Отработка техники конькового хода

Рет қаралды 23,758

Күн бұрын

Пікірлер: 20

@СергейМеталлист-з2и 4 жыл бұрын

Охеренно! Техника у тебя похожа на технику Меликова. ЗБС!!!!👍👍👍👍👍 Только я смотрю у тебя тут проскакивает прихлоп небольшой передним колесом. У меня такая же херня, борюсь с этим, раньше не было такого, и как не странно у меня это чёртов прихлоп появился да х/з когда но по моему именно тогда когда я сильно добавил в роллерах. Мне посоветовали при постановке ноги ставить коленку за коленкой......и ОНО РАБОТАЕТ!!!

@ДмитрийХарин-о5щ 8 жыл бұрын

класс!!

@channelcrosscountryskiing1276 8 жыл бұрын

Это упражнение для осуществления лучшего контроля поворота корпуса тела (а не за счет поворота только плечами) строго по вектору предполагаемого движения.

@ВасяВасильчиков-б3к 7 жыл бұрын

Реально никто никуда не поворачивается. Как только палками начинают отталкиваться, корпус остаётся прямо по курсу движения, остаются только боковые колебания. На всех видео спортсменов. На всех соревнованиях. И даже в этом видео. Только мозги пудрите все. Извините за прямоту. 1:43 - где ваш поворот?

@channelcrosscountryskiing1276 7 жыл бұрын

Тот, кто понимает на практике и в теории принципы, логику и кинематику движений данной техники, а таких становится все больше и больше, знают и понимают, что поворот есть и должен быть всегда и на любом рельефе. Разница при этом будет лишь: 1) в моменте этого поворота (например - одновременно с постановкой палок, чуть ранее постановки палок или, допустим, одновременно с выносом палок); 2) изменении контролируемого падения (если равнина падение будет в львиной доле продольным и немного поперечным, а если подъем, то зеркально наоборот). В данном случае момент с палками - это вообще упражнение на тренировку баланса, в котором происходит очень резкое, короткое и мощное отталкивание после которого очень непросто оказаться в балансе. Несмотря на то, что это равнина, чтобы хоть немного сделать это упражнение полегче для начинающих, поворот производился заранее и очень плавно. Начало поворота уже чуть ранее выноса палок и окончание вместе с выносом. По этому с 1-41 по начало 1-42 мы повернуты в сторону скольжения; с конца 1-42 по начало 1-43 происходит постепенный поворот в сторону будущего движения, ну и далее уже происходит просто толчок по направлению движения.

@ВасяВасильчиков-б3к 7 жыл бұрын

Спасибо за подробный ответ. Я согласен с теорией. Можно даже провести параллель с боксом, где невозможен хороший удар без работы корпуса. Но почему на практике выступающие спортсмены не крутят корпусом? kzbin.info/www/bejne/gJWwoamoeZ52jrc Вот очень хорошо виден корпус Фуркада ( Симона) на замедленной съёмке в его обучающем видео. И в комментариях он особо отмечает, что корпус держит прямо. А вот его видео, где он говорит, что если вытянутые вперёд руки смещаются вбок, значит вы плохо фиксировали таз в прямом положении! kzbin.info/www/bejne/qJOrg4WljbikZtk Это абсолютно противоположный взгляд на кручение корпуса. А вот уже Мартен Фуркад в подъём, тоже нет кручения kzbin.info/www/bejne/pJi7dqSZZ7eKo9E Вот коллеги по сборной говорят про то, что Домрачева не делает поворотов корпусом kzbin.info/www/bejne/nqW1dpejmrmthac Кmo же прав тогда? В вашем видео вы говорите про поворот, но он виден со стороны только при движении без палок. Как только начали толкаться палками, так всё моментально изменилось. Возможно это всё-таки не поворот в буквальном смысле, а просто напряжение корпуса? Я ведь почему так докопался - такие видео смотрят те, у кого нет тренера, типа меня. Поэтому каждый кадр просматривается и вопросы естественно сразу возникают. Вот глядя на Фуркада можете сказать, что он неправильно идёт? Я уже больше склоняюсь к тому, что нужно копировать движения ног и корпуса конькобежцев( только без сильного наклона) , что и делают успешные лыжники.

@channelcrosscountryskiing1276 7 жыл бұрын

Попробую ответить вам коротко. Во первых ориентироваться на технику биатлонистов я вам не советую. Она специфична и отлична от техники лыжников. Биатлонисты не могут полноценно вешать вес на палки (срабатывать прессом при постановки палок и фазе начального ими отталкивания), им винтовка бьет по голове. В связи с чем у биатлонистов для, так скажем, компенсации очень высокие палки и они работают больше руками чем прессом. "Фуркады" уже состоявшиеся спортсмены, у которых техника хода такая, которой их обучали около 15 лет назад. В данном случае Симон Фуркад едет технично, но для той техники, которая подразумевает "отталкивание вбок". В настоящее время уже многие тренеры и спортсмены из новых поколений делают акцент именно на совпадение векторов приложения сил и будущего движения, а так же используют вес собственного тела в технике хода. Из наших спортсменов уже применяющих аспекты данной техники можно отметить Устюгова и Седова. Теперь что касается видимости поворота при движении с палками. Поворот не должен выделяться из техники и быть инородным движением. Делается он плавно и ровно в той степени, который требуют условия того места на трассе, где вы едите в данный момент. На равнине все вектора и движения тела направлены в большей степени прямо, поэтому вам со стороны он может быть не так явно заметен, но спортсмену при движении он ощущается весьма полноценно. Не быть (опять же только визуально) в данной технике поворота может только пожалуй в случае спринта когда лыжи меняются как бы в "прыжке" (вынос таза вперед происходит на столько мощно, что отрывает немного от земли инерцией) и новая лыжа ставится в прокат уже под центр масс по направлению движения, то есть куда и направлено тело, почти прямо. При обучении той или иной техникой хода очень желательна видеофиксация тренировок и последующий ее разбор, иначе будет ощущение, что уже катитесь красавчиком и все делаете правильно, а на самом деле........ Удачи вам!

@ВасяВасильчиков-б3к 7 жыл бұрын

Спасибо, теперь уже картинка проясняется - техника конька может быть разной . Вывод напрашивается такой. Если получается делать хороший толчок ногой, хороший прокат и при этом как можно меньше уставать ( то есть наибольший КПД ) то не принципиально , насколько академично выглядит твоя техника. Лично мне по ощущениям более физиологично не поворачивать. Понял это по реакции коленей. Наверное из-за того, что при повороте туловища толкающая стопа вывернута в противоположную сторону и происходит напряжение в колене - бедренная кость крутится вовнутрь, а голень жёстко фиксирована к лыже и выкручена наружу. Это не физиологично для новичка. Если опять сравнить с боксом, то там при развороте туловища толчковая стопа сама крутится вовнутрь, следом за тазом, совершая физиологичный поворот на носке. Когда же вы закручиваете таз, то толчковой ноге приходится крутиться в противоположную сторону, следом за лыжей. Это очень неестественно, думаю что чревато заболеванием коленных суставов. Это тоже интереная сторона вопроса. Учитывая, что Ваша аудитория массовая и совсем не спортсмены, возможно есть резон углубиться в нюансы медицинские.

@ТатьянаЕмельянова-щ5ь 5 жыл бұрын

Роман, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста,по поводу вашей техники горного хода: при доталкивании падающего веса, кроме мышц ног, какие ещё мышцы рук и торса задействованны? Благодарю!

@channelcrosscountryskiing1276 5 жыл бұрын

Татьяна, добрый день) на этот вопрос я, вероятно, ни чего нового не скажу. Работают как ноги, так и мышцы спины, пресса и рук. Если именно в конце доталкивания, то трицепс и дельтовидные в руках, плечевой пояс. Тут так же важна и сама биомеханика движений чтобы идти наименее энергозатратно.

@ТатьянаЕмельянова-щ5ь 5 жыл бұрын

Роман, добрый день! Благодарю!

@channelcrosscountryskiing1276 5 жыл бұрын

@@ТатьянаЕмельянова-щ5ь не за что. Пробуйте также как упражнение заходить с одной палкой (как с ведущей стороны, так и с другой). Следить чтобы при этом не скручивался корпус, чтобы движения были как с двумя палками. Желательна видеофиксация и правка, если нужно. Самоощущения обманчивы.