем, для меня пока это то, над чем надо работать 😆

[@proamericanka5833]

@@OlgaTas если тебя тренировка морально не напрягает-то отлично, можно и в 5 утра встать. Но если это напряжно для психики, тогда нужно искать баланс…

[@OlgaTas]

Неее, тренировка не напрягает. Ранний подъем иногда напрягает 🤣

[@CateSmirno]

Оля, бессоница - это один из видов побочки от гипотериоза. 😢 😵‍💫 По пробуй отодвигать сон на 5 минут раньше каждый день - по графику и через месяц (потому что будут срывы из-за форс-можор), получится лечь в то время, в которое хочешь что бы было 8 часов сна. 🤔

[@OlgaTas]

У меня нет бессонницы. Я могу заснуть в любое время. А мало сплю просто потому, что в сутках не хватает 24 часа.

[@CateSmirno]

@@OlgaTas 😢😭 грусть

[@BezsaharaNY]

Добавляйте к такому завтраку немного миндаля...Будет вкусно и сытно!

[@OlgaTas]

Мне и так сытно. Миндаль калории только добавит 🙂

[@Ese_Olena]

У меня с детства сон был с 21 до 7. И сейчас позже 24 лечь для меня это мучения, новый год отмечать всегда из за этого не в радость. Засыпаю с 22 до 23. Главное ни каких гаджетов перед сном. Если бы я спала пять часов в день ходила бы как зомби 🤕

[@OlgaTas]

Так и я бы с радостью больше и дольше спала. Только редко получается 😒