Otyłość - prawdziwy zabójca

[@piotroborski93]

Tak sposób 3 zdecydowanie:-)

[@darfar]

Cześć. Deficyty kaloryczny i tyle. Ja przestałem jeść węgle, tj. mąkę czyli chleby, bułki, ciastka, przekąski. także ziemniaki i czysty cukier, tj. słodycze. Treningi na siłowni i spacery to traktuję jako aspekt zdrowotny a to że czasem się spali więcej niż się zje to tylko kolejny kamyczek do ogródka odchudzania.

[@karoldrog]

Zgadzam się z Tobą. Najskuteczniejszą metodą na zrzucenie kilogramów jest poprostu deficyt kaloryczny. Mniej zjadać, więcej się ruszać, ale to tego potrzeba też treningu samodyscypliny. Dzięki niej odnosimy sukcesy, także zdrowotne :)

[@Fizjonauka]

Dokładnie tak :)

[@andrzejkurowski1575]

1. Nie przytyć. 2. Nie przytyć. 3. Nie przytyć. Będziesz szczupły.

[@kingawieczorek1441]

Dużo osób pragnie schudnąć i tylko skupiają się na treningach lub szukają jakichś diet cud itp. A prawda jest taka, że aby schudnąć wystarczy jeść jak najbardziej naturalne produkty typu ryż, kasza, pić dużo wody, jeść sporo błonnika itp, i to naprawdę wystarczy nawet bez ćwiczeń na siłowni, pigułek i nie wiadomo czego. Osobiście w taki sposób schudłam jakoś 8 kilogramów. Bez sensu szukać cudów, a wziąć się do roboty i stosować te rzeczy regularnie. Polecam poczytać sobie o diecie Anusi w google, tam kobieta o tym mówi, pokazuje jakie produkty jeść itp.

[@Fizjonauka]

Zgadzam się, że zdrowa żywność ułatwia utratę masy. Ale wciąż wymagany jest deficyt kaloryczny. Gratuluję wyniku!